1. Mitä vinkkejä sinulla on astman laukaisijoiden tunnistamiseen?
Astman päiväkirjan pitäminen, huippuvirtausmittausten tarkistaminen ja allergioiden testaaminen voivat auttaa sinua tunnistamaan laukaisijat.
Astmapäiväkirja voi auttaa sinua seuraamaan oireita, samoin kuin missä olet tai mitä olet lähellä, kun koet oireita. Tämä voi auttaa tunnistamaan malleja ja kaventamaan mahdollisia laukaisimia.
Voit myös mitata huippuvirtauksesi säännöllisesti ja tallentaa mittaukset astman päiväkirjaasi. Tämä voi auttaa tunnistamaan laukaisijat, jotka eivät aiheuta oireita välittömästi, mutta silti kaventavat hengitysteitäsi.
Lopuksi allergeenit ovat yleinen astman laukaisu, joten kysy lääkäriltäsi veri- tai ihokokeita mahdollisten allergeenien tunnistamiseksi.
2. Mistä tiedän, onko minun vaihdettava lääkitystäni tai nostettava annosta?
Astmaasi pidetään hallinnassa, jos:
- koet oireita alle kolmella päivällä viikossa
- heräät yöllä alle kolme kertaa kuukaudessa
- käytät lyhytaikaista helpotusinhalaattoriasi alle kolme kertaa viikossa
- oireesi eivät häiritse normaalia toimintaa
Saatat joutua vaihtamaan lääkitystäsi tai nostamaan annosta, jos sinulla on oireita tai yöllä herää useammin. Jos sinun on käytettävä lyhytaikaista helpotusinhalaattoria useammin tai sinulla on vaikeuksia normaalin toiminnan suorittamisessa, keskustele lääkärisi kanssa hoidon muuttamisesta.
3. Kuinka voin valmistautua paremmin astmakohtaukseen?
Kehitä lääkärisi kanssa astmasuunnitelma, jotta voit valmistautua ja estää astmakohtauksia. Toimintasuunnitelma dokumentoi vaiheet, jotka on toteutettava ja milloin ne on toteutettava, jotta astma ei pahenisi.
Suunnitelmasi sisältää tyypillisesti:
- tunnetut laukaisijat
- säännölliset astmalääkkeesi
- oireet tai huippuvirtausmittaukset, jotka osoittavat astman pahenevan
- kuinka muuttaa lääkkeiden taajuutta tai annosta oireiden tai huippuvirtausmittausten perusteella
- milloin hakeuduttava kiireelliseen lääkäriin ja mitä tehdä hätätilanteessa
4. Mitkä oireet tarkoittavat tarvitsevani ensiapua?
Hakeudu ensiapuun, jos:
- hengität kovaa ja nopeaa
- vinkat jatkuvasti
- et voi puhua kokonaisin lausein
- sinun on käytettävä rintalihastasi hengittämään
- huomaat, että huulet tai kynnet muuttuvat sinertäviksi tai harmaiksi
Sinun tulisi myös hakeutua hätäapuun, jos oireesi eivät parane 15-20 minuutin kuluessa lyhytaikaisen helpotusinhalaattorin käyttämisestä tai jos ne palaavat uudelleen nopeasti.
5. Mitkä ovat parhaita tapoja vähentää astmakohtausten taajuutta?
Parhaita tapoja estää astmakohtauksia ovat tunnettujen laukaisijoiden välttäminen ja astmalääkkeiden ottaminen ohjeiden mukaan.
Sinun tulisi myös kehittää astman toimintasuunnitelma lääkärisi kanssa, jos et ole jo tehnyt niin. Tässä suunnitelmassa määritetään lääkityksesi sekä ohjeet rutiininomaisesti tehtäviin toimenpiteisiin ja oireiden ilmaantumiseen. Suunnitelman noudattaminen voi pitää astman kurissa ja estää sen pahenemisen.
6. Onko sinulla vinkkejä toimintasuunnitelmani muistamiseen, kun olen liikkeellä?
Jos sinulla on älypuhelin, voit ottaa kuvia astman toimintasuunnitelmastasi. On myös astmasovelluksia, jotka voit ladata puhelimeesi ja joiden avulla voit dokumentoida toimintasuunnitelman.
Jaa toimintasuunnitelmasi rakkaidesi kanssa ja pidä suunnitelman kopiot kotona, töissä ja autossa.
7. Mitä vinkkejä sinulla on astman oireiden ja laukaisijoiden seuraamiseen?
Paras vinkki on käyttää astman päiväkirjaa ja kirjoittaa siihen päivittäin. Voit ladata astman päiväkirjojen mallit Internetistä, kuten tämän.
Jos haluat mieluummin käyttää älypuhelinta, voit ladata astmasovelluksia oireiden ja laukaisijoiden seuraamiseksi.
8. Kuinka usein minun pitäisi päivittää astman toimintasuunnitelmani?
Sinun tulisi tarkistaa toimintasuunnitelma lääkärisi kanssa vähintään kerran vuodessa ja päivittää se tarvittaessa. Sinun on myös päivitettävä se aina, kun astmalääkkeet muuttuvat.
Muita syitä suunnitelman päivittämiseen ovat mahdolliset pahenemisvaiheet, jotka johtavat päivystyspoliklinikalle tai jos huomaat muutoksen tavallisessa astman hallinnassa.
9. Mitä eri ”vyöhykkeet” tarkoittavat toimintasuunnitelmassa?
Vihreä alue on siellä, missä haluat olla. Se tarkoittaa, että sinulla ei ole astman oireita, ja sinun tulee jatkaa lääkärisi määräämien päivittäisten kontrollilääkkeiden käyttöä.
Keltainen vyöhyke tarkoittaa, että sinulla on lieviä tai kohtalaisia oireita. Punainen vyöhyke tarkoittaa, että sinulla on vakavia oireita tai astman puhkeaminen.
Molemmissa tapauksissa sinun tulee noudattaa toimintasuunnitelman ohjeita. Jos olet keltaisella alueella, soita lääkärillesi. Jos olet punaisella vyöhykkeellä, hakeudu kiireelliseen lääkäriin, jos oireesi eivät parane.
Tohtori Cattamanchi on lääketieteen apulaisprofessori Kalifornian yliopistossa San Franciscossa (UCSF). Hän suoritti sisätautien residenssikoulutuksen sekä keuhko- ja kriittisen hoidon apurahan koulutuksen UCSF: ssä. Tällä hetkellä hän harjoittaa San Francisco Zuckerbergin sairaalaa, jossa hän osallistuu keuhkojen konsultointipalveluun ja lääketieteelliseen tehohoitoyksikköön.
