Yleiskatsaus
Toissijainen progressiivinen MS (SPMS) voi vaikuttaa sekä fyysiseen terveyteen että kognitiivisiin kykyihin.
Vuonna 2019 julkaistun katsauksen mukaan pienissä tutkimuksissa on havaittu, että noin 55-80 prosenttia SPMS-potilaista kokee jonkinlaista kognitiivista heikkenemistä.
Tila voi vaikuttaa muistiin ja hidastaa aivojen prosessointinopeutta. Se voi myös heikentää kommunikaatiokykyjä, päättelykykyjä tai huomiota. Nämä kognitiiviset vaikutukset ovat usein lieviä ja hallittavissa, mutta niiden vakavuus voi vaihdella henkilöstä toiseen.
Voit toimia kognitiivisen terveyden ylläpitämiseksi, jos asut SPMS: ssä. SPMS: n kognitiivisten vaikutusten hallitsemiseksi on tärkeää olla ennakoiva. Tässä on joitain strategioita, joiden avulla voit tunnistaa ja hallita kognitiivisia muutoksia.
Varo kognitiivisten muutosten merkkejä
SPMS on progressiivinen tila. Ajan myötä se voi aiheuttaa uusia kognitiivisia oireita. Se voi myös aiheuttaa olemassa olevien oireiden pahenemisen.
Kognitiivisten muutosten tunnistamiseksi mene säännöllisiin seulontaan. Kansallinen multippeliskleroosiseura (NMSS) suosittelee, että MS-potilaita tutkitaan kognitiivisten muutosten varalta vuosittain.
On myös tärkeää ilmoittaa lääkärillesi, jos huomaat muutoksia kognitiivisissa kykyissäsi. Saatat esimerkiksi kokea kognitiivisia muutoksia, jos:
- unohtaa asiat enemmän kuin ennen
- vaikeuksia löytää oikeita sanoja ilmaista itseäsi
- sen on vaikeampi pysyä keskusteluissa tai tutuissa toiminnoissa
- merkkejä heikentyneestä arvostelukyvystä tai päätöksentekotaidoista
- on vaikeampi navigoida sosiaalisissa suhteissa
- huonompi arviointi koulussa tai töissä
Jos huomaat muutoksia muistissa, keskittymiskyvyssä tai muissa kognitiivisissa kyvyissä, kerro siitä lääkärillesi. He voivat käyttää yhtä tai useampaa testiä tarkistaakseen kognitiivisen heikkenemisen.
Tunnista muutosten syy
Jos koet kognitiivisen heikkenemisen, lääkäri voi käyttää yhtä tai useampaa testiä näiden muutosten syyn tunnistamiseksi.
SPMS on yksi monista asioista, jotka voivat vaikuttaa kognitioosi. Kognitiivisia kykyjäsi voivat heikentää myös muut sairaudet, tietyt lääkkeet tai elämäntapatekijät.
Lääkärisi suosittelema hoitosuunnitelma riippuu kognitiivisten muutosten syystä. Lääkäri voi myös ohjata sinut psykologin tai muun asiantuntijan luokse testausta ja hoitoa varten.
Kokeile kognitioharjoituksia ja toimintoja
SPMS: n kognitiivisten oireiden hallitsemiseksi terveydenhuollon tarjoaja voi opettaa sinulle, kuinka suorittaa kognitiivisia kuntoutusharjoituksia. Nämä oppimis- ja muistitekniikat ovat osoittaneet lupauksia kokeissa kognitiivisten kykyjen parantamiseksi MS-potilailla.
Lääkäri tai asiantuntija voi myös kannustaa sinua osallistumaan henkisesti stimuloivaan toimintaan. Tämä voi auttaa luomaan kognitiivisia varauksiasi. Esimerkiksi voi olla hyödyllistä täyttää ristisanatehtäviä, pelata korttipelejä, kirjoittaa runoja tai oppia soittamaan soittimia.
Jos lääkäri tai asiantuntija uskoo, että kognitiiviset muutokset ovat seurausta toisesta sairaudesta, he voivat suositella muita hoitoja sen hallitsemiseksi.
Jos heidän mielestään kognitiiviset muutokset ovat käyttämäsi lääkityksen sivuvaikutus, he voivat suositella muutoksia hoitosuunnitelmaasi.
He saattavat myös neuvoa sinua tekemään muutoksia ruokavalioon, liikuntaohjelmaan tai nukkumistottumuksiin. Terveellinen elämäntapa on tärkeä fyysisen ja henkisen terveyden tukemisessa.
Tee pieniä muutoksia päivittäisiin tottumuksiin
Päivittäisten tapojen muokkaaminen voi auttaa sinua hallitsemaan muutoksia kognitiivisiin kykyihisi.
Se voi esimerkiksi auttaa:
- Tee enemmän aikaa lepoon ja pidä taukoja, kun tunnet olevasi väsynyt tai hajamielinen.
- Keskity yhteen asiaan kerrallaan ja rajoita suorittamasi monitoimityön määrää.
- Vähennä taustamelua ja muita häiriötekijöitä, kun yrität keskittyä.
- Käytä esityslistaa, päiväkirjaa tai muistiinpanosovellusta seurataksesi tulevia tapaamisia, tehtäväluetteloita, tärkeitä ideoita ja muuta tietoa.
- Määritä älypuhelimesi hälytykset muistuttamaan itseäsi tärkeistä päivämääristä, määräajoista tai päivittäisistä tehtävistä.
Jos sinun on vaikea hallita vastuutasi, saatat joutua vähentämään sitoumuksiasi työssä, koulussa tai henkilökohtaisessa elämässäsi.
Jos et voi enää työskennellä SPMS: n kognitiivisten vaikutusten vuoksi, kerro siitä lääkärillesi. He saattavat ohjata sinut sosiaalityöntekijään tai muuhun ammattilaiseen, joka voi auttaa sinua oppimaan, jos olet oikeutettu valtion tukemiin vammaisetuuksiin.
Nouto
SPMS voi vaikuttaa muistiin ja muihin kognitiivisiin kykyihin. Monissa tapauksissa näitä muutoksia voidaan hallita kuntoutushoidolla, elämäntapamuutoksilla tai muilla selviytymisstrategioilla.
Jos luulet kokevasi kognitiivisia oireita, kerro siitä lääkärillesi. Ne voivat auttaa tunnistamaan näiden muutosten syyn ja kehittämään hoitosuunnitelman. He voivat myös ohjata sinut psykologin tai muun koulutetun asiantuntijan luokse.
