Viime vuosina superruoka, granaattiomenien suosio on kasvanut hedelmänä, joka voi vähentää tulehdusta ja parantaa yleistä terveyttäsi.
Suuri osa näistä eduista liittyy polyfenoleihin, voimakkaisiin antioksidantteja sisältäviin ravinteisiin, joita esiintyy muissa kasvipohjaisissa elintarvikkeissa, kuten marjoissa ja vihreässä teessä.
Ravintosisältö huomioon ottaen on mahdollista, että granaattiomenat voivat parantaa terveyttäsi sisältäpäin. Tämä voi sisältää ihosi terveyden, mutta monille verkossa tehdyille väitteille on joitain rajoituksia.
Granaattiomenan käytön edut iholla
Antioksidantit, kuten granaattiomenien C-vitamiini, vähentävät kehon soluvaurioita. Muita merkittäviä yhdisteitä ovat tanniinit, ellagitanniinit ja antosyaanit.
Vaikka nämä toimivat parhaiten syömiesi ja juotavien ruokien kautta, ajankohtaiset sovellukset voivat tarjota joitain etuja.
Ikääntymistä estävät edut
Hiirien iholle levitettynä antioksidantit auttoivat vähentämään ikäpisteiden ja ryppyjen ilmaantuvuutta, vaikka ne eivät estäneet niitä kokonaan. Ihmisillä on parhaillaan käynnissä tutkimuksia.
Tällaisten vaikutusten uskotaan saavutettavan lisääntyneellä solujen uudistumisella, mikä on ihosi kyky päästä eroon vanhoista ihosoluista pinnalla, jotta se voi uudistaa uusia.
Vähentynyt tulehdus
Vähentyneet vapaiden radikaalien vauriot voivat myös tarkoittaa vähentynyttä tulehdusta ihossa. Sellaisena antioksidantit voivat pystyä vähentämään tiettyjen tulehduksellisten iho-oireiden, kuten aknen ja ekseeman, oireita.
Antimikrobiset edut
Granaattiomenan uskotaan sisältävän luonnollisia mikrobilääkkeitä C-vitamiinista, jotka voivat auttaa taistelemaan ihosi bakteereja ja sieniä vastaan. Tällaiset edut voivat auttaa hoidossa P. acnes bakteerit, jotka voivat olla aknen puhkeamisen edeltäjä.
UV-suoja
Joidenkin tutkimusten mukaan granaattiomenan antioksidanttien uskotaan myös tarjoavan luonnollisen suojan ultraviolettisäteiltä (UV). Tällainen suoja ei kuitenkaan riitä päivittäisen aurinkosuojatuotteen ohittamiseen.
Luonnollinen kuorinta
Säännöllinen kuorinta auttaa eroon kuolleista ihosoluista, mikä vähentää aknen ja ihon ikääntymisen merkkejä. Uskotaan, että nämä edut liittyvät suoraan hieman murskattujen granaattiomenahedelmien siementen käyttöön.
Voiko granaattiomenan syöminen hyödyttää ihonhoitoa?
Erilaisten kasvipohjaisten elintarvikkeiden syömisen uskotaan parhaiten hyödyttävän yleistä terveyttäsi, myös ihosi terveyttä.
Granaattiomenat ovat vain yksi tyyppinen antioksidanttipitoinen ruokalähde, josta voi olla hyötyä. Hedelmien - tässä tapauksessa siementen - syöminen on parempi kuin juoda jalostettuja mehuja, koska jälkimmäinen voi olla täynnä lisättyjä sokereita ja muita ainesosia.
Tämä ei silti tarkoita, että useiden granaattiomenien syöminen päivässä on lopullinen lippusi hyvään ihoon. On tärkeämpää sisällyttää ruokavalioon erilaisia antioksidanttipitoisia ruokia. Näitä voivat olla granaattiomenat, mutta terveellisen ihon ruokavalio ei todellakaan rajoitu niihin.
Todistamattomat vaatimukset
Vaikka antioksidanttipitoiset elintarvikkeet, kuten granaattiomenat, voivat auttaa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, näiden yhdisteiden tarjoamien ihoetujen määrälle on rajoituksia.
Granaattiomenien käyttö ei todennäköisesti auta seuraavissa verkossa levitetyissä väitteissä:
- Ihosyövän ehkäisy. Vaikka tutkimukset ovat tukeneet granaattiomenan syöpää estävää potentiaalia, ei voida taata, että pelkästään tämän hedelmän käyttö estää syöpäsolujen muodostumista. Tämä pätee erityisesti, jos et ota käyttöön muita älykkäitä ihonhoitokäytäntöjä, kuten aurinkovoidetta ja pysyt poissa auringosta keskipäivän aikana.
- Lisääntynyt kollageeni. Iho menettää kollageenin luonnollisesti iän myötä, ja huono ruokavalio, tupakointi ja muut haitalliset elämäntavat voivat saada sinut menettämään sen vielä nopeammin. Granaattiomenien antioksidanttimeikki voi auttaa vähentämään ihon vanhenemista, mutta tutkimukset tukevat C-vitamiinin ajankohtaista roolia kollageenin, ei välttämättä granaattiomenahedelmien, kehittämisessä.
- Hohtava iho. Granaattiomenat eivät anna sinulle nuorekasta, hehkuvaa ihoa yksinään. Hehkuva iho liittyy suoraan yleiseen terveelliseen ruokavalioon.
- Puhdas iho. Jotkut valmistajat, jotka myyvät granaattiomenaöljyä tuotteilleen, pystyvät "puhdistamaan" ihosi. Ainoa tapa poistaa lika ja öljy iholta on puhdistaa iho kunnolla - ei lisäämällä tuotteita sen päälle.
- Tasapainoinen nesteytys. Anekdoottien mukaan granaattiomena on hyödyllinen sekä rasvaiselle että kuivalle ihotyypille. Uskotaan, että antioksidantit voivat auttaa tasapainottamaan ihon kosteustasoja kaikentyyppisissä ihoissa.
Mahdolliset haittavaikutukset
Granaattiomenan käyttöä pidetään yleisesti turvallisena, eikä merkittäviä haittavaikutuksia ole toistaiseksi raportoitu. Vaikka ei ole yleistä, on mahdollista kehittää allerginen reaktio ajankohtaiselle granaattiomenalle.
Reaktion merkkejä voivat olla:
- kutiava iho
- punoitus
- tulehdus
- nokkosihottuma
Näitä sivuvaikutuksia voi ilmetä myös käytettäessä granaattiomenan eteeristä öljyä laimentamatta sitä ensin kantajaöljyllä.
Kuinka käyttää granaattiomenaa ihollesi
Granaattiomenan käyttö ihollesi voi sisältää käyttövalmiita öljyjä ja uutteita sekä mehuja ja siemeniä varsinaisista hedelmistä. Suorita ihomerkkitesti etukäteen mahdollisten herkkyyksien varalta.
Siemenet
Saatat pystyä luomaan kuorivan naamion murskattuista granaattiomenan siemenistä. Hiero tuotetta ihoon hankaamatta, koska se johtaa ärsytykseen. Voit kuoria ihoa kerran tai kahdesti viikossa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi.
Granaattiomenan ihoöljy
Granaattiomenan ihoöljyjä käytetään useimmiten seerumeina. Nämä levitetään puhdistuksen ja sävytyksen jälkeen, mutta ennen kosteuttamista. Hiero ihoasi kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Granaattiomenan eteerinen öljy
Eteeriset öljyt ovat tehokkaampia kuin uutteet, ja ne on ensin laimennettava kantajaöljyillä. Vahvuutensa vuoksi eteerisiä öljyjä, kuten granaattiomenasta saatuja, käytetään parhaiten vain pistehoitona.
Lisäravinteet
Granaattiomenaa on saatavana myös kapseleina ja tabletteina, joissa on granaattiomenauutteita. Sen sijaan, että levitettäisiin iholle paikallisesti, nämä lisäravinteet otetaan suun kautta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä ja muista ottaa lisäravinteet ohjeiden mukaan.
Ottaa mukaan
Granaattiomenat voivat auttaa parantamaan ihon terveyttä, mutta tämän hedelmän kaltaisten superruokien kyvylle on rajoituksia.
On tärkeämpää keskittyä yleiseen terveelliseen ruokavalioon. Tämä sisältää granaattiomenaa, mutta sinun tulisi myös harkita muita antioksidanttipitoisia lähteitä ruokavalion tasapainottamiseksi, mukaan lukien marjat, lehtivihannekset ja tee.
Jos tarkastelet granaattiomenan paikallista käyttöä, on olemassa lukuisia ihotuotteita, jotka sisältävät näitä hedelmäuutteita. Voit myös harkita granaattiomenaöljyjen ja -uutteiden käyttöä itse paikannushoitona. Ota yhteyttä ihotautilääkäriin, jos haittavaikutuksia kehittyy.
.jpg)
