Valmistelu korkeakouluun voi olla jännittävää, mutta se voi myös tuntua ylivoimaiselta, varsinkin kun yrität hallita allergista astmaa.
Tulee olemaan paljon muutoksia, jotka sinun on otettava huomioon siirtyessäsi yliopistoon, ja monet niistä voivat vaikuttaa allergiseen astmaasi.
Pienellä valmistautumisella pystyt hallitsemaan korkeakouluelämääsi antamatta allergisen astman tielle.
Tunne tarpeesi ennen lähtöä
Jos olet tottunut siihen, että vanhempi tai huoltaja huolehtii kaikista lääkemääräyksistäsi, aikatauluttaa tapaamisia ja tietää laukaisijoistasi, on nyt aika alkaa selvittää kaikki itsellesi, jos et ole vielä tehnyt niin.
Useimmissa tapauksissa, kun siirryt yliopistoon, olet vastuussa:
- pysyä lääkkeilläsi
- saada täyttöjä
- aikatauluttaa tapaamisia tarpeen mukaan
- Varmista, että tiedät laukaisijoiden tunnistamisesta ja hallitsemisesta
Tämä on hyvä asia! Voit lisätä terveydestä huolehtimisen kasvavaan taitoluetteloon, jota hallitset.
Ja jos olet jo perehtynyt tähän kaikkeen, ota itsesi askeleen lähemmäksi valmiutta.
Mitä tehdä
Mieti, miten allergioitasi hoidetaan tällä hetkellä ja mitä sinun on tehtävä, jotta asiat pysyvät kurissa. Alla oleva luettelo sisältää joitain vaiheita, jotka sinun tulisi tehdä valmistautuessasi.
Voit myös keskustella nykyisen lääkärisi, vanhempiesi tai huoltajasi tai kenen tahansa muun hoidossa mukana olevan kanssa. Ne voivat auttaa sinua määrittämään:
- mikä toimii nyt
- mitä saattaa olla tarpeen muuttaa
- kuinka valmistautua tähän uuteen seikkailuun
On myös tärkeää pohtia, miten meneillään olevan COVID-19-pandemian aiheuttamat muutokset voivat vaikuttaa yliopistosuunnitelmiin ja kokemuksiin. Monet koulut ovat siirtäneet luokkia verkossa tai toteuttaneet kasvonaamioita ja fyysistä etäisyyttä koskevia käytäntöjä kampuksella ollessaan.
On myös tärkeää arvioida turvallisuusongelmat ja tarvittava suunnittelu, kun majoitetaan muiden kanssa asuntolassa tai asunnossa. Se, mihin sinuun vaikuttaa, riippuu osittain paikallisista olosuhteista ja rajoituksista korkeakoulun sijaintialueella.
Harkitse ympäristön muutosta
Olitpa sitten yliopistossa eri puolilla kaupunkia, jossain osavaltiossasi tai ympäri maata (tai maailmaa), on hyvät mahdollisuudet päästä moniin uusiin ympäristöihin, jotka voivat laukaista allergisen astman.
Tämä voi johtua muuttamisesta uuteen asuntolaan tai huoneistoon, viettää aikaa eri rakennuksissa (kuten mustettu kirjasto!) Tai osallistua uusiin harrastuksiin tai kiinnostuksen kohteisiin.
Missä tahansa ympäristössä, jossa vietät aikaa, voi olla yksi tai useampi allergisen astman aiheuttaja, kuten:
- hometta
- siitepöly
- pölypunkit
- särkiä
- jyrsijät ja muut eläimet
Jos muutto vie sinut uuteen kaupunkiin tai ilmastoon, saatat myös nähdä kosteuden muutoksen tai kausiluonteiset säämuutokset, jotka voivat vaikuttaa myös allergiseen astmaasi.
Mitä tehdä
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on valmistautua. Jos sinun on käytettävä ennaltaehkäiseviä lääkkeitä, varmista, että reseptisi ovat ajan tasalla. Aikataulu annostelu ennen kuin lähdet luokkaan tai kirjastoon.
Jos asut kampuksella tai asunnossa, muista:
- tuo pölypunkkien kestävät peitteet tyynyihisi ja patjasi
- vaihda lakanat usein
- Pidä huoneesi puhtaana pölyn kertymisen estämiseksi
Haluat ehkä tuoda myös huoneeseesi ilmanpuhdistimen. Jotkut tutkimukset osoittavat vuoden 2011 katsauksen mukaan, että tehokkailla ilmansuodattimilla voi olla merkitystä hyvän ympäristön luomisessa allergiselle astmallesi.
Lue lisää yliopiston terveyspalveluista
Monet korkeakoulut tarjoavat terveyspalveluja opiskelijoille. Vaikka tämä kuulostaa teoriassa hyvältä, he saattavat tarjota vain perusterveydenhoitopalveluja. Joten on syytä tutkia etukäteen, mitä he kohtelevat.
On tärkeää tietää, kuinka valmistautuneita he ovat allergisen astman tarpeidesi hoitamiseen vai tarvitsetko kampuksen ulkopuolisen vaihtoehdon.
Mitä tehdä
American College of Allergy, Asthma & Immunology ehdottaa kysymysten esittämistä, kuten:
- Kuinka täytän reseptini kampuksella?
- Voiko terveyskeskus siirtää minut sairaalaan tarvittaessa?
- Tarjoavatko he sumutinhoitoja?
Jos he eivät pysty tarjoamaan tarvittavia palveluja, sinun tulisi etsiä yliopistosi alueelta palveluntarjoajaa, joka pystyy tarjoamaan vähintään perustapaamisia ja täyttämään reseptisi tarvittaessa.
Voit myös keskustella yliopiston opiskelijavammaisten kanssa, jos tarvitset majoituksen, jotta voit turvallisesti käydä koulua.
Jatka lääkitystä
Lääkkeiden säännöllinen ottaminen voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi.
Yliopistossa on paljon häiriötekijöitä, luokista ja urheilusta ystäviin ja sosiaalisiin harrastuksiin. Kaikkien häiriötekijöiden kautta sinun on varmistettava, että otat allergia- ja astmalääkkeitäsi tarpeen mukaan.
Mitä tehdä
Hoitosuunnitelmastasi riippuen sinun on ehkä otettava useita erilaisia lääkkeitä allergiaoireiden, astmaoireiden tai molempien hoitamiseksi.
Asiat, jotka voivat auttaa sinua muistamaan lääkkeesi, ovat:
- asettamalla muistutuksen puhelimeesi
- käyttämällä päivittäistä pilleripakkausta
- sijoittamalla lääkkeet paikkaan, jota et unohda
- lataamalla lääkitysseuraaja
Sinun tulisi myös jättää kaikki hätälääkkeet alueelle, jonne ne ovat helposti saatavilla, etkä unohda niitä.
Tiedä mistä saa täyttöjä
Osana korkeakoulun suunnittelua sinun tulisi ottaa huomioon, missä pystyt täyttämään reseptisi. Kustannus- ja mukavuuskertoimet voivat auttaa sinua päättämään.
Mitä tehdä
Joissakin tapauksissa yliopistosi terveysosasto voi kuljettaa tarvitsemasi lääkkeet. Jos ei, voit etsiä lähellä olevia apteekkeja, jotka saattavat pystyä täyttämään lääkemääräykset, jos ne loppuvat.
Toinen vaihtoehto joillekin lääkkeille on saada 3 kuukauden toimitus ennen lähtöä yliopistoon tai ajoittaa täyttösi postitse.
Keskustele kämppisten ja ystävien kanssa tarpeistasi
Asuintilallasi voi olla tärkeä osa yleistä terveyttäsi ja elämänlaatua. Vuoden 2008 tutkimus viittaa siihen, että sisätilojen elinympäristön pitäminen puhtaana voi auttaa hallitsemaan astmaa ja allergiaoireita.
Vaikka voit tehdä oman osasi pitääksesi tilasi puhtaana ja hallita allergioita, asuminen kämppäkaverin kanssa voi vaikeuttaa asioita, jos he eivät ole tietoisia tilanteestasi.
Avoin keskustelu allergioistasi, mahdollisista ongelmista ja siitä, miten hallita sekä päivittäisiä tarpeita että hätätilanteita, voi auttaa.
Mitä tehdä
On tärkeää olla etukäteen rehellinen lääketieteellisistä tarpeistasi ihmisten kanssa, joiden kanssa jaat asuintilaa.
Vaikka voit päättää, kuinka paljon jaat vai ei, sinun on kerrottava heille tilastasi ja miksi tarvitset ilmanpuhdistinta, lääkkeitä tai pitämään huoneesi puhtaampana kuin muut.
Rehellinen keskustelu etukäteen voi auttaa estämään huonetoverisi ongelmat linjassa.
Harkitse alkoholin ja lääkkeiden sekoittamisen riskit
Noin 53 prosenttia kokopäiväisistä korkeakouluopiskelijoista juo jokaisessa kuukaudessa, joten alkoholin tarjoaminen tai saatavuus on erittäin todennäköistä jossain vaiheessa.
Monet lääkkeet voivat olla huonossa vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa, mukaan lukien jotkut allergialääkkeet. Siksi on tärkeää tietää, miten lääkkeesi voivat olla vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa, jos päätät juoda.
Mitä tehdä
Jos aiot juoda tai epäilet juomasi, sinun tulisi tietää mitä lääkkeitä käytät ja miten ne voivat olla vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa.
Useat allergialääkkeet, kuten Benadryl (difenhydramiini) ja Zyrtec (setiritsiini), voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja huimausta, alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevien kansallisten instituuttien mukaan. Joissakin tapauksissa se voi myös johtaa yliannostukseen.
Jos et ole varma, voivatko käyttämäsi lääkkeet olla vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa, voit keskustella lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa tai etsiä lääkkeesi vuorovaikutusta verkossa. Tämä voi auttaa sinua tekemään tietoisempia valintoja.
Ottaa mukaan
Allergisen astman hoitaminen yliopistossa voi aiheuttaa uusia haasteita. Asianmukaisella suunnittelulla voit kuitenkin varmistaa, että olet valmis osallistumaan korkeakouluun valmiina hallitsemaan oireitasi.
Varhainen suunnittelu, ympäristön hallinta ja lääkkeiden säännöllinen käyttö voivat auttaa siirtymistä korkeakouluelämään positiiviseksi.
