Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Jalkasi kantavat painoa, kun seisot ja auttavat sinua pääsemään sinne, missä sinun on mentävä. Tämän vuoksi jalkakipu on yleistä. Jalkakipu tarkoittaa mitä tahansa kipua tai epämukavuutta yhdessä tai useammassa jalan osassa, kuten seuraavaa:
- varpaat
- korkokengät
- kaaria
- pohjat
Kipu voi vaihdella lievästä vaikeaan, ja se voi kestää lyhyen aikaa tai olla jatkuva ongelma. Monet toimenpiteet voivat auttaa lievittämään jalkakipujasi.
Jalkakivun syyt
Jalkakipua voi esiintyä tiettyjen elämäntapavalintojen tai sairauden takia. Yleisiä syitä ovat:
Elintapavalinnat
Yksi jalkakivun tärkeimmistä syistä on kenkien käyttäminen, jotka eivät sovi kunnolla. Korkeakorkoisten kenkien käyttäminen voi usein aiheuttaa jalkakipuja, koska ne aiheuttavat suurta painetta varpaille.
Voit myös kehittää jalkakipuja, jos loukkaantumiset aiheuttavat voimakasta liikuntaa tai urheilutoimintaa, kuten lenkkeilyä tai intensiivistä aerobicia.
Yleiset lääketieteelliset kysymykset
Eri lääketieteelliset kysymykset liittyvät läheisesti jalkakipuihin.
Jalkasi ovat erityisen herkkiä niveltulehduksesta johtuvalle kivulle. Jalkassa on 33 niveltä, ja niveltulehdus voi vaikuttaa mihin tahansa niistä.
Diabetes mellitus voi myös aiheuttaa komplikaatioita ja useita jalkojen häiriöitä. Diabetespotilaat ovat alttiimpia:
- hermovauriot jaloissa
- tukkeutuneet tai kovettuneet valtimot jaloissa ja jaloissa
- jalkahaavaumat tai haavaumat
Sinulla on myös suurempi riski saada jalkakipu, jos:
- sinulla on ylipaino tai liikalihavuus
- olet raskaana
- sinulla on jalkavamma, kuten nyrjähdys, murtuma tai tendiniitti
Muita mahdollisia jalkakivun syitä ovat:
- maissit
- kovettumia
- pullat
- syyliä
- kasvaneet varpaankynnet
- lääkkeet, jotka aiheuttavat jalkojen turvotusta
- Mortonin neuroma, joka on paksuuntuminen varpaiden välisen hermokudoksen ympärillä lähellä jalkapalloa
- vasara varpaat
- urheilijan jalka
- Haglundin epämuodostuma, joka on koron luun takaosan laajentuminen
- perifeerinen valtimotauti (PAD)
- kaatuneet kaaret
- plantaarinen fasciitis
- kihti, etenkin vaikuttava varvas lähellä jalkapalloa
Kuinka lievittää jalkakipua kotona
Kotihoitovaihtoehdot vaihtelevat kärsimän kivun ja sen syyn mukaan. Näiden vinkkien noudattaminen voi kuitenkin auttaa lievittämään epämukavuutta:
- Levitä jäätä vaurioituneelle alueelle.
- Ota OTC-kipulääke.
- Käytä jalkatyynyjä estämään hankausta vahingoittuneelle alueelle.
- Nosta jalkaa, joka aiheuttaa kipua.
- Levitä jalkaa niin paljon kuin mahdollista.
Milloin lääkäriin
Monet säännöllisesti jalkakipuja kokevat ihmiset ovat tietoisia siitä, mikä aiheuttaa sen, ja he tietävät parhaan tavan hallita kipua. Sinun tulisi kuitenkin nähdä lääkäri mahdollisimman pian seuraavissa tilanteissa:
- Kipu tuli äkillisesti ja on voimakasta.
- Jalkakipu johtuu äskettäisestä loukkaantumisesta.
- Et voi asettaa painoa jalkaasi loukkaantumisen jälkeen.
- Sinulla on sairaus, joka häiritsee verenkiertoa, ja koet jalkakipua.
- Kipu aiheuttavalla alueella on avoin haava.
- Kipu aiheuttava alue on punainen tai siinä on muita tulehduksen oireita.
- Sinulla on kuumetta jalkakivun lisäksi.
Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei vielä ole lääkäriä.
Mitä tapahtuu lääkärisi vastaanotolla
Tapaamisen aikana lääkäri tarkkailee ryhtiäsi ja kävelemistäsi. He tutkivat myös selkäsi, jalkasi ja jalkasi.
He haluavat tietää jalkakivusi yksityiskohdat, kuten milloin se alkoi, mihin jalkojen osiin se vaikuttaa ja kuinka vakava se on. Tarvittaessa lääkäri määrää röntgenkuvan.
Kuinka hoitaa jalkakipua
Tilasi hoito riippuu syystä.
Joillekin ihmisille jotakin niin yksinkertaista kuin kenkäterä voi tarjota paljon helpotusta. Ne ovat saatavana tiskiltä tai reseptillä. Muut ihmiset saattavat tarvita:
- muotti
- syylien poisto
- leikkaus
- fysioterapia
Kuinka estää krooninen jalkakipu
Seuraa näitä vinkkejä estämään jatkuvaa jalkakipua:
- Valitse mukavat, tilavat ja hyvin pehmustetut kengät.
- Vältä korkokenkiä ja kapeita varpaita.
- Säilytä terveellinen paino.
- Venyttele ennen voimakasta liikuntaa.
- Käytä hyvää jalkahygieniaa.
- Käytä jalkineita aina ulkona ollessasi jalkojesi suojaamiseksi.
Vaikka jalkakipu on yleistä, se ei ole normaali osa elämää. Sinun on hakeuduttava lääkäriin, jos sinulla on jalkakipuja, jotka eivät ole parantuneet viikon tai kahden kotihoidon jälkeen.
