Pienet ilon hetket tarkoittavat enemmän taistelun aikana.
On maanantai-iltapäivä ja olen indeksoinut takaisin sänkyyn kirjan kanssa. Sade lyö ikkunaa ja olen mukava.
Minulla ei ole usein aikaa tällaisiin hemmotteluihin, mutta olen yksi onnekkaista. Joillekin fyysinen etäisyys on lisännyt aikarajoituksia lasten kotona koulusta yhdistettynä etätyöhön.
Minusta ajasta on tullut näennäisesti runsas resurssi, ja olen varma, että saan sen laskea. Olen syövyttänyt tilaa päivässäni tällaisina hetkinä.
Hetkiä, jotka ovat puhtaasti mielihyvää, hetkiä, jotka tarjoavat jonkin verran hengähdystä pelottavasta maailmasta. Ne ovat pieniä pieniä taskuja iloa.
Jos et ole perehtynyt käsitteeseen, "ilotaskut" ovat pieniä ilon tai onnen hetkiä, jotka johtuvat elämän pienistä asioista. Ja ne ovat melko välttämättömiä meille ihmisille, jos haluamme päästä toimeen.
Usein nämä pienet ilohetket saavat enemmän merkitystä taistelun aikoina.
Ajattele, kuinka etsit mukavuutta, kun rakkaasi on sairas tai kun olet käymässä tuskallisessa hajoamisessa. Todennäköisesti nuo samat selviytymismekanismit tuovat sinulle rauhaa karanteenin aikana.
Löydä iloa pienistä asioista
Tällä hetkellä monet asiat, joista yleensä nautimme, ovat rajojen ulkopuolella. On muutama asia, jota rakastan enemmän kuin napata töiden jälkeinen drinkki ystävän kanssa tai saada kiinni äitini kanssa kahvilla.
Kaipaan seikkailua, joka kulkee myymälöissä etsimällä edullista tarjousta, ja iloa istua suuren näytön edessä elokuvateatterissa, joka syö mielettömästi popcornia.
Minulta puuttuu jopa aamumatka.
Nämä ovat kaikki asioita, joista monet meistä pitävät useimmiten itsestäänselvyytenä jokapäiväisessä elämässämme. Emme todennäköisesti anna heille liikaa painoa.
Kun voimme nähdä heidät sellaisina kuin ne ovat - ilon ja ilon hetkiä -, voimme alkaa ymmärtää, kuinka tärkeää on luoda uusia hetkiä mukavasti omassa kodissamme.
Stressiolosuhteissa, kuten nyt löydämme, tarvitsemme näitä hetkiä enemmän kuin koskaan. Suurimmalla osalla meistä on paljon ylipainetta.
Jotkut meistä ovat kärsineet suuresta taloudellisesta stressistä taudinpurkauksen seurauksena. Toiset ovat huolissaan perheenjäsenten sairastumisesta tai itse sairastumisesta.
Siellä on pelon ja epävarmuuden kulttuuri, joka soveltuu ahdistuksen ja masennuksen tunteisiin.
Mikään ei pidä henkemme ylhäällä, on aivan liian helppo päästä alas.
Ole ennakoiva
Vietin ensimmäisen eristäytymisviikon enimmäkseen liikkuessani sohvan ja keittiön välillä, nappaamalla välipaloja ja katsomalla loputtomia uutisia ja roskapostitelevisiota.
Sitten tajusin, että tämä olemassa oleva menetelmä ei todellakaan toimi minulle.
Tunsin tylsää, uneliaisuutta ja kuin innostukseni elämästä olisi imetty suoraan minusta. Jos minun piti päästä läpi, minun piti löytää asioita, jotka sytyttivät minut niin sanotusti.
Tarvitsin hetkiä päivässäni odottaakseni. Hetkiä, jotka auttaisivat minua irtautumaan tuomiosta ja synkeydestä.
Joten tein ilotaskut osaksi uutta päivittäistä rutiiniani.
Näin tein sen:
- Paista jotain namia. Yksi ensimmäisistä asioista, jotka tein, oli kokata ja leipoa. Eksyin onnellisina prosessin aikana ja ihmettelin loppujen lopuksi luomuksiani, tunsin ylpeyden turpeen saavuttaessani jotain.
- Seuraa tarkkailulistallasi. Tein elokuva-ämpäri luettelon kumppanini kanssa ja vietimme iltaamme halailemaan peiton alla television edessä.
- Kirkasta tilaa. Ostin kukkia ja asetin ne keittiön pöydälle, missä näen ne, ja joka kerta kun kävelin ohitse, ne saivat minut hymyilemään.
- Lähteä liikkeelle. Aloitan aamuni tanssilla keittiössä. Nuo muutamat hetket koordinoimattomasta leikkimisestä asettivat minut positiivisempaan päivään eteenpäin.
- Hanki R & R. Kun tein nämä muutokset, kotona vietetty aika alkoi tuntua pikemminkin mahdollisuudelta latautua kuin vanhempieni maadoittamana. Henkeni kohosi. Aloin tuntea toiveikas ja optimistinen.
- Nauti hiljaisuudesta. Kuinka usein pääset istumaan ja tekemättä mitään? Useimmille meistä vastaus ei ole kovin usein. Laita puhelin lentotilaan, sammuta kaikki häiriötekijät ja nauti ilosta, että sinulla ei ole mitään tekemistä.
- Eksy hyvään tarinaan. Työskentelen vihdoin läpi kasan kirjoja, jotka ovat istuneet kirjahyllylläni rakastamattomana jonkin aikaa. Yksi tai kaksi lukua, ennen kuin ajautun pois yöllä, asettaa minut onnelliseen yöuneen.
- Suorita itsellesi kuuma kylpy. Haluan lisätä paljon kuplia, sytyttää kynttilöitä ja ehkä jopa siemailla viiniä.
- Pelaa pukeutua. Olen vetänyt esineet pois vaatekaapistani ja asettanut yhteen asuja, jotka aion käyttää, kun sosiaalinen kalenteri on palannut normaaliksi. Se saa minut irti hikoilusta ja tarjoaa tervetullutta eskapismia.
- Ole luova. Nämä toimet toimivat minulle, mutta saatat löytää iloa rutiinista, joka on täysin erilainen. Vesiväri, tee tai kuuntele musiikkia, luettelo on loputon. Temppu on löytää asia, jonka olet halunnut tehdä ikuisesti, mutta sinulla ei ole vain aikaa omistautua siihen.
Kun löydät ne pienet asiat, jotka tuovat sinulle autuutta, saatat tuntea itsesi tuntevan karanteenia juuri tarvitsemasi.
Tiedän.
Hopeavuorien löytäminen
Aloin herätä aamuisin ja odotan innolla tulevaa päivää.
En tuntenut olevani yhtä peloissaan tai uhattuna siitä, mitä ulkomaailmassa tapahtui, ja jos se koskaan tuntui liikaa, vetäydyin yksinkertaisesti yhteen onnellisista paikoistani ja aloin tuntea oloni jälleen paremmaksi.
Se ei saanut kaikki ongelmani katoamaan, mutta se antoi minulle jonkin verran hengähdystaukoa.
Se muistutti minua siitä, mitä elämässä tapahtuu, niin kliseestä kuin miltä se kuulostaa, löydän aina syitä olla iloisia.
Minulle temppu oli olla tarkoituksellista näiden erityisten pienten hetkien luomisesta. Ajattelin, mikä tekee minut onnelliseksi, ja kirjoitin luettelon hetkistä, jotka voisin suorittaa koko päivän.
Kun tarvitsen vähän ylimääräistä iloa, astun pois pelkoa aiheuttavista uutislehdistä ja laitan sen toimintaan - ja jos tarvitset vähän lisäystä, voit tehdä saman.
Saattaa tuntua siltä, että meillä ei ole juuri nyt paljon iloa. Ihmiset ovat sairaita ja kuolemassa, toiset menettävät työpaikkansa.
Emme näe ystäviämme ja perhettämme, ja paikat, joissa käymme yleensä huvin vuoksi - baarit, kahvilat, ravintolat - ovat kaikki suljettuja lähitulevaisuudessa. Mutta missä tahansa tilanteessa, jossa olemme, meillä on mahdollisuus etsiä iloa.
Minua muistuttaa kuva kahdesta tikkuhahmosta. Yksi kantaa purkkia onnea. Muut kohdat ja sanovat: "Mistä löysit sen? Olen etsinyt sitä kaikkialta. ", Johon hänen ystävänsä vastaa" Loin sen itse ".
Emme saa valita olosuhteitamme elämässä, mutta voimme valita, miten reagoimme niihin. Valitsen ilon.
Victoria Stokes on kirjailija Yhdistyneestä kuningaskunnasta. Kun hän ei kirjoita suosikkiaiheistaan, henkilökohtaisesta kehityksestään ja hyvinvoinnistaan, hänellä on yleensä nenänsä jumissa hyvään kirjaan. Victoria listaa kahvia, cocktaileja ja vaaleanpunaisen värin joihinkin hänen suosikkikohteisiinsa. Löydä hänet Instagramista.
.jpg)
