Miksi takapuolen hieronta?
Pakarat ovat yhdistelmä rasvaa ja lihaksia. Pakaran pakaralihakset, jotka ovat yhdessä kehon suurimpia, ovat välttämättömiä vakaudelle, liikkeelle ja asennolle. Lyhyesti sanottuna ne ovat erittäin tärkeitä.
Kun pakarat ovat loukkaantuneita tai heikkoja, jos niitä ei käytetä asianmukaisesti, pakarat voivat aiheuttaa erilaisia ongelmia, alaselän ja lonkan kipuista lyhentyneeseen liikealueeseen.
Butt-hieronta voi auttaa hoitamaan näitä asioita - ja koko joukon kipuun liittyviä ongelmia. Butt-hieronta on tarkoitettu venyttämään ja työntämään pakaralihaksia. Tämä voi lisätä verenkiertoa, parantaa liikerataa ja lisätä lihasten vakautta.
Halusitpa sitten saada puskurihierontaa tiukan sävyn lievittämiseksi, olet utelias, jos se voi auttaa sinua toipumaan kovasta päivästä kuntosalilla tai pitämään sitä hauskana lämmittelytoimintona makuuhuoneen lyömiseen, tässä on mitä sinun on tiedettävä takahieronnasta.
Butt hieronta edut
Butt-hieronta tarjoaa lukuisia etuja kehollesi. Näihin kuuluvat parempi liikkumisalue alaosassa, kivunlievitys, lisääntynyt verenkierto ja nopeampi lihasten palautuminen. Se on myös hauskaa ja aistillista toimintaa pariskunnille (lihasten edut ovat onnellinen sivuvaikutus).
Butt-hieronta selkäkipuihin
Yli 80 prosenttia amerikkalaisista kokee alaselän kipua jossain vaiheessa elämässään. Joillekin ihmisille kipu on kroonista ja melkein heikentävää.
Butt-hierontaterapia voi olla tehokas tapa vähentää selkäkipuja ja parantaa liikkumisaluetta ennen leikkausta tai reseptilääkettä.
Butt-hieronta voi auttaa lievittämään selkäkipuja:
- pakaroissa oleva mustelma, kuten putoaminen tai loukkaantuminen
- iskias, terävä, polttava kipu, joka säteilee pakaroiden yli iskiashermosta
- herniated levy (mitä tapahtuu, kun selkärangan runkojen välinen tyyny heikkenee)
- hännänkipu
- tiukat pakarat
Takapuolen hieronta auttaa rentouttamaan tärkeitä pakaralihaksia ja lievittää painetta selän, selkärangan ja jalkojen muihin osiin. Kun ylityöllistetyt tai tiukat lihakset voivat rentoutua, ne voivat toipua helpommin. Tämä auttaa estämään lihaskipua, rasitusta ja vaurioita.
Butt-hieronta jalkakipuihin
Selkäsi tavoin jalkasi tukeutuvat pakarasi pakaralihasten koordinoimaan monia tärkeitä toimintoja kävelystä ja juoksemisesta siirtymiseen istumasta ja seisomasta. Kun pakarat eivät toimi kunnolla ruumiin alaosassa, saatat kokea oireita, mukaan lukien jalkakipu.
Butt-hieronta voi auttaa lievittämään:
- bursiitti, tila, jossa nesteillä täytetyt pussit nivelten pehmustamiseksi tulehtuvat ja tuskalliset
- pakarat tai pakaralihakset eivät toimi oikein
- tiukat lihakset, jotka johtuvat yliaktiivisuudesta, venytyksen puutteesta tai väärästä liikunnasta
Parannettu liikkumisalue
Jos pakarasi lihakset heikkenevät käytön puutteesta tai tulehtuvat liikakäytön, infektioiden tai muun ärsytyksen takia, lihasten liikkeessä voi olla vaikeuksia. Tiukat pakarat voivat olla epämiellyttäviä, ja ne voivat jopa rajoittaa liikkumisesi hyvin.
Butt-hieronta voi helpottaa näiden lihasten kireyttä. Fysioterapeutti tai hierontaterapeutti voi sitten työskennellä kanssasi venyttääksesi näitä lihaksia. Tämä voi auttaa sinua palauttamaan hitaasti liikealueen ja parantamaan voimaa ja verenkiertoa.
Parempi urheilullinen suorituskyky
Pakarat, jotka eivät aktivoidu kunnolla tai eivät ole yhtä tehokkaita ja vahvoja kuin voisivat olla, voivat haitata urheilullista toimintaa. Heikot pakarat voivat myös lisätä loukkaantumisriskiäsi.
Urheilijat työskentelevät kouluttajien ja muiden kuntoasiantuntijoiden kanssa harjoittaakseen pakaralihastoja ja alakehon lihaksia. He työskentelevät myös fysioterapeuttien ja hierontaterapeuttien kanssa venyttääkseen ja hieromaan näitä suuria lihaksia, syvällä pakaroissa, alaselässä ja yläosissa. Hieronta voi auttaa urheilijoita suoriutumaan paremmin ja palautumaan loukkaantumisesta nopeammin.
Raskauden edut
Vatsasi ylipaino voi aiheuttaa epätavallisen suurta stressiä ja rasitusta selkäsi lihaksille. Raskauden aikana tämä paino ja rasitus voivat kasvaa vauvan kasvaessa.
Synnytystä edeltävä hieronta keskittyy lihasten yleiseen rentoutumiseen, mutta takahieronta voi olla erityisen hyödyllinen odottaville äideille. Näiden lihasten rentoutuminen ja venyttäminen voi auttaa sinua paremmin asentamaan ja kokemaan vähemmän kipua.
Aistillinen takahieronta
Hieronta on hieno tapa osoittaa fyysistä kiintymystä. Loppujen lopuksi kosketus on voimakas tunne, ja hieronnalla on kyse yhteyden muodostamisesta kosketuksen voimaan.
Joillekin ihmisille butt-hieronta on hauska esipeli. Muille se on aistillinen toiminta, joka on toteutettu erittäin vakavasti. Huolimatta siitä, miten lähestyt sitä, pieni työntää tuskaa aika ajoin voi olla hauska tapa maustaa asioita makuuhuoneessa.
Tässä valtakunnassa ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä pepuhieronta. Pidä hauskaa ja kuuntele kumppanisi palautetta.
Mistä saa butt-hierontaa?
Fysioterapeutit ja hierontaterapeutit voivat molemmat tehdä takahierontaa. Heidät on erityisesti koulutettu venyttämään ja käsittelemään näitä lihaksia rentoutumiseen, vahvistamiseen ja palautumiseen.
Fysioterapeutit suorittavat todennäköisesti hieronnan fysioterapian aikana. Se voidaan tehdä yhdessä useiden venytysten tai harjoitusten kanssa.
Hierontaterapeutti voi tehdä maalihieronnan osana koko vartalon hierontaa. Voit myös pyytää heitä keskittymään erityisesti puskuun ja mahdollisiin kipu- tai epämukavuusalueisiin.
Sairausvakuutus ei todennäköisesti kata hierontaterapiaa, mutta jotkut saattavat kattaa hierontaterapian lääkärisi huomautuksella ja reseptillä. Vakuutusturvan mahdollisuus on suurempi, jos hieronta suoritetaan lääketieteellisesti tarpeellisista syistä.
Monissa tapauksissa sairausvakuutus kattaa hieronnan osana lääkärin määräämää fysioterapeutin tapaamista. Ennen kuin varaat ajanvarauksen, soita kuitenkin vakuutusyhtiöllesi tarkistaaksesi, mitä vakuutus kattaa ja mitä lisäasiakirjoja saattaa olla tarpeen menettelyn kattamiseksi.
Butt hieronta tekniikoita
Hierontaterapeutti on koulutettu käyttämään useita tekniikoita takahierontaan. Näitä voivat olla ruotsalainen, syväkudos- ja urheiluhieronta. Jokaisella näistä tekniikoista on yksilöllisiä etuja pakaroille.
Voit myös käyttää vaahtoteloja hieromalla ja venyttämällä takapuolesi lihaksia kotona. Tämä on erityisen hyödyllistä harjoituksen jälkeen. Vaahtorullat työntävät liipaisupisteitä tai kipeitä alueita lihaksissasi. Työnnä jännittyneitä lihaksia voi auttaa heitä vapauttamaan ja rentoutumaan. Tämä voi lisätä verenkiertoa ja parantaa palautumista.
Ottaa mukaan
Butt-hieronta on loistava tapa rentouttaa lihaksia, lisätä verenkiertoa ja parantaa pakaralihasten voimaa. Koulutetut fysioterapeutit ja hierontaterapeutit voivat auttaa sinua hoitamaan oireita ja parantamaan näiden lihasten yleistä voimaa.
Älä murehdi kysyä hierojalta hieman hieroa takana. Se on puhtaasti ammattimaista. Butt-hieronta voi kuitenkin olla mukava makuuhuoneessasi, jos kumppanisi derriere tekee vain jotain sinulle. Tällöin hieronta on tarkoitettu vain käynnistämään sinut.
.jpg)
