Käytin väriterapian periaatteita kodittamaan kotini onnellisiin muistoihin.
Se, miten näemme maailman, muodostaa sen, keneksi valitsemme - ja pakottavien kokemusten jakaminen voi kehittää tapaa, jolla kohtelemme toisiamme, parempaan suuntaan. Tämä on voimakas näkökulma.
Kun muutin viime vuonna Milwaukeeen New Yorkista, ostin ensimmäisen taloni - 120 vuotta vanhan kiinnityslaitteen. Olin innoissani, mutta yksi piirre, joka häiritsi minua enemmän kuin mikään muu korjattavien tai vaihdettavien esineiden luettelossa: seinien luonnonvalkoinen väri.
Vuosien ajan vuokrannut neutraaleissa sävyissä hukkuneita pienen budjetin asuntoja, minulla oli särmää kirkkaampien sävyjen vuoksi eikä vain esteettisistä syistä.
15 vuotta masennusta ja ahdistusta kamppailevana ihmisenä huomaan usein värin positiiviset ja negatiiviset vaikutukset tunteisiini.
Sininen saa minut tuntemaan oloni rauhalliseksi, liikaa punaista saa minut tuntemaan itseni jännittyneeksi ja kiihtyneeksi, ja yksitoikkoiset kalkitut värit - kuten entisten asuntoni seinillä - saavat minut tuntemaan itseni innostumattomaksi tai jopa hämmentäväksi.
Joten menin maalikauppaan yhden yksinkertaisen ohjaavan kysymyksen mielessä: Mitkä värit saivat minut tuntemaan oloni onnelliseksi?
Värin vaikutus mielialaamme
Kuten käy ilmi, en ole ainoa, joka reagoi voimakkaasti väreihin. Vaikka emme aina ajattele sisustussuunnittelua jotain hyvinvointiin liittyvää, tutkimus osoittaa, että väri voi vaikuttaa mielialaamme, energiatasoomme ja valintoihimme.
Värien tutkija ja konsultti, väittelijä Leslie Harrington, sanoo, että vaikka emme ajattele tietoisesti ympäristömme sävyjä, väri voi silti vaikuttaa meihin, varsinkin jos se on rohkea, kylläinen sävy.
"Väri voi ehdottomasti vaikuttaa ihmisen käyttäytymiseen ja tapaan, jolla hän ajattelee tai tuntee", Harrington toteaa. "Kun kävelet punaiseen, vaaleanpunaisiin tai sinisiin huoneisiin, voimme nähdä mitatun vaikutuksen esimerkiksi sykkeeseen. Se on tahaton ruumiillinen reaktio. "
Silti kukaan ei kokea yhtä sävyä täsmälleen samalla tavalla. Harrington toteaa: "Psykologisesta näkökulmasta kaikilla meillä ei ole samanlaisia assosiaatioita eri väreillä."
Itse asiassa vaihtelevat käsityksemme väreistä muodostuvat universaalien, kulttuuristen ja henkilökohtaisten kokemusten kautta.
Punainen liittyy yleisesti esimerkiksi rakkauteen. Lisäksi jokainen maa ylläpitää ainutlaatuisia kulttuuriperinteitä väreillä: eteläkorealaiset käyttävät hautajaisiin valkoista, kun taas monet länsimaiset kulttuurit käyttävät tummia värejä.
Henkilökohtaiset väriyhdistykset Meillä kaikilla on omat intiimit kokemuksensa erilaisista sävyistä. Yhdistän pastellinkeltaisen isoäitini taloon ja pidän sitä sopivasti lohduttavana.
Kaikille ei ole yhtä "oikeaa" sävyä, vaikka heillä olisikin samanlaisia piirteitä, kuten masennus, ahdistuneisuus tai muut terveysongelmat. Silti, kun otetaan huomioon, että väripsykologiaa on tutkittu vuosikymmenien ajan, vallitsee yleinen yksimielisyys.
Jo 1880-luvulla Florence Nightingale keskusteli monipuolisten ja "loistavien" värien käyttöönoton tärkeydestä sairaaloissa potilaiden mielialan ja terveystulosten parantamiseksi.
Useita vuosikymmeniä myöhemmin, vuonna 1950, väri-asiantuntija Faber Birren kirjoitti siitä, kuinka jotkut siniset ja vihreät voivat toimia rauhoittavina tai jopa hypnoottisina.
Ja 1960-luvulla tutkijat maalasivat huoneet vankiloissa eri puolilla maata kirkkaalla vaaleanpunaisella sävyllä tutkiakseen sen vaikutuksia vankiin. Värin, jonka nimi oli myöhemmin ”Baker-Miller Pink”, osoitettiin vähentävän aggressiivista ja väkivaltaista käyttäytymistä sekä alentavan verenpainetta ja sykettä.
Harrington kertoo meille: "Tyypillisesti lämpimät värit ovat yleensä kohottavia ja viileät värit ovat rauhoittavia."
Vaikka nämä vastaukset ovat subjektiivisia, emotionaalisesti terveellisen kodin luominen värivaihtoehtojen avulla on kiinnittymässä suunnittelun suuntauksena.
Jopa julkkis ja malli, Kendall Jenner, omaksui väripsykologian maalaamalla kodissaan huoneen Baker-Miller Pinkin kanssa, vedoten tutkimukseen, että se sekä rauhoittaa että estää ruokahalua.
Mistä sinun pitäisi aloittaa?
"Tärkeintä huonetta suunniteltaessa on ajatella emotionaalista reaktiota ja kokemusta, jonka ihmiset haluavat itselleen tai vierailijalle", Harrington kertoo.
Maalaa seinät upeilla värimuistoilla
Aivan kuten Harrington ehdottaa, harkitsin jokaisen huoneen ensisijaista tehtävää ennen kuin valitsin maalinäytteet uudelle (vanhalle) talolleni.
Valoisa turkoosi väri ei vain muistuttanut minua korallista, jonka olin nähnyt kerran sukelluksen aikana Tyynenmeren eteläpuolella, mutta se sai minut hetkessä iloiseksi ja inspiroivaksi. Päätin käyttää sitä olohuoneessani, jossa tykkään lukea ja keskustella ystävien kanssa, sekä toimistooni, jossa teen kaiken kirjoitukseni.
Aurinkoinen aprikoosiväri tuntui energisältä ja hauskalta, joten käytin kellarini alueella, jossa treenaan. Valitsin myös tumman, rentouttavan sinisen käytettäväksi keittiössäni, jossa haluan rentoutua ruoanlaiton tai leivonnan aikana pitkän päivän jälkeen.
Vaikka pidin joitain seiniäni neutraaleina sävyinä, tunsin huomattavan eron tyhjentäessäni viimeisen maalipurkini. Erittäin tyydyttyneet värit saivat minut tuntemaan olonsa turvallisemmaksi, lämpimämmäksi, vähemmän ahdistuneeksi ja - mikä tärkeintä - onnellisemmaksi.
Sinun ei tarvitse maalata! Väriterapia budjetilla
Silti, kun olen huomannut masennukseni ja ahdistuneisuuteni lieventyvän jonkin verran seinien ja kattojen maalaamisella, värin lisääminen kotiisi tai huoneistoon ei tarvitse olla yhtä dramaattista tai yhtä kallista kuin suuri maalausprojekti.
Kun tunnistat, mitkä värit saavat sinut tuntemaan olosi iloisemmaksi, rennommaksi, energisemmäksi, innoituneemmaksi tai mihin tahansa etsimäsi tunteeseen, nämä sävyt voidaan tuoda esiin monin tavoin.
Pidä kirkkaan keltaisten kukkien maljakko alueilla, joissa haluat istua, ostaa eloisia koristetyynyjä tai vain vaihtaa haalistunut nojatuoli esimerkiksi kuninkaallisen purppuraan.
Kun päätät värittää asuintilaa, Harrington suosittelee, että palaat aina henkilökohtaiseen kokemukseen ja vaistoihin.
Värisuunnittelutrendit tulevat ja menevät: Ajattele 1970-luvun ruskeita puupaneloituja olohuoneita tai 1960-luvun oliivinvihreää laatoitettua kylpyhuonetta.
Mutta värin aiheuttamat tunteet eivät todennäköisesti muutu. Varsinkin jos ne ovat riittävän voimakkaita saadakseen sinut tuntemaan itsesi rauhallisemmaksi, inspiroivammaksi versioksi.
Paige Towers on tällä hetkellä freelance-kirjailija, joka asuu New York Cityssä ja työskentelee kirjan parissa ASMR: stä. Hänen kirjoituksensa on esiintynyt lukuisissa elämäntapa- ja kirjallisuusmyymälöissä. Löydät lisää hänen työstään hänen verkkosivuilta.
