Emetofobia on erityinen fobia, johon liittyy äärimmäistä pelkoa oksentamisesta, oksentelun näkemisestä, muiden ihmisten oksentamisesta tai pahoinvoinnista.
Yleensä useimmat ihmiset eivät pidä oksentamisesta. Mutta tämä vastenmielisyys sisältyy yleensä tiettyyn ajankohtaan. Emetofobiapotilaat taas käyttävät paljon aikaa oksenteluun huolimatta, vaikka he tai heidän ympärillään olevat olisivatkin sairaita. Pelkkä ajatus, että joku voi oksentaa, riittää joskus voimakkaaseen ahdistukseen.
Tällä jatkuvalla ahdistuksella voi olla suuri vaikutus jokapäiväiseen elämään. Voit esimerkiksi pelätä syömistä pelosta, että joku saa sinut oksentamaan. Tai vältä ajamista, koska sinulla on mahdollisuus saada autoilua. Ehkä pidät poissa julkisista kylpyhuoneista pelätessäsi, että joku voi oksentaa pilttuussa.
Vaikka emetofobian aiheuttama ahdistus voi tuntua ylivoimaiselta, tila on yleensä hoidettavissa terapeutin avulla.
Mitkä ovat oireet?
Emeteofobia tarkoittaa, että yrität todennäköisesti tehdä merkittäviä ponnisteluja välttääksesi tilanteita, joissa sinä tai joku muu saatat heittää. Saatat löytää itsesi rakentavan päiviäsi välttämällä näitä skenaarioita.
Muita käyttäytymismalleja, jotka saattavat viitata emetofobiaan, ovat:
- poistamalla oksentamiseen liittyvät elintarvikkeet
- syöminen hitaasti, syöminen hyvin vähän tai syöminen vain kotona
- haistamalla tai tarkistamalla ruokaa usein varmistaaksesi, ettei se ole mennyt huonosti
- ei koske pintoja, joilla voi olla sairauksia johtavia bakteereita, kuten ovenkahvat, wc-istuimet tai huuhtelut, kaiteet tai julkiset tietokoneet
- käsien, astioiden, ruoan ja ruoanvalmistustyökalujen pesu liikaa
- välttää alkoholin nauttimista tai pahoinvointia aiheuttavien lääkkeiden käyttöä
- välttämällä matkustamista, koulua, juhlia, julkista liikennettä tai mitä tahansa tungosta julkista tilaa
- hengitysvaikeuksia, puristusta rinnassa tai lisääntynyttä sykettä ajatellessa oksentelua
Näihin käyttäytymisiin liittyy mielenterveysoireita, kuten:
- äärimmäinen pelko nähdä jonkun oksentavan
- äärimmäinen pelko joutua heittämään, mutta ei löydä kylpyhuonetta
- äärimmäinen pelko siitä, ettei voi lopettaa heittämistä
- paniikkia ajatuksesta, että ei voi lähteä tungosta alueelta, jos joku oksentaa
- ahdistus ja ahdistuneisuus pahoinvointina tai oksentelun ajatteluna
- sinnikkäät, irrationaaliset ajatukset, jotka yhdistävät toiminnan aikaisempaan kokemukseen, johon liittyy oksentelu (esimerkiksi ruudullisten vaatteiden välttäminen, kun heitetään julkisesti ruudullisen paidan kanssa)
Muista, että ihmiset kokevat usein fobioita, mukaan lukien emetofobia, eri tavoin. Voit esimerkiksi huolehtia enemmän oksentamisesta itse, kun taas toiset saattavat huolehtia enemmän siitä, kuinka muut heittäytyvät.
Lisäksi ihmiset, joilla on erityisiä fobioita, ovat yleensä tietoisia siitä, että heidän reaktionsa fobiansa kohteeseen ei ole tyypillistä. Voit esimerkiksi tehdä kaikkesi välttääksesi jonkun muun valmistaman ruoan syömisen, mutta tiedät, että useimmat ihmiset eivät elää näin.
Tästä tiedosta ei yleensä ole hyötyä, ja se vain usein tekee kokemuksesta ahdistavamman. Se voi myös johtaa häpeän tunteisiin, mikä saa sinut vartioimaan oireitasi tiiviisti muilta.
Mikä aiheuttaa sen?
Erityiset fobiat kehittyvät usein pelätyn tapahtuman jälkeen.
Emetofobian yhteydessä tähän voi liittyä:
- sairastua erittäin julkisesti
- jolla on huono ruokamyrkytys
- nähdä jonkun toisen heittävän
- jos joku oksentaa sinua
- ottaa paniikkikohtauksen oksentelun aikana
Emetofobia voi myös kehittyä ilman selvää syytä, mikä saa asiantuntijat uskomaan, että genetiikalla ja ympäristölläsi voi olla merkitystä. Esimerkiksi sukututkimuksessa tietyt fobiat tai muut ahdistuneisuushäiriöt voivat lisätä riskiäsi.
Se alkaa myös usein lapsuudesta, ja jotkut aikuiset, jotka ovat eläneet emetofobiassa vuosikymmenien ajan, eivät ehkä muista ensimmäistä laukaisevaa tapahtumaa.
Jos et pysty tunnistamaan mitään kokemusta, joka olisi voinut johtaa emetofobioosi, älä tuskaile. Hoito voi silti auttaa, vaikka et tiedä, mikä alun perin aiheutti fobian.
Kuinka se diagnosoidaan?
Äärimmäinen pelko tai ahdistus tietyn kohteen tai tilanteen ympärillä diagnosoidaan tyypillisesti fobiaksi, kun se alkaa aiheuttaa tuskaa, joka vaikuttaa negatiivisesti elämääsi kotona, koulussa tai työpaikalla.
Muita emetofobian diagnoosin kriteerejä ovat:
- merkittävä pelko- ja ahdistusvaste, joka tapahtuu heti oksentamisen näkemisen tai ajattelun jälkeen
- aktiivinen välttäminen tilanteista, joihin voi liittyä oksentelua
- oireet, jotka kestävät vähintään kuusi kuukautta
Jotkut emetofobian tärkeimmistä oireista ovat pakko-oireinen käyttäytyminen, joten emetofobia voi ensin esiintyä pakko-oireisena häiriönä.
Emetofobia voi myös näyttää samanlaiselta kuin agorafobia. Oksentamisen tai muiden ihmisten oksentamisen pelko voi tulla niin voimakkaaksi, että se johtaa paniikkiin, mikä vaikeuttaa tai jopa mahdotonta poistua talostasi. Mutta jos ainoa syy julkisten paikkojen välttämiseen on oksennuksen pelko, sinulle todennäköisesti diagnosoidaan emetofobia, ei agorafobia.
Kuinka sitä hoidetaan?
Fobiat eivät aina vaadi hoitoa. Joissakin tapauksissa ihmiset löytävät tapoja kiertää heidän ympärillään. Jotkut pelätyt esineet tai tilanteet, kuten hissit tai uinti, on kuitenkin helpompi välttää kuin toiset.
Yleensä on hyvä etsiä apua, jos fobia vaikuttaa elämänlaatuasi tai huomaat, kuinka asiat olisivat erilaiset, jos sinulla ei olisi fobiaa.
Useimmat ihmiset kokevat, että altistushoito ja joissakin tapauksissa lääkitys tarjoavat helpotusta.
Altistushoito
Altistushoidon katsotaan olevan tehokkaimpia hoitoja spesifisille fobioille. Tämän tyyppisessä hoidossa työskentelet terapeutin kanssa altistaaksesi itsesi hitaasti sille, mitä pelkäät.
Emetofobian hoidossa tämä voi tarkoittaa uuden ruoan syömistä ravintolassa tai pyörimistä, kunnes alkaa olla pahoinvointi. Kun kokeilet näitä asioita, sinulle annetaan myös tekniikoita, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksen ja pelon tunteista altistuksen aikana.
Jos tämä kuulostaa ylivoimaiselta, harkitse järjestelmällisen herkistymisen tutkimista. Tämä on eräänlainen altistushoito, johon liittyy pelkojesi torjuminen useiden altistusten aikana, jotka muuttuvat vähitellen voimakkaammiksi.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT on eräänlainen hoito, joka auttaa sinua oppimaan tunnistamaan ahdistusta aiheuttavat negatiiviset ajatukset ja haastamaan ne.
Tiettyjen fobioiden CBT sisältää myös altistumisen fobialle. Kun olet vähitellen alttiina, työskentelet terapeutin kanssa ratkaisemaan ahdistusta ajatellessasi kokemasi ahdistus ja ahdistus ja opit tapoja selviytyä siitä itse.
Tulokset vuoden 2016 tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin 24 emetofobiaa sairastavaa henkilöä, viittaavat siihen, että CBT: llä on hyötyä hoidoksi. Tämä satunnaistettu kontrolloitu tutkimus oli ensimmäinen laatuaan, joten lisää tutkimuksia voi auttaa tukemaan tätä havaintoa.
miten löytää terapeuttiTerapeutin löytäminen voi tuntua pelottavalta, mutta sen ei tarvitse olla. Aloita kysymällä itseltäsi muutama peruskysymys:
- Mitä asioita haluat käsitellä? Ne voivat olla spesifisiä tai epämääräisiä.
- Onko terapeutilla erityisiä piirteitä? Oletko esimerkiksi mukavampi sellaisen henkilön kanssa, joka jakaa sukupuolesi?
- Kuinka paljon sinulla on realistisesti varaa käyttää istuntoa kohti? Haluatko jonkun, joka tarjoaa liukuvia hintoja tai maksusuunnitelmia?
- Missä hoito sopii aikatauluusi? Tarvitsetko terapeutin, joka voi nähdä sinut tiettynä viikonpäivänä? Tai joku, jolla on yötilaisuuksia?
Aloita seuraavaksi luettelo terapeutteista omalla alueellasi. Jos asut Yhdysvalloissa, mene American Psychological Associationin terapeuttipaikan yli.
Huolestutteko kustannuksista? Opas edulliseen hoitoon voi auttaa.
Lääkitys
Vaikka lääkitys ei voi erityisesti hoitaa tiettyä fobiaa tai saada fobiaa häviämään, tietyt lääkkeet voivat auttaa vähentämään ahdistuksen tai paniikin oireita.
Beetasalpaajat voivat auttaa estämään verenpaineen ja sykkeen nousua ja muita adrenaliinista johtuvia fyysisiä ahdistuneisuusoireita. Nämä otetaan yleensä ennen menemistä tilanteisiin, jotka saattavat laukaista fobian.
Bentsodiatsepiinit ovat rauhoittavia aineita, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistuneita, mutta ne voivat olla riippuvuutta aiheuttavia eikä niitä suositella pitkäaikaiseen käyttöön.
D-sikloseriiniksi (DCS) kutsuttu lääke voi olla hyödyllinen, kun sitä käytetään altistushoidon aikana. Vuoden 2017 kirjallisuuskatsaus 22 tutkimuksesta, joissa tarkasteltiin ahdistuneisuutta, OCD: tä tai posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD), havaitsi, että DCS näytti lisäävän altistushoidon vaikutuksia.
Altistushoito on kuitenkin yleensä erittäin tehokasta fobioiden hoidossa, joten hoidon täydentäminen lääkkeellä ei välttämättä ole välttämätöntä.
Mikä on näkymä?
Emetofobialla voi olla suuri vaikutus päivittäiseen toimintaan, mutta hoito voi auttaa sinua palauttamaan hallinnan. Voi kestää jonkin aikaa löytää oikea terapeutti ja hoitotapa tarpeisiisi, mutta tulos on yleensä rikkaampi, tyydyttävämpi elämä.
