Jos jollakin rakastamallasi on metastaattinen rintasyöpä, on normaalia tuntea, ettet tiedä oikeita asioita sanottavaksi heille. Viestintä voi olla haastavaa myös parhaissa olosuhteissa. Syöpä selviytyminen voi tehdä asiat entistä vaikeammaksi.
Empatia voi olla tehokas tapa olla yhteydessä rakkaasi ja ymmärtää paremmin heidän olonsa. Et voi korjata sitä, mitä he käyvät läpi, mutta empaattisen korvan lainaaminen voi tarjota mukavuutta.
On mahtavaa tietää, että sinua rakastetaan ja josta huolehditaan riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu.
Mikä on empatia?
Empatia on yhteydenpitoa jonkun kanssa asettamalla itsesi heidän asemaansa - kuten kävelemällä kilometriä kengissä. Kun yrität ymmärtää jonkun toisen näkökulmaa, se luo tehokkaan yhteyden. Empatian käyttö parantaa viestintää ja auttaa vahvistamaan suhteita.
Empatia toimii, vaikka henkilö olisikin hyvin erilaisessa tilanteessa kuin omasi.
Empaattisen kielen käyttö
Empatia tarkoittaa jakamista jonkun toisen tunteisiin. Empaattisen kielen käyttämisen tavoitteena ei ole piristää jotakuta, hypätä mukaan ratkaisuilla tai yrittää osoittaa hopeavuorta.
Ihmisen aivot haluavat välttää epämiellyttäviä tunteita. On normaalia, että haluat yrittää korjata jonkun olon. Se vie jonkin verran käytäntöä hyväksyä erilaisia tunteita tuntematta tarvetta muuttaa niitä.
Kuuntele todella ihmistä ymmärtämään, mitä hänellä on. Kerro heille, että ymmärrät ja etteivät he ole yksin.
Kuvittele, että sinulla oli vaikea päivä töissä ja kerrot siitä ystävällesi. Tässä on joitain vastauksia, joissa käytetään empaattista kieltä:
- "Se kuulostaa kauhealta."
- "Kiitos että kerroit minulle."
- "Olen täällä kanssasi, jos haluat jatkaa siitä puhumista."
Tässä on joitain vastauksia, joissa ei käytetä empaattista kieltä:
- "Voi, sinun pitäisi kuulla päivästä, jonka minulla oli!"
- "Sinun pitäisi alkaa etsiä uutta työpaikkaa."
- "Hei, ainakin sinulla on vielä työtä."
Mieti, miten erilaiset vastaukset saavat sinut tuntemaan. Joko niin, voit silti olla järkyttynyt päivästäsi, ja se on OK. Empaattisen kielen käyttö rakentaa yhteyden toiseen henkilöön. Et ole enää yksin vaikeiden tunteiden kanssa.
Kouluta itsesi tilasta ja sen hoidosta
Osa sen ymmärtämisestä, mitä toinen henkilö tuntee, on oppia lisää siitä, mitä he kokevat.
Jos olet henkilön hoitaja, voit jo osallistua lääkärin vastaanotolle heidän kanssaan. Rakkaasi seuranta lääkärin vastaanotolle auttaa sinua oppimaan lisää heidän tilastaan ja mitä odottaa. Heidän lääketieteellinen tiiminsä voi myös yhdistää sinut muihin resursseihin, jos haluat oppia lisää.
Meneminen rakkaasi kanssa heidän lääkärintapaamisiin voi myös auttaa sinua ymmärtämään paremmin heidän hoitosuunnitelmaansa, ja aika- ja energiahoito vaatii.
Jos et osallistu tapaamisiin, pyydä rakkaasi lupaa puhua suoraan lääkäritiiminsä kanssa.
Empaattinen oleminen koskee kieltäsi, mutta myös tekojasi. Kun kysyt kysymystä, kiinnitä erityistä huomiota vastaukseen.Kiinnitä rakkaasi huomiota ja kuuntele todella mitä he sanovat.
Älä yritä muuttaa tunteita tai hyppää niihin ratkaisujen avulla. Tee parhaasi vain istua tunteiden kanssa ja kuvitella, miltä he tuntevat rakkaasi.
Kysy kysymyksiä
Lähettämällä rakkaallesi avoimia kysymyksiä, saat lisätietoja siitä, mitä heillä on. Avoimet kysymykset edellyttävät muutakin kuin yksinkertaista kyllä tai ei vastausta. He alkavat usein siitä, kuka, mitä, milloin, missä tai miten.
Tässä on joitain esimerkkejä empaattisista kysymyksistä, jotka ovat avoimia:
- "Mikä on ollut haastavinta sinulle tänään / tällä viikolla?"
- "Mitä olet yrittänyt auttaa nukkumaan?"
- "Kuinka [oire] vaikuttaa sinuun?"
Kuuntele aktiivisesti heidän vastaustaan. Tämä tarkoittaa keskittymistä täysin siihen, mitä toinen henkilö sanoo. Ota heidän sanansa mukaan ilman tuomiota.
Yritä olla luomatta vastausta heidän vielä puhuessaan. Se vaatii harjoittelua, mutta on mahdollista kouluttaa itsesi paremmaksi kuuntelijaksi. Me kaikki haluamme tuntea olevamme kuulleet ja ymmärretyt.
Pidä itsestäsi huolta
Kun olet hoitaja kroonisesta sairaudesta kärsivälle henkilölle, keskityt erittäin tarkasti henkilön tarpeisiin. On helppo unohtaa, että tarvitset myös hoitoa.
Ajattele asioita elämässä, jotka tuovat sinulle eniten iloa. Yritä löytää mahdollisuuksia sovittaa nuo asiat aikatauluusi. Muista, että sinun ei tarvitse tehdä kaikkea itse.
Voi olla syytä tutkia, onko hengähdystaukoa saatavilla. Voit myös tutkia apua palkkaamiseen.
Tukea voi olla saatavilla siivous-, ateria-, ostos- tai piha-kunnossapidolla. Sinun on myös huolehdittava itsestäsi, jotta voit ilmestyä rakkaasi parhaaksi itseksi.
Harkitse emotionaalisen tuen löytämistä hoitajaryhmän kautta tai työskentelemistä neuvonantajan kanssa.
Nouto
Rakkaansa diagnoosia metastaattisesta rintasyövästä on vaikea kohdata kenellekään. Empatia on tehokas tapa olla yhteydessä heihin.
Empatian tavoitteena ei ole "korjata" sitä, miten joku tuntee, tai päästä eroon vaikeista tunteista. Kyse on emotionaalisesta yhteydenpidosta rakkaasi kanssa, jotta hän tuntee olevansa vähemmän yksin.
