Paitsi että on mahdollista olla lihavaa ja tehdä joogaa, on myös mahdollista hallita ja opettaa sitä.
Eri joogatunneilla, joissa olen käynyt, olen yleensä suurin elin. Se ei ole odottamatonta.
Vaikka jooga on muinainen intialainen käytäntö, siitä on tullut voimakkaasti omistettu länsimaissa hyvinvointitrendinä. Suurin osa joogakuvista mainoksissa ja sosiaalisessa mediassa on ohuita, valkoisia naisia, joilla on kallis urheilullinen varustus.
Jos et sovi näihin ominaisuuksiin, voi olla henkinen taistelu kirjautua ensin. Kun astuin ensimmäisen kerran joogastudioon, kysyin, voisinko tehdä sen ollenkaan.
Se ei ole minun kaltaisilleni ihmisille, ajattelin.
Silti joku käski minun tehdä se joka tapauksessa. Miksi minulla ei olisi mahdollisuutta kokea joogan fyysisiä ja henkisiä etuja, kuten kaikki muutkin?
Ulompi matolla
Kävin ensimmäisessä luokassani muutama vuosi sitten naapurustoni studiossa. Olen ollut sen jälkeen parissa eri paikassa, mutta tie on ollut kuoppainen.
Toisinaan voi tuntua kiusalliselta olla ainoa suuremman ruumiinen henkilö huoneessa. Kaikki kamppailevat silloin tällöin tietyillä asennoilla, mutta kokemus on paljon latautuneempi, kun kaikki olettavat, että kamppailet, koska olet lihava.
Eräänä päivänä luokan jälkeen keskustelin ohjaajan kanssa siitä, että ruumiini ei saavuttanut kovin pitkää tietyissä asennoissa. Hän sanoi rauhoittavalla, lempeällä äänellä: "No, ehkä se on herätyssoitto."
Hän ei tiennyt mitään terveydestäni, tottumuksistani tai elämästäni. Hän oletti puhtaasti kehoni muodon perusteella, että tarvitsin "herätyskutsun".
Jooga-fatfobia ei ole aina niin räikeä kuin se.
Joskus suurempikokoisia ihmisiä, kuten minä, kiusataan ja tönäistään hieman enemmän kuin kaikkia muita, tai rohkaistaan pakottamaan kehomme asentoon, joka ei tunnu oikealta. Joskus meidät jätetään kokonaan huomiotta, ikään kuin olisimme menetetty syy.
Jotkut varusteet, kuten säädettävät nauhat, olivat minulle liian pieniä, jopa maksimissaan. Joskus minun piti tehdä eri poseja kokonaan, tai käskettiin mennä Child's Poseen ja odottaa kaikkia muita.
Entisen ohjaajan herätyskommentti sai minut ajattelemaan, että ruumiini oli ongelma. Jos laihduttaisin, ajattelin, että pystyisin tekemään poseja paremmin.
Vaikka olin sitoutunut harjoittelemaan, joogatunnilla käynti sai minut tuntemaan ahdistusta ja toivottavaa ajan myötä.
Tämä on päinvastainen joogan pitäisi saada sinut tuntemaan. Siksi minä ja niin monet muut lopulta lopetimme.
Joogit kehoineen kuten minä
Luojan kiitos Internetistä. Verkossa on paljon lihavia ihmisiä, jotka osoittavat maailmalle, että ei vain ole mahdollista olla lihavaa ja tehdä joogaa, vaan myös hallita ja opettaa sitä.
Näiden tilien löytäminen Instagramista auttoi minua saavuttamaan joogaharjoitusten tasot, joita en koskaan kuvitellut voivani. He saivat minut myös ymmärtämään, että ainoa asia, joka pidätti minua tekemästä sitä, oli leima.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley on joogan vaikuttaja, opettaja, kirjailija ja podcaster. Hänen Instagram-syötteensä on täynnä kuvia hänestä, joka tekee olkapäät ja vahvoja, uskomattomia jooga-aiheita.
Hän kutsuu itsensä ylpeänä lihavaksi ja tekee niin toistuvasti sanomalla: "Se on luultavasti tärkein asia, jonka voin tehdä."
Joogatilojen fatfobia on vain heijastus yhteiskunnasta. Sana "rasva" on tullut aseistettu ja käytetty loukkauksena, täynnä uskoa siihen, että lihavat ihmiset ovat laiskoja, älykkäitä tai heillä ei ole itsehillintää.
Stanley ei tilaa negatiivista yhdistystä. "Voin olla lihava, mutta voin myös olla terve, voin olla myös urheilullinen, voin myös olla kaunis, voin myös olla vahva", hän kertoi Fast Companylle.
Tuhansien tykkäysten ja seuraajien positiivisten kommenttien joukossa on aina ihmisiä, jotka kommentoivat rasvaa häpeilemällä. Jotkut syyttävät häntä epäterveellisen elämäntavan edistämisestä.
Tämä ei voi olla kauempana totuudesta.Stanley on joogaopettaja; hän yrittää kirjaimellisesti edistää terveyttä ja hyvinvointia ihmisille, jotka normaalisti suljetaan hyvinvointikertomuksen ulkopuolelle.
On jopa tutkittu, että rasva ei ole yhtä epäterveellistä. Itse asiassa painon leimautuminen yksinään voi olla haitallista ihmisten terveydelle kuin tosiasiallinen lihavuus.
Tärkeintä on, että terveyden ei pitäisi olla mitta jonkun arvosta. Jokainen ansaitsee terveydestä riippumatta kohtelun ihmisarvoisesti ja arvokkaasti.
Jessica Rihal
Jessica Rihalista tuli joogaopettaja, koska hän näki kehon monimuotoisuuden puutteen joogatunneilla. Hänen tehtävänsä on innostaa muita lihavia ihmisiä tekemään joogaa ja tulla opettajiksi sekä palauttaa rajoitetut uskomukset siihen, mihin rasvaiset kehot kykenevät.
Äskettäisessä haastattelussa Rihal kertoi US News -lehdelle, että "kehot, jotka eivät ole tyypillisiä / keskimääräisiä, ja värilliset ihmiset tarvitsevat enemmän edustusta joogassa ja hyvinvoinnissa yleensä".
Rihal on myös propsien käytön puolestapuhuja. Joogassa on jatkuva myytti, että rekvisiitta on "huijaaminen" tai merkki heikkoudesta. Monille rasvajooga-harjoittajille rekvisiitta voi olla upea työkalu auttamaan heitä pääsemään tiettyihin poseihin.
Koska joogaa ovat hallinneet ohuet ihmiset niin kauan, opettajankoulutus itsessään keskittyy ohuiden vartaloiden kouluttamiseen. Suurikokoisemmat opiskelijat voidaan pakottaa asentoon, joka on vastoin heidän ruumiinsa linjausta tai tasapainoa. Tämä voi olla epämukavaa, jopa tuskallista.
Rihal uskoo, että ohjaajien on tärkeää tietää, kuinka tarjota muunnos ihmisille, joilla on suuret rinnat tai vatsa. On aikoja, jolloin joudut ehkä siirtämään vatsasi tai rintojasi käsillä päästäksesi oikeaan asentoon, ja sinulle näytetään, kuinka se antaa ihmisille mahdollisuuden saada se oikein.
Opettajana Rihal haluaa auttaa ihmisiä harjoittelemaan kehollaan, jolla heillä on nyt, eikä lähettämään tavanomaista viestiä "Jonain päivänä voit ..."
Hän toivoo, että joogayhteisö alkaa edistää enemmän osallisuutta eikä keskittyä niin paljon vaikeisiin asennoihin, kuten päätuet, jotka voivat pelotella ihmisiä joogan kokeilemisesta.
"Se on hienoa ja kaikki, mutta se on sensaatiomainen eikä edes välttämätöntä", Rihal kertoi US News -lehdelle.
Edyn Nicole
Edyn Nicolen YouTube-videot sisältävät avoimia keskusteluja epäsäännöllisestä syömisestä, kehon positiivisuudesta ja painon leimautumisesta ja vastustavat valtavirran fatfobisia kertomuksia.
Vaikka hän hallitsee monia asioita - meikkiä, podcastingia, YouTubea ja joogan opettamista -, Nicole ei usko, että hallitseminen on välttämätöntä joogalle.
Jooganopettajan intensiivikurssin aikana hänellä ei ollut aikaa hallita liikkeitään. Sen sijaan hän oppi yhden tärkeimmistä oppitunneista, jonka hän voisi opettajana: omaksua epätäydellisyydet ja olla siellä missä olet juuri nyt.
"Tämä näyttää sinun asennosi nyt, ja se on hieno, koska jooga ei ole täydellinen poseja", hän sanoo aiheeseen liittyvässä YouTube-videossaan.
Vaikka monet ihmiset tekevät joogaa puhtaasti fyysisenä liikuntamuotona, Nicole huomasi, että hänen itseluottamuksensa, mielenterveytensä ja kristillinen uskonsa vahvistuivat liikkeiden ja meditaatioiden avulla.
”Jooga on paljon enemmän kuin harjoittelu. Se on parantavaa ja muuttavaa ”, hän sanoo.
Hän ei nähnyt yhtään mustaa tai koon kokoa joogatunnilla. Tämän seurauksena hänet muutettiin olemaan kyseinen henkilö. Nyt hän motivoi muita kaltaisiaan treenaamaan.
"Ihmiset tarvitsevat realistisen esimerkin siitä, mitä jooga voi olla", hän sanoo videossaan. "Joogan opettamiseen ei tarvita seisontatukea, tarvitset suuren sydämen."
Laura E.Burns
Laura Burns, joogaopettaja, kirjailija, aktivisti ja Radical Body Love -yrityksen perustaja, uskoo, että ihmiset voivat olla onnellisia kehossaan sellaisena kuin se on.
Palovammat ja rasvajoogaliike haluavat sinun tietävän, että sinun ei tarvitse käyttää joogaa kehon muuttamiseen. Voit käyttää sitä vain tunteaksesi olosi hyväksi.
Burns käyttää alustaa rohkaistakseen itsensä rakastamista, ja hänen joogaharjoituksensa perustuu samaan lähtökohtaan. Hänen verkkosivustonsa mukaan jooga on tarkoitettu "edistämään syvempää yhteyttä ja rakastavampaa suhdetta kehoosi".
Hän haluaa ihmisten lopettavan vihaavan ruumiinsa ja arvostavan mitä ruumis on ja tekee sinulle. "Se kuljettaa sinut läpi maailman, hoivaa ja tukee sinua elämäsi aikana", hän sanoo.
Burnsin luokat on suunniteltu opettamaan sinua tekemään joogaa omalla kehollasi, jotta voit mennä mihin tahansa joogatuntiin luottavaisena.
Vahvuus numeroina
Ihmiset, kuten Stanley, Rihal, Nicole, Burns ja muut, pyrkivät luomaan näkyvyyttä lihaville ihmisille, jotka hyväksyvät itsensä sellaisenaan.
Näen kuvia syötteestäni näistä naisista, jotka tekevät joogaa, auttaa hajottamaan ajatuksen siitä, että ohut (ja valkoinen) runko on parempi, vahvempi ja kauniimpi. Se auttaa ohjelmoimaan aivoni uudelleen, että ruumiini ei ole ongelma.
Minäkin voin nauttia joogan voiman, keveyden, voiman ja liikkeen tunteesta.
Jooga ei ole - eikä sen pitäisi - olla herätyssoitto kehon muuttamiseksi. Kuten nämä joogan vaikuttajat todistavat, voit nauttia voiman, rauhallisuuden ja maadoituksen tunteista, joita jooga tarjoaa kehollesi juuri sellaisena kuin se on.
Mary Fawzy on freelance-kirjailija, joka käsittelee politiikkaa, ruokaa ja kulttuuria ja jonka kotipaikka on Kapkaupunki, Etelä-Afrikka. Voit seurata häntä Instagramissa tai Twitterissä.
.jpg)
