Pyyntö poistaa tiettyjä ruokaryhmiä tuntui liukkaalta rinteeltä kohti uusiutumista.
Lääkäri, joka diagnosoi minulle kroonisen Lyme-taudin, laittoi minut vähähiiliseen, meijeritöntä ruokavaliota helpottamaan parantumistani.
Kun aloin pärjätä paremmin, hän kertoi voivani lopettaa tämän ruokavalion - mutta en halunnut. Tunsin olevani rullalla. Rakastin tuntua, että laitoin vain "hyviä" asioita kehooni, ja sen seurauksena kokema painonpudotus oli bonus.
Tämä alkoi tuntua tutulta.
Olen syömishäiriöstä selviytynyt. Vuosikymmen sitten sitten olin pakkomielle laskemaan ja leikkaamaan kaloreita.
Pyyntö poistaa tiettyjä ruokaryhmiä tuntui liukkaalta rinteeltä kohti uusiutumista. Oli vaikea erottaa, kun etsin terveyttäni ja kun halusin pakko-oireisiin.
Jotain vastaavaa tapahtui, kun Lindsay Hoppe, 37-vuotias Sacramenton bloggaaja, jolla oli tapana anoreksian kanssa, meni Whole30-ruokavalioon lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita.
Ruokavalion tukea hakeville verkkoyhteisöissä hän näki ennen ja jälkeen valokuvia, jotka kannustivat laihtumista, sekä viestejä ihmisiltä, jotka käyttivät ruokavaliota ulkonäköön liittyvistä syistä. Kun nämä foorumit olivat herättäneet hänen omat kehonsa laihtua, hän päätyi jättämään heidät.
Sarahilla, 25-vuotiaalla seksikasvattajalla Etelä-Kaliforniassa, on juveniili idiopaattinen niveltulehdus, keliakiat ja IBS, mikä saa hänet ahdistumaan syömisen suhteen ja aiheuttanut hänen uusiutumisen anoreksiaan.
"Olen ollut terapiassa ikuisesti yrittääksesi selvittää sen, mutta en usko, että se tulee koskaan selville, ennen kuin tiedän, että minusta ei tule pahoin joka kerta, kun syön", hän sanoo.
On tavallista, että kroonisia sairauksia sairastavat syömishäiriöistä kärsivät saavat aikaan ruokavaliosuositukset, kertoo kehon kuvan ja syömishäiriöiden aktivisti Chelsea Kronengold ja National Eating Disorders Associationin viestintäpäällikkö.
Tästä syystä on parasta välttää ruokavalion rajoituksia, jos sinulla on ollut syömishäiriöitä, vaikka niitä ei välttämättä voida välttää tietyissä tapauksissa.
Kronengold suosittelee toisen lausunnon saamista lääkärien suosittelemista ruokavalion muutoksista, koska ne voivat olla puolueellisia. Esimerkiksi lääkärit saattavat kertoa asiakkaille, että koko menettää painonsa hoitomuotona, kun heidän ei todellakaan tarvitse.
"Tämä neuvo ei ole vain tehoton; se lisää myös painon leimautumista ja mahdollisesti lisää terveysongelmia ”, Kronengold sanoo.
Joskus ongelma ei ole ruokavalio, vaan lääkitys.
Emily Paulson, 40-vuotias syömishäiriöstä selvinnyt ja ammatillinen toipumisvalmentaja Seattlessa, vähentäisi lääkkeiden määrää, jota hän otti kilpirauhashäiriön, Grave'n taudin vuoksi, kun se sai hänet painoon.
"Vasta kun etsin intensiivistä hoitoa syömishäiriöihini, pystyin jatkamaan lääkitystä ohjeiden mukaan", hän sanoo.
Toinen haaste ihmisille, joilla on sekä syömishäiriöitä että kroonisia sairauksia, on se, että voi olla vaikea sanoa, mitkä oireet ovat syömishäiriöstä ja mitkä sairaudesta.
”Ihmiset voivat nopeasti syyttää oireitaan joko kroonisesta sairaudesta tai syömishäiriö, jättäen huomiotta, että näiden kahden tilan risteys voi lisätä haasteita ”, Kronengold sanoo.
Tämän ongelman välttämiseksi on parasta löytää ammattilaisia, joilla on kokemusta sekä kroonisten sairauksien että syömishäiriöiden hoidosta.
Jokaisen syömishäiriöstä selviytyneen - kroonisen sairauden tai ei - on vaikea ylläpitää toipumista, joten varmista, että sinulla on vahva tukijärjestelmä ja hoitotiimi, jolle voit tavoittaa, kun menee vaikeaksi, Kronengold lisää.
Jos et ole enää syömishäiriöiden hoidossa, mutta olet huolissasi, krooninen sairaus voi aiheuttaa uusiutumisen, hän suosittelee, että saisit tukea syömishäiriöasiantuntijalta. On helpompaa tehdä tämä ennaltaehkäisevästi kuin voittaa täysimittainen uusiutuminen.
Sydney Faith Rose, MSW, jonka yksityinen terapiakäytäntö keskittyy traumaan, ahdistukseen ja krooniseen kipuun, suosittelee työskentelemään ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi sinulle parhaan ruokavaliosuunnitelman eikä vain luottaa lääkäriisi.
Voit myös liittyä Health at Every Size- tai intuitiiviseen syömiseen ryhmään verkossa tai offline-tilassa saadaksesi tukea. Ja kerro lääkärillesi, kuinka välttää laukaisemasta sinua, kuten jos et halua oppia painoasi.
Välttääksesi tilanteita, joissa saatat olla ilman ruokavaliotarpeisiisi sopivia ruokia, on hyvä, että sinulla on aina muutama peruselintarvike, joka ei laukaise sinua talon ympärillä ja kanssasi, kertoo Jessica Barker, tutkija Minnesotan yliopiston Syömishäiriöiden tutkimus.
Ihmiset saattavat myös huomata, että auttaa valmistautumaan vastauksiin, kun joku kysyy heiltä heidän ruokavalion rajoituksistaan, koska jotkut pelkäävät, että heitä syytetään siitä, ettei heillä ole todellisia terveysongelmia tai syömishäiriöitä.
"On hyödyllistä tietää, kuinka paljon heilurihuoneita heidän ruokavaliossaan on - kuten joku, jolla on diabetes ja sokeri", hän sanoo. "Ruokavalion kanssa työskenteleminen voi auttaa ihmisiä tekemään joustavia suunnitelmia, jotka voivat auttaa heitä pysymään kylläisinä ja hallitsemaan terveysongelmiaan."
Vaikka Hoppe pystyi näkemään helpotuksen terveydentilastaan seuraamalla Koko30: tä, hänen oli jatkuvasti muistutettava itseään syömään aina nälkäisenä.
"Muistutin itselleni päivittäin, etten tehnyt sitä laihtumisen vuoksi, vaan terveydentilani ja hyvinvointini vuoksi", hän sanoo.
Sarah on havainnut, että sairauspotilaiden online-tukiryhmät ovat auttaneet häntä syömisen hoitamisessa.
"Suurimmalla osalla heistä on samat tai samankaltaiset ruokavalion rajoitukset, joten autamme toisiamme selviytymään neuvojen avulla, varsinkin lomien tai matkustamisen aikana", hän sanoo.
Minun tapauksessani kesti johdonmukainen herääminen nälkäisenä yöllä, kunnes myönsin, että minun oli kevennettävä ruokavalion rajoituksia.
Lopetin tiettyjen ruokaryhmien leikkaamisen ja keskityin sen sijaan lisäämällä enemmän elintarvikkeita, jotka tiesin olevan hyviä minulle, kuten lehtivihreät ja muut vihannekset.
Se on silti joskus taistelu siitä, että syön terveyttä ajatellen ilman pakkomielteisyyttä, mutta tämä "pikemminkin lisää kuin vähennä" -malli on tuonut minulle pitkän matkan.
Suzannah Weiss on freelance-kirjailija, jonka teoksia on ilmestynyt The New York Times, The Washington Post, New York Magazine ja paljon muuta. Voit seurata häntä Twitterissä tai Instagramissa tai oppia lisää hänen verkkosivuillaan.
