Jos haluat oppia lisää persoonallisuudestasi, et ole pienintäkään yksin.
Pelkkä online-persoonallisuuskyselyjen määrä (mikä "Game of Thrones" -hahmo sinä olet? Kuka tahansa?) Korostaa kuinka yleistä tämä kiinnostus on.
Vaikka on hauskaa sovittaa persoonallisuuden piirteet fiktiivisen suosikkihahmosi (ehdottomasti ei valitsemalla ilmeiset vastaukset saadaksesi haluamasi tuloksen), asiantuntijat ovat kehittäneet useita muita tieteellisiä, tutkimuksen tukemia menetelmiä persoonallisuuden kuvaamiseksi.
Tämä sisältää Myers-Briggs -tyyppisen ilmaisimen ja Big Five -persoonallisuustestin.
Olet ehkä kuullut muista vähemmän monimutkaisista toimenpiteistä - jotkut niin yksinkertaisista kuin A, B, C ja D.
Vaikka saatat tuntea jonkin verran tyypin A ja B persoonallisuuksia, C-tyypin persoonallisuuspiirteiden viimeaikainen tutkiminen ei ehkä ole vielä tullut tutkaasi.
Tässä on nopea tilannekuva: C-tyypin persoonallisuudet näyttävät usein:
- hiljainen
- keskittynyt
- introvertti
- huomaavainen
Heillä voi olla vaikeuksia avautua emotionaalisesti ja ilmaista tarpeita, mieluummin antamalla muiden olla omalla tavallaan ylläpitääkseen ryhmän harmoniaa.
Yhteiset ominaisuudet
Tyyppi C: n ”c” voi tarkoittaa:
- johdonmukainen
- hallittu
- rauhoittaa
- osuuskunta
- luova
- konfliktien kestävä
Nämä piirteet voivat näkyä tarkemmin seuraavissa käyttäytymistavoissa:
- perfektionistiset taipumukset
- vaikeudet sopeutua ei-toivottuihin muutoksiin
- kiinnostus pieniin yksityiskohtiin
- herkkyys toisten tarpeisiin
- ulospäin passiivisuus
- pessimismi
- taipumus kieltää tai välttää äärimmäisiä tunteita
- sisäinen tunne avuttomuudesta tai toivottomuudesta
Tyypin määrittäminen
Persoonallisuus voi olla monimutkainen, joten ei ole aina helppoa (tai tehokasta) sijoittaa ainutlaatuiset piirteet ja kyvyt yhteen luokkaan.
Mutta jos useampi kuin muutama edellä mainituista ominaisuuksista resonoi kanssasi, saatat miettiä, miten voit selvittää, onko sinulla taipumusta itse asiassa tyypin C persoonallisuuteen.
Saadaksesi enemmän tietoa, yritä kysyä itseltäsi alla olevat kysymykset:
- Yritänkö parhaani auttaa muita, vaikka sillä olisi kielteinen vaikutus työhöni, mielialaani tai hyvinvointiini?
- Tutkinko ja harkitsenko päätökseni (ja mahdolliset tulokset) huolellisesti ennen kuin ryhdyn toimiin?
- Onko turhautunut, kun minun on työskenneltävä muiden ihmisten kanssa - sekä siksi, että pidän yksinäisyydestä ja uskon voivani tehdä parempaa työtä yksin?
- Onko minulla vaikeuksia itsehillinnässä stressaantuneena?
- Tuntuuko minun tarvetta hallita ympäristöäni?
- Vietänkö paljon aikaa varmistaakseni, ettei työni sisällä ole vikoja?
- Saanko hyvin useimpien ihmisten kanssa, mutta vietän mieluummin aikani yksin?
- Onko minulla tapana vaieta pienistä ärsykkeistä ja hauduttaa niitä yksityisesti?
- Onko minulle tärkeää, että kaikki tulevat toimeen?
- Haluanko viettää paljon aikaa uusien aiheiden ja ideoiden tutkimiseen?
- Työskentelenkö kovasti saavuttaakseni tavoitteeni?
- Onko minun vaikea ilmaista tarpeitani ja tunteitani?
- Tekeekö tämä kyvyttömyys sanoa mitä haluan turhautuneeksi tai avuttomaksi?
Vastauksesi eivät välttämättä tarjoa vakuuttavia todisteita persoonallisuudesta.
Vastaus kyllä useimpiin (tai kaikkiin) yllä oleviin kysymyksiin viittaa siihen, että olet linjassa melko hyvin tyypin C persoonallisuuden yleisesti sovitun määritelmän kanssa.
Vahvuudet joustaa
Persoonallisuus on välttämätöntä sille, kuka olet, mutta persoonallisuus itsessään ei ole hyvä eikä huono.
Kuten useimmat ihmiset, voit todennäköisesti nimetä joitain keskeisiä vahvuuksia tai asioita, joiden tiedät tekevän hyvin, ja muutamia alueita, joihin haluat ehkä työskennellä.
Jos sinulla on tyypin C persoonallisuus, olet ehkä huomannut joitain seuraavista positiivisista piirteistä itsessäsi:
Pelaat hyvin muiden kanssa
Ihmisillä, joilla on tyypin C persoonallisuus, on taipumus olla herkempiä muiden tarpeisiin ja tunteisiin.
Voit pelata rauhantekijää pyrkimällä auttamaan kaikkia pääsemään sopimukseen - tai ainakin kompromissiin - töissä, koulussa tai henkilökohtaisissa suhteissasi.
Ystävät ja sisarukset saattavat kysyä mielipidettäsi erimielisyyksistä, ja sinulla voi olla taito saada ihmiset tekemään yhteistyötä.
Kun turhaudut tai ärsytät, sinulla on taipumusta välttää ilmaisemasta näitä tunteita.
Tämä ei ole aina tuottavin tapa käsitellä näitä tunteita, mutta se auttaa muita pitämään sinua hyväntahtoisena ja helppona työskennellä.
Haluat auttaa
Avuliaisuus on keskeinen tyypin C ominaisuus. Haluat asioiden sujuvan ja haluat pitää ihmiset onnellisina, joten saatat olla huolissasi siitä, miltä muut tuntevat ja saavatko he tarvitsemansa.
Tämän seurauksena saatat olla ensimmäinen, joka tarjoaa ratkaisun, kun joku juuttuu.
Jos työtoverisi on huolissaan siitä, että hän ei saa projektiaan päätökseen ajoissa, saatat tarjota myöhästymisen ja saapumisen.
Olet omistautunut
Jos sinulla on tyypin C persoonallisuus, sinulla on todennäköisesti hyvä silmä yksityiskohtiin ja hyvin kehittynyt kyky keskittyä.
Sinulla on myös vahva halu saavuttaa. Tämä yhdistelmä voi lisätä onnistumismahdollisuuksiasi tavoitteidesi kanssa.
Sinulla ei ole vaikeuksia havaita mahdollisia epäkohtia ja löytää ratkaisuja matkan varrella, ja voi tuntua täysin luonnolliselta pysyä päätöksissäsi, seuraamalla niitä loppuun asti.
Olet suunnittelija
Tavoitteidesi saavuttamiseksi olet täysin valmis tekemään ylimääräistä jalkatyötä varmistaaksesi, että olet valinnut parhaan menetelmän menestykseen. Tähän voi sisältyä:
- etujen ja haittojen tutkiminen
- valmistautuminen ei-toivottuihin tuloksiin
- ottaen huomioon erilaiset skenaariot
- valmistautuminen tuleviin muutoksiin
Myös kaikki tämä suunnittelu kannattaa.
Eikö onnistunut ensimmäistä kertaa? Ei se mitään. Sinulla on taskussa yksi (tai muutama) varmuuskopiosuunnitelma.
Arvostat tosiasioita
Kuka ei tunnusta tieteellisen näytön ja muun tosiasiallisen tiedon merkitystä?
Ihmisillä, joilla on tyypin C persoonallisuus, on yleensä oikeat vastaukset. Jos et tiedä jotain, vie yleensä aikaa tutkimustyöhön löytääksesi vastauksen ja todisteita sen tukemiseksi.
Tämä taipumus priorisoida tosiasioita ja todisteita ei tarkoita, ettet ole luova. Itse asiassa se voi todella auttaa sinua ajattelemaan luovemmin.
Sinulla voi olla kyky löytää ainutlaatuisia menetelmiä tiedon käyttämiseksi eksymättä siitä, mitä voit todistaa, mikä voi palvella sinua hyvin sellaisissa ammateissa kuin laki ja koulutus.
Asiat, joista on pidettävä mielessä
Meillä kaikilla on puutteita ja alueita, jotka voisivat käyttää jonkin verran kehitystä. Loppujen lopuksi olemme vain ihmisiä.
Mutta oppiminen tunnistamaan nämä heikkousalueet voivat helpottaa niihin puuttumista ja askeleita parantamiseksi.
Jos sinulla on tyypin C persoonallisuus, saatat kamppailla:
Vahvistaa itseäsi
Saatat nähdä, että annat muille tiensä keinona helpottaa harmoniaa.
Mutta puhumatta siitä, mitä haluat, jopa silloin, kun on kyse yksinkertaisista asioista, kuten mitä elokuvaa katsella, voi lopulta johtaa turhautumiseen ja kaunaan.
Ei ole mitään vikaa huolta muista, mutta tämä ominaisuus voi vaikuttaa ihmisten miellyttäviin taipumuksiin.
Jos haluat muiden ajattelevan sinua hyvin, voi olla vaikeaa sanoa ei, kun joku pyytää apua esimerkiksi.
Mutta jos et todellakaan halua auttaa tai sinulla on jo kiireinen aikataulu, lisää tekeminen vain lisää stressiäsi.
On tärkeää varmistaa, että ilmaistat myös tarpeesi. Osa itsestäsi puhumisesta on kieltäytyminen, kun sinun on ensin hoidettava omat sitoumuksesi.
Tunneilmaisu
Ihmiset, joilla on tyypin C persoonallisuus, kamppailevat tietoisuuden kanssa positiivisesta tai negatiiviset tunteet. Toiset saattavat nähdä sinut loogisena, yksityishenkilönä, joka pitää aina viileytensä.
Vaikka rationaalisuudella voi olla etuja, tunteiden tukahduttamisella voi olla myös joitain haittoja.
Sillä voi olla kielteinen vaikutus suhteisiisi. Oman tunteen ilmaisemisvaikeudet voivat myös tehdä haastavaksi ymmärtää toisten tunteita ja kehon kieltä.
Saatat usein ajatella, että muut ihmiset ovat vihaisia tai ärtyneitä, kun he eivät esimerkiksi ole.
Se voi myös vaikuttaa terveyteesi. Ihmisillä, jotka tukahduttavat tunteita, on yleensä myös korkeampi kortisolin, stressihormonin ja heikompi immuniteetti sairauksia vastaan.
Terve konflikti
En pidä konflikteista? Ehkä pidät sitä suorastaan kauhistuttavana ja vältät sitä mahdollisimman paljon.
Se on melko normaalia tyypin C persoonallisuuksien mukaan. Saatat kamppailla tuoda esiin turhautumisen ja suuttumuksen tunteita ja ilmaista ne passiivisen aggressiivisuuden kautta tai tukahduttaa ne kokonaan.
Useimmat ihmiset eivät halua väitellä. Mutta erimielisyys jostakin ei tarkoita sitä, että riitaisit siitä.
Ihmiset ovat hyvin erilaisia, ja edes ne, joilla on läheinen suhde, eivät todennäköisesti aina ole samaa mieltä.
"Konflikti" tuntuu usein huonolta sanalta, mutta sinulla voi olla rakentava, terve konflikti käsittelemällä sitä oikealla tavalla.
Erimielisyyksien tuottavan työskentelyn oppiminen hyödyttää yleensä suhteitasi, ei vahingoita niitä.
Perfektionismi
Olet ylpeä työstäsi. Haluat saada oikeat vastaukset ja varmistaa, että pienimmätkin yksityiskohdat ovat oikein.
Tyytyväisyys hyvin tehtyyn työhön voi motivoida sinua, mutta on mahdollista käyttää vähän liian paljon aikaa varmistaaksesi, että työsi jokainen osa on hyvin.
Totuus on, että täydellisyyttä on melko vaikea saavuttaa.
Kun keskityt siihen, että saat kaiken oikein, olitpa sitten luomassa tärkeän esityksen työhön tai tuskaillut kirjeestä rakastamallesi henkilölle, unohdat usein tosiasiat: kovan työn ja romanttiset tunteet vastaavasti.
Perfektionismi voi myös estää sinua siirtymästä eteenpäin elämässä.
Jos tartut yrittämään tehdä jotain täydellistä, kuten suhde, asumisjärjestely tai ystäväsi dynaaminen, et ehkä tunnista, kun tilanne ei enää vastaa tarpeitasi.
Pessimismi
Odottaen pahinta, voit ryhtyä toimiin valmistautuaksesi noihin ei-toivottuihin tuloksiin, eikö? Tällä tavoin pessimistisillä taipumuksilla voi olla joitain etuja.
Mutta pessimismi ei aina auta. Jos kiinnittelet asioihin, joita ei todennäköisesti tapahdu, saatat päätyä liian pelkäämään pahimmista tapauksista ryhtyä toimiin ollenkaan.
Olet ehkä huomannut, että pessimismillä on taipumus tuoda mukanaan läheinen ystävä, negatiivinen itsekeskustelu.
Jos sinulla on usein pessimistisiä ajatuksia, saatat myös päätyä toivottomaksi tulevaisuutesi tai onnistumismahdollisuuksiisi kohtaan tai arvostella itseäsi muilla tavoin.
Terveysnäkökohdat
Tyyppi C… syöpään?
Jos olet aiemmin lukenut jotain C-tyypin persoonallisuuksista, olet saattanut törmätä väitteisiin, joiden mukaan C-tyypin persoonallisilla ihmisillä on suurempi syöpäriski.
Asiantuntijat eivät ole löytäneet vakuuttavaa yhteyttä tyypin C piirteiden ja syövän välillä. Jotkut todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että tietyt tyypin C ominaisuudet voivat vaikuttaa syövän riskitekijöihin, jotka yhdistävät välillisesti nämä kaksi.
Kuten edellä mainittiin, tukahdutetut tunteet voivat vaikuttaa immuunijärjestelmääsi. Jos immuunijärjestelmäsi ei toimi niin kuin pitäisi, sinulla voi olla lisääntynyt riski monista sairauksista, mukaan lukien syöpä.
Tutkimuksessa todetaan myös, että tyypin C persoonallisilla ihmisillä on usein vaikeuksia hallita stressiä, mukaan lukien tukahdutettuihin tunteisiin liittyvä stressi.
Lisääntynyt stressi ja muu hormonaalinen epätasapaino voivat tehdä sinusta alttiimpia syövälle, kun sinulla on myös muita riskitekijöitä.
Mielenterveysvaikutukset
Tyypin C persoonallisuuspiirteet on yhdistetty masennukseen ja toivottomuuden tunteisiin.
Tunteiden ilmaisemisvaikeudet voivat johtaa masennukseen. Kun et pysty ilmaisemaan tarpeitasi ja pullottamaan vihaa tai turhautumista, tunnet yleensä olevasi kielletty, kaukainen tai ei-toivottu.
Jos tämä malli jatkuu, saatat olla vaikea kuvitella asioiden muuttuvan, mikä voi lisätä toivottomuutta, itsekritiikkiä ja heikkoja tunteita.
Jos kamppailet masennuksen tai toivottomuuden kanssa tai sinulla on vaikea jakaa tunteita muiden kanssa, terapeutti voi tarjota ohjeita ja auttaa sinua tutkimaan tekijöitä, jotka vaikuttavat näihin ongelmiin.
Alarivi
Persoonallisuus voi vaikuttaa siihen, miten vastaat haasteisiin ja jokapäiväiseen elämään, mutta se ei suoraan aiheuta näitä asioita.
Jos sinulla on huolta tietyistä persoonallisuuden piirteistä tai haluat oppia uusia menetelmiä selviytyä ahdistuksesta tai olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, puhuminen terapeutin kanssa voi olla hyvä ensimmäinen askel.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.
