Joskus sanojen arvo on tuhat kuvaa.
Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina.
Riittävän tuen tunne kroonisesta sairaudesta saattaa tuntua saavuttamattomalta, varsinkin kun krooniset sairaudet ovat pitkäaikaisia ja voivat vaikuttaa merkittävästi elämääsi.
En uskonut voivani koskaan tuntea olevani yhtä tuettu ja rauhallinen kuin nyt.
Kävin suurimman osan elämästäni tuntemalla itseni eristetyksi, yksinäiseksi ja vihaiseksi, koska sairauteni kuluttivat elämäni. Se vei valtavan henkisen ja fyysisen terveyteni, varsinkin kun stressi laukaisee autoimmuunisairauteni soihdut.
Useita vuosia sitten sitoutuin muuttamaan elämäni positiivisella tavalla. Sen sijaan, että olisin tuntenut kroonisen sairauden tuhoutuneen, halusin löytää keinon tuntea itseni täyttyväksi.
Lainaukset, mottot ja mantrat päätyivät valtavaan rooliin tässä muutoksessa. Tarvitsin jatkuvia muistutuksia auttaakseni minua hyväksymään todellisuuden, harjoittamaan kiitollisuutta ja muistuttamaan minua siitä, että oli kunnossa tuntea tapa, jolla tunsin.
Joten aloin tehdä merkkejä laitettavaksi seiniini ja peileihin, ja täytin ne sanoilla, jotka auttoivat vetämään minut pois ajattelutavasta, jossa olin ollut koko elämäni.
Tässä on kahdeksan suosikkini:
”Ongelmistamme puhuminen on suurin riippuvuutemme. Katkaise tapa. Keskustele iloistasi. " - Rita Schiano
Vaikka se voi olla vaikeaa ei keskittyä fyysiseen kipuun ja uupumukseen, jonka voin sanoa vain niin paljon, ennen kuin aloitan itseni tarpeettoman kärsimisen.
Olen huomannut, että on edelleen tärkeää puhua soihdutuksesta ja erityisen pahoinvoinnista, mutta on vielä tärkeämpää lopettaa. Kipu on todellinen ja pätevä, mutta sen jälkeen kun olen sanonut mitä minun on sanottava, se palvelee minua keskittymään enemmän hyvään.
"Ruoho on vihreämpää siellä, missä kastelet sitä." - Neil Barringham
Vertailu sai minut tuntemaan oloni äärimmäisen eristetyksi. Tämä lainaus on auttanut minua muistamaan, että jokaisella on ongelmia, myös niillä, joiden ruoho näyttää vihreämmältä.
Sen sijaan, että kaipaan jonkun toisen vihreää ruohoa, löydän tapoja tehdä minusta vihreämpi.
"Jokainen päivä ei ehkä ole hyvä, mutta jokaisessa päivässä on jotain hyvää." - Tuntematon
Päivinä, jolloin olen tuntenut, etten voi palata takaisin tai edes sellaisia, joita pelkään heräämisen hetkestä, yritän aina työntää itseäni etsimään ainakin yksi 'hyvä' joka päivä.
Olen oppinut, että on aina hyvä, mutta useimmiten olemme liian hajamielisiä nähdäkseen sen. Huomioi pienet asiat, jotka tekevät elämästäsi elämisen arvoisen, voi rehellisesti sanoa, että se voi muuttaa elämää itsessään.
"Polkuni voi olla erilainen, mutta en ole eksynyt" - Tuntematon
Pidän tämän lainauksen mielessä usein, kun juutun vertailupeliin. Olen jo pitkään joutunut toimimaan tietyissä asioissa toisin kuin useimmat ihmiset - yksi viimeisimmistä on valmistua yliopistoa koko vuoden myöhässä.
Toisinaan tunsin olevani riittämätön vertaisihini verrattuna, mutta tajusin, että en ole päällä heidän polulla, olen Kaivos. Ja tiedän, että saan sen läpi ilman, että kukaan näyttää minulle, miten se tehdään ensin.
Yksi elämän onnellisimmista hetkistä voi olla se, että löydät rohkeutta päästää irti siitä, mitä et voi muuttaa. " - Tuntematon
Hyväksyminen siitä, että sairauteni ei ole katoamassa (lupuksella ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa), oli yksi vaikeimmista asioista, joita minun on koskaan tehtävä.
Kipu ja kärsimys, joka tuli ajatellessani, mitä diagnoosi merkitsevät tulevaisuudelleni, oli ylivoimainen ja sai minut tuntemaan, että minulla ei ollut mitään hallintaa elämästäni. Kuten tässä lainauksessa sanotaan, on rohkeutta päästää irti väärästä hallinnan tunteesta.
Ainoa mitä voimme tehdä ollaksemme rauhassa parantumattoman sairauden edessä, on antaa sen olla ja tietää, että kaikki ei ole täysin hallinnassamme.
"Kaikki tulee lopulta olemaan hyvin. Jos se ei ole kunnossa, se ei ole loppu. " - John Lennon
Tämä on yksi suosikkilainausmerkeistäni, koska se tarjoaa niin paljon toivoa. On ollut niin monta kertaa, että minusta tuntuu siltä, etten olisi koskaan tuntenut oloani paremmaksi kuin mitä tekin sillä hetkellä. Seuraavaan päivään pääseminen tuntui mahdottomalta.
Mutta se ei ollut loppu, ja olen aina, aina tehnyt sen läpi.
"Sinulle annettiin tämä elämä, koska olet tarpeeksi vahva elämään sitä." - Tuntematon
Tämä lainaus on aina rohkaissut minua tunnistamaan oman voimani. Se auttoi minua uskomaan itseeni ja aloin nähdä itseni "vahvana" ihmisenä pikemminkin kuin kaikki asiat, jotka kerroin itselleni olevan kroonisten sairauksien takia.
"Olen nähnyt parempia päiviä, mutta olen nähnyt myös huonompia. Minulla ei ole kaikkea mitä haluan, mutta minulla on kaikki mitä tarvitsen. Heräsin joitain särkyjä, mutta heräsin. Elämäni ei ehkä ole täydellinen, mutta minua on siunattu. " - Tuntematon
Yksi arvokkaimmista selviytymistaidoista, joita käytän huonossa päivässä, on arvostuksen löytäminen pienimpiin asioihin. Rakastan tätä lainausta, koska se muistuttaa minua olemasta ottamatta mitään itsestäänselvyytenä, edes yksinkertaisesti heräämällä aamulla.
Lapsuudesta aikuisuuteen asti minulla oli kaunaa ruumiini kohtaan, koska en toiminut yhteistyössä sen elämän kanssa, jonka halusin elää.
Halusin olla leikkikentällä, en sairas sängyssä. Halusin olla messuilla ystävieni kanssa, en kotona keuhkokuumeella. Halusin olla erinomainen yliopistokurssillani, enkä usein sairaaloita testausta ja hoitoa varten.
Yritin avata näitä tunteita ystävilleni ja perheeni kanssa vuosien varrella, vaikka olisin rehellinen siitä, että tunsin kateuden heidän hyvästä terveydestään. Saatu heidän kertomaan minulle, että he ymmärsivät, minusta tuntui hieman paremmalta, mutta tämä helpotus oli lyhytikäinen.
Jokainen uusi infektio, menetetty tapahtuma ja sairaalakäynti toivat minut takaisin niin uskomattoman yksin.
Tarvitsin jonkun, joka voisi jatkuvasti muistuttaa minua siitä, että oli kunnossa, että terveyteni on sotkuinen ja että voin silti elää täysin siitä huolimatta. Kesti jonkin aikaa, kunnes löysin hänet, mutta tiedän nyt vihdoin, että joku on minä.
Altistamalla itseni päivittäin erilaisille tukeville lainauksille ja mantraille haastin kaiken vihani, mustasukkaisuuteni ja suruni löytääkseni parantumisen muiden sanoista - ilman että minun tarvitsisi ketään uskoa niihin ja muistuttaa minua.
Valitse kiitollisuus, päästä irti elämästä, jonka sairautesi voi olla sinulta, löytää tapoja elää samanlaista elämää sinulle hyväksyttävällä tavalla, osoittaa myötätuntoa itseäsi kohtaan ja tiedä, että päivän päätteeksi kaikki menee voi hyvin.
Emme voi muuttaa sairauksia, mutta voimme muuttaa ajattelutapojamme.
Dena Angela on pyrkivä kirjailija, joka arvostaa vahvasti aitoutta, palvelua ja empatiaa. Hän jakaa henkilökohtaisen matkansa sosiaalisessa mediassa toivovansa lisätä tietoisuutta ja vähentää eristäytymistä kroonisista fyysisistä ja henkisistä sairauksista kärsiville. Denalla on systeeminen lupus erythematosus, nivelreuma ja fibromyalgia. Hänen työnsä on ollut esillä Women's Health -lehdessä, Self-lehdessä, HelloGiggles ja HerCampus. Asiat, jotka tekevät hänet eniten onnelliseksi, ovat maalaus, kirjoittaminen ja koirat. Hänet löytyy Instagram.
