Yleiskatsaus
Toisin kuin muun tyyppiset luunmurtumat, rikkoutuneita kylkiluita ei voida hoitaa valulla tai lastalla.Heitä hoidetaan yleensä ilman leikkausta, mutta joskus tarvitaan leikkausta.
Rikkoutuneita kylkiluita hoidettiin pitkään käärimällä vartalo tiukasti. Asiantuntijat ovat kuitenkin sittemmin havainneet, että tämä ei ole kovin hyödyllistä. Lisäksi se vaikeutti syvään hengittämistä, mikä on tärkeää keuhkokuumeen tai muiden hengitystieongelmien riskin vähentämiseksi.
Nykyään rikkoutuneiden kylkiluiden hoito keskittyy yleensä lepoon, kivun hallintaan ja hengitysharjoituksiin.
Kirurgisen toimenpiteen indikaatioihin kuuluvat rintakehä (kolme tai useampia vierekkäisiä kylkiluita, jotka on rikki useissa paikoissa) tai useita kylkiluumurtumia, jotka aiheuttavat hengitysvaikeuksia.
Millaista toimintaa voin tehdä?
Jos olet rikkonut kylkiluun (tai useita), yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on yksinkertaisesti levätä. Tämä paitsi vähentää kipua myös auttaa kehoasi navigoimaan paranemista.
Silti tarvitset jonkin verran liikuntaa muulle kehollesi ja yleiseen terveyteen. Voit nousta ylös ja kävellä melko varhaisessa vaiheessa palautumisprosessia, mutta on parasta odottaa, kunnes terveydenhuollon tarjoaja antaa sinulle vihreän valon.
Kun olet valmis aloittamaan kävelyn, voit palata myös muihin vähävaikutteisiin toimintoihin, kuten:
- seksuaalinen toiminta
- kevyt kotityö
- yksinkertaisia asioita
- työskentely, kunhan siihen ei liity raskasta nostamista tai fyysistä rasitusta
Vältettävät asiat
Kun toiput, sinun ei pitäisi tehdä tiettyjä asioita, kuten:
- nosta mitään yli 10 kiloa
- kontaktiurheilun pelaaminen
- sellaisten toimintojen tekeminen, jotka edellyttävät työntöä, vetämistä tai venyttämistä, mukaan lukien rypistykset ja vedot
- osallistuminen suurikokoisiin aktiviteetteihin, kuten juoksu, ratsastus tai mönkijäajelu
- golfin pelaaminen; jopa se lempeä heiluminen voi aiheuttaa sietämätöntä kipua, jos sinulla on murtunut kylkiluu
Kuinka voin pitää kipua hallinnassa?
Rikkoutuneiden kylkiluiden pääasiallinen oire on jatkuva kipu, joten kipu ja epämukavuus ovat välttämättömiä paremmalle palautumiselle. Vähentämällä kipua, jopa vähän, voit antaa sinun hengittää normaalisti ja yskää ilman liikaa epämukavuutta.
Reseptilääke
Aluksi sinulle todennäköisesti määrätään reseptilääkkeitä, jotka auttavat sinua saamaan ensimmäisten päivien aikana. Yleisiä esimerkkejä ovat oksikodoni (Oxycontin) ja hydrokodoni (Vicodin).
Varoitus
Oksikodoni ja hydrokodoni ovat vahvoja opioideja, joilla on suuri riippuvuusriski. Ota näitä lääkkeitä vain ohjeiden mukaan.
Vältä ajamista opioidien vaikutuksen alaisena. Vältä myös alkoholin käyttöä.
Keskustele lääkärisi kanssa jo käyttämistäsi lääkkeistä, jos he määräävät sinulle opioideja kipua varten. Joitakin lääkkeitä, kuten unihäiriöitä ja ahdistusta estäviä lääkkeitä, ei tule käyttää samanaikaisesti opioidien kanssa.
OTC-lääkitys
Kun olet ohittanut alkuperäisen kivun, sinun kannattaa aloittaa reseptilääkkeiden vaihtaminen OTC-vaihtoehtoon. Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil) tai naprokseenin (Aleve), pitäisi tehdä temppu.
Voit myös pitää peitettyä jääpakkausta aluetta vasten 20 minuuttia kerrallaan kolme kertaa päivässä ylimääräisen helpotuksen saamiseksi.
Kipu, joka kestää tai pahenee yli kolmen viikon ajan, on ilmoitettava lääkärillesi.
Miksi syvä hengitys on niin tärkeää?
Suurten, syvien hengitysten avulla keuhkot, joita rintakehäsi suojaa, laajenevat. Yleensä tämä ei ole ongelma. Mutta jos sinulla on murtunut kylkiluu, syvään hengittäminen voi olla tuskallista.
Vain matalien hengitysten ottaminen voi lisätä riskiä sairastua keuhkokuumeeseen ja muihin hengityselinsairauksiin. Siksi sinut todennäköisesti lähetetään kotiin hengitysharjoitusten avulla, kun toiput.
Sinua saatetaan jopa suositella työskentelemään hengitysterapeutin kanssa. Osa hoidostasi voi sisältää spirometrin käytön, joka on laite, joka mittaa hengitettävän ja ulos tulevan ilman määrää. Tämä antaa sinulle paremman käsityksen siitä, miltä sen pitäisi tuntua ottaa täysi ja syvä hengitys.
Voit auttaa kivun lievittämisessä kipulääkkeiden ottamista juuri ennen hengitysharjoitusten aloittamista. Tyynyn pitäminen varovasti, mutta tukevasti rintaa vasten voi vähentää kipua. Työskentele vain hengittämällä hitaasti, tasaisesti ja syvästi.
Kokeile tätä
Tässä on nopea hengitysharjoittelu, joka lisätään elvytyssuunnitelmaasi:
- Aloita kolmen sekunnin syvällä hengityksellä.
- Vaihda kolmen sekunnin rentoon hengitykseen.
- Tee muutama "huffs" tai lyhyt hengitys kevyellä yskällä.
- Viimeistele vielä kolme sekuntia rentoa hengitystä.
- Toista tämä sykli useita kertoja.
Kuinka kauan toipuminen kestää?
Jokainen kylkiluun vamma ja toipumisjakso ovat ainutlaatuiset, mutta yleensä rikkoutuneiden kylkiluiden parantuminen kestää noin kuusi viikkoa. Tämä ajanjakso voi olla lyhyempi, jos murtuma on lievä.
Jos myös sisäelimet, kuten keuhkot, loukkaantuvat, täydellinen palautuminen voi kestää kauemmin. Tämä pätee erityisesti, jos tarvitset leikkausta vahingon korjaamiseksi.
Onko merkkejä tai oireita, joista minun pitäisi olla huolissani?
Joskus kylkivammat voivat vahingoittaa keuhkojasi. Yleensä kaikki keuhkovauriot diagnosoidaan ensimmäisen tentin aikana. Mutta joskus keuhkovammat eivät ole heti havaittavissa.
Kun toiput, sinun kannattaa pitää silmällä puhkeamisen keuhkon tai keuhkokuumeen merkkejä.
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet:
- vaikeuksia saada hengitystä
- yskä useammin limaa tai yskää paksumpaa limaa
- veren yskiminen
- siniset huulet
- kuume 102 ºF (38,8 ° C) tai korkeampi
Mikä on näkymä?
Useimmat kylkiluiden rikkoutumistapaukset ratkaistaan ilman leikkausta. Mutta sinun on varmistettava, että annat kehollesi runsaasti lepoa pitäen samalla keuhkot hyvässä kunnossa. Sinun pitäisi palata useimpiin tavallisiin aktiviteetteihisi kuukauden tai kahden kuluttua.
Jos huomaat, että kipu, jopa reseptilääkkeillä, on liikaa, älä epäröi keskustella lääkärisi kanssa vaihtoehdoista. Kivun hermo-lohko voi olla hyödyllinen, varsinkin aluksi.
