Masennuksen ymmärtäminen
Kaikki käyvät läpi syvää surua ja surua. Nämä tunteet häviävät yleensä muutamassa päivässä tai viikossa olosuhteista riippuen. Mutta syvä suru, joka kestää yli kaksi viikkoa ja vaikuttaa toimintakykysi, voi olla merkki masennuksesta.
Joitakin masennuksen yleisiä oireita ovat:
- syvä surun tunne
- tummat tunnelmat
- arvottomuuden tai toivottomuuden tunteet
- ruokahalu muuttuu
- unen muutokset
- energian puute
- kyvyttömyys keskittyä
- vaikeuksia tavallisten toimintojen läpi
- kiinnostuksen puute asioista, joista nautit
- vetäytyminen ystävistä
- huolta kuolemasta tai ajatuksia itsensä vahingoittamisesta
Masennus vaikuttaa kaikkiin eri tavoin, ja sinulla saattaa olla vain joitain näistä oireista. Sinulla voi olla myös muita oireita, joita ei ole lueteltu tässä. Muista, että on myös normaalia, että joitain näistä oireista esiintyy ajoittain ilman masennusta.
Mutta jos ne alkavat vaikuttaa päivittäiseen elämääsi, ne voivat olla seurausta masennuksesta.
Masennusta on monenlaisia. Vaikka heillä on joitain yleisiä oireita, heillä on myös joitain keskeisiä eroja.
Tässä on katsaus yhdeksään masennustyyppiin ja miten ne vaikuttavat ihmisiin.
1. Vakava masennus
Vakava masennus tunnetaan myös nimellä masennus, klassinen masennus tai unipolaarinen masennus. Se on melko yleistä - noin 16,2 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa on kokenut ainakin yhden suuren masennusjakson.
Ihmiset, joilla on vakava masennus, kokevat oireita suurimman osan päivästä joka päivä. Kuten monilla mielenterveysolosuhteilla, sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä ympärilläsi tapahtuu. Sinulla voi olla rakastava perhe, paljon ystäviä ja unelmateos. Sinulla voi olla sellainen elämä, jota muut kadehtivat, ja sinulla on edelleen masennusta.
Vaikka masennuksellesi ei olisikaan mitään selvää syytä, se ei tarkoita, ettei se ole totta tai että voit yksinkertaisesti korjata sen.
Se on vakava masennuksen muoto, joka aiheuttaa seuraavia oireita:
- epätoivo, synkkyys tai suru
- vaikeuksia nukkua tai nukkua liikaa
- energian puute ja väsymys
- ruokahaluttomuus tai ylensyönti
- selittämätön kipu
- kiinnostuksen menettäminen aiemmin miellyttävään toimintaan
- keskittymiskyvyn puute, muistiongelmat ja kyvyttömyys tehdä päätöksiä
- arvottomuuden tai toivottomuuden tunteet
- jatkuva huoli ja ahdistus
- ajatuksia kuolemasta, itsensä vahingoittamisesta tai itsemurhasta
Nämä oireet voivat kestää viikkoja tai jopa kuukausia. Joillakin ihmisillä voi olla yksi vakavan masennuksen jakso, kun taas toiset kokevat sen koko elämänsä ajan. Huolimatta siitä, kuinka kauan sen oireet kestävät, vakava masennus voi aiheuttaa ongelmia suhteissasi ja päivittäisessä toiminnassasi.
2. Pysyvä masennus
Pysyvä masennus on masennus, joka kestää vähintään kaksi vuotta. Sitä kutsutaan myös dystymiksi tai krooniseksi masennukseksi. Jatkuva masennus ei ehkä tunnu yhtä voimakkaalta kuin suuri masennus, mutta se voi silti rasittaa suhteita ja vaikeuttaa päivittäisiä tehtäviä.
Joitakin jatkuvan masennuksen oireita ovat:
- syvä suru tai toivottomuus
- heikko itsetunto tai riittämättömyyden tunne
- kiinnostuksen puute asioista, joista olet kerran nauttinut
- ruokahalu muuttuu
- muutokset nukkumistapoihin tai vähän energiaa
- keskittymis- ja muistiongelmat
- vaikeudet toimia koulussa tai työssä
- kyvyttömyys tuntea iloa edes onnellisissa tilanteissa
- sosiaalinen vetäytyminen
Vaikka se on pitkäaikainen masennus, oireiden vakavuus voi muuttua vähemmän voimakkaaksi kuukausia kerrallaan ennen kuin ne pahenevat uudelleen. Joillakin ihmisillä on myös vakavan masennuksen jaksoja ennen tai kun heillä on jatkuva masennus. Tätä kutsutaan kaksinkertaiseksi masennukseksi.
Jatkuva masennus kestää vuosia kerrallaan, joten tämän tyyppistä masennusta sairastavilla ihmisillä voi alkaa tuntua, että heidän oireensa ovat vain osa heidän normaalia elämänkatsomustaan.
3. maaninen masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö
Maaninen masennus koostuu manian tai hypomanian jaksoista, jolloin tunnet olosi hyvin onnelliseksi vuorotellen masennusjaksojen kanssa. Manialainen masennus on kaksisuuntaisen mielialahäiriön vanhentunut nimi.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosoimiseksi sinun täytyy kokea maniajakso, joka kestää seitsemän päivää tai vähemmän, jos sairaalahoitoa tarvitaan. Saatat kokea masennusjakson ennen maanista jaksoa tai sen jälkeen.
Masennusjaksoilla on samat oireet kuin vakavalla masennuksella, mukaan lukien:
- surun tai tyhjyyden tunteet
- energian puute
- väsymys
- unihäiriöt
- keskittymisvaikeuksia
- vähentynyt aktiivisuus
- kiinnostuksen menettäminen aiemmin nautinnolliseen toimintaan
- itsemurha-ajatuksia
Maanisen vaiheen merkkejä ovat:
- korkea energia
- vähentynyt uni
- ärtyneisyys
- kilpa-ajatuksia ja puhetta
- suurta ajattelua
- lisääntynyt itsetunto ja luottamus
- epätavallinen, riskialtis ja itsetuhoinen käyttäytyminen
- tunne ylpeänä, ”korkeana” tai euforisena
Vaikeissa tapauksissa jaksot voivat sisältää hallusinaatioita ja harhaluuloja. Hypomania on vähemmän vakava manian muoto. Sinulla voi olla myös sekoitettuja jaksoja, joissa sinulla on sekä manian että masennuksen oireita.
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on useita. Lue lisää heistä ja siitä, miten heidät diagnosoidaan.
4. Depressiivinen psykoosi
Jotkut ihmiset, joilla on vakava masennus, kokevat myös ajanjaksoja menettääkseen kosketuksen todellisuuteen. Tätä kutsutaan psykoosiksi, johon voi liittyä aistiharhoja ja harhaluuloja. Molempien kokeminen yhdessä tunnetaan kliinisesti suurena masennushäiriönä, jolla on psykoottisia piirteitä. Jotkut palveluntarjoajat kuitenkin kutsuvat tätä ilmiötä edelleen masennuspsykoosiksi tai psykoottiseksi masennukseksi.
Hallusinaatiot ovat silloin, kun näet, kuulet, haistat, maistat tai tunnet asioita, joita ei oikeastaan ole. Esimerkki tästä on äänten kuuleminen tai ihmisten näkeminen, jotka eivät ole läsnä. Harhaluulo on läheinen vakaumus, joka on selvästi väärä tai jolla ei ole mitään järkeä. Mutta psykoosia kokevalle henkilölle kaikki nämä asiat ovat hyvin todellisia ja totta.
Masennus psykoosin kanssa voi aiheuttaa myös fyysisiä oireita, mukaan lukien paikallaan istumisen ongelmat tai hidastuneet fyysiset liikkeet.
5. Perinataalinen masennus
Perinataalinen masennus, joka kliinisesti tunnetaan suurena masennushäiriönä peripartumilla, esiintyy raskauden aikana tai neljän viikon sisällä synnytyksestä. Sitä kutsutaan usein synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi. Mutta tämä termi koskee vain masennusta synnytyksen jälkeen. Perinataalinen masennus voi ilmetä raskauden aikana.
Hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat raskauden ja synnytyksen aikana, voivat laukaista aivoissa muutoksia, jotka johtavat mielialan vaihteluihin. Myöskään raskauteen ja vastasyntyneeseen liittyvä unen puute ja fyysinen epämukavuus eivät auta.
Perinataalisen masennuksen oireet voivat olla yhtä vakavia kuin vakavan masennuksen oireet, ja niihin kuuluvat:
- surullisuus
- ahdistus
- viha tai raivo
- uupumus
- äärimmäistä huolta vauvan terveydestä ja turvallisuudesta
- vaikeuksia huolehtia itsestäsi tai uudesta vauvasta
- ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai vauvan vahingoittamisesta
Naisilla, joilla ei ole tukea tai joilla on ollut masennusta aiemmin, on suurempi riski synnyttää perinataalinen masennus, mutta se voi tapahtua kenellekään.
6. Premenstruaalinen dysforinen häiriö
Premenstruaalinen dysforinen häiriö (PMDD) on premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) vakava muoto. Vaikka PMS-oireet voivat olla sekä fyysisiä että psykologisia, PMDD-oireet ovat yleensä enimmäkseen psykologisia.
Nämä psykologiset oireet ovat vakavampia kuin PMS: ään liittyvät. Esimerkiksi jotkut naiset saattavat tuntea olonsa tunteellisemmiksi kuukautisia edeltävinä päivinä. Mutta joku, jolla on PMDD, saattaa kokea masennusta ja surua, joka häiritsee päivittäisiä toimintoja.
Muita PMDD: n mahdollisia oireita ovat:
- kouristukset, turvotus ja rintojen arkuus
- päänsärky
- nivel- ja lihaskipu
- surua ja epätoivoa
- ärtyneisyys ja suuttumus
- äärimmäiset mielialan vaihtelut
- ruokahalut tai ahmiminen
- paniikkikohtaukset tai ahdistuneisuus
- energian puute
- vaikeuksia keskittyä
- unihäiriöt
Samoin kuin perinataalinen masennus, PMDD: n uskotaan liittyvän hormonaalisiin muutoksiin. Sen oireet alkavat usein heti ovulaation jälkeen ja alkavat lieventyä, kun saat kuukautiset.
Jotkut naiset hylkäävät PMDD: n vain huonona PMS-tapauksena, mutta PMDD voi tulla hyvin vakavaksi ja sisältää itsemurha-ajatuksia.
7. Kausiluonteinen masennus
Kausiluonteinen masennus, jota kutsutaan myös kausiluonteiseksi mielialahäiriöksi ja joka kliinisesti tunnetaan kausiluonteisena masennuksena, on masennus, joka liittyy tiettyihin vuodenaikoihin. Useimmille ihmisille se tapahtuu yleensä talvikuukausina.
Oireet alkavat usein syksyllä, kun päivät alkavat lyhentyä ja jatkuvat talven ajan. Ne sisältävät:
- sosiaalinen vetäytyminen
- lisääntynyt unentarve
- painonnousu
- päivittäiset surun, toivottomuuden tai kelvottomuuden tunteet
Kausiluonteinen masennus voi pahentua kauden edetessä ja johtaa itsemurha-ajatuksiin. Kun kevät pyörii ympäriinsä, oireilla on taipumus parantua. Tämä saattaa liittyä kehon rytmiesi muutoksiin luonnollisen valon lisääntymisen seurauksena.
8. Tilanteeseen liittyvä masennus
Tilannelasku, joka tunnetaan kliinisesti masennetun mielialan mukaisena sopeutumishäiriönä, näyttää monilta osin vakavalta masennukselta.
Mutta sen tuovat erityiset tapahtumat tai tilanteet, kuten:
- rakkaan ihmisen kuolema
- vakava sairaus tai muu hengenvaarallinen tapahtuma
- avioeroa tai lapsen huoltoa koskevia asioita
- olla emotionaalisesti tai fyysisesti loukkaavissa suhteissa
- työttömänä tai vakavissa taloudellisissa vaikeuksissa
- kohtaavat laajat oikeudelliset ongelmat
Tietenkin on normaalia tuntea surua ja ahdistusta tällaisten tapahtumien aikana - jopa vetäytyä toisista hetkeksi. Mutta tilanteellinen masennus tapahtuu, kun nämä tunteet alkavat tuntea olevan suhteettomia laukaisevan tapahtuman kanssa ja häiritsevät päivittäistä elämääsi.
Tilanteeseen vaikuttavat masennuksen oireet alkavat yleensä kolmen kuukauden kuluessa alkuperäisestä tapahtumasta ja voivat sisältää:
- usein itku
- surua ja toivottomuutta
- ahdistus
- ruokahalu muuttuu
- univaikeudet
- säryt ja kivut
- energian puute ja väsymys
- kyvyttömyys keskittyä
- sosiaalinen vetäytyminen
9. Epätyypillinen masennus
Epätyypillinen masennus tarkoittaa masennusta, joka katoaa väliaikaisesti vastauksena positiivisiin tapahtumiin. Lääkäri saattaa viitata siihen masennukseen, jolla on epätyypillisiä piirteitä.
Nimestään huolimatta epätyypillinen masennus ei ole epätavallista tai harvinaista. Se ei myöskään tarkoita, että se on enemmän tai vähemmän vakava kuin muun tyyppinen masennus.
Epätyypillisen masennuksen saaminen voi olla erityisen haastavaa, koska et välttämättä aina "näytä" masentuneen muille (tai itsellesi). Mutta se voi tapahtua myös masennuksen aikana. Se voi ilmetä myös jatkuvan masennuksen kanssa.
Muita epätyypillisen masennuksen oireita voivat olla:
- lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu
- häiriötön syöminen
- huono kehon kuva
- nukkuminen paljon enemmän kuin tavallisesti
- unettomuus
- käsien tai jalkojen raskaus, joka kestää tunnin tai enemmän päivässä
- hylkäämisen ja herkkyyden kritiikille
- valikoituja särkyjä
Mistä tiedän, mikä tyyppi minulla on?
Jos luulet, että sinulla voi olla minkäänlaista masennusta, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin. Kaikki tässä artikkelissa käsitellyt masennustyypit ovat hoidettavissa, vaikka oikean hoidon löytäminen voi viedä jonkin aikaa.
Jos sinulla on ollut masennusjakso aiemmin ja epäilet, että se voi tapahtua uudelleen, ota heti yhteys lääkäriisi tai muuhun mielenterveysalan ammattilaiseen.
Jos sinulla ei ole koskaan ollut masennusta aiemmin, aloita lääkäriltäsi. Jotkut masennuksen oireet voivat liittyä taustalla olevaan fyysiseen tilaan, johon on puututtava.
Yritä antaa lääkärillesi mahdollisimman paljon tietoa oireistasi. Jos mahdollista, mainitse:
- kun huomasit heidät ensimmäisen kerran
- miten ne ovat vaikuttaneet päivittäiseen elämään
- muut mielenterveysolosuhteet
- mitään tietoa perheenne mielenterveydestä
- kaikki käyttämäsi reseptilääkkeet ja lääkkeet, mukaan lukien lisäravinteet ja yrtit
Se saattaa tuntua epämukavalta, mutta yritä kertoa lääkärillesi kaikki. Tämä auttaa heitä antamaan sinulle tarkemman diagnoosin ja ohjaamaan sinut oikeantyyppiseen mielenterveysalan ammattilaiseen.
Oletko huolissasi mielenterveyspalvelujen kustannuksista? Tässä on viisi tapaa saada hoito jokaiselle budjetille.
Itsemurhien ehkäisy
Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai vahingoittaa toista:
- Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
- Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
- Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet tai muut asiat, jotka voivat aiheuttaa haittaa.
- Kuuntele, mutta älä tuomitse, riitauta, uhkaa tai huutaa.
Jos sinä tai joku tuntemanne henkilö harkitsee itsemurhaa, hanki apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerolla 800-273-8255.
.jpg)
