Tervetuloa-kotihoitopaketti Uudet äidit * todella * tarvitsevat

Vauvan peitot ovat söpöjä ja kaikki, mutta oletko kuullut Haakaa?

Kun olet kyynärpäähän kaikessa vauva, on helppo unohtaa toinen hoitoa tarvitseva henkilö: sinä. Nämä parin ensimmäisen viikon paraneminen ja hoitaminen ovat intensiivisiä ja vaativat paljon ylimääräistä TLC: tä. Käytä tätä pientä, mutta mahtavaa DIY-pakettia, jotta voit varastoida ja varmistaa, että sinulla on rauhoittava ja omavaraisuus lukossa.

Vauvan peitot ovat hienoja ja kaikki, mutta jokainen ystävä, joka ilmestyy näillä synnytyksen jälkeisillä hoitotarvikkeilla, on elämän ystävä.

Asetaminofeeni

Helpottaakseen synnytyksen jälkeisiä särkyjä ja kipuja asetaminofeeni (tylenoli) saa vihreän valon lääkäreiltä. Se ei ole jotain, jonka haluat ottaa pitkän matkan, mutta National Institute of Health sanoo, että se on "hyvä valinta" imettäville äideille.

Boppy

Boppy on OG-imetystyyny, ja se on suosikki syystä: Se helpottaa vauvan sijoittamista rintaan ja vähentää kitkaa, mikä on erityisen tärkeää C-osan jälkeen. Se voi myös auttaa sinua viihtymään, mikä on kriittistä, kun imetät tunteita tunti kerrallaan.

Rintapehmusteet

Saatavilla pestävissä tai kertakäyttöisissä rintatyynyissä, jotka auttavat pitämään märät kohdat poissa imemällä ylimääräistä maitoa. Ne ovat erityisen hyviä niille, joilla on yliaktiivinen pettymys. Kuitenkin kaksi asiaa: Vaihda niitä säännöllisesti, ja jos ne hankaavat sinua tai ovat epämukavia, ohita ʼem.

Kaali lehdet

Tämä vanhanaikainen temppu toimii! Se voi vähentää turvotusta nielemisestä ensimmäisinä päivinä tai viikkoina synnytyksen jälkeen. Tartu isot, kylmät kaali-lehdet ja kirjaimellisesti käytä niitä. Pudota ne paljaalle rintakehällesi, kunnes ne lämpenevät ja kuihtuvat, ja heitä sitten pois.

Huomaa, että kaalinlehtien jatkuva käyttö voi vähentää maidontuotantoa, joten käytä niitä vain siihen asti, kunnes alkuperäinen nielemisvaikeus häviää. (Ja sitten he ovat taas hyödyllisiä, jos koet vieroituksen.)

Geelityynyt

Nämä auttavat rauhoittamaan repeytyneitä, tuskallisia nännejä, jotka tulevat usein imetyksen alkuaikoina. Lansinoh-soothies ovat luotettavia, ja ne voidaan säilyttää jääkaapissa ylimääräisiä "ahh" -tuotteita varten.

Haakaa

Tämä pieni helmi näyttää tavalliselta manuaaliselta rintapumpulta, mutta voi, se on paljon enemmän. Se voi imeä rintaan, jota vauva ei tällä hetkellä ruoki kerätä maitoa, joka saattaa ilmetä pettämisen aikana. Se on tapa säästää nestemäistä kultaa.

Lämpöpakkaukset

Yllätys! Maitosi ei virtaa vauvan syntymähetkellä. Täysi tulo kestää 2-4 päivää, ja kun se tapahtuu, se voi aiheuttaa nielemisen (rintojen ilmapallo ja voi olla tuskallista ja kovaa).

Lämpö tekee ihmeitä ennen syöttöä tai pumppua. Voit käyttää uudelleenkäytettävää, mikroaaltouunilla varustettua lämpöpakkausta, vaikka sen koon ja mukavuuden vuoksi rakastan välitöntä kädenlämmitintä. Aktivoi ne ja säilytä rintaliivit kuppien sisällä, kunnes ne jäähtyvät.

Ibuprofeeni

Ibuprofeeni (Advil), kun se otetaan ohjeiden mukaan, voi olla jopa parempi valinta kuin asetaminofeeni synnytyksen jälkeisessä kivussa, koska se on myös anti-inflammatorinen.

Kansallisen terveysinstituutin mukaan "Ibuprofeeni on erittäin matala äidinmaidon taso, lyhyt puoliintumisaika ja turvallinen käyttö imeväisillä annoksilla, jotka ovat paljon suurempia kuin äidinmaitoon erittyvät annokset, kipulääkkeenä tai - tulehduksellinen aine imettäville äideille. "

Jääpakkaukset

Yhdistä tämä lämpöpakkauksiin, ja olet saanut ying-yang-hoidon, jota tarvitset nielemiseen ensimmäisen viikon synnytyksen jälkeen.

Syötön tai pumpun jälkeen paina pieni pussi jäädytettyä maissia tai herneitä (kääritty ohueseen, puhtaaseen keittiöpyyhkeeseen) rintoihisi tai käytä kädessä pidettäviä pikakylmäpakkauksia tai uudelleenkäytettäviä, pakastettavia geeliä. Poista, kun pakkaus alkaa lämmetä.

Medelan rintakuoret

Kun haluat molempien maailmojen parhaat puolet, Medela auttaa. Heidän rintojensä kuoret liukuvat suoraan rintaliiveihisi antamaan nänneillesi hengityksen kosteudesta, ja kun olet valmis imettämään uudelleen, he toimivat maidon kerääjänä imetyksen aikana.

Oliiviöljy

Pidä tuo EVOO käsillä muuhun kuin ruoanlaittoon. Geelityynyjen sijasta käytän mieluummin oliiviöljyä kipeiden, halkeilevien nännien hoitoon. Naputa vain vähän kutakin nänniä syötteen tai pumpun jälkeen ja anna ilman kuivua. Se voi auttaa valtavasti, ja se on halvempaa ja (tyypillisesti) vähemmän allergeenista kuin lanoliinipohjaiset nännivoiteet.

Yhden käden välipalat

Ellei joku muu ole tehnyt sitä, unohda kotitekoiset välipalat hetkeksi. Tulet olemaan nälkäinen, nopea, täydellä kädellä etkä tiedä, mihin aikaan se on. Estä henkisyys tavaralla, jonka voit syödä pitäen samalla vauvaa: Pähkinät, siemenet, kuitupitoiset proteiinipatukat, keksejä ja hedelmiä.

Yön yli tyynyjä

Aika tuoda isot aseet. Haluat ostaa eniten imukykyisen yön tyynyn, jonka löydät. Onko sinulla emättimen tai C-osan syntymä, koet lochia, joka on lääketieteellinen termi syntymän jälkeiselle vastuuvapaudelle, mukaan lukien veri, lima ja kohdun kudos.

Se on erilainen jokaiselle henkilölle ja jokaiselle syntymälle, mutta yleensä verenvuodon odotetaan kestävän jopa 4-6 viikkoa emättimen synnytyksessä ja 3-6 viikkoa C-osiossa, kapenemassa raskauden aikana. Tampot ja kuukautiskupit eivät sovellu syntymän jälkeen.

Padsicles

Voit ostaa "perineaalisia jääpakkauksia", mutta se on tarpeeksi yksinkertaista tehdä niistä itse. (Ja sanalla "tee niistä itse" tarkoitan rakkaasi tehtävää hoitaa tämä työ!)

Ota myymälässä ostamasi yön tyyny, avaa se ja kaada sitten taikapähkinä, aloe vera -geeli ja pari tippaa laventeli-eteeristä öljyä tyynyyn.

Levitä seos tyynylle, taita se uudelleen alumiinifolioon ja pudota se pakastimeen. Kun olet valmis käytettäväksi, ota se pois, anna sen sulaa minuutin ajan ja aseta sitten alusvaatteisiisi. Käytä, kunnes se on lämmennyt, ja heitä sitten. Huomaa: Sumuinen pohja on voimassa! Valitse istumapaikkasi viisaasti.

Peri-pullo

Useimmat sairaalat antavat tämän sinulle ja vievät sen kaikin tavoin kotiin. Se on pohjimmiltaan maustetta puristava pullo häpysi. Joissakin, kuten Frida Mom'sissä, on kulmaosa ja niitä voidaan käyttää ylösalaisin. Hämmästyttävä!

Täytät sen lämpimällä vedellä ja suihkutat keskustaan ​​virtsatessasi epämukavuuden lievittämiseksi ja alueen puhdistamiseksi. Ilmakuivaa tai pyyhi - älä koskaan pyyhi - kuivaa itsesi sen jälkeen.

Perineal spray

Samoin kuin hiusristikot, tämä on jäähdytyssuihku, joka voi tarjota helpotusta. (Vaikka sen vaikutukset eivät ole pitkäkestoisia.) Jotkut synnytyksen jälkeiset äidit rakastavat tätä, toiset eivät löydä siitä paljon hyötyä. Sinusta kiinni.

Etsi vain spray ilman keinotekoisia ainesosia tai hajusteita. Jotkut, kuten Earth Mama, tulevat ruiskulla, jota voidaan käyttää ylösalaisin - se on avain!

Synnytyksen jälkeiset alusvaatteet

Synnytyksen jälkeiset alusvaatteet ovat parhaat. Ne ovat joustavampia kuin normaalit mummon pikkuhousut, ovat erittäin imukykyisiä, voivat olla kertakäyttöisiä, jos rullat näin, ja ovat hengittävämpiä ja mukavampia. Jos sinulla on C-osa, sinun kannattaa ehdottomasti välttää elastisen vyötärönauhan aiheuttama paine viillollesi.

Lyhyet siirtymät tekee upean sairaalan kaltaisen, mutta paremman version, joka voidaan pestä tai heittää. Aina huomaamaton ja Depend Silhouette ovat mukavia kertakäyttöisiä vaihtoehtoja, joita löytyy useimmista apteekeista.

Jos haluat mennä hieman harrastajaksi ja lisätä oman tyynyn, Pretty Pushersilla on söpö kiristysnauha, jossa on tasku hiuslapsille, ja Kindred Bravelylla on pitsi, korkea vyötärö, jos tunnet Ooh La La.

Valmistus H

Jos sinulla ei ollut peräpukamia raskauden aikana, yllätys! Se on se aika. Työntö, paine, rasitus - se on paljon kehollesi. Valmistus H-voide on käsikauppa, joka vähentää väliaikaisesti peräpukamat ja lievittää kipua ja kutinaa. Tarkista kuitenkin palveluntarjoajalta, miten päästä eteenpäin.

Sitz-kylpy

Sairaala voi antaa sinulle yhden käytettäväksi. Jos he eivät tarjonneet sitä, kysy! Matala pesuallas sopii wc: siisi, jotta voit liottaa perineal-alueesi lämpimään veteen (ja ehkä Epsom-suolaan, jos palveluntarjoajasi sanoo, että se on OK) rauhoittamaan ja nopeuttamaan paranemista.

Varmista, että kylpy on puhdas ja desinfioitu ennen käyttöä. Älä koskaan lisää vaahtokylpyä tai tuoksuvia saippuoita.

Pieni tyyny

Jos sinulla on C-osa, sinun kannattaa sijoittaa tämä vatsaasi ja pitää siitä kiinni aina, kun yskät tai aivastat. Vaihtoehtoisesti, jos sinulla on ompeleita, istumisesta tyynyllä voi olla apua koville pinnoille, kuten puulle tai muovituoleille.

Jakkaran huuhteluaine

Kaikista tässä luetelluista tämä on ensisijainen tavoite. Ota se kaikista tässä luetelluista syistä. Sairaala tai syntymäkeskus antaa sinulle todennäköisesti annoksen tai kaksi loman aikana, ja todennäköisesti se on Colace. Se on lempeä koostumus, joka ei ole vasta-aiheinen imettäville äideille.

Kun olet kotona, voit jatkaa suositellun annoksen jopa kolme kapselia päivässä yhden viikon ajan, ellei lääkäri toisin määrää. Tehdä ei ota laksatiiveja. Ne sisältävät erilaisia ​​ainesosia ja pakottavat kehosi karkottamaan suolen.

Tucks Lääkärin jäähdytyspatjat

Nämä kätevät pyöreät tyynyt helpottavat peräpukamien palamista ja kutinaa, ja niitä voidaan käyttää vapaasti tarpeen mukaan syntymän jälkeen. Jos jotenkin vältät synnytyksen jälkeisiä peräpukamia (olet onnekas yksisarvinen, sinä), Tucks-tyynyt ovat edelleen älykäs ja pehmeä tapa puhdistaa itsesi puhtaaksi mennessäsi numero kaksi.

Vesipullo

Nesteytys on yhtä tärkeää kuin koskaan synnytyksen jälkeen. Sanottuasi, sinun ei tarvitse halata kuin hullu. Yksinkertainen nyrkkisääntö: Juo 8 unssia vettä joka kerta, kun vauva ruokkii tai pumppaat. Tiedät nesteytyneesi, jos pissasi on vaalea. Tumma virtsa on merkki siitä, että sinun täytyy juoda enemmän koko päivän ajan.

Mandy Major on äiti, sertifioitu synnytyksenjälkeinen doula PCD (DONA), ja perustaja Major Care, telehealth-käynnistysyritys, joka tarjoaa uusille vanhemmille doula-hoitoa. Seuraa @majorcaredoulas.