Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Olen viettänyt lähes 3 vuosikymmentä oppimalla hallitsemaan kroonista migreeniä.
Rakastan ja arvostan tietoa, jonka lääkärilläni on lääkityksestä ja hoitovaihtoehdoista, mutta meistä, joilla on krooninen migreeni, on elämäntapa ja oireiden hallinta taiteen muotoon saakka.
Vuosien varrella olen löytänyt joitain välttämättömiä asioita, jotka auttavat minua, kun tuntuu siltä, että aivoni vuotavat korvistani ja aurinko on niin kirkas, että tuntuu kovaa.
Tässä on yhdeksän tuotetta helpottamaan kaikkea valosta, tuoksusta ja äänen herkkyydestä pahoinvointiin, levottomuuteen ja kipuun.
Piparmintun eteerinen öljy rullapallolaitteella
Tiedän mitä ajattelet: "Jos vielä yksi henkilö suosittelee eteerisiä öljyjä migreenikohtaukseni hoidossa, huudan!"
Tämä suositus tulee todella häiriötekijäksi. Vaikka en kerro sinulle, että eteeriset öljyt voivat hoitaa migreenikohtauksiasi, ne voivat häiritä meitä tuskasta ja auttaa meitä keskittymään toiseen tunteeseen.
Piparminttuöljyn (myydään kätevästi esilaimennetuilla roll-on-applikaattoreilla) viilentävä tunne temppelissä ja kaulassa voi tehdä ihmeitä kivun liiallisen kiinnittymisen vähentämiseksi. Tuoksun hengittäminen voi auttaa rauhoittamaan vatsavaivojani ja rauhoittamaan mielialaani.
Se on aina yksi ensimmäisistä helpotuksista, joihin pyrin, kun hyökkäys tarttuu aivoihini.
Jos olet herkkä tuoksuille, suhtaudu tähän varoen. Et halua liu'uttaa liipaisinta kaikkialle päähän ja sinun on sitten otettava suihku päästä eroon siitä.
Mukava jääpakkaus tai puettavat pakkaukset
Mukava jääpakkaus on painonsa kullan arvoinen hyökkäyksen aikana.
Jotkut ovat geelitäytteisiä ja niitä voidaan käyttää pään päällä, mikä helpottaa tehtäviä, kun liikkuvuus on avainasemassa (vanhemmat jahtaavat lapsia, näen sinut).
Nämä jääpipuhatut ovat täydellisiä, jos rakastat yrittää jäädyttää tämä kipu pois.
On myös pakkauksia, jotka on täytetty painotetuilla keraamisilla palloilla ja kääritty hauskoihin kangasmalleihin. Kylmä kestää tuntikausia eikä se rajoitu liian kylmään tai ei tarpeeksi kylmään.
Suosittelen, että sinulla on useampi kuin yksi suosikeistasi, jotta voit kiertää niitä pakastimessa ja ulkona.
Lämpötyyny
Taajuuden toisessa päässä ovat ne meistä, jotka eivät voi kuvitella selviytyvän hyökkäyksestä ilman lämpöä - ja paljon sitä.
Minulla on valtava niskakipu hyökkäyksen aikana, ja lämmitystyyny, joka voi saavuttaa laava-asetuksen, on täydellinen minulle.
Jos liikkuvuus on avain hyökkäyksen aikana, kokeile mikroaaltouunista kaulaa. Niitä on sekä tuoksuvia että hajustamattomia lajikkeita.
Minulla on hajustamaton, koska monet niistä on hajustettu laventelilla, josta pidän vain pieninä määrinä.
Mukavat vuodevaatteet
Vuoteemme tulisi olla keidas. Todellisuus on, että monet meistä käyttävät niitä piilopaikkana yrittäessään hallita tuntemamme kipua.
Varmista, että sinulla on uskomattoman mukava sänky, jossa on pehmeät lakanat, lämpimät peitot ja paras valaistus sinulle.
Toinen avain on mukava tyyny. Mikä on paras tyyny? Tämä keskustelu tulee esiin paljon sosiaalisessa mediassa. Vastaus on mikä tahansa tuntuu hyvältä sinulle.
Yritän parhaillaan tyynyä, jonka avulla voin ottaa osan täytteestä sisältä ja tallentaa sen pussiin, kun päätän tyynyn oikeasta lujuudesta. Se on edelleen säätövaiheessa, mutta haluan, että minulla on mahdollisuus saada hieman tukeva tyyny joillakin päivillä ja pehmeä joillakin päivillä.
Painotettu huopa
En koskaan ajatellut käyttävänsä painotettua huopaa, mutta olen huomannut, että ne todella voivat tarjota lohduttavaa painetta ahdistusta vastaan, joka voi kulkea käsi kädessä kivun kanssa.
Minusta tuntuu myös joskus todella levoton ja hermostunut, kun kiputasoni nousee. Painotettu huopa auttaa minua tuntemaan oloni mukavammaksi ihossa.
Lämmitetty huopa
Asun hyvin kylmässä ilmastossa ja taloni näyttää olevan kylmä koko vuoden. Lämmitetty huopa auttaa minua lämpenemään talvella ja taistelemaan kylmää vastaan ilmastointikauden aikana.
Kylmillä käsillä ja jaloilla, jotka voivat liittyä migreenikohtauksiin, tämä tuote voi olla korvaamaton, kun on kyse optimaalisen mukavuuden ylläpitämisestä.
Vihreän valon terapiavalaisin
Oletko nähnyt vihreän valon terapiavalaisinta, joka on suunniteltu auttamaan migreenin valoherkkyyden hoidossa? Luulin, että se oli täydellinen huijaus, kunnes luin tutkimuksen siitä, miksi vihreät valon aallonpituudet ovat siedettävämpiä kuin muut.
Olin hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti tämä pieni lamppu voisi auttaa vähentämään oireitani.
Se antaa minulle myös mahdollisuuden työskennellä, kun minulla ei ole erittäin tuskallista hyökkäystä, vähentämällä ärsyttäviä oireita, kuten pahoinvointia ja valoherkkyyttä.
Käytän sitä sängyn lampuna, ja se on hyvin rauhoittava ennen nukkumaanmenoa.
Migreenilasit
Toinen hyödyllinen tuote valoherkkyydelleni ovat migreenilasit. Näitä laseja on kaikkia eri värejä, muotoja ja kokoja.
Ajatuksena on, että lasien linssit suodattavat ärsyttävän sinisen valon laitteista, joita niin monet meistä eivät vain siedä.
Joillakin linsseillä on vaaleanpunainen tai oranssinvärinen sävy ja toiset ovat enimmäkseen kirkkaita vain ruskean sävyllä. Jotkut voit lisätä reseptin ja toiset et.
Nämä ovat olleet minulle hyvä taajuuskorjain, kun minulla on pitkiä päiviä tietokoneella ja päivinä, jolloin minulla on useita Zoom-kokouksia.
Kun työnnän ne kasvoilleni, on melkein kuin aivoni vain huokaisivat helpotuksesta. Myös silmäni!
Inkivääri
Muutama vuosi sitten luin tutkimuksen, jonka mukaan inkivääri voisi olla yhtä tehokas migreenin hoidossa kuin sumatriptaani, yleinen migreenilääke.
Olin erittäin skeptinen, mutta kokeilun jälkeen inkivääri on nyt mennä, kun tunnen kohtaavan hyökkäyksen. Ei näytä olevan väliä minkälaista otan - kiteytettyä inkivääriä, inkiväärikapseleita, inkiväärikarkkeja, inkivääri-teetä - ne kaikki auttavat vähentämään hyökkäystä tai jopa lopettamaan sen.
Inkivääri voi auttaa myös pahoinvoinnissa.
Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa varmistaaksesi, että inkiväärilisä on yhteensopiva muiden lääkkeiden kanssa.
Alarivi
Vaikka mikään näistä tuotteista ei "paranna" minua migreenikohtauksista, mielestäni ne ovat mukavuuksia, joihin pyrin uudestaan ja uudestaan tekemään migreenistä vain hieman helpompaa käsitellä.
Toivon, että löydät muutaman, joka auttaa myös sinua.
Eileen Zollinger on yksi migreenikoulutuksen ja elämäntavan verkkosivuston Migraine Strong kolmesta naisomistajasta. Hän auttoi aloittamaan verkkosivusto ja yksityinen Facebook-tukiryhmä sen jälkeen, kun hän oli kokenut vuosikymmenien ajan migreenin, ja potilastietoja on ollut hyvin vähän. Hän halusi luoda koulutuksellisen ja pirteän yhteisön, joka oli täynnä toivoa ja resursseja. Hän on myös Migreeni Healthline -sovellus, isäntäkeskustelujen järjestäminen 5 yötä viikossa. Löydät Migreeni Vahva Instagram, Facebook, ja Viserrys.
