Huomio-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) voi vaikuttaa kykyyn kiinnittää huomiota, hallita impulssejasi tai istua paikallaan pitkään.
Noin 6,1 miljoonalla lapsella Yhdysvalloissa on diagnosoitu ADHD. Se vaikuttaa myös aikuisiin. Noin 4,4 prosentilla 18-44-vuotiaista amerikkalaisista on diagnosoitu häiriö.
ADHD-ihmisille saattaa joskus tuntua siltä, että sivistyneeksi yhteiskunnaksi kuvatun rakenteen rakenne on liian jäykkä ja istumaton.
Se on ymmärrettävä näkökulma, kun otetaan huomioon, että kahdeksan miljoonan vuoden ajan, varhaisimmista ihmisen esi-isistä lähtien, olemme olleet siirtolaisia, vaeltaneet maata, metsästäneet villieläimiä ruokaa varten.
Aina oli jotain uutta nähtävää ja tutkittavaa.
Tämä saattaa kuulostaa ihanteelliselta ympäristöltä ADHD-potilaalle, ja tutkimus voi osoittaa, että hyperaktiiviset metsästäjien keräilijät olivat todellakin paremmin varusteltuja kuin heidän ikäisensä.
ADHD ja metsästäjä-keräilijät
Luoteis-yliopistossa vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin kahta Kenian yhteisöä.
Yksi yhteisöistä oli edelleen nomadinen, kun taas toinen oli asettunut kyliin. Tutkijat pystyivät tunnistamaan yhteisöjen jäsenet, joilla oli ADHD-piirteitä.
Erityisesti he tutkivat DRD4 7R: ää, geneettistä muunnosta, jonka tutkijoiden mukaan voi liittyä uutuudenhakuun, suurempaan ruoan ja päihteidenkäyttöön ja ADHD-oireisiin.
Tutkimukset osoittivat, että ADHD: n nomadisen yhteisön jäsenet - ne, joiden oli vielä metsästettävä ruokaa - olivat paremmin ravittuja kuin ne, joilla ei ollut ADHD: tä.
Niillä, joilla on sama geneettinen muunnos kyläyhteisössä, oli enemmän vaikeuksia luokassa, mikä on merkittävä ADHD-indikaattori alueilla, joilla on enemmän fyysisiä ja teknisiä mukavuuksia ja jäsenneltyjä ohjeita.
Tutkijat totesivat myös, että arvaamaton käyttäytyminen - joka on tunnustettu ADHD: n tärkeimmäksi ominaisuudeksi - on saattanut auttaa suojelemaan esi-isiämme karjahyökkäyksiltä, ryöstöiltä ja muulta.
Pohjimmiltaan ADHD: hen liittyvät piirteet auttavat todennäköisesti enemmän parantamaan metsästäjä-keräilijän taitoja kuin uudisasukas.
Noin 10000 vuotta sitten, maatalouden myötä, kaikkien ihmisten oli metsästettävä ja kerättävä ruokaa selviytyäkseen.
Nykyään useimpien ihmisten ei tarvitse huolehtia ruoan löytämisestä. Sen sijaan suurin osa maailmasta on luokkahuoneiden, työpaikkojen ja muiden paikkojen elämä, jolla on se, mitä yleinen yhteiskunta pitää jäsenneltyinä käyttäytymissääntöinä.
Evoluutiomaisesti, metsästäjä-keräilijät olivat yleisiä, koska heidän oli osattava tehdä vähän kaikkea selviytyäkseen, mikä vaati joustavuutta ja sopeutumiskykyä.
Joissakin tutkimustuloksissa oletetaan, että nominaalihenkilöt, joilla on ADHD, menestyivät paremmin ja pysyivät ravittuina verrattuna nomadihenkilöihin, joilla ei ole ADHD: tä, sanoo psykiatri Leela R.Magavi, MD.
ADHD: n nomadiset henkilöt ovat saattaneet pystyä myös reagoimaan paremmin arvaamattomiin uhkiin, jotka todennäköisesti johtuvat uutuushakuista, mikä on altistunut erilaisille kokemuksille ja mahdollisuuksille laajentaa näkökulmaa, hän sanoo.
ADHD, evoluutio ja modernit koulut
Aikaisemmin kollektiivihistoriassamme oppitunteja siirrettiin lapsille leikin, havainnoinnin ja epävirallisen opetuksen avulla. Luokkaopetusta pidetään nyt normina useimmille lapsille, mikä yleensä vaatii paikallaan istumista.
Nämä koulutusolosuhteet voivat toimia joillekin lapsille, mutta ne voivat olla erityisen haastavia ADHD-potilailla.
Jotta modernit koulut olisivat parempia ADHD-lapsille, Magavi suosittelee, että kouluttajat, vanhemmat ja lääkärit työskentelevät oppimiskokemuksen parantamiseksi. Hän näkee myös tarpeen lisätä liikuntaa.
"Monissa kouluissa lapsilla ei ole kykyä pitää ... taukoja ja osallistua fyysiseen toimintaan", hän sanoo. Hän suosittelee lepoaikojen pidentämistä, mikä auttaisi parantamaan mielialaa ja keskittymistä.
Hän tukee myös vuorovaikutteista oppimista.
"Lapset menestyvät akateemisesti, kun oppiminen on vuorovaikutteista", Magavi sanoo. "Lapsille olisi hyödyllistä kysyä lisää kysymyksiä ja osallistua avoimiin keskusteluihin ikäisensä ja opettajiensa kanssa."
ADHD: n historia
ADHD: tä kutsuttiin alun perin hyperkineettiseksi impulssihäiriöksi. Häiriön mainitsi ensimmäisen kerran vuonna 1902 brittiläinen lastenlääkäri Sir George Still, joka kutsui sitä "lasten moraalisen hallinnan moraalittomaksi virheeksi".
Vasta vuonna 1968 American Psychiatric Association (APA) tunnusti virallisesti hyperkineettisen impulssihäiriön mielenterveyden häiriöksi "Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan" (DSM-II) toisessa painoksessa.
Siihen mennessä psykostimulantti Ritalin (metyylifenidaatti), jonka Food and Drug Administration (FDA) hyväksyi vuonna 1955, oli suosittu ADHD-hoito, jota ymmärrettiin ja diagnosoitiin yhä enemmän.
Vuonna 1980 APA muutti hyperkineettisen impulssihäiriön nimen tarkkaavaisuushäiriöksi (ADD) DSM-III: ssa.
Se sisälsi alatyypit:
- LISÄÄ hyperaktiivisuudella
- LISÄÄ ilman hyperaktiivisuutta
- LISÄÄ jäännöstyyppi
Seitsemän vuotta myöhemmin, DSM-III: n tarkistetussa versiossa APA muutti nimen uudelleen huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriöksi (ADHD) ilman alatyyppejä.
Vuonna 2000 DSM-IV perusti kolme ADHD-tyyppiä:
- pääasiassa huomaamaton tyyppi, jossa jollakin on huomaamattomuuden tai häiriötekijän oireita
- pääasiassa hyperaktiivinen-impulsiivinen tyyppi, jossa jollakin on oireita, kuten vaikeuksia istua paikallaan tai puhua jatkuvasti
- yhdistetty tyyppi, jossa jollakin on kuusi tai enemmän oireita kustakin ADHD-tyypistä
Kuinka ADHD vaikuttaa aivoihin
ADHD: n tarkkaa syytä ei tunneta, mutta tutkimus osoittaa, että tätä häiriötä sairastavien ihmisten aivot voivat olla rakenteeltaan erilaiset kuin niiden aivot, joilla ei ole sitä.
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 72 nuorta aikuista, ADHD-potilailla oli vähemmän harmaata ainetta kuin potilailla, joilla ei ollut ADHD: tä. Harmaa aine kontrolloi lihasten ja aistien toimintaa.
ADHD-potilaiden laaja aivojen alueet olivat myös muodoltaan pienempiä. Tähän sisältyi etulohko, joka on mukana toiminnoissa, kuten impulssin hallinta ja keskittyminen.
ADHD-ihmisillä voi olla myös alhainen dopamiinin kuljettaja. Dopamiini on kemiallinen messenger eli välittäjäaine, joka vaikuttaa aivojesi palkkakeskuksiin ja auttaa säätelemään tunteitasi.
Milloin ADHD: stä tuli diagnoosi?
ADHD sisällytettiin ensimmäisen kerran APA: n DSM-III: n tarkistettuun painokseen vuonna 1987. Häiriöön oli aiemmin viitattu nimellä ADD (huomion puutoshäiriö), ja ennen vuotta 1980 sitä kutsuttiin hyperkineettiseksi impulssihäiriöksi.
Vuonna 1997 valmistui ensimmäinen kansallinen tutkimus vanhemmille ADHD: stä. Siitä lähtien vanhempien ilmoittamat ADHD-diagnoosit ovat lisääntyneet.
Ei tiedetä johtuuko lisääntyminen siitä, että useammalla lapsella on ADHD, tai useammalla lapsella, jolla on diagnosoitu ADHD, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan.
Kuinka käyttää ADHD: tä eduksi
Vaikka ADHD: n saaminen voi olla haastavaa, sillä on myös piirteitä, joita jotkut ihmiset saattavat pitää etuina, kuten:
- Spontaanisuus. Jotkut ADHD-potilaat voivat olla impulsiivisia, mikä voi muuttua spontaaniksi. Saatat esimerkiksi olla halukkaampi kokeilemaan uusia asioita.
- Uteliaisuus. Luonnollisen uteliaisuus ja avoimuus uusille kokemuksille voi auttaa sinua löytämään elämän merkityksen.
- Hypertarkennus. Joskus ADHD-hoito tarkoittaa, että voit keskittyä johonkin sellaiseen työprojektiin, josta olet intohimoinen ja jonka avulla voit lopettaa sen rikkomatta keskittymisesi.
- Hyperaktiivisuus. Jos sinulla on paljon energiaa, voit löytää menestystä polttamalla sen urheilussa tai suorittamalla työtä tai koulua.
- Innovaatio. ADHD: n saaminen voi antaa sinulle toisenlaisen elämännäkymän, mikä voi auttaa sinua tulemaan luovemmaksi ja kykeneväksi esittämään laatikon ulkopuolisia ideoita.
