Mikä on lasten unissakävely?
Lasten unissakävely on, kun lapsi nousee unen aikana, mutta ei ole tietoinen teoistaan. Sitä kutsutaan myös somnambulismiksi. Unikävely nähdään yleisimmin 4–8-vuotiailla lapsilla.
Useimmat unissakävelyiset lapset alkavat tehdä niin tunnin tai kaksi nukahtamisen jälkeen. Unikävelyjaksot kestävät yleensä viidestä 15 minuuttiin. Tämä käyttäytyminen on tyypillisesti vaaraton ja useimmat lapset kasvavat siitä. Mutta se voi olla vaarallista, jos jätetään käsittelemättä. On tärkeää suojata lastasi mahdollisilta unikävelyn vaurioilta.
Mikä aiheuttaa unissakävelyn?
On useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa unissakävelyyn. Nämä sisältävät:
- väsymys tai unen puute
- epäsäännölliset nukkumistottumukset
- stressi tai ahdistus
- olla eri uniympäristössä
- sairaus tai kuume
- tietyt lääkkeet, mukaan lukien rauhoittavat aineet, piristeet ja antihistamiinit
- sukututkimus unissakävelystä
Vaikka unissakävely voi olla harvinaista, se voi olla oire taustalla olevasta tilasta. Näitä ehtoja voivat olla:
- uniapnea (kun henkilö lopettaa hengityksen lyhyeksi ajaksi yöllä)
- yön kauhut (dramaattiset painajaiset, joita esiintyy syvässä unessa)
- migreeni
- levottomat jalat -oireyhtymä (RLS)
- päävammat
Mitkä ovat unissakävelyn oireet?
Kävely unen aikana voi olla yleisin unissakävelyn oire, mutta tähän tilaan liittyy muita toimintoja.
Unikävelyn oireita voivat olla:
- istua sängyssä ja toistaa liikkeitä
- nousta ylös ja käveli talon ympäri
- puhuminen tai mutiseminen unen aikana
- ei vastaa puhuessaan
- tehdä kömpelöitä liikkeitä
- virtsaaminen sopimattomiin paikkoihin
- rutiininomaisen tai toistuvan käyttäytymisen suorittaminen, kuten ovien avaaminen ja sulkeminen
Diagnoosi
Yleensä lääkäri voi diagnosoida unikävelyn muiden perheenjäsenten kertomusten perusteella lapsen käyttäytymisestä. Yleensä hoitoa ei tarvita. Lääkäri saattaa haluta suorittaa fyysisen ja psykologisen kokeen sulkea pois muut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa unissakävelyn. Jos jokin muu lääketieteellinen ongelma aiheuttaa lapsesi unissakävelyn, perushoitoon tarvitaan hoitoa.
Jos lääkäri epäilee muuta unihäiriötä, kuten uniapneaa, hän voi tilata unitutkimuksen. Unitutkimukseen kuuluu yön viettäminen unilaboratoriossa. Elektrodit kiinnitetään lapsen tiettyihin osiin sykkeen, aivojen aaltojen, hengitysnopeuden, lihasjännityksen, silmien ja jalkojen liikkeen ja veren happipitoisuuden mittaamiseksi. Kamera voi myös tallentaa lapsen nukkuessaan.
Jos unissakävely on hankalaa, lääkäri voi suositella ajastetun heräämisen tekniikan käyttöä. Tähän kuuluu lapsesi tarkkailu muutaman yön ajan sen selvittämiseksi, milloin unissakävely yleensä tapahtuu, ja sitten herättää lapsesi unesta 15 minuuttia ennen odotettua unikävelyä. Tämä voi auttaa palauttamaan lapsen unisyklin ja hallitsemaan unikävelykäyttäytymistä.
Jos unikävely aiheuttaa vaarallista käyttäytymistä tai liiallista väsymystä, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten bentsodiatsepiineja (psykoaktiivisia lääkkeitä, joita yleensä määrätään ahdistuksen hoitoon) tai masennuslääkkeitä.
Unikävelyhoidot
Jos huomaat lapsesi kävellessäsi, yritä ohjata hänet varovasti takaisin sänkyyn. Älä yritä herättää unikävijää, koska se voi pahentaa heitä. Sen sijaan vain rauhoita lapsesi sanoilla ja auta ohjaamaan hänet takaisin sänkyyn.
Talon ympärillä on myös turvatoimenpiteitä lapsesi turvallisuuden takaamiseksi. Nämä sisältävät:
- sulje ja lukitse kaikki ovet ja ikkunat yöllä
- asentamalla hälytyksiä oviin ja ikkunoihin tai asentamalla lukkoja lapsesi ulottumattomiin
- sellaisten esineiden poistaminen, jotka voivat aiheuttaa kompastumisvaaran
- poistamalla terävät ja murtuvat esineet lapsesi sängyn ympäriltä
- ei anna lapsesi nukkua kerrossängyssä
- turvaporttien asentaminen portaiden tai oviaukkojen eteen
- laskemalla lämminvesivaraajan lämpötilaa palovammojen välttämiseksi
- Pidä avaimet poissa ulottuvilta
Unikävelyn ehkäisy
Auttaa lasta kehittämään hyvät nukkumistottumukset ja rentoutumistekniikat voivat estää unikävelyn.
Kokeile seuraavia estääksesi unikävelyn:
- Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
- Suunnittele rentouttava nukkumaanmenorutiini, kuten käy lämpimässä kylvyssä tai kuuntele rauhoittavaa musiikkia.
- Luo pimeä, hiljainen ja mukava uniympäristö lapsellesi.
- Laske lapsesi makuuhuoneen lämpötila alle 24 ° C: een.
- Rajoita nesteitä ennen nukkumaanmenoa ja varmista, että lapsesi tyhjentää virtsarakon ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä kofeiinia ja sokeria ennen nukkumaanmenoa.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita huolenaiheita. Kerro heille, jatkuuko lapsesi unissakävely pitkään.
