Johdanto
Keskenmeno (varhainen raskauden menetys) on emotionaalinen ja usein traumaattinen aika. Vauvan menettämisen lisäksi valtavan surun lisäksi on keskenmenon fyysisiä vaikutuksia - ja usein myös suhteita.
Vaikka mikään ei voi poistaa menetystä, voit ryhtyä toimiin sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä, jotta voit edetä kohti paranemista ja toipumista.
Keskenmenon emotionaalinen tuho
Aluksi keskenmenon emotionaaliset vaikutukset voivat olla tuhoisia. Vaikka jokainen ihminen käsittelee menetystä eri tavalla, tunteiden alue voi sisältää:
- suru
- toivottomuus
- surullisuus
- syyllisyys
- suututtaa
- mustasukkaisuus (muiden vanhempien kanssa)
- voimakas yksinäisyyden tunne (varsinkin jos sosiaalisessa piireissäsi on paljon vanhempia)
Monien on vaikea puhua menetyksestään. American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit toteavat, että varhainen raskauden menetys tapahtuu vähintään 10 prosentissa raskauksista. Vaikka tieto siitä, että monet muut vanhemmat kokevat keskenmenon, ei poista emotionaalista kipua, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi jakamaan tarinasi ja auttamaan sinua hallitsemaan menetyksiä pitkällä aikavälillä.
Keskenmenon fyysiset seuraukset
Alkuperäisen keskenmenon surun jälkeen on myös fyysinen jälkivaikutus. Kehosi korjautumisen laajuus riippuu siitä, kuinka pitkälle olit ennen raskauden menetystä. Koska keskenmeno tapahtuu ennen 20 raskausviikkoa, tämä voi vaihdella suuresti.
Jotkut tietävät olevansa raskaana heti, kun he menettävät kuukautiset. Varhainen keskenmeno pian sen jälkeen osoittaa usein kuukautisten alkamisen uudelleen. Toiset saattavat epäonnistua kahden ensimmäisen kuukauden aikana, toiset tajuamatta olevansa raskaana.
Tämän lyhyen ajan kuluessa keskenmeno vaatii lääkehoitoa. Lääkäri antaa sinulle todennäköisesti lääkkeitä joko suun kautta tai emättimessä auttaakseen kehoasi kulkemaan jäljellä olevat kudokset. Kohta voi olla tuskallinen ja erittäin tunnepitoinen.
Lääkärisi on myös suoritettava seuranta-ultraääni sen varmistamiseksi, että kaikki kudokset ovat läpäisseet komplikaatioiden välttämiseksi. Tämä prosessi voi olla tuhoisa. Harkitse vahvasti, että kumppanisi tai muu rakkaasi on siellä tukena.
Lyhytaikaiset vaiheet
Välittömästi keskenmenon jälkeen haluat pitää huolta itsestäsi samalla, kun annat itsellesi surun. Alla on vain joitain vaiheita, jotka haluat ehkä suorittaa:
Anna itsesi ilmaista tunteitasi
Keskenmeno on kuin rakkaan menettäminen, jonka mukana on vuoristorata tunteista, jotka vaihtelevat surusta epätoivoon. Toisin kuin muun tyyppiset kuolemat, keskenmeno voi kuitenkin aiheuttaa erityyppistä vihaa.
Saatat olla vihainen siitä, ettet saa mahdollisuutta tavata vauvasi kohdun ulkopuolella. Saatat olla vihainen maailmalle muista raskauksista, jotka tekevät siitä kestävän. On tärkeää, että ilmaiset kaikki tunteet. On normaalia tuntea näin ja luonnollinen osa suruprosessia. Älä häpeä surua.
Luota ystäviin ja rakkaisiin avun saamiseksi
Kun suret keskenmenosi, et välttämättä pysty noudattamaan normaalia aikataulua. Pyydä ystävien ja läheisten apua auttamaan sinua askareissa, lemmikkieläinten hoidossa tai perhehoidossa. Tarvitset niitä myös äänilevyinä ilmaistessasi tunteitasi.
Etsi tukiryhmä
Keskenmeno ei ole harvinaista, joten tämäntyyppisille menetyksille on tarjolla monia henkilökohtaisia ja online-tukiryhmiä. Vaikka ystäväsi ja perheenjäsenesi ovat aina sinua varten, se voi myös auttaa yhteydenpitoa muihin, jotka ovat kokeneet saman menetyksen.
Etsikää hengellistä ohjausta
Jos olet uskonnollisesti taipuvainen, se voi myös auttaa puhumaan henkisen johtajan kanssa tai käymään ryhmien palvontatapahtumissa.
Keskustele terapeutin kanssa
Suru-ohjaaja voi auttaa sinua selviytymään raskauden menetyksestäsi ja parantamaan toipumistasi tehokkaammin. Tarpeistasi riippuen voit myös käydä pariskunnan neuvonnassa kumppanisi kanssa.
Pitkäaikainen toipuminen
Pitkäaikainen toipuminen keskenmenosta riippuu suuresti mielenterveydestäsi ja yleisestä henkisestä hyvinvoinnistasi. Vaikka kehosi toipuu keskenmenon fyysisistä oireista, voi tuntua siltä, ettet koskaan pysty käsittelemään vauvan menetystä.
On tärkeää käyttää riittävästi aikaa suruun, mutta yhtä tärkeää on tietää, milloin - ja miten - eteenpäin. Tämä muutos tapahtuu usein itsehoitoprosessin aikana, mikä antaa aikaa kehosi ja mielesi parantamiseen ja hoitamiseen.
Siirtyminen ei tarkoita sitä, että unohdat raskautesi. Aivan kuten saatat tavoittaa muita alunperin keskenmenon jälkeen, aktiivisuudella tukiryhmissä voi olla pysyvä vaikutus. Jonain päivänä roolisi voi muuttua. Tuet toista vanhempaa, joka on kokenut keskenmenon.
On myös tärkeää, ettet kiirehdi tulemaan raskaaksi tietyssä ajassa. OB-GYN antaa sinulle varmasti tiedon, kun sinun pitäisi yrittää uudelleen, mutta fyysisesti valmis on paljon erilainen kuin emotionaalisesti valmis. Tuleva raskaus ei korvaa varhaisen raskauden menetystä, joten anna itsellesi aikaa ja tilaa surra menetystäsi täysin ennen kuin jatkat.
Ottaa mukaan
Aluksi saattaa tuntua siltä, ettet koskaan tule yli raskautesi tuhoisasta menetyksestä. Asiat kuitenkin paranevat lopulta. Palaat ajoissa.
Anna itsellesi paljon rakkautta ja huolenpitoa selviytyessäsi keskenmenosta. Apu ja tuki muilta, jotka ovat kokeneet keskenmenon, voivat auttaa suuresti. Raskauden menetys voi luoda yksinäisyyden tunteen, mutta muista, että et ole yksin selviytyessäsi.
