Yleiskatsaus
Maapallolla potkulla inkivääriä on käytetty vuosituhansien ajan maustamaan ruokaa ja hoitamaan vaivoja.
Inkivääri on kotoisin Aasiasta ja on Zingiberaceae perhe. Sen juuri tai varsi lisää makua monen tyyppisiin ruokiin, mutta on myös muinainen rohdosvalmiste monille vaivoille. Juominen inkivääriä voi auttaa kaikessa liikesairaudesta syövän ehkäisyyn.
Tässä on vain joitain tunnettuja ja epäiltyjä inkivääritee-etuja.
Matkapahoinvointi
Kansanlääketiede ehdottaa, että inkivääri tee voi auttaa rauhoittamaan liikesairauden oireita, kuten huimausta, oksentelua ja kylmää hikoilua. Suurin osa tutkimuksista ei ole pystynyt osoittamaan mitään tehokkuutta; liikesairauslääke toimii parhaiten.
Yksi vanhempi tutkimus osoitti, että inkivääri auttoi vähentämään liikesairautta. Jos kärsit liiallisista ajoneuvoista, inkivääriyritys ei todennäköisesti vahingoita.
Pahoinvointi aamupahoinvoinnista tai kemoterapiasta
Jotkut asiantuntijat uskovat inkiväärin aktiiviset komponentit - haihtuvat öljyt ja fenoliyhdisteet, joita kutsutaan gingeroleiksi - voivat auttaa lievittämään raskauden, kemoterapian tai leikkauksen aiheuttamaa pahoinvointia. (Tarkista lääkäriltä ennen inkiväärin käyttöä leikkauksen jälkeen, koska se voi häiritä hyytymistä.)
Tutkijat ehdottavat, että inkivääri saattaa olla kannattava vaihtoehto perinteisille pahoinvointilääkkeille ihmisille, jotka ovat raskaana tai ovat kemoterapiassa eivätkä voi olla tai sietää tavallisia lääkkeitä.
Verenpaine ja sydämen terveys
Tutkimus on ehdottanut, että inkiväärin kulutus voi suojata sydänsairauksia vastaan. Pistokas yrtti voi auttaa:
- alhainen verenpaine
- estää sydänkohtauksia
- estää verihyytymiä
- lievittää närästystä
- alentaa kolesterolia
- parantaa verenkiertoa
Paino ja verensokeri
Columbian yliopiston vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa, johon osallistui 10 ylipainoista miestä, havaittiin, että kuuman inkivääriä teen juominen (tässä tapauksessa kuumaan veteen liuotettu inkiväärijauhe) lisäsi heidän täyteyden tunteitaan ja vähensi nälkää.
Tutkimuksen tarkastelu viittaa siihen, että inkivääri voi olla tehokas liikalihavuuden hoidossa. Suurin osa kokeista on kuitenkin ollut rotatutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että inkivääri voi auttaa estämään liikalihavuutta ja liikalihavuuteen liittyviä komplikaatioita.
Inkivääri voi auttaa parantamaan verensokerin hallintaa, vähentämään A1C: tä, insuliinia ja triglyseridejä tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten keskuudessa, jotkut tutkimukset viittaavat siihen.
Kivunlievitystä
Inkivääriä on käytetty tulehdusten hoitoon vuosisatojen ajan, ja tämän käytännön takana on nyt joukko tieteellisiä todisteita. Sen on osoitettu useissa tutkimuksissa lievittävän kipua erityisesti polven nivelrikosta.
Inkivääri tee voi myös auttaa lievittämään päänsärkyä, kuukautiskipuja, kipeitä lihaksia ja muita kipuja.
Immuunituki ja syövän ehkäisy
Uskotaan, että inkiväärin antioksidantit voivat vahvistaa immuniteettiasi ja vähentää stressiä. Inkivääri-teen höyryn hengittäminen voi myös auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja muita hengityselimiä tavallisesta kylmästä tai ympäristöallergiasta.
Tutkimus on jopa osoittanut, että inkivääri voi auttaa ehkäisemään syöpää. Laboratoriotutkimuksissa inkiväärin on osoitettu taistelevan useita erityyppisiä syöpäsoluja, mukaan lukien haimasyöpä ja paksusuolen syöpä.
Kuinka tehdä inkivääriä teetä kotona
Tässä on helppo seurata resepti oman inkivääriä teen valmistamiseen. Sinä tulet tarvitsemaan:
- 4-6 ohutta viipaletta kuorittua, raakaa inkivääriä (lisää lisää viipaleita vahvempaa inkivääriä varten)
- 2 kupillista vettä
- mehu puolesta kalkista tai sitruunasta ja hunajaa tai agave-mettä maun mukaan (valinnainen)
Pese ensin ja hankaa inkiväärijuuri. Kuori sitten inkivääri ja viipale ohuesti. Täytä keskikokoinen potti 2 kupillisella vettä. Aseta inkivääriviipaleet veteen ja anna kiehua varovasti 10-20 minuuttia riippuen siitä, kuinka vahvaa ja mausteista pidät teestäsi.
Poista lämmöltä. Lisää kalkki- tai sitruunamehua ja hunajaa (tai agavea) maun mukaan, jos haluat.
Voit myös valmistaa inkivääriä maitoa. Keitä inkiväärijuustoviipaleesi 1 kupillinen vettä 10 minuutin ajan, poista sitten lämmöltä ja lisää 2 kupillista maitoa. Hauduta maitoa ja inkivääriä viiden minuutin ajan. Tarjoile suosikkimukissasi.
Kuinka kuori inkivääriä
Sivuvaikutukset
Inkivääriteetä juomalla voi olla sivuvaikutuksia, mutta sinulla ei todennäköisesti ole ongelmia, ellet kuluta hyvin suuria määriä.
Ihmiset ilmoittavat useimmiten kaasu, turvotus, närästys ja pahoinvointi inkivääriin liittyvinä haittavaikutuksina. Koska inkivääri voi alentaa verenpainetta ja sillä voi olla veren ohennusvaikutus, verenohennuslääkkeitä tai verenpainelääkkeitä käyttävien ihmisten on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin he käyttävät ylimääräistä inkivääriä.
Nouto
Vaikka sinun ei luultavasti pitäisi mennä yli laidan sen kanssa, inkivääritee on helppo, herkullinen ja luonnollinen tapa edistää hyvää terveyttä. Monien terveysvaikutusten lisäksi voit myös vain istua lämpimällä mukilla, hengittää sisään, siemailla hitaasti ja nauttia.
Annamarya Scaccia on freelance-multimediatoimittaja, joka on raportoinut laajasti kansanterveyskysymyksistä, mukaan lukien lisääntymisoikeudet ja seksuaaliterveys. Hänen työnsä on ilmestynyt New York Daily News, Philadelphia City Paper, Philadelphia Weekly ja RollingStone.com, City Limits, RH Reality Check, Next City ja Raw Story. Seuraa häntä Twitterissä osoitteessa @annamarya_s.
