Ei, et kuvittele sitä, ja selvästi et unelmoi siitä. Unen regressio 4 kuukaudessa on todellinen asia. Mutta se on myös täysin normaalia ja mikä tärkeintä, se on väliaikaista.
Unen regressio on aika, jolloin vauvan nukkumistavat muuttuvat, he heräävät usein yöllä ja heidän on vaikea mennä takaisin nukkumaan. Ja jos vauva on hereillä, niin sinäkin.
Hyvä uutinen on, että jos vauvasi kokee unen taantumista, se voi tarkoittaa, että hän on käymässä läpi kasvupurskeen tai että heidän aivonsa kehittyvät.
Vauvan aivot kehittyvät jatkuvasti, kun ne sopeutuvat uuteen ympäristöön ja alkavat oppia uusia taitoja. Tällä hetkellä vauva voi olla vaikea työskennellä masteroimaan, kuinka kaatua tai istua.
Tämä oppimisen aika voi olla hieman stressaavaa ja turhauttavaa uudelle lapsellesi, ja heidän nukkumistapansa saattavat heijastaa sitä.
Ensimmäinen unen regressio tapahtuu usein, kun vauva on noin 4 kuukautta vanha, ja muita saattaa esiintyä tulevaisuudessa. Koska se on ensimmäinen, 4 kuukauden unen regressio on usein vaikeinta vanhemmille.
Unen regressiot kestävät tyypillisesti kahdesta neljään viikkoon, ja vaikka ne ovat yleisiä, kaikilla vauvoilla ei ole unen regressiota tällä hetkellä.
Mitkä ovat merkit?
Jos vauva nukkui aiemmin hyvin koko yön ja yhtäkkiä, se ei ole, se voi olla unen taantuma. Tärkein merkki on unihäiriöiden äkillinen paheneminen noin 4 kuukauden iässä.
Muita unen taantumisen merkkejä ovat:
- fussiness
- useita yön herätyksiä
- vähemmän nukkumista
- muutokset ruokahalussa
Hyvä uutinen on, että vauva kasvaa ja oppii uusia asioita. He ovat nyt entistä sitoutuneempia ympäröivään ympäristöön.
Neljän kuukauden unen regressio
Hengitä syvään ja muista, että unen regressiot ovat väliaikaisia. Vauvasi on todennäköisesti turhautunut nopeasti kasvavasta ruumiistaan ja mielestään. He ovat nyt sitoutuneempia ja tietoisia ympäristöstään, myös sinusta.
Ennen kuin kokeilet alla olevia ehdotuksia, on hyvä varmistaa, että vauva ei ole sairas. Sairaus voi myös häiritä heidän uniaan. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos vauvallasi on kuumetta tai se on paljon normaalia kovempaa.
Anna vauvallesi aikaa harjoitella päivän aikana
Vauvasi työskentelee kovasti uusien taitojen hallitsemiseksi ja saattaa olla niin innokas oppimaan, että yrittää harjoitella yöllä, mikä saattaa valitettavasti pitää hänet yllä.
Voit ehkä vähentää nukkumaanmenoa harjoittelemalla antamalla lapsellesi keskeytymättömän ajan päivän aikana harjoitella kaatumista tai istumista.
Ruokaa vauva kokonaan päivällä
Täysi ruokinta päivällä ja juuri ennen nukkumaanmenoa voi estää vauvaa nälkään keskellä yötä.
Tässä iässä he ovat uskomattoman uteliaita ympäröivään maailmaan ja saattavat siirtää huomionsa pois ruokinnasta ennen kuin he ovat täynnä. Yritä poistaa häiriötekijät ruokkimalla vauvaa ympäristössä, joka ei todennäköisesti lisää heidän uteliaisuuttaan.
Kun vauva alkaa nukkua läpi yön, yritä olla ruokimatta heitä, jos he alkavat itkeä yöllä. Jos vauva ruokitaan aina saadakseen heidät lopettamaan itkemisen yöllä, he saattavat odottaa tätä vastausta joka kerta kun heräät.
Esittele "unelias mutta hereillä"
Auta vauvaa rauhoittamaan häntä nukkumaan. Istu heidän viereensä ja tarjoa sekä fyysistä että sanallista varmuutta, kun he sulkevat silmänsä ja ajautuvat unelmaan.
Mutta jos valmentajasi ei auta ja he silti itkevät, voit päättää nostaa heidät ja pitää heidät tai heiluttaa heitä nukkumaan. On hyvä, jos vauva ei ole vielä valmis oppimaan nukkumaan, koska se vie aikaa.
Pidä huone pimeänä
Kun laitat vauvan lepotilaan, pidä huone mahdollisimman pimeänä paremman unen edistämiseksi. Jos vauva herää liian aikaisin, pimeys auttaa rohkaisemaan heitä nukahtamaan.
Vastaavasti aamulla, kun on aika nousta, varmista, että huone on täynnä luonnollista auringonvaloa. Valo auttaa ilmoittamaan aivoille unen ja herätyksen jaksosta.
Muodosta nukkumaanmenorutiini
Tässä iässä vauvat tarvitsevat noin 10-12 tuntia unta yöllä ja pari unta päivällä. Nyt on aika alkaa säätää vauvan nukkumistapoja ja unia.
Jos et ole vielä tehnyt niin, laadi nukkumaanmenorutiini ja pidä siitä kiinni. Tähän voi kuulua kylpyamme, vaatteiden vaihtaminen, nukkumaanmenon lukeminen tai kehtolaulun laulaminen.
Voit tehdä mitä haluat, kunhan olet johdonmukainen lähestymistavan kanssa. Lisäksi on hyvä herättää vauva aamulla, jos hän nukkuu tavallista kauemmin, kunhan se on samaan aikaan joka päivä.
Säädä omaa rutiiniasi
Säädä omaa päivittäistä rutiiniasi vastaamaan vauvan unta ja unta. Ateria- ja peliaikojen tulisi myös tapahtua yhtenäisen aikataulun mukaan. Ota huomioon vauvasi aikataulu, kun suunnittelet päiväsi.
Tee se nopeasti
Jos kuulet vauvan heräämän yöllä, odota muutama minuutti ennen kuin nouset nähdäksesi hänet. Jos he jatkavat itkemistä, on aika vastata.
Yritä kuitenkin tehdä näistä yöaikaisista vaihtamisista ja ruokinnoista mahdollisimman nopea ja hiljainen. Tämä tarkoittaa puheiden tai pelien välttämistä ja valojen pitämistä matalina.
Mobiililaitteiden tai tietokoneiden valo voi joko stimuloida vauvaa, joten yritä pitää myös näytöt poissa päältä.
Kun valitset hiljaisen ja hiljaisen lähestymistavan, vahvistat ajatusta, että yö on nukkumiseen.
Kiinnitä huomiota unimerkkeihin ja toimi nopeasti
Haukotus, silmien hierominen, hämmennys ja kiinnostus… nämä ovat kaikki klassisia merkkejä unisesta vauvasta. Kun huomaat heitä, yritä viedä vauva rauhalliseen tilaan levätä.
Reagointiaika näihin oireisiin voi tarkoittaa eroa niiden välillä, jotka saavat heidät nukkumaan ja yrittämään lohduttaa ja väsynyttä vauvaa, joka vastustaa unta.
Pidä kiinni ohjelmasta
Lapsellasi tapahtuu paljon muutoksia, jotka saattavat tuntua epämukavilta. Lyhyellä aikavälillä jatka samojen rauhoittavien käytäntöjen käyttöä kuin pienokaisesi sopeutuu.
Tämä voi tarkoittaa hoitotyötä nukkumiseen tai heiluttamista uneen. Vaikka sinun on vieroitettava heidät myöhemmin näistä nukkumistavoista, ne tuovat mukavuutta vauvallesi juuri nyt.
Joitakin muita rauhoittavia tekniikoita ovat vauvan varovaisen harjaaminen ja tutin antaminen imemiseen.
Mennä virran mukana
Vauvasi voi napata Zzzinsa mihin tahansa päivän aikana: keinuun, autoon, rattaisiin tai koriin. Mutta mikä auttaa heitä tänään, ei välttämättä toimi huomenna, joten ole valmis kokeilemaan erilaisia asioita lapsesi rauhoittamiseksi.
Tarjoa ylimääräistä rakkautta ja kiintymystä
Paljon halauksia, halauksia ja suukkoja lohduttaa vauvaa ja saa heidät tuntemaan rakastettunsa. Se merkitsee myös paljon heille heidän kasvaessaan ja kehittyessä.
Käänny perheen ja ystävien puoleen
Niin paljon kuin vauva tarvitsee nukkua, sinäkin. Älä pelkää kääntyä rakkaasi puoleen katsomaan ja leikkimään pikkuisen kanssa, kun nukut tunnin (tai kaksi tai kolme!).
Ottaa mukaan
Unen taantuminen ei kestä ikuisesti. Voit tehdä parhaansa, mutta silti se ei välttämättä saa vauvasi nukkumaan yön yli. Yritä saada mahdollisimman paljon nukkua tänä aikana ja olla mahdollisimman johdonmukainen vauvasi kanssa.
Se kaikki maksaa loppujen lopuksi. Kysy tietysti lääkäriltä neuvoa, jos sinulla on kysyttävää.
