Yleiskatsaus
Jyrkät kuivatut lehdet ja juominen teetä juonivat juurensa tuhansia vuosia. Sen uskotaan olevan peräisin Kiinasta, jossa sitä käytettiin lääkkeinä. Nykyään ihmiset juovat teetä monista syistä, mukaan lukien sen maku, stimuloivat tai rauhoittavat ominaisuudet ja terveyshyödyt. Yksi suosittu yrttitee on nokkosen tee.
Mikä on nokkonen?
Nokkonen tai nokkonen on pensas, joka tulee Pohjois-Euroopasta ja Aasiasta. Sen tieteellinen nimi on Urtica dioica. Kasvilla on kauniit, sydämenmuotoiset lehdet ja keltaiset tai vaaleanpunaiset kukat, mutta varsi on peitetty pienillä, jäykillä karvoilla, jotka vapauttavat pistäviä kemikaaleja kosketettaessa.
Nokkonen lehdet, varsi tai juuri voidaan murskata ja tehdä jauheiksi, tinktuureiksi, voiteiksi, teeiksi ja muiksi. Vaikka ihmiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan kasviperäisenä lääkkeenä, nykyaikainen tutkimus tukee myös monia nokkosen ja nokkosen teen mahdollisia terveysvaikutuksia.
1. Virtsateiden terveys
Nokkonen voi auttaa huuhtelemaan haitalliset bakteerit virtsateistä. Tästä voi olla hyötyä ihmisille, joilla on virtsateitä, kuten hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH). BPH aiheuttaa suurentuneen eturauhanen miehillä. Tämä voi aiheuttaa kipua tai muita virtsaamisongelmia.
Erään vuoden 2013 tutkimuksen mukaan BPH-miehillä, jotka ottivat nokkosuutetta, oli vähemmän kliinisiä oireita kuin niillä, jotka eivät.
Nokkonen voi myös tukea kaikkia lääkkeitä, joita käytät virtsateihin liittyviin infektioihin tai sairauksiin. Keskustele ensin lääkärisi kanssa mahdollisista yhteisvaikutuksista rohdosvalmisteiden ja käyttämiesi lääkkeiden välillä.
2. Niveltulehdus ja kipu
Nokkosta on historiallisesti käytetty kivun ja kipeiden lihasten hoitoon, erityisesti niveltulehdukseen liittyvissä asioissa. Niveltulehdussäätiö ehdottaa, että nokkosen tee voi myös vähentää nivelrikon tulehdusta ja kipua.
3. Verensokerin hallinta
Nokkonen on osoittanut joitain lupaavia vaikutuksia verensokeritasoihin. Se voi auttaa haimaa tuottamaan tai vapauttamaan enemmän insuliinia, hormonia, joka alentaa verensokeria.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa nokkosen lehtiuute alensi verensokeria ja A1C: tä ryhmässä tyypin 2 diabetesta sairastavia ihmisiä, jotka käyttivät insuliinia sekä suun kautta otettavia diabeteslääkkeitä.
4. Polyfenolien voima
Nokkonen sisältää paljon kasvikemikaaleja, joita kutsutaan polyfenoleiksi. Polifenolitutkimuksen tarkastelu viittaa siihen, että näillä voimakkailla yhdisteillä voi olla merkitys tulehdukseen liittyvien kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, liikalihavuuden, syövän ja sydänsairauksien, ehkäisyssä ja hoidossa.
Erityisesti nokkosuutteesta saadut polyfenolit ovat osoittaneet jännittäviä mahdollisuuksia rintasyövän ja eturauhassyövän hoidossa. Nokkon kaltaiset kasvit sisältävät myös voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat aineita, jotka suojaavat kehoa ikääntymiseltä ja soluvaurioilta.
Kuinka tehdä nokkosen teetä
Voit ostaa nokkosen teetä irti tai teepussissa, mutta voit myös kasvattaa tai korjata lehtiä itse. Kokeile tuoreiden lehtien kanssa nokkosen ja veden suhdetta, mutta yleinen viite on kaksi kupillista vettä jokaista kupillista lehtiä kohti. Näin:
- Lisää vettä lehtiin.
- Kuumenna vesi vain kiehuvaksi.
- Sammuta liesi ja anna istua viisi minuuttia.
- Kaada seos pienen siivilän läpi.
- Lisää vähän hunajaa, kanelia tai steviaa, jos haluat.
Aloita ottamalla vain yksi kuppi nokkosen teetä varmistaaksesi, että sinulla ei ole mitään reaktioita siihen.
Varoitukset
Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin yrität uusia yrttejä tai ravintolisiä. Jopa luonnolliset ruoat ja juomat, kuten tee, voivat aiheuttaa allergisia reaktioita tai olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jotkut yrtit ja lisäravinteet voivat olla haitallisia ihmisille, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita.
Ottaa mukaan
Monet ihmiset kokevat, että osa teen taikuudesta tulee yksinomaan sen valmistusrituaaleista. Kuumasta, höyryttävästä mukista nauttiminen voi antaa sinulle hetken pohdintaa tai rauhaa. Ravitsemuksellisten ja terveydellisten etujensa ansiosta kupin nokkosen teetä juominen voi silloin olla älykäs lisäys rutiiniin.
