Sen ei tarvitse olla niin kovaa, mutta sinun on taisteltava ansaitsemastasi avusta.
Tämä on Crazy Talk: Neuvontasarake rehellisille, epäpologeille keskusteluille mielenterveydestä asianajaja Sam Dylan Finchin kanssa. Vaikka hän ei ole sertifioitu terapeutti, hänellä on elinikäinen kokemus pakko-oireisesta häiriöstä (OCD). Hän on oppinut asioita kovalla tavalla, joten sinun (toivottavasti) ei tarvitse.
Onko sinulla kysymys, johon Samin pitäisi vastata? Ota yhteyttä ja saatat olla esillä seuraavassa Crazy Talk -sarakkeessa: [email protected]
Sam,
Olen vihdoin hyväksynyt, että minulla on anoreksia. Joten tein sen, mitä kaikki pyysivät minua, ja yritin saada apua. Mutta kukaan ei tunnu kuuntelevan minua. Se on kuin he eivät välitä lainkaan.
Lääkärini käski minun puhua psykiatrin kanssa, psykiatri käski minun puhua asiantuntijan kanssa, erikoislääkäri lähetti minut takaisin lääkäriini, eikä kukaan enää palaa puheluihini. Haluan luopua. Miksi kukaan ei auta minua?
Pidä kiinni.
Ennen kuin sukelan neuvoihin, voimmeko keskeyttää ja juhlia sinua hetken?
Olet hyväksynyt, että sinulla on syömishäiriö, joka on tarpeeksi vaikea tehdä. Ja sitten pyysit apua, mikä on rohkea ja tärkeä askel!
Tiedän, että sinusta tuntuu lannistuneelta - ja se on täysin pätevä - mutta haluan varmistaa, että käytät hetki kunnioittaaksesi tätä upeaa työtä, jota teet.
Toivon voivani sanoa olevani yllättynyt siitä, mitä sinulla on tekemisissä, mutta rehellisesti sanottuna en ole. Kun minulla todettiin ensimmäisen kerran syömishäiriö, minulla oli samanlainen demoralisoiva kokemus.
Joka kerta kun yritin jättää viestin, minulla oli täysi vastaajaviesti. Joka kerta, kun yritin esittää kysymyksiä, minut siirrettiin toiseen toimistoon, joka ei ollut edellisempi tietoinen.
Byrokraattinen sokkelo oli niin turhauttavaa, ja koska en syönyt, olin jo melko ripustettu, joten… on sanomattakin selvää, että se ei ollut miellyttävä kokemus.
Tiedän, että tätä ei ole helppo kuulla - ja usko minua, jos voisin korjata tämän sinulle itse, niin - mutta tarvitsen sinun kaivautuvan syvälle, OK?
Syömishäiriöt ovat yksi tappavimmista mielenterveysmuodoista, ja tarkoitan sitä kirjaimellisesti. Sanon tämän ei pelotella teitä, vaan vahvistaa, että tämä on vakava tilanne. On ehdottoman tärkeää, että jatkat palveluntarjoajien kiusaamista, kunnes saat tarvitsemasi avun.
Mutta en aio kertoa sinulle "jatka vain yrittämistä" ja ripustan sinut sitten kuivumaan, OK? Puhutaan muutamista vaiheista, jotka voit tehdä, jotta tämä olisi mahdollisimman hallittavissa.
Aloittelijoille on erittäin tärkeää, että käsikirjoitus on valmistettu, mikä tekee näistä puheluista paljon helpompia käsitellä
Keksi tämän lyhenteen - HUNGRY - saadakseni sinulle pienen rakenteen, kun kirjoitat sitä käsikirjoitusta:
- H: Historia. Haluat nopean yleiskatsauksen, joka sisältää historiasi häiriötyneestä syömisestä ja mitä olet tehnyt tähän mennessä saadaksesi apua.
- U: Kiireellisyys. Liitä lausunto, jossa korostetaan tilanteen vakavuutta. Suosittelen usein, että ihmiset "liioittavat", koska useimmat meistä pyrkivät alentamaan kamppailumme aluksi. Liioittelu on luultavasti tarkempi kuvaus siitä, mitä tapahtuu.
- N: Tarvitsee. Mitä tarvitset puhuttavalta henkilöltä? Keksi kolme välitöntä toimintaa.
- G: Anna luottoa. Ymmärrä, että henkilö, jonka kanssa puhut, on ihminen, oletettavasti tekee parhaansa auttaakseen sinua. Tämä voi mennä pitkälle.
- R: Toista. Palaa kiireellisyyteen ja huoleen varmistaaksesi, että sitä ei hukata.
- Y: Tuotto. Lopeta kysymällä henkilöltä seuraavat vaiheet ja anna sitten lattia. Anna heille tilaa omaksua sanasi ja laatia pelisuunnitelma!
Tässä on esimerkki HUNGRY-lausunnosta toiminnassa:
Hei [NAME]. Toivon, että voit auttaa minua jossakin asiassa tänään.
Uskon, että minulla on anoreksia, mutta toistaiseksi kukaan ei ole pystynyt auttamaan minua. Olen rajoittanut päälle ja pois käytöstä [TIME PERIOD], ja terveyteni on heikentynyt. Olen huomannut [Oireet: sydämentykytys? kevytmielisyys? väsymys?]. Tiedän, että anoreksia on vakava ja henkeä uhkaava sairaus, mutta yksikään kliinikoistani ei etene nopeasti tämän suhteen. Sekä minä että rakkaani ovat hyvin huolissani.
Tällä hetkellä tarvitsen kolmea asiaa: Täysi veripaneeli aliravitsemuksen selvittämiseksi, EKG, jotta sydämeni on kunnossa, ja lähetys syömishäiriöasiantuntijalle tai klinikalle saadaksesi tukea.
Tiedän, ettet ehkä pysty auttamaan, mutta ehkä pystyt yhdistämään minut jonkun kanssa, joka pystyy? Tukitiimini uskoo, että minun täytyy nähdä asiantuntija mahdollisimman pian. Voimmeko tehdä jotain tämän prosessin nopeuttamiseksi?
Kun olet valmistellut käsikirjoituksesi, on aika soittaa puheluita
Jos mahdollista, ota puoli päivää tai lähde töistä aikaisin varmistaaksesi, että sinulla on tilaa ja aikaa, jota tarvitset näiden puheluiden soittamiseen. Syömishäiriöistä voi tulla lääketieteellisiä hätätilanteita hyvin nopeasti (olettaen, että se ei ole jo sellaista), ja se on sellainen terveysongelma, joka oikeuttaa eroamaan työstä, joten älä tunne pahaa viettää aikaa.
Luo rauhoittava ympäristö ympärillesi
Kääri itsesi pehmeään huopaan, sytytä kynttilä, pidä reittiyhdistelmä kätevässä paikassa, pidä esinettä, jolla voit hämmentää, ja pidä lasillinen vettä myös lähellä. Mikä tahansa tekee sinusta mukavan, pidä se ympärillä!
Harkitse sitten tarvitsemasi logistiset asiat
Muistio ja kynä, potilastiedot, palveluntarjoajien nimet, joiden kanssa olet puhunut, ja kaikki muu, mitä joku saattaa pyytää. Ja se käsikirjoitus, jonka kirjoitit aiemmin? Pidä se myös edessäsi.
Lopuksi pääse oikeaan tilaan
Jos ystäväsi olisi tässä asennossa, mitä sanoisit heidän pumppaavan heidät ennen tällaista puhelua?
Todennäköisesti jotain "Nosta helvettiin ja taistele ansaitsemasi puolesta". Tänään olet se ystävä. Muista, että sinulla on oikeus puolustaa itseäsi, eikä sinun tarvitse pyytää anteeksi, kun teet kaiken tarvittavan terveytesi suojelemiseksi.
Kenelle soitat? Jokaisen hoitotiimi näyttää hieman erilaiselta, mutta nämä ovat vaiheet, jotka otin kun pyysin ensin apua. Voit päättää, mitkä sopivat sinun tilanteeseesi:
- Yleislääkäri. Lähetin tavallisen asiakirjani verkossa nähdäksesi, kuinka hän voisi tukea minua. Olen kuullut yleislääkäreitä kuvattu hoitotiimisi "valmentajaksi", joten jos he eivät puhalla pilliä ja saa ihmiset liikkumaan, sinun kannattaa harkita toista yleislääkäriä.
- Psykiatri tai psykiatrian osasto. Minulla oli jo psykiatri, joten yritin ottaa yhteyttä minuun. Kun häntä ei ollut käytettävissä, soitin myös psykiatrian osastolle ja pyysin puhumaan esimiehen kanssa nopeuttamaan asioita.
- Syömishäiriöklinikka tai ravitsemusterapeutti. Joillakin tarjoajilla on erityisiä klinikoita tai tarjoajia ED-potilaille. Ne edellyttävät yleensä lääkäriltäsi lähettämistä, mutta saatat pystyä muodostamaan yhteyden heihin puhelimitse. Google-haku voi auttaa sinua jäljittämään joitain näistä ihmisistä!
- Terapeutti. Jos sinulla on terapeutti tai psykologi osana hoitotiimiäsi, he saattavat pystyä tarjoamaan sinulle ohjeita tai viitteitä.
Harkitse myös joitain muita vaiheita, jos et näe tuloksia
Joten olet soittanut kaikille, joita vain ajattelet, ja se onkin ei toimi vieläkään. Olen ollut siellä myös. Älä anna periksi vielä.
Voit tehdä vielä muutamia asioita:
- Tee valitus. Suurin osa terveydenhuollon tarjoajista antaa sinulle mahdollisuuden tehdä valitus, ja monet näistä järjestelmistä ovat helposti saatavilla verkossa. Etkä vain nalkuta tiimiäsi, tapausjohtaja on vastuussa myös heidän nalkimisestaan. Valituksesi voi olla aivan kuin käsikirjoituksesi, paitsi että sinulle on jo ilmoitettu, mitä vaiheita olet jo suorittanut hoidossasi.
- Ota yhteyttä ulkopuoliseen palveluntarjoajaan. Jos sinulla on siihen varaa, on ravitsemusterapeutteja, joille voit maksaa taskusta. Löysin ravitsemusterapeutin, joka on erikoistunut terveydenhoitoon jokaisessa koossa, ja meillä on videoistuntoja viikoittain. Monet tarjoavat liukuvan mittakaavan ja ovat saatavilla paljon nopeammin kuin ravitsemusterapeutti, jonka saatat löytää vakuutuspalvelun tarjoajalta (ja monet työskentelevät muun hoitoryhmän kanssa, kun he saavat aikaan tekonsa!).
- Etsi yhteisön resursseja. Seuraa joitain paikallisia resursseja, kuten tukiryhmiä ja palautusohjelmia, luotettavien organisaatioiden, kuten National Eating Disorder Association (NEDA), kautta.
- Ilmoittaudu henkilökohtaisesti. Varaa tapaaminen lääkärisi kanssa tai jos psykiatrian osastollasi on kriisiklinikka, älä pelkää ilmestyä ja käyttää näitä palveluja.
Kuuntele: Tiedän miltä tuntuu, kun lopulta teet rohkean päätöksen saada apua, eikä kukaan näytä olevan niin huolestunut hyvinvoinnistasi
Kun sinusta tuntuu jo hukkuvan, voi olla suorastaan tuskallista nähdä, että lääkärit siirtävät taakkaa astumisen sijaan. En väitä, ettei se satuta tai ei ole uuvuttavaa.
Se tekee satuttaa. Se On uuvuttava.
Mutta ansaitsette tuon avun. Ja rehellisesti? Tarvitset sitä. Syömishäiriöt ovat harhaanjohtavia, petollisia ja vaarallisia, vaikka se ei olekaan täysin niin.
Kun on kyse mielenterveydestä, on parempi reagoida potentiaaliseen kriisiin kuin ei - varsinkin koska varhainen puuttuminen on niin tärkeä tekijä sen määrittämisessä, kuinka nopeasti toipumme.
Joten neuvoni? Ole niin työntävä, luja ja itsepäinen kuin tarvitset.
Ja muista, että sinun ei tarvitse pyytää anteeksi terveydesi puolesta. Jos hukut, viimeinen asia, josta olet huolissasi, on äänensävy tai kuinka monta viestiä jätit jonkun puhelimeen.
Luota minuun, jos olet huolissasi siitä, että olet "liian ilkeä", et todennäköisesti tule olemaan. Ihmiset, jotka ovat epäkohteliaita asiakaspalvelussa, eivät yleensä ole huolissaan alusta. Se, että olet, tarkoittaa, että et todennäköisesti ole kyseinen henkilö!
Kun se alkaa olla ylivoimainen, muista, että sinulla on yksi tehtävä ja yksi tehtävä: Hanki apua - nyt
Tiedän, että saatat pelätä (olin kauhuissani), mutta tässä voin sanoa varmasti kaikenlaisesta mielenterveyden palautumisesta: Se on rohkein, kiihkein taistelu, jonka olet koskaan käynyt, ja se on jokaisen unssin vaivan ja energian arvoinen panit siihen.
Kokemuksesta puhuen on erittäin hyvät mahdollisuudet, että tulevaisuudessa on onnellisempi ja terveellisempi kuka olet niin kummajainen iloinen et luovuttanut.
Ja siihen asti? Juurtun täällä puolestasi. Tiedämme molemmat, että ansaitset parempaa - joten älä anna kenenkään hidastaa sinua.Elämäsi on taistelun arvoinen.
Sam
Sam Dylan Finch on johtava LGBTQ + -henkisen terveyden puolestapuhuja, joka on saanut kansainvälisen tunnustuksen blogistaan Let's Queer Things Up!, Joka tuli ensimmäisen kerran virukseen vuonna 2014. Toimittajana ja mediastrategistina Sam on julkaissut laajasti aiheita, kuten mielenterveys, transsukupuolinen identiteetti, vammaisuus, politiikka ja laki ja paljon muuta. Yhdistetyn kansanterveys- ja digitaalisen median osaamisensa Sam toimii tällä hetkellä Healthline-konsernin sosiaalisena toimittajana.
.jpg)
