Voiko hieronta auttaa MS-oireiden hoidossa?

Yleiskatsaus

Jotkut ihmiset etsivät hierontaterapiaa vähentääkseen stressiä ja ahdistusta. Toiset saattavat haluta lievittää kipua tai auttaa toipumista sairaudesta tai loukkaantumisesta. Haluat ehkä hierontahoidon vain löysäämään ja välttämään päivän paineet.

Multippeliskleroosia (MS) sairastavat ihmiset voivat hakea hierontaterapiaa samoista syistä.

Hieronnan aikana terapeutti manipuloi pehmytkudoksiasi, mukaan lukien lihakset, nivelsiteet, jänteet ja sidekudos. Tämä voi rentouttaa jännittyneitä lihaksia, parantaa verenkiertoa ja auttaa sinua tuntemaan vähemmän stressiä.

Vaikka se ei käsittele tautia, hierontaterapia voi auttaa eräissä MS-oireissa.

Lue lisätietoja MS-hieronnasta, mukaan lukien sen hyödyt ja riskit.

Mitkä ovat hierontaterapian edut MS: lle?

Hierontaterapia ei voi parantaa MS: tä tai muuttaa taudin kulkua. Mutta joillekin MS-potilaille hierontaterapia voi olla hyödyllistä lievittää tiettyjä oireita ja parantaa yleistä elämänlaatua.

MS on erilainen jokaisella henkilöllä, jolla on se. Hierontaterapian mahdolliset hyödyt vaihtelevat myös henkilöstä toiseen.

Jotkut MS-oireet, jotka saattavat parantua hieronnalla, ovat:

• spastisuus
• kipu
• väsymys
• huono verenkierto
• stressi
• ahdistus
• masennus

Se voi myös auttaa estämään painehaavoja, parantamaan mielialaasi ja parantamaan fyysistä ja sosiaalista toimintaa.

Vuonna 2016 pienessä tutkimuksessa todettiin, että hierontaterapia oli turvallista ja hyödyllistä MS-potilaiden kivun ja väsymyksen hoidossa. Osallistujat saivat hierontaterapiaa kerran viikossa kuuden viikon ajan. Tutkimuksen kirjoittajat sanoivat, että kivun ja väsymyksen vähentäminen voi auttaa parantamaan elämänlaatua.

Toinen pieni vuonna 2014 julkaistu tutkimus totesi, että hieronta oli turvallista ja voi auttaa MS-potilaita hallitsemaan oireidensa stressiä. Osallistujat kertoivat kokeneensa yleisen hyvinvoinnin paranevan hieronnan ansiosta. Kirjoittajat totesivat, että tämä hyöty voi olla kivunlievityksestä, hierontaan liittyvästä sosiaalisesta vuorovaikutuksesta tai molempien yhdistelmästä.

Pieni vuoden 2013 tutkimus MS-potilaista osoitti, että hierontaterapia voisi olla tehokkaampaa kuin liikuntaterapia kivun vähentämisessä. Ja hierontaterapian yhdistäminen liikuntaterapiaan voi olla vielä hyödyllisempää.

Vaikka nämä tutkimukset ovatkin lupaavia, ne ovat kaikki olleet hyvin pieniä. Tarvitaan suurempia pitkäaikaisia ​​tutkimuksia, jotta voidaan täysin ymmärtää hieronnan edut MS: ssä. Mutta mikään näistä tutkimuksista ei ole löytänyt suuria riskejä, joten kannattaa kokeilla, jos olet kiinnostunut.

K: Miksi on tärkeää löytää hierontaterapeutti, joka tuntee MS: n?

Huolestunut äiti, Bridgeport, CT

V: MS: n kanssa ihmiset voivat joskus olla tuntemattomia syvään paineeseen.

Kudosten ylikuormitus voi jättää MS: n tuntemaan mustelmia ja väsymyksiä. Monet hierontaterapeutit käyttävät myös vesiterapiasovelluksia, kuten kuumapakkauksia, ja tämä ei välttämättä sovi MS-potilaalle.

MS-oireet ja vaste hierontaterapiahoitoon voivat olla erilaisia ​​henkilöittäin ja jopa saman yksilön sisällä ajoittain. On tärkeää nähdä hierontaterapeutti, joka voi arvioida tarpeesi ja vastauksesi ja säätää sen mukaan.

Mitkä ovat erilaiset hierontatyypit?

American Massage Therapy Associationin mukaan ruotsalainen hieronta on yleisin hierontatyyppi. Siihen sisältyy pitkiä, liukuvia aivohalvauksia, vaivaamista ja puristamista. Se voi sisältää myös ravistavia liikkeitä, syviä liikkeitä peukaloilla tai sormenpäillä ja nopeaa lihasten taputtamista.

Hierontaterapeutti voi käyttää myös reikiä, tekniikkaa, joka käyttää kevyttä, ei-invasiivista kosketusta. Tämä voi auttaa saattamaan sinut syvään rentoutumiseen. Hierontaterapeutit voivat myös luoda rauhallisen ilmapiirin valaistuksen, musiikin ja aromaterapian avulla.

On monia muita hieronta-, kehon- ja liikehoitomuotoja, jotka voivat auttaa MS-oireiden hoidossa, mukaan lukien:

• Akupainanta. Harjoittaja stimuloi sormillaan kehon tiettyjä osia. Se on samanlainen kuin akupunktio, mutta ei sisällä neuloja.
• Shiatsu. Tämä on käytäntö, joka käyttää sormia, peukaloita ja kämmentä painostamaan kehon tiettyjä alueita.
• Alexander-tekniikka. Tämä on eräänlainen hoito, joka auttaa sinua liikkumaan tietoisesti ja korjaamaan kehoasi rasittavia tapoja.
• Feldenkrais-menetelmä. Tämä käyttää lempeitä liikkeitä lihasten ja nivelten rasituksen helpottamiseksi.
• Rolfing. Syvää painetta käytetään kehon uudelleen suuntaamiseen.
• Trager-lähestymistapa. Tässä tekniikassa käytetään kevyen hieronnan ja lempeiden harjoitusten yhdistelmää asennon ja liikkeen parantamiseksi.

Useimmat MS-potilaat ovat lämpöherkkiä, vaikka toiset ovat herkempiä kylmälle. Pysy kaukana kaikista menetelmistä, joihin liittyy kylpytynnyreitä tai terapeuttisia kylpyjä. Nämä voivat pahentaa MS-oireita joillekin ihmisille.

Onko hierontaterapia turvallista MS-potilaille?

MS-potilailla on yleensä turvallista saada hierontaterapiaa.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen hierontaterapian kokeilua, jos sinulla on:

• osteoporoosi
• niveltulehdus
• turvotus
• haavaumat
• suurentunut maksa tai perna
• sydänsairaus
• syöpä

Sinun tulisi myös tarkistaa ensin lääkärisi kanssa, jos:

• ovat viime aikoina loukkaantuneet
• sinulla on äskettäin ollut leikkaus
• olet raskaana
• ovat uusiutumassa

Nämä tekijät eivät tarkoita, että et voi kokeilla hierontaa, mutta lääkäri saattaa neuvoa sinua toteuttamaan ylimääräisiä varotoimia tai välttämään tiettyjä tyyppejä.

Kuinka löydän hierontaterapeutin?

Hierontaterapia ei ehkä tunnu perinteiseltä lääketieteeltä, mutta silti on tärkeää varmistaa, että sen suorittaa pätevä henkilö. Hierontaterapiaa koskevat säännöt vaihtelevat osavaltioittain. Tarkista osavaltion lisensointilautakunnalta, mitä osavaltiossasi vaaditaan.

Tässä on muutama tapa löytää hierontaterapeutti:

• Kysy lääkäriltäsi.
• Pyydä neurologiasi suosittelemaan MS: tä tuntevia hierontaterapeutteja.
• Kysy ystäviltä ja perheeltä suosituksia.
• Käytä American Massage Therapy Associationin hakutietokantaa.
• Tutustu Associated Bodywork and Massage Professionals -hakutietokantaan.

Harkitse henkilökohtaisia ​​mieltymyksiäsi. Onko sinulla väliä onko terapeutti mies tai nainen? Harjoittelevatko he sinulle sopivassa paikassa?

Tässä on joitain muita asioita, joista on keskusteltava ennen hieronnan suunnittelua:

• hierontaterapeutin pätevyys
• kaikki terveysongelmat
• haluttu hoidon tyyppi
• kunkin istunnon kustannukset ja pituus
• kattaako sairausvakuutuksesi hoidon

Keskustele odotuksistasi. Ole tarkka siitä, mitä toivot saavasi siitä, jotta terapeutti voi räätälöidä hoidon tarpeisiisi. Esimerkiksi, he saattavat käyttää erilaisia ​​tekniikoita kivun tai lihasjäykkyyden käsittelemiseen kuin jos haluaisit keskittyä stressin vähentämiseen. Tämä on yleinen keskustelu hierontaterapeuteille, joten et tunne sitä epämukavaksi tuodessasi sitä esiin.

Älä lannistu, jos et tunne välitöntä helpotusta istunnon jälkeen.Saatat joutua kokeilemaan muutamia hierontaterapeutteja ja tekniikoita, ennen kuin löydät sinulle parhaiten sopivan.

Alarivi

Hierontaterapia ei paranna tai muuta MS: n kulkuasi. Mutta se voi auttaa lievittämään joitain oireita ja parantamaan elämänlaatua. Jos se ei muuta kuin auta sinua purkamaan ja rentoutumaan, se voi olla sinulle sen arvoista. Tarkista lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se on turvallista oireillesi, ja kysy vinkkejä hyvän terapeutin löytämisestä alueeltasi.