Mitkä ovat tupakoinnin riskit?
Olet todennäköisesti kuullut synkät tilastot miljoona kertaa. Vaikka et tiedä kaikkia numeroita, tiedät todennäköisesti, että tupakointi on haitallista terveydellesi. Sillä on negatiivinen vaikutus jokaiseen elimistöön. Se nostaa riskiä mahdollisesti kuolemaan johtavista sairauksista, kuten sydänsairaudesta, kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta (COPD) ja monista syöpätyypeistä.
Niin huono kuin tupakointi on tavalliselle ihmiselle, se on vielä pahempaa, jos sinulla on diabetes. Sinulla on jo tila, joka vaikuttaa moniin kehosi osiin. Kun lisäät tupakoinnin seokseen, se lisää terveyskomplikaatioiden riskiä vielä enemmän.
Tupakointi nostaa verensokeriasi
Jos sinulla on diabetes, joudut työskentelemään jo tarpeeksi ahkerasti pitämään verensokerisi kurissa. Tupakointi voi vaikeuttaa tätä tehtävää. Tupakointi voi tehdä kehostasi vastustuskykyisemmän insuliinille, mikä voi johtaa korkeampaan verensokeritasoon. Hallitsematon verensokeri voi johtaa vakaviin diabeteksen komplikaatioihin, mukaan lukien munuais-, sydän- ja verisuoniongelmat.
Tupakointi aiheuttaa sydän- ja verisuonivaurioita
Kuten diabetes, tupakointi vahingoittaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Tämä kaksinkertainen taakka voi olla tappava. Ainakin 68 prosenttia 65-vuotiaista ja vanhemmista aikuisista, joilla on diabetes, kuolee sydänsairauksiin, raportoi American Heart Association. Toinen 16 prosenttia kuolee aivohalvaukseen. Jos sinulla on diabetes, sinulla on kaksi tai neljä kertaa todennäköisempi sydänsairaus tai aivohalvaus kuin ihmisillä, joilla ei ole sairautta.
Tupakointi aiheuttaa hengityselinten sairauksia
Tupakointi vaikuttaa suoraan keuhkoihisi ja voi johtaa krooniseen keuhkoputkentulehdukseen, emfyseemaan ja muihin hengitystiesairauksiin. Näitä sairauksia sairastavilla ihmisillä on suurempi riski sairastua keuhkoinfektioihin, kuten keuhkokuumeeseen. Nämä infektiot voivat olla erityisen vaarallisia, jos sinulla on diabetes. Saatat sairastua kuin muuten, ja sinulla on vaikeampi toipua. Sairaus nostaa myös verensokeritasoja. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan diabetesta sairastavat ihmiset kuolevat noin kolme kertaa todennäköisemmin keuhkokuumeeseen kuin ilman.
Tupakointi vahingoittaa silmiäsi
Diabetesta sairastavilla ihmisillä on myös suurempi riski saada useita silmäsairauksia, mukaan lukien kaihi ja glaukooma. Huonosti kontrolloitu diabetes voi myös johtaa silmäsairaukseen, jota kutsutaan diabeettiseksi retinopatiaksi. Tupakointi voi nopeuttaa diabeettisen retinopatian kehittymistä ja pahentaa sitä. Tämä voi lopulta johtaa sokeuteen.
Mitä voit tehdä pienentääksesi riskiäsi?
Voit vähentää komplikaatioiden riskiä lopettamalla tupakoinnin ja välttämällä tupakkatuotteita. Se on tietysti helpompi sanoa kuin tehdä. Tupakointi aiheuttaa riippuvuutta ja voi olla erittäin vaikea lopettaa. Aloita tekemällä luettelo kaikista syistä, joiden vuoksi haluat lopettaa tupakoinnin. Aseta sitten lopetuspäivä aloittaaksesi savuttoman elämäntavan. Jaa päivämäärä ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka voivat tukea sinua ja auttaa pitämään sinut vastuullisena. Jotkut heistä saattavat haluta jopa liittyä matkaasi!
Monien mielestä kylmän kalkkunan lopettaminen on paras tapa lopettaa. Saatat olla helpompaa lopettaa asteittain vähentämällä tupakoitavien päivien määrää. Valitusta menetelmästä riippumatta lääkäri voi antaa vinkkejä matkan varrella. He voivat myös määrätä lääkkeitä tai suositella reseptilääkkeitä, kuten nikotiinilaastareita tai purukumia. He voivat myös kannustaa sinua kokeilemaan tupakoinnin lopettamista koskevaa neuvontaa tai vaihtoehtoisia hoitoja, kuten hypnoosia tai akupunktiota.
Muista, että nikotiini nostaa verensokeriasi. Jos käytät tupakoinnin lopettamisen apuaineita, jotka sisältävät nikotiinia, kuten nikotiinilaastareita tai purukumia, verensokerisi pysyy koholla. Ajan myötä voit vieroittaa itsesi näistä apuvälineistä ja nauttia alemman verensokerin eduista.
Lisätietoja ja apua saa soittamalla Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön maksuttomaan tukilinjaan (1-800-784-8669) tai kirjautumalla sisään osoitteeseen www.smokefree.gov.
Nouto
Diabeteksen ottaminen lisää riskiä monista terveysongelmista. Miksi polttoainetta lisätään tuleen tupakoimalla? Tupakkatuotteiden välttäminen vähentää diabeteksen komplikaatioiden riskiä. Se voi auttaa sinua rajoittamaan elinten, verisuonten ja hermojen vaurioita. Tämä voi auttaa sinua elämään pidempään ja terveellisempää elämää.
Jos tupakoit tällä hetkellä, lopettamisen etujen tunnistaminen on tärkeä ensimmäinen askel. Nyt on aika sitoutua muutokseen. Varaa tapaaminen lääkärisi kanssa oppiaksesi hoito- ja tukivaihtoehdoista, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan lopullisesti.
.jpg)
