Johdanto
Siitä lähtien, kun tulin tietoiseksi unelmoinnista 3 tai 4-vuotiaana, olen voinut muistaa unelmani joka päivä melkein poikkeuksetta. Vaikka jotkut unelmat haalistuvat noin päivän kuluttua, voin muistaa monet niistä kuukausia tai vuosia sen jälkeen.
Oletin, että kaikki voisivat yhtä hyvin lukiolleni asti, jolloin teimme unelmayksikön psykologian luokassa. Opettaja pyysi meitä nostamaan kätemme, jos voisimme muistaa unelmamme joka aamu, kun heräsimme. Yli 20 opiskelijan luokassa olin yksi vain kahdesta ihmisestä, jotka nostivat kätensä. Olin järkyttynyt.
Siihen asti olin mennyt koko elämäni ajattelemalla, että kaikki muutkin muistivat unelmansa. On käynyt ilmi, että näin ei ole useimmat ihmiset.
Tämä sai minut alkamaan kyseenalaistaa, miksi pystyin muistamaan unelmani, kun taas toiset eivät voineet? Oliko tämä hyvä vai huono asia? Tarkoittaako se, että en nukkunut hyvin? Nämä unelmia koskevat kysymykset pysyivät vuosia myöhemmin, kun olin jo 20-vuotias. Joten päätin lopulta tutkia.
Miksi unelmoimme
Aloitetaan siitä, miksi ja milloin unelma tapahtuu. Haaveilla on taipumus tapahtua REM-unen aikana, joka voi tapahtua useita kertoja yössä. Tämä univaihe on ominaista nopealle silmänliikkeelle (mitä REM tarkoittaa), lisääntyneelle ruumiilliselle liikkumiselle ja nopeammalle hengitykselle.
Mike Kisch, Beddr: n, nukkumistekniikan aloittavan yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja, kertoo Healthline -yhtiölle, että haaveilla on taipumusta esiintyä tänä aikana, koska aivoaaltotoimintamme muistuttaa enemmän herätystä. Tämä vaihe alkaa yleensä noin 90 minuuttia nukahtamisen jälkeen ja voi kestää jopa tunnin unen loppua kohti.
”Muistavatko he vai eivät, kaikki ihmiset unelmoivat unessa. Se on välttämätön tehtävä aivojen aivoissa, ja sitä esiintyy myös useimmissa lajeissa ”, kertoo Healthline-lehdelle tohtori Alex Dimitriu, kaksinkertaisen hallituksen sertifioima psykiatrian ja unilääketieteen laitos ja Menlo Park -psykiatrian ja unilääketieteen perustaja. Joten jos kaikki unelmoivat, miksi emme kaikki muista niitä?
Tämä vastaus voi vaihdella sen mukaan, mitä teoriaa miksi ihmiset unelmoivat, päätät noudattaa, koska niitä on melko vähän. Unelmatutkimus on laaja ja monimutkainen ala, ja unelmia voi olla vaikea tutkia laboratoriossa. Tämä johtuu osittain siitä, että aivotoiminta ei voi kertoa meille unelmien sisällöstä, ja sinun on luotettava ihmisten subjektiivisiin kertomuksiin.
Unien muistaminen
"Vaikka jotkut saattavat ehdottaa, että unelmat ovat ikkuna alitajuntaan, muut teoriat väittävät, että unet ovat hölynpölyä seurauksesta toiminnasta, joka tapahtuu nukkuessamme ja palauttaessamme aivomme", kertoo tohtori Sujay Kansagra, patjayrityksen nukkumisterveysasiantuntija. Terveyslinja. "Ja jos unelmointitarpeemme on osoitus aivojen osallistumisesta korjaavaan prosessiin, kyvyttömyytemme muistaa unelmiamme voi johtua yksinkertaisesti olennaisen ja epäolennaisen tiedon lajittelusta unen aikana."
Pohjimmiltaan tämä teoria viittaa siihen, että unelmia tapahtuu, kun aivomme käsittelevät tietoa, poistavat tarpeettomat asiat ja siirtävät tärkeät lyhytaikaiset muistot pitkäaikaiseen muistiin. Joten ihmisillä, jotka muistavat unia, voi olla erilainen kyky muistaa asiat yleensä.
Sen lisäksi ihmisen aivot voivat todella estää unen, joten emme muista sitä seuraavana päivänä. "Unelmatoiminta voi olla niin todellista ja voimakasta, että aivomme todella piilottavat tai peittävät unen, joten [se ei] eksy heräämiskokemuksemme ja unelmamme välillä. Siksi on normaalia unohtaa unet, suurimman osan ajasta. " Dimitriu sanoo.
Oletko koskaan nähnyt yhtä realistisista unista, etkö ole varma, tapahtuivatko tapahtumat todella? Se on todella huolestuttavaa ja outoa, eikö? Joten tässä tapauksessa aivomme voivat auttaa meitä unohtamaan, jotta voimme paremmin erottaa unelmamaailmamme todellisesta maailmasta.
Kääntöpuolella aivotoiminta voi myös antaa jonkun helpommin muistaa unelmansa. "Aivoissasi on alue, jota kutsutaan temporoparietaaliseksi risteykseksi, joka käsittelee tietoa ja tunteita. Tämä alue voi myös viedä sinut unen sisäiseen valppauteen, mikä puolestaan antaa aivojesi koodata ja muistaa unelmia paremmin ”, sertifioitu uni-asiantuntija Julie Lambert selittää.
Neuropsychopharmacology -lehdessä julkaistussa ja International Business Times -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa ehdotettiin, että niillä ihmisillä, jotka ilmoittivat suuresta unien palautumisesta, oli enemmän aktiivisuutta temporoparietaalisessa risteyksessä kuin niillä, jotka eivät muistaneet unelmiaan usein.
Miksi jotkut ihmiset muistavat ja toiset unohtavat
Lambert kertoo Healthlinelle, että jos joku ei jatkuvasti nuku tarpeeksi, kokema REM-unen määrä vähenee, mikä vaikeuttaa heidän muistaa unelmansa seuraavana päivänä.
Jopa persoonallisuuden piirteet voivat olla osoitus siitä, pystyykö joku muistaa unelmansa.
Lambert jatkaa: ”Tutkijat tarkastelivat myös yleisimpiä persoonallisuuspiirteitä ihmisillä, jotka pystyvät muistamaan unelmansa. Kaiken kaikkiaan tällaiset ihmiset ovat alttiita haaveilulle, luovalle ajattelulle ja itsetarkastukselle. Samalla niillä, jotka ovat käytännöllisempiä ja keskittyvät itsensä ulkopuolelle, on vaikeuksia muistaa unelmansa. "
Tämä voi tarkoittaa, että jotkut ihmiset muistavat luonnollisesti todennäköisemmin unelmansa kuin toiset unen laadusta huolimatta.
Muut tekijät, kuten stressi tai trauman kokeminen, voivat myös aiheuttaa ihmisille eläviä unia tai painajaisia, jotka todennäköisemmin muistavat seuraavana päivänä. Esimerkiksi henkilö, joka selviytyy surusta menettäneen rakkaansa, voi unelmoida kuolemasta yksityiskohtaisesti. Unen muistaminen seuraavana päivänä voi vaikuttaa mielialaan ja aiheuttaa vielä enemmän stressiä tai ahdistusta.
Kirjailijana, joka haaveilee jatkuvasti ja keskittyy itsetarkasteluun, tämä ei yllättää minua. Itse asiassa, kun olen kasvanut, itseni näkeminen on muuttunut. Suurimman osan lapsuudestani katselisin itseäni kolmansina henkilöinä, melkein kuin elokuva. Sitten eräänä päivänä aloin kokea unelmia omin silmin, eikä se koskaan palannut.
Joskus unelmani rakentuvat toisiinsa, jopa laajenevat edellisen tapahtuman unelmaan nykyisessä. Tämä voi olla merkki siitä, että aivoni jatkavat tarinankerrontaa unissani.
Vaikuttaako unelma unen laatuun?
Vaikka olin huolissani siitä, että unelmani oli merkki siitä, että en nuku hyvin, osoittautuu, että unelma itsessään ei vaikuta unen laatuun. Vaikka unelmien muistaminen voi joskus olla merkki jostakin muusta, kuten terveydentilasta tai lääkityksestä.
"Vaikka voi olla joitain biologisia eroja, jotka johtavat siihen, että jotkut muistavat unia enemmän kuin toiset, on myös joitain lääketieteellisiä syitä, jotka tulisi ottaa huomioon. Herätyskellot ja epäsäännölliset uniaikataulut voivat johtaa äkilliseen heräämiseen unen tai REM-unen aikana ja siten johtaa unelmien muistamiseen. Uniapnea, alkoholi tai mikä tahansa unta häiritsevä asia voi myös aiheuttaa unen muistuttamisen ”, Dimitriu sanoo.
Joten mitä enemmän heräät koko yön, sitä helpompaa voi olla unelmiesi muistaminen, ainakin lyhyellä aikavälillä. "Useimmissa tapauksissa tämä tapahtuu, koska on jotain hälyttävää, joka saa meidät hereillä unen aikana, ja vuorostaan unen sisältö muistetaan", Dimitriu sanoo.
Entä ne unet, jotka ovat niin voimakkaita tai häiritseviä, että kirjaimellisesti herättävät sinut unesta? Saatat joutua hikiseen paniikkiin, sydämesi kilpailla ja istua sängyssä täysin hämmentyneenä siitä, mitä juuri tapahtui. Dimitriu selittää, että unet tai painajaiset, jotka herättävät sinut säännöllisesti, eivät ole aina normaalia ja voivat olla merkki siitä, että sinun täytyy puhua lääkärille.
Ihmisillä, joilla on posttraumaattinen stressioireyhtymä (PTSD), voi olla eläviä painajaisia, joihin liittyy takaiskuja tai trauman toistoja joko suoraan tai symbolisesti. Nämä voivat vaikuttaa unen laatuun ja mielialaan seuraavana päivänä.
Myös liiallinen väsymys päivällä voi olla merkki unihäiriöistä, jotka vaativat henkilöä hakemaan apua. Jos unelmasi tai uniesi muistaminen aiheuttaa sinulle jossain vaiheessa stressiä tai ahdistusta, sinun kannattaa harkita puhumista lääkärin kanssa.
Vaikka tutkijat eivät vieläkään ole varmoja siitä, mikä juuri unelmoi, on helpotus tietää, että unelmiesi muisto on yleinen, terveellinen asia. Se ei tarkoita, ettet nuku hyvin, eikä se ehdottomasti tarkoita sitä, että olet hullu tai "ei normaali".
Vaikka tunnen oloni väsyneemmäksi silloin, kun herään yksityiskohtaisesta unesta, niiden muistaminen pitää asiat mielenkiintoisina - puhumattakaan, se antaa minulle loistava tarinaideoita. Sen ajan lisäksi, että haaveilin käärmeistä koko viikon ajan. Se on kompromissi, jonka otan.
Sarah Fielding on New Yorkissa toimiva kirjailija. Hänen kirjoituksensa ovat ilmestyneet lehdissä Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon ja OZY, joissa hän käsittelee sosiaalista oikeudenmukaisuutta, mielenterveyttä, terveyttä, matkustamista, suhteita, viihdettä, muotia ja ruokaa.
