Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ehkä nykyinen työtoverisi käski sinua parantamaan peliäsi (ouch). Ehkä olet aina pitänyt salaa epäilyksiä siitä, että olet säkissä. Tai ehkä haluat vain liittyä Suuriin.
Riippumatta siitä, oletko täällä, koska luulet olevasi huono sängyssä - tai ainakin voi olla parempi.
No, meillä on hyviä uutisia: Itse asiassa ei ole mahdollista olla huono sängyssä. Todella!
Se sanoi On mahdollista, että viestintätaitosi tarvitsevat päivityksen. Tai jotta seksielämäsi tarvitsisi vähän zhuzhingia. Tämä opas voi auttaa molemmilla puolilla.
Kaatumiskurssi: Jos tarvitset vinkkejä, kuten juuri nyt
Onko sinulla FWB tulossa 30 minuutissa ja haluatko vinkkejä tilastoon? Tai aiotko saada flirttailun (ja kummajaisen) baariin tänä iltana? Nämä vinkit ovat sinulle.
Kuuntele kumppanisi sanallisia ja sanattomia vihjeitä
Carly S., iloasiantuntija ja Dildo or Dildon’t -yrityksen perustaja, sanoo, että "Ei ole mahdollista olla huono sängyssä" -työjulkaisussa on yksi varoitus.
"Jos jätät kokonaan huomiotta kumppanisi yritykset kommunikoida kanssasi ja vetää heidät tekemään mitä haluat, olet huono rakastaja", hän sanoo. TBH, tässä vaiheessa et harrastaa seksiä kumppanisi kanssa - rikot heitä.
Liikkuminen: Viritä siihen, mitä kumppanisi sanoo sanoilla, suulla, käsillä ja ruumiilla.
”Vetävätkö he sinut lähemmäksi? Vai työntävätkö sinut pois? ” kysyy Megan Stubbs, EdD, kliininen seksologi ja kirjan "Playing Without a Partner: A Singles 'Guide to Sex, Dating and Happiness" kirjoittaja.
"Siirtävätkö he lonkansa poispäin sinusta vai sinua kohti?"
Nämä kehon vihjeet voivat antaa sinulle käsityksen siitä, mistä he pitävät ja eivät.
Kommunikoi, kommunikoi, kommunikoi
"Kumppanisi ei ole mielenlukija", Stubbs sanoo. "Jotta he tietäisivät, mitä teet ja mistä et pidä, sinun on kerrottava heille."
Hän sanoo, että viestintä voi olla yhtä yksinkertaista kuin sanomalla:
- "Tuo tuntuu hyvältä! Miltä sinusta tuntuu? "
- "Joo! Että!"
- "Hieman enemmän painetta, kiitos!"
- "Väsyykö kielesi?"
- "Voitko tehdä sen, mitä teit aikaisemmin?"
Tarkista egosi ovelta
Jos egosi kertoo sinulle: "Jos he tarvitsevat voiteluaineita, se johtuu siitä, että he eivät pidä sinusta" tai "Jos he haluavat vibraattoria, se johtuu siitä, että olet riittämätön", käske egosi hiljentymään.
"Seksilelut ja seksuaalisen hyvinvoinnin apuvälineet ovat elottomia esineitä, jotka on suunniteltu lisäämään seksuaalisen kohtaamisen miellyttävyyttä", Carly sanoo.
Joten hän sanoo, että jos kumppanisi ilmaisee kiinnostuksensa tuoda ne makuuhuoneeseen, ensimmäisen ajatuksesi ei pitäisi olla "En ole tarpeeksi hyvä". Sen pitäisi olla ”Vau! Kumppanini haluaa kokea mielihyvää kanssani. "
Yleisesti ottaen siinä on kolme pääasiaa
Ennen kuin puhumme puista, puhutaan metsästä ...
Luottamus
"Luottamus on kaikille keskeneräinen työ, mutta se kannattaa tehdä erityisesti, jos haluat olla parempi rakastaja", Carly sanoo.
Luottamus, hän sanoo, on avain kysyä mitä haluat sängyssä, saada ystävällisesti palautetta kumppaniltasi ja paljon muuta.
Luottamuksen lisäämiseksi hän ehdottaa:
- toistamalla itsensä rakastavan mantran itsellesi joka aamu
- kuratoimalla digitaalisia tilojasi ja seuraamatta ihmisiä, jotka saavat sinut kyseenalaistamaan arvosi
- kirjoittamalla luettelon asioista, joista pidät itsessäsi joka viikko
- jättäen kumppanin, joka vie sinut alas
- yrittää hoitoa
Viestintä
Tunnistatko yhteisen teeman?
"[Viestinnän] pitäisi tapahtua ennen sukupuolta, sen aikana ja sen jälkeen", Stubbs sanoo.
Ennen seksiä, puhu:
- mitä pidetään seksinä sinulle
- seksuaaliterveydentilasi
- mitä suoja- tai raskaudenehkäisymenetelmiä haluat käyttää, jos sellaisia on
- mitä seksi merkitsee tai tulee merkitsemään sinulle
Seksin aikana puhu:
- miltä se fyysisesti tuntuu
- mitä tunnet henkisesti tai henkisesti
- mitä sinun tarvitsee tuntea olosi turvalliseksi
- jos tai kun haluat sen päättyvän
Seksin jälkeen puhu:
- miltä se tuntui emotionaalisesti ja fyysisesti
- jos haluat tehdä sen uudelleen
- mitä tarvitset juuri tällä hetkellä (vesi, ruoka, peitot jne.)
Innostus
Merriam-Websterin määrittelemä innostus on voimakas tunne-jännitys.
Toisin sanoen, se on apatian vastakohta.
Ja kuka helvetti haluaa saada sen aikaan jonkun kanssa, joka toimii * kohauttaa hymiöään * seksiä heidän kanssaan? Erityiset väänteet sivuun, erittäin harvat nautinnonhakijat tekevät.
Joitakin tapoja ilmaista innostusta seksin aikana:
- Kerro heille, että pidät siitä, miltä he näyttävät, hajuilta, maulta tai tunnelmalta.
- Kiitä heitä.
- Suullisesti ja sanattomasti vahvistaa, mikä tuntuu hyvältä.
Jos näet vasta toisensa, kokeile tätä
Haluatko antaa uudelle koirallesi Hozier-hoidon? (Se on parempi kirjoitusviite). Pidä nämä vinkit mielessä.
Älä väärennä orgasmiasi
Stubbsin mukaan orgasmin väärentäminen on päinvastaista viestimiseen mitä haluat sängyssä. "Väärennetyt orgasmit vahvistavat positiivisesti huonoa tekniikkaa", hän sanoo.
Jos olet hämmentänyt sitä tähän asti, voit käydä avointa ja rehellistä keskustelua. Voisit esimerkiksi harkita sanomista:
"Olen todella nauttinut tuntemisesta sinut emotionaalisesti ja fyysisesti. Mutta ennen kuin jatkamme seksiä, haluan olla avoin siitä, että olen väärentänyt orgasmejani. Eikä sukupuoli ole tuntunut hyvältä - se on! - mutta olen ollut liian ujo pyytämään mitä tarvitsen orgasmiin. Luuletko seuraavalla kerralla, että olisin OK, jos kosketin klittini seksiä? "
Toinen vaihtoehto on lopettaa orgasmin väärentäminen ja auttaa kumppaniasi tuomaan sinut orgasmin.
Masturboida
Nyt kun olet levinnyt, saatat olla kiusaus antaa sooloseksuaalisi kaatua sivuun.
Älä!
"Itsetyydytysharjoittelu helpottaa seksikkäiden asioiden tuntemista ja kommunikointia kumppanillesi", Carly sanoo. Toisin sanoen sooloseksi voi sopia parempaan parisuhteeseen.
Jos olet nähnyt toisiaan muutaman kuukauden, kokeile tätä
On tapoja olla parempi rakastaja uudelle (ish) kumppanillesi.
Aloita puhuminen seksistä enemmän
Erityisesti: Kun olet täysin pukeutunut.
"Seksistä puhuminen makuuhuoneen ulkopuolella tekee siitä automaattisesti matalamman panoksen keskustelun", Carly sanoo. "Tämän vuoksi ihmisten voi olla helpompaa puhua fantasioistaan, toiveistaan, tykkäyksistään, inhoistaan ja muusta."
Voit tehdä tämän seuraavasti:
- kysyä kumppaniltasi, löytävätkö he seksikohtauksen näytöltä kuumana
- kutsumalla kumppanisi auttamaan sinua valitsemaan alusvaatteet
- katsomassa seksikäs musiikkivideo yhdessä
- kertoa kumppanillesi, kun tunnet itsesi satunnaisesti kiihottuneeksi
- jakamalla seksiunelmia kumppanisi kanssa
Tee kyllä / ei / ehkä luettelo yhdessä
Olipa sinä ja kumppanisi mielestäsi seksuaalisesti seikkailunhaluinen vai ei, Stubbs suosittelee viettämään illan täyttämällä kyllä / ei / ehkä luettelon (kuten tämä tai tämä).
"Se antaa sinulle molemmille mahdollisuuden puhua toiveistasi avoimesti", hän sanoo, "mikä on hyvää ystäville, jotka antavat kumppanilleen tilaa tehdä."
Ota yhdessä seksiseminaari verkossa
Kuka sanoo, että pandemiaystävälliset päiväillat rajoittuvat noutoon, Netflixiin ja fyysisesti etäisiin kävelyihin?
Yritä käydä yhdessä seksityötä, omituisuutta tai läheisyyttä käsittelevässä online-työpajassa.
Voisit sanoa:
- ”Hei, oletko vapaa lauantai-iltana? Löysin hauskan Zoom-tapahtuman aiheesta [X]. Ajattelin, että se voisi olla hauskaa! "
- "Aion osallistua tähän torstaina löytämääni online-työpajaan. Onko kiinnostusta osallistua kanssani? Se tulee olemaan kaikki [X]: stä, josta haluan oppia lisää! "
Löydät tapahtuman etsimällä #queersexeducator, #sexeducator ja #sexworkshop hashtageja Instagramissa ja Twitterissä.
Jos olet pitkäaikainen, kokeile tätä
Haluatko olla täällä pitkään ja hyvä aika (sängyssä)? Kokeile näitä:
Aloita kirjakerho kumppanisi kanssa
"Sukupuolta käsittelevän kirjan lukeminen kumppanisi kanssa voi auttaa antamaan sinulle kieltä sellaisissa seksielämässäsi asioissa, joista haluat puhua, mutta jolla ei aiemmin ollut kieltä", Stubbs sanoo. "Se on myös hauskaa ja voi antaa sinulle uusia ideoita."
Joitakin kirjoja, joita saatat lukea yhdessä:
- Ian Kernerin "Hän tulee ensin: ajattelevan miehen opas naisen miellyttämiseen"
- Emily Nagoski "Tule sellaisena kuin olet: Yllättävä uusi tiede, joka muuttaa sukupuolielämääsi"
- "Pika ja helppo opas sukupuoleen ja vammaisuuteen", kirjoittanut A. Andrews
- Allison Moonin "Girl Sex 101: Queer Pleasure Guide for Women and heidän Lovers" ja kuvittaja KD Diamond
- Shan Boodramin "Game of Desire: 5 yllättävää salaisuutta treffailuun dominoinnissa - ja saada mitä haluat"
Kuuntele podcastia seksistä kumppanisi kanssa
Eikö sinulla ole kärsivällisyyttä istua alas ja skannata 300 sivua? Laita seksi-podcast seuraavalla pitkällä ajomatkalla.
Jotkut sukupuolen podcastit tutkia:
- "Seksi Emilyn kanssa"
- "Miksi ihmiset ovat siinä ?!"
- "Seksi tohtori Jessin kanssa"
- “Savage Lovecast”
- Huono sängyssä: Queer Sex Podcast
Selaa verkossa olevaa seksikauppaa yhdessä
Tai, kun fyysiset etäisyyttä koskevat säännöt sallivat, mene yhteen IRL: n kanssa.
"Kun näet, mitä leluja kumppanisi haluaa napsauttaa, kerrot paljon heidän kiinnostuksestaan ja intrigeistään", Stubbs sanoo. "Ehkä tämä on silloin, kun opit, että kumppanisi on utelias anaalileikkiin, koska he halusivat tarkastella yhtä sivuston puskurista."
Alarivi
Se yksi varoitus, joka kestää huonoa sängyssä, ei ehkä ole mahdollista.
Mutta se ei tarkoita, että viestintätaitojesi parantaminen, innostuksen ilmaisemisen oppiminen, itseluottamuksen ja itsesi kehittäminen ja uusien "sekvenssien" lisääminen ohjelmistoihisi eivät voi tehdä sinusta parempaa rakastajaa - he kaikki voivat.
Älä ota sanaa siihen. Kokeile heitä itse. Todiste on vanukkaan nautinnosta.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva seksi- ja wellness-kirjailija ja CrossFit Level 1 -valmentaja.Hänestä on tullut aamuhenkilö, testattu yli 200 vibraattoria, hän on syönyt, juonut ja harjannut hiiltä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itsehoitokirjoja ja romaaniromaaneja, penkkipuristusta tai tankotanssia. Seuraa häntä Instagramissa.
