Alkaen luettelon laatimista kysymyksistä aina saapumiseen ajoissa tapaamiseen
Itsensä puolustaminen voi olla välttämätön käytäntö, kun on kyse sinulle parhaiten sopivasta lääketieteellisestä hoidosta. Näin tekeminen voi kuitenkin olla vaikeaa, varsinkin kun on kyse mielenterveyteen liittyvistä asioista.
Psykiatrina minulla on ollut useita potilaita, jotka ovat ilmaisseet pelkoja siitä, että he kertovat minulle, mitä he todella ajattelevat lääkkeistään, diagnooseistaan ja hoitosuunnitelmastaan. He ovat myös jakaneet negatiiviset kokemukset, joita he ovat saaneet keskustellessaan mielenterveyden hoidosta muiden terveydenhuollon tarjoajien kanssa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että itsekeskustelun esteisiin voi kuulua vallan epätasapainon havaitseminen ja pelko haastavan hoitavan henkilön haastamisesta.
Joten kysymys on: Kuinka voit riittävästi puolustaa itseäsi potilaana saadaksesi parhaan mahdollisen hoidon henkiseen hyvinvointiin?
On olemassa muutama perusvinkki, joka voi auttaa aloittamaan tämän käytännön, huolenaiheidesi ja kysymyksiesi kirjoittamisesta ja asianajajan tuomiseen istuntoihin.
Joten riippumatta siitä, haluatko oppia puolustamaan itseäsi, vai onko sinulla läheinen perhe tai ystävä, joka joutuu tähän tilanteeseen, ota huomioon seuraavat viisi vinkkiä.
1. Tuo luettelo kysymyksistä ja keskustele niistä tapaamisen alussa
Koska sinulla ei yleensä ole paljon aikaa lääkärisi kanssa, on tärkeää asettaa sävy tapaamisen alussa: Aloita ilmoittamalla, että sinulla on kysyttäviä kysymyksiä.
Mutta miksi sinun pitäisi ottaa tämä esiin jo alussa?
Lääkäreinä yksi ensimmäisistä asioista, joita teemme, on ottaa huomioon potilaan "päävalitus" tai vierailun ensisijainen ongelma ja syy. Joten jos sinulla on erityisiä huolenaiheita, ilmoita siitä meille heti, niin me priorisoimme ne.
Lisäksi luettelon luominen voi sekä estää sinua unohtamasta kysymyksiä että vähentää potentiaalista huolta kysymysten esittämisestä.
Ja jos lääkärisi ei vieläkään ole tapaamisesi loppuun mennessä vastannut kysymyksiisi, voit ehdottomasti keskeyttää asiakirjasi ja yksinkertaisesti kysyä: "Voimmeko varmistaa, että käymme läpi ne kysymykset, jotka toin ennen lähtöäni?"
2. Ole ajoissa
Mielenterveysongelmien keskustelu vie yleensä enemmän aikaa kuin muun tyyppiset lääketieteelliset kysymykset. Vaikka ajoissa saapuminen saattaa kuulostaa ilmeiseltä vinkiltä, en voi korostaa tarpeeksi, että on tärkeää saada mahdollisimman paljon aikaa lääkärisi kanssa huolenaiheidesi ratkaisemiseksi.
Minulla on ollut potilaita saapumassa myöhään tapaamisiin, ja tämän vuoksi se merkitsi tärkeimpien huolenaiheiden asettamista etusijalle vain jäljellä olevan jäljellä olevan ajan avulla. Tämä tarkoitti, että joidenkin potilaan potilaiden kysymysten oli odotettava seuraavaan käytettävissä olevaan tapaamiseen.
3. Ota mukaan läheinen ystävä tai perheenjäsen
Joskus me potilaat eivät ole parhaita historioitsijoita. Meillä on tapana unohtaa tiettyjä asioita, joita on tapahtunut menneisyydessä, tai jopa miten ne tapahtuivat, etenkin terveydellämme.
Tästä syystä voi olla hyödyllistä tuoda joku mukaasi tapaamisellesi keinona antaa toissijainen näkökulma sekä tapahtuneeseen että sen tapaan. Asianajajan saaminen voi myös olla erityisen hyödyllistä vahvistaa potilaan huolta, kun hän ei tunne heidän ongelmiensa kuulevan tai ymmärtävän.
Esimerkiksi, jos potilas ilmoittaa kokeilevansa useita lääkkeitä ilman suurta oireiden lieventämistä, asianajaja voi tarjota tukea tiedustelemalla uusista hoitovaihtoehdoista potilaan oireiden korjaamiseksi.
4. Harjoittele itsensä puolustamista luotettavan henkilön kanssa
Puolustaminen itsellemme ei välttämättä ole helppoa kaikille - joillekin se voi jopa vaatia käytäntöä, mikä on täysin kunnossa. Itse asiassa siitä, miten puolustamme itseämme, voi olla hyötyä kaikissa haasteissa, joita voimme kohdata elämässä.
Erinomainen tapa tehdä tämä on työskennellä terapeutin tai läheisen perheenjäsenesi tai ystävän kanssa, jossa he ovat terveydenhuollon tarjoajan roolissa ja ilmaisette huolenaiheenne. Tämä voi auttaa minimoimaan ahdistuksen, jota saatat tuntea varsinaisen tapaamisen aikana.
5. Korosta kokemasi vakavuutta
Monet meistä pyrkivät minimoimaan kokemuksemme, varsinkin jos mielialamme sattuu olemaan parempi nimittämishetkellä. Voi olla vaikea myöntää, että kamppailemme.
Kuitenkin rehellinen ja mahdollisimman avoin oireiden vakavuus voi vaikuttaa hoitosuunnitelman eri osiin. Tähän voi sisältyä tarvittava hoitotaso (ajatella asiantuntijoiden lähettämistä tai jopa intensiivistä avohoitoa), lääkitys ja annostuksen muuttaminen ja jopa aikaisemmat välit seurantakäynneille.
Mielenterveyden puolustaminen voi olla vaikeaa - mutta sen ei tarvitse olla
Edistäminen itsellemme ja mielenterveydellemme saattaa tuntua epämukavalta ja aiheuttaa ahdistusta, mutta sen ei tarvitse olla. Tieto siitä, miten valmistautua parhaiten tulevaan tapaamiseen, ja keskustelu mielenterveysongelmistasi voi helpottaa prosessia ja varmistaa, että saat vastauksia kysymyksiisi ja huolenaiheihisi.
Strategiat, kuten kysymysluettelon laatiminen, näiden ongelmien esille tuominen tapaamisen aikana ja harjoittelu siitä, miten puolustaa itseäsi luotettavan henkilön kanssa, voivat tehdä prosessista vähemmän stressaavaa ja jopa lisätä itseluottamusta henkisen vastuun ottamisessa. hyvinvointi.
Vania Manipod, DO, on johtokunnan sertifioima psykiatri, psykiatrian apulaisprofessori Länsi-Terveystieteiden yliopistosta ja tällä hetkellä yksityislääkärinä Venturassa Kaliforniassa. Hän uskoo kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan psykiatriaan, joka sisältää psykoterapeuttiset tekniikat, ruokavalion ja elämäntavan lääkityksen hallinnan lisäksi tarvittaessa. Tohtori Manipod on rakentanut sosiaalisen median kansainvälisen seurannan työnsä perusteella mielenterveyden leimautumisen vähentämiseksi, erityisesti Instagraminsa ja bloginsa Freud & Fashion kautta. Lisäksi hän on puhunut valtakunnallisesti aiheista, kuten palaminen, traumaattiset aivovammat ja sosiaalinen media.
-your-blood-sugar.jpg)