Eturauhasen terveys ja lisäravinteet: Tunne tosiasiat

Eturauhassyöpä on yleisimmin diagnosoitu miesten syöpä maailmassa.

Kaikki eturauhasen ongelmat eivät kuitenkaan ole hengenvaarallisia. Itse asiassa, kun eturauhanen kasvaa yleensä iän myötä, ei ole harvinaista, että yli 50-vuotiaat miehet kokevat jonkinlaista eturauhasen ongelmaa.

Silti jopa ei-syöpää aiheuttavien eturauhasen ongelmien oireet, kuten kivulias virtsaaminen ja siemensyöksy, voivat vaikuttaa suuresti elämänlaatuun.

Lisäravinteita mainostetaan usein eturauhasen terveyden tukemiseksi tai eturauhasen sairauksiin liittyvien oireiden vähentämiseksi, mutta saatat miettiä, ovatko nämä tuotteet tehokkaita.

Tässä artikkelissa tarkastellaan useiden eturauhaslisäaineiden yleisten ainesosien turvallisuutta ja tehoa.

Rolfo / Stocksy United

Eturauhasen terveys

Eturauhanen on pieni, saksanpähkinän kokoinen rauhanen, joka sijaitsee virtsarakon alapuolella ja kiertyy virtsaputken yläosan ympärille. Sen ensisijainen tehtävä on tuottaa suurin osa siemennestettä sisältävästä nesteestä.

Eturauhasessa voi esiintyä kolme pääolosuhetta, mukaan lukien:

• Akuutti tai krooninen eturauhastulehdus. Sille on ominaista eturauhasen tulehdus. Joissakin tapauksissa eturauhastulehdus johtuu bakteeri-infektiosta, kun taas toisinaan syytä ei tunneta.
• Hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH). Tämä ei-syöpäinen eturauhasen laajentuminen johtaa usein alempien virtsateiden oireisiin. Se on yksi yleisimmistä sairauksista vanhemmilla miehillä.
• Eturauhassyöpä. Tämä syöpämuoto kehittyy eturauhasessa. Se on neljäs johtava miesten kuolinsyy maailmanlaajuisesti.

Vaikka eturauhassyövän alkuvaiheet voivat olla oireettomia, eturauhasen ongelmiin liittyy usein epämiellyttäviä oireita, kuten:

• kivulias virtsaaminen
• usein halu virtsata
• herääminen keskellä yötä virtsaamaan
• kivulias siemensyöksy
• erektiohäiriö
• kipu alaselän, lantion tai lantion alueella

Lisäravinteet eivät voi parantaa tai hoitaa eturauhaseen liittyviä ongelmia. Monet väittävät kuitenkin auttavansa estämään tai vähentämään eturauhasen ongelmiin liittyviä oireita, yleensä vähentämällä tulehdusta.

Yhteenveto

Eturauhanen kiertyy virtsaputken ympärille ja auttaa tuottamaan nestettä siemennesteessä. Eturauhastulehdus, BPH ja eturauhassyöpä ovat yleisimpiä eturauhasen ongelmia ja johtavat usein alempien virtsateiden oireisiin.

Tavalliset lisäaineet

Kaiken kaikkiaan todisteet lisäravinteiden tehokkuudesta eturauhasen terveyteen ovat heikkoja.

Rajoitetut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että jotkut ainesosat voivat auttaa vähentämään joitain eturauhasen ongelmiin liittyviä epämiellyttäviä oireita.

Silti, vaikka jotkut ainesosat voivat auttaa sinua tekemään olosi mukavammaksi, toiset voivat olla tehottomia tai mahdollisesti haitallisia eturauhasen terveydelle. Sellaisena on tärkeää aina ottaa yhteyttä lääkäriin ennen eturauhasilisäaineiden käyttöä.

Saw palmetto

Näki palmetto (Serenoa repens) on yksi yleisimmistä ainesosista eturauhasen terveyslisäaineissa. Se on eräänlainen palmu, joka on kotoisin Kaakkois-Yhdysvalloista.

Erityisesti sahapalmun marjoja ja uutteita käytetään BPH: hen liittyvien virtsateiden oireiden hoitoon. Vaikka tarkkaa mekanismia ei tunneta, uskotaan, että palmetton tulehdusta estävillä vaikutuksilla todennäköisesti on merkitystä.

Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 165 miestä, joilla oli BPH, havaittiin, että 160 mg sahanpalmettouutekapseleiden ottaminen 4 kertaa päivässä 12 viikon ajan paransi merkittävästi eturauhasen oireiden pisteitä, virtsan virtausnopeutta ja elämänlaatupisteitä.

Vastaavasti kahdessa vanhemmassa tutkimuksessa havaittiin parannuksia virtsateiden oireissa miehillä sen jälkeen, kun saivat palmetto-lisäravinteita päivittäin 3–6 kuukauden ajan.

Lupaava tutkimus sahapalmun tehokkuudesta ihmisen BPH-oireiden varalta on rajallinen. Lisäksi tutkimustulokset sen tehokkuudesta BPH-oireiden suhteen on sekoitettu.

Yhdessä 17–4–7 viikkoa kestäneestä tutkimuksesta sahapalmun havaittiin olevan tehokkaampi virtsateiden oireiden vähentämisessä kuin lumelääke.

Lisäksi koska annokset vaihtelevat suuresti tutkimusten välillä, optimaalinen tehokas annos BPH-potilailla on epäselvä.

Pidä myös mielessä, että useimmat tutkimukset sisältävät vain henkilöitä, joilla on diagnosoitu BPH tai muita eturauhasongelmia, joten on epäselvää, auttaisivatko lisäravinteet estämään eturauhaseen liittyviä virtsateiden oireita terveillä aikuisilla.

Saw palmetto -uutteen on myös väitetty auttavan suojaamaan eturauhassyöpää vastaan. Jotkut koeputki- ja eläintutkimuksista saadut todisteet viittaavat siihen, että sahanpalmetto-hoito voi estää eturauhassyöpäsolujen leviämisen ja kasvun.

Näitä suojavaikutuksia ei kuitenkaan ole osoitettu ihmisillä.

Kaiken kaikkiaan tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan vahvistaa sahapalmun uutteen mahdolliset hyödyt ja asianmukainen annos eturauhasen terveyteen.

Lopuksi, vaikka sahapalmua pidetään yleisesti turvallisena, jotkut ihmiset eivät välttämättä siedä sahapalmua. Yleisimmin raportoituja haittavaikutuksia ovat päänsärky, huimaus, pahoinvointi, ummetus ja allerginen reaktio.

Beetasitosteroli

Beetasitosteroli on yleisesti esiintyvä kasviyhdiste, joka kuuluu suurempaan fytosteroleiksi kutsuttujen aineiden ryhmään. Kasvien tuottamat fytosterolit ovat luonnollisia steroideja, joihin on yhdistetty useita terveysvaikutuksia, mukaan lukien alempi kolesteroli.

Erityisesti beeta-sitosterolilla on osoitettu olevan voimakkaita antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Beeta-sitosterolia on tutkittu myös sahapalmettossa, sillä sen mahdollisuudet vähentää BPH: n virtsateiden oireisiin liittyvää tulehdusta ja mahdollisesti suojata eturauhassyövältä.

Vaikka rajalliset koeputki- ja eläintutkimukset ovat osoittaneet beetasitosterolilla olevan potentiaalisia syöpälääkkeitä, tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä.

Eräässä tarkastelussa fytosterolien, myös beeta-sitosterolin, ruokavalion saannista ja syöpäriskistä todettiin, että fytosterolien kokonaissaanti liittyi vähentyneeseen syöpäriskiin.

On kuitenkin epävarmaa, olisiko fytosterolilisillä sama suojavaikutus.

Mitä tulee sen rooliin BPH: ssa, yhdessä tutkimuksessa 91 miehellä, joilla oli oireenmukainen BPH, verrattiin beeta-sitosterolilla rikastetun sahan palmettoöljyn vaikutusta sahan palmettoöljyyn.

Tutkimuksessa havaittiin, että rikastettu öljy vähensi virtsateiden oireiden vakavuutta huomattavasti tehokkaammin 12 viikon aikana verrattuna sahanpalmutaöljyyn yksin tai lumelääkkeeseen.

Jälleen, lupaavista tuloksista huolimatta, tarvitaan paljon enemmän tutkimusta beeta-sitosterolin tehokkuudesta ja optimaalisesta annostuksesta eturauhasen terveydelle.

Kukka siitepölyuutteet

Krooninen eturauhastulehdus on kivulias tila, johon liittyy eturauhasen tulehdus. Yleinen alle 50-vuotiailla miehillä, tilalle on tyypillistä lantion kipu, seksuaalinen toimintahäiriö ja kivulias virtsaaminen ja siemensyöksy.

Vaikka tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia ja ibuprofeenia, käytetään usein vähentämään tulehdusta ja kipua, on lisääntynyt kiinnostus käyttää kukka siitepölyuutteita luonnollisena vaihtoehtona näille lääkkeille.

Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 65 kroonista eturauhastulehdusta sairastavaa ihmistä, havaittiin, että 1 gramman siitepölyuutetta ja useita B-vitamiineja sisältävien kapseleiden päivittäinen saanti 3 kuukauden ajan paransi merkittävästi kroonisen eturauhastulehduksen oireiden pisteitä.

Lisäksi siitepölyuuteryhmällä havaittiin olevan huomattavasti alhaisemmat interleukiini 8: n (IL-8) tasot, tulehdusmerkinnän, jonka on havaittu olevan korkeampi kroonista eturauhastulehdusta sairastavilla ihmisillä.

Samoin 10 tutkimuksen tarkastelussa havaittiin, että kukka siitepölyuutteet paransivat merkittävästi elämänlaatua ja oireiden pisteitä yksilöillä, joilla oli diagnosoitu krooninen eturauhastulehdus.

Erityisesti yleisimpiä siitepölyuute-seosta, jota näissä kliinisissä tutkimuksissa käytettiin, oli Graminex, seos standardoituja ruisruohon siitepölyuutteita (Secalin vilja), maissin siitepöly (Zea mays) ja timotein siitepöly (Phleum pratense) .

Katsauksessa todettiin myös, että kukka siitepölyuutteet olivat turvallisia ilman vakavia raportoituja sivuvaikutuksia.

Pygeum

Yrttiuute afrikkalaisen kirsikkapuun kuoresta (Prunus africana), pygeum on toinen yleinen ainesosa, joka löytyy eturauhaselisistä.

Rajoitetut koeputki- ja ihmisen tutkimukset ovat osoittaneet, että pygeum-uute voi vähentää eturauhastulehdukseen liittyvää tulehdusta ja suojata syöpäsolujen kasvua vastaan.

Vanhemmassa 18 tutkimuksen katsauksessa tarkasteltiin pygeumlisäaineiden hyötyä BPH: n oireiden parantamiseen verrattuna lumelääkkeeseen.

Katsauksessa todettiin, että pygeum-lisäravinteet paransivat merkittävästi virtsan virtausta. Lisäksi pygeumia käyttävät miehet ilmoittivat yli kaksi kertaa todennäköisemmin yleisten oireiden paranemisen.

On kuitenkin syytä huomata, että katsaukseen sisältyvät tutkimukset olivat pieniä ja lyhyitä. He vertasivat myös pygeumia vain lumelääkkeeseen, joten on epäselvää, kuinka sen tehokkuus verrataan BPH: n tavanomaisiin lääketieteellisiin toimenpiteisiin.

Vaikka pygeum-lisäravinteiden tehokkuutta koskeva tutkimus on rajallista, se näyttää toistaiseksi olevan turvallista vähäisillä ilmoitetuilla sivuvaikutuksilla.

Nokkonen

Nokkonen (Urtica dioica) juuri on kukkiva kasvi, jota käytetään yleisesti vaihtoehtoisessa lääketieteessä kivun ja tulehduksen vähentämiseksi.

Sen on osoitettu sisältävän useita kasviyhdisteitä, joilla on voimakkaita antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja antimikrobisia vaikutuksia. Se löytyy yleisesti virtsateiden ja virtsarakon infektioiden lisäravinteista.

Rajoitetuissa eläinkokeissa ja ihmisissä on havaittu, että se voi myös auttaa vähentämään alempien virtsateiden oireita, jotka liittyvät BPH: hen.

Yksi vanhempi, 6 kuukautta kestävä tutkimus 558 aikuisella miehellä, joilla oli oireenmukainen BPH, havaitsi, että 120 mg: n nokkonenjuuriuutteen ottaminen kolme kertaa päivässä paransi merkittävästi alempien virtsateiden oireita verrattuna lumelääkkeeseen.

Lisäksi koeputki- ja eläintutkimukset ovat ehdottaneet, että nokkonen juurella voi olla syöpää estäviä vaikutuksia. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole olemassa tutkimusta, joka tukisi sen kykyä estää eturauhassyöpä ihmisillä.

Lupaavista tuloksista huolimatta suurin osa nokkosen juuriuutetta koskevasta tutkimuksesta eturauhasen terveydelle on rajallista ja päivätty. Tarvitaan laajempia tutkimuksia, jotta voidaan arvioida sen kykyä vähentää BPH: hen liittyviä oireita sekä sen merkitystä eturauhassyövässä.

Kurpitsansiemenöljy

Korkean tulehduskipulääkkeiden pitoisuuksiensa vuoksi kurpitsansiemenöljy on toinen eturauhaselisäaineiden yleinen ainesosa.

Vähentämällä tulehdusta kurpitsansiemenöljyn uskotaan auttavan parantamaan virtsateiden oireita, jotka liittyvät BPH: hen ja krooniseen ei-bakteeriseen eturauhastulehdukseen.

Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 60 miestä, joilla oli BPH, 500 mg öljytöntä hydroetanolista kurpitsa-siemenuutetta - joka vastaa 350 mg natiivia kurpitsa-siemenöljyuutetta ja vastasi 10 grammaa kurpitsansiemeniä - vähensi oireita merkittävästi 12 viikon aikana.

Erityisesti kurpitsansiemenuutteen lisäyksen ottamisen havaittiin vähentävän kansainvälisiä eturauhasen oireiden pisteitä keskimäärin 30%.

Silti kurpitsansiemenöljyn tehokkuutta ja optimaalista annostusta eturauhasen ongelmissa on yleensä rajoitettu.

D-vitamiini

D-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jota tarvitaan useissa elimistön elintärkeissä prosesseissa, mukaan lukien immuunitoiminto ja luuston terveys.

Useat havainnointitutkimukset ovat myös ehdottaneet yhteyttä matalan D-vitamiinitason ja lisääntyneen eturauhassyövän riskin välillä.

Silti tutkimus siitä, voiko D-vitamiinilla täydentäminen suojata eturauhassyöpää vastaan, ei ole vakuuttavaa. Itse asiassa eräässä tarkastelussa todettiin jopa lisääntynyt eturauhassyövän riski yksilöissä, joilla oli korkea D-vitamiinin kiertävä taso.

Vaikka D-vitamiinilisäaineiden käyttö voi olla hyödyllistä miehille, joilla on D-vitamiinin puutos tai joilla on alhainen sen määrä, lisäystä suurilla annoksilla ei tällä hetkellä suositella eturauhasen terveydelle.

Sinkki

Sinkki on välttämätön mineraali, jolla on tärkeä rooli solujen kasvussa ja DNA: n korjaamisessa. Sen on myös havaittu esiintyvän suurina määrinä eturauhaskudoksessa.

Mielenkiintoista on, että tutkimuksessa on havaittu, että eturauhasen sinkkipitoisuus vähenee merkittävästi eturauhassyöpää sairastavilla ihmisillä. Siksi on käynnissä tutkimus sinkin mahdollisesta roolista eturauhassyövän estämisessä tai hidastamisessa.

Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että korkea sinkin saanti liittyy edenneen eturauhassyövän pienentyneeseen riskiin, toiset ovat havainneet sen liittyvän lisääntyneeseen eturauhassyövän riskiin.

Kaiken kaikkiaan sinkkiä ja eturauhassyövän riskiä koskevat tutkimukset eivät ole vakuuttavia. Siksi, ellei terveydenhuollon tarjoaja määrää sinkkilisäaineita, niitä ei suositella eturauhasen terveydelle.

E-vitamiini

E-vitamiini on toinen välttämätön ravintoaine, jota esiintyy yleisesti eturauhaslisäaineissa.

Jotkut vanhemmat tutkimukset ovat ehdottaneet, että E-vitamiinin antioksidanttiset ominaisuudet voivat suojata eturauhassyöpää vastaan. Tuoreemmat tutkimukset ovat kuitenkin yhdistäneet E-vitamiinilisät lisääntyneeseen eturauhassyövän riskiin.

Seleenin ja E-vitamiinin syövän ehkäisy (SELECT) oli suuri tutkimus, jossa 35 533 miestä satunnaistettiin yhteen neljästä hoidosta - 200 mcg seleeniä päivässä, 400 IU E-vitamiinia päivässä, 400 IU E-vitamiinia ja 200 mcg seleeniä päivässä tai lumelääke.

Tutkimuksen lopussa miehillä, jotka käyttivät vain E-vitamiinilisää, oli merkittävä, 17% suurempi riski eturauhassyövän kehittymiseen 7 vuoden aikana.

Vaikka E-vitamiinin ja eturauhassyövän välistä mahdollista yhteyttä tutkitaan jatkuvasti, E-vitamiinilisäaineita ei tällä hetkellä suositella eturauhassyövän riskin vähentämiseksi.

Miesten on vältettävä täydentämistä E-vitamiinilla, ellei terveydenhuollon tarjoaja suosittele tekemään niin.

Seleeni

Seleeni on toinen välttämätön mineraali, joka on herättänyt kiistoja sen turvallisuudesta ja tehosta eturauhasen terveyteen.

Kahdessa suuressa katsauksessa kehon korkeampaan seleenipitoisuuteen liittyi eturauhassyövän pienentynyt riski etenkin nykyisillä ja entisillä tupakoitsijoilla.

Silti eräässä 4 459 miehen tutkimuksessa havaittiin, että seleenilisäykseen eturauhassyövän diagnosoinnin jälkeen liittyi lisääntynyt eturauhassyövän kuolleisuuden riski.

Toinen tutkimus herätti myös seleenilisäystä koskevia huolenaiheita, sillä päivittäisen 200 mcg: n seleenilisän ottamisen havaittiin lisäävän eturauhassyövän kehittymisen riskiä miehillä, joilla oli korkea seleenin lähtötaso ennen lisäravinteiden ottamista.

On kuitenkin syytä huomata, että seleenilisäaineilla ei havaittu olevan merkittävää vaikutusta - positiivista tai negatiivista - eturauhassyövän riskiin niillä, joilla seleenitaso on alhainen.

Kaiken kaikkiaan tarvitaan enemmän tutkimuksia seleenilisäaineiden turvallisuudesta ja tehosta, etenkin populaatioissa, joilla seleenitaso on korkea lähtötilanteessa, ja niillä, joille on jo diagnosoitu eturauhassyöpä.

Muut yleiset ainesosat

Edellä lueteltujen lisäksi monet muut eturauhaslisäaineissa yleisesti esiintyvät ainesosat ovat:

• Lykopeeni. Tutkimuksissa on havaittu heikko yhteys tomaattituotteiden runsaan ruokavalion lykopeenin saannin ja eturauhassyövän riskin välillä. Silti tarvitaan lisää tutkimusta tämän vaikutuksen vahvistamiseksi lykopeenilisäaineille.
• Granaattiomenauute. Koeputki- ja eläintutkimukset osoittavat, että granaattiomenauute voi hidastaa eturauhassyöpäsolujen kasvua ja leviämistä. Ihmisillä tehdyt tutkimukset eivät kuitenkaan ole havainneet merkittävää parannusta syövän etenemisessä.
• Vihreän teen uute. Suuri vihreän teen saanti on yhdistetty eturauhassyövän riskin pienenemiseen. Lisäksi vihreän teen yhdisteillä voi olla syöpää estäviä ominaisuuksia. Silti tarvitaan vakuuttavampaa tutkimusta.
• Soija-isoflavonit. Rajoitetuissa eläinkokeissa ja havainnoivissa ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa soija-isoflavonit ovat suojaaneet eturauhassyöpää vastaan, kun taas toiset eivät ole löytäneet merkittävää vaikutusta. Tarvitaan enemmän korkealaatuisia tutkimuksia ihmisillä

Vaikka näiden ainesosien saaminen on turvallista ruokavalion kokonaisten elintarvikkeiden kautta, tarvitaan lisää tutkimusta sen varmistamiseksi, onko niiden nauttimisella lisämuodossa hyödyllinen ja mielekäs vaikutus eturauhasen terveyteen.

Yhteenveto

Useat eturauhaslisäaineista yleisesti löydetyt ainesosat voivat auttaa helpottamaan eturauhasen ongelmiin liittyviä virtsateiden oireita, kun taas toiset voivat olla tehottomia tai mahdollisesti haitallisia. Kaiken kaikkiaan tarvitaan lisää tutkimusta.

Alarivi

Lukuisat markkinoilla olevat eturauhaselisät väittävät tukevan eturauhasen terveyttä.

Vaikka jotkut ainesosat voivat lievittää eturauhasen ongelmiin liittyviä virtsateiden oireita, niiden tehokkuutta koskeva tutkimus on yleensä rajallista.

Lisäksi, koska jotkut lisäravinteet saattavat sisältää ainesosia, kuten E-vitamiinia tai sinkkiä, jotka voivat olla haitallisia eturauhasen terveydelle, on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota ostamasi tuotteen sisältöön.

Kun ostat ravintolisiä, muista aina valita hyvämaineisen yrityksen tuotteet. Laadun ja tarkkuuden varmistamiseksi etsi tuotteita, jotka kolmannen osapuolen sertifioimat organisaatiot, kuten NSF International tai United States Pharmacopeia (USP).

Lopuksi, koska lisäravinteet eivät voi hoitaa tai parantaa eturauhasen ongelmia, on tärkeää keskustella eturauhasen terveydentilastasi lääkärin kanssa. Erityisesti kaikista eturauhassyövän oireista on keskusteltava lääkärisi kanssa mahdollisimman pian.

Hyödyllisiä täydennysostosoppaita

Tutustu näihin kahteen artikkeliin, jotta lisäostoksista olisi helppoa:

• Kuinka valita korkealaatuisia vitamiineja ja lisäravinteita
• Kuinka lukea täydennystarroja kuin ammattilainen