Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kylpylät ovat olleet monien kulttuurien katkottua vuosisatojen ajan. Kreikassa, Turkissa, Roomassa - jopa San Franciscossa oli kylpyläkulttuuria. Jos olet joskus käynyt korealaisessa saunassa (jota kutsutaan myös saunoiksi), ne ovat omaa liigaansa.
Tunnetaan myös nimellä jjimjilbang, ja nämä Korean hotspotit alkoivat nousta kaupunkialueille kaikkialla Yhdysvalloissa viime vuosikymmenien aikana. Ja jjimjilbangien kansainvälinen nousu ei ole yllättävää.
Tosiaankin, kun vierailet näissä saunoissa, sinun täytyy olla tyytyväinen julkiseen alastomuuteen, mutta voit olla varma, että nurkassa oleva ahjumma (korean sana tätiä varten) ei välitä sinusta.
Hän on siellä, koska se on edullinen rentoutumispaikka: vartalon kuorinta, kunnes ihosi syntyy uudelleen, rauhoittavat kasvonaamarit hehkumaan, höyrykylpylät huokosiin, lämmitetyt kivilattiat, kylmät altaat, uunisaunat ja muut kaunistavat kokemukset.
Rentoutumisen lisäksi sillä on terveydellisiä etuja
Suomessa vuonna 2018 tehdyn saunomisen tutkimuksen mukaan säännöllinen saunakäynti liittyy moniin terveyshyötyihin, mukaan lukien sydän-, verenkierto- ja immuunitoimintojen parantuminen. Matka jjimjilbangiin - tai kotikokemuksen luominen - voisi mahdollisesti rauhoittaa monia asioita, jotka vaivaavat sinua.
Lukuisat muut tutkimukset tukevat samanlaisia havaintoja, mukaan lukien se, että istuminen tässä kuumassa ja kosteassa ympäristössä voi alentaa korkeaa verenpainetta ja vähentää sydän-, keuhko- ja neurokognitiivisten sairauksien, kuten dementian, riskiä.
Ei ole kuitenkaan täysin tiedossa, miksi saunan käytöllä voi olla näitä tuloksia. Jotkut tutkijat arvelevat, että uiminen niin paljon lämpöä saattaa:
- vähentää valtimon jäykkyyttä
- laajentaa verisuonia
- rauhoittaa hermostoa
- laske lipidiprofiilia, mikä heijastaa kolesterolia ja muita sydänterveyden indikaattoreita
Kaiken kaikkiaan nämä vaikutukset voivat johtaa merkittävään verenkierron paranemiseen. Lisäksi säännölliset saunakäynnit ja lämpimät kylvyt voivat vähentää kipua ja flunssan oireita ja kestoa. Niveltulehdusta tai kroonista päänsärkyä kokevat voivat löytää iltapäivän korealaisessa kylpylässä paitsi hauskana myös lieventävänä.
Älä unohda myöskään digitaalista detox-bittiä. Jos olet kiinnostunut panoksesta, haluat viettää koko päivän saunassa. Useimmissa paikoissa on kahviloita, joista voit tilata ruokaa.
Jätä puhelimesi taakse kaappiin ja unohda työ tai lapset, kun sinusta tulee vesileikkauksessa. Mikään ei ole syvästi terapeuttista tai edes meditatiivista, kuin antaa itsesi parantua.
Aloittelijoille tämä on täydellinen kokemus
Useimmat korealaiset saunat lajittelevat uima-allas- ja suihkutilat miehiksi ja naisiksi. Vaikka kaikille on yhteisiä tiloja, kuten saunoja ja rentoutumishuoneita, näiden saatavuus riippuu kylpylästä.
Heillä on yleensä yhteistä pukukoodi, jossa he antavat sinulle sopivat pyjaman kaltaiset asut, kun olet maksanut sisäänpääsymaksun, joka vaihtelee 30-90 dollaria koko päivälle.
Sitten siirryt sukupuolen mukaan jaettuihin uima-allas- ja suihkutiloihin, joissa vaatteet ovat yleensä ei-ei. Ennen kuin pääset mihin tahansa uima-altaaseen ja porealtaaseen, he pyytävät sinua suihkuttamaan ja pesemään, jotta minimoidaan bakteerit ja ulkopuolinen lika.
Kauneudenhoitotuotteista peritään usein lisämaksu tai pakettitarjous. Joissakin paikoissa voi tarjota pariskunnille alennuksen (joo, toiset näkevät booasi alasti). Jos päätät hankkia kuuluisan vartalokuorinnan, valmistaudu niin voimakkaaseen pesuun, että kuolleen ihon määrä putoaa. Riippumatta siitä, kuinka puhtaana luulet olevasi, nämä pensaikot todistavat sinun väärin.
Ja älä huoli, he tietävät paremmin kuin puuttua kasvoihisi niin kovasti.
Harkitse tämän kokemuksen luomista uudelleen kotona
Niille, jotka eivät ole Soulissa tai Busanissa, ei tarvitse matkustaa tuhansia kilometrejä tämän ainutlaatuisen itsepalvelutyylin läpikäymiseksi. Jos olet suuremmassa kaupungissa, kuten New Yorkissa, San Franciscossa tai Los Angelesissa, saatat löytää paikallisia korealaisia saunoja lähistöltä.
Jos et ole mukava olla alasti muiden ympärillä tai jos (perustellusti) pidät sukupuolen binääristä erottamista epämukavaksi, on vielä tapoja toistaa saunan edut.
Keskity kolmeen asiaan: lämpöön, ihonhoitoon ja hiljaisuuteen
Jos talossasi tai asunnossasi on kylpyamme, on hyvä aika laskea valot, kadottaa puhelin, piirtää höyrykylpy ja suunnitella keskeytyksetön liotusaika.
Vaikka kylpyhuone ei välttämättä ole verrattavissa höyryisten uima-altaiden kaakeloituun, kiviseen tai puiseen huoneeseen, lääkärit kertovat, että kuuman kylvyn ottaminen voi olla syvästi terapeuttista. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että yksinkertainen upottaminen kuumaan veteen voi parantaa verenkiertoa, alentaa verenpainetta ja muita hyödyllisiä vaikutuksia.
Jos et ole kylpyamme, harkitse jäsenyyden tutkimista paikallisella kuntosalilla, jossa on sauna tai höyrysauna. Vaikka monet kuntosalin kävijät saattavat hypätä sisään ja ulos saunasta harjoittelun jälkeisenä rituaalina, muista, että saunan käyttö voi olla syy yksin matkalle.
Kun tavoite on itsehoito, juoksumaton kääntäminen ei ole aina tarpeen. Muista vain noudattaa kuntosalin saunan käyttöä koskevia suosituksia: Viisitoista minuuttia on yleensä suositeltava enimmäisaika, ja raskaana olevien tai tiettyjen terveydentilojen omaavien on ensin tarkistettava terveydenhuollon tarjoajalta.
Voit myös kuoriutua itse
Korean kylpylöissä usein tarjottavat kasvohoidot ja kuorinta voidaan tehdä myös omasta kylpyhuoneestasi. Vaikka töissä ei ole ketään vahvempaa kuin korealainen täti, voit silti irrottaa hyvän osan kuolleesta ihosta tavallisella jjimjilbang-kuorinnalla, joka on hankauskinta.
Nämä muistuttavat lanka-astianpesuria, ja ne ovat helposti saatavilla verkossa tai löydät ne korealaisesta kauneuskaupasta. Saunan suojelijat vannovat rukkasen uskomattoman kyvyn paljastaa sileä silkkinen iho, mutta materiaalin ankaruus ei ole ihanteellinen niille, joilla on herkkä iho.
Tällöin pidä kiinni rauhoittavista korealaisista kasvonaamioista. Usein myydään pakkauksissa verkossa ja ne on täynnä ainesosia, kuten hunajaa, laventeli, aloe ja kurkku, nämä arkki-naamarit eivät vain paranna ihosi ulkonäköä, vaan tarjoavat myös ylimääräisen itserakastuksen hermostasi. /.
Hemmottele itseäsi itsehoitohöyryllä
Korealaisen kylpylän päivästä - tai jopa tunnista - aiheutuvat terveyshyödyt voidaan mitata ajan myötä. Olipa jännityksen vapautuminen, kipujen lievittäminen tai verenpaineen lasku, on selvää, että nämä kylpylät tarjoavat enemmän kuin nuoremman näköinen iho.
Muista vain, ettei ole mitään syytä, ettet voi osallistua kaikkeen tähän hyvyyteen. Jos mahdollista, varaa itsellesi aikaa sulkea silmäsi, tarttua kylpyyn tai saunaan ja anna modernin maailman stressin liota.
Paige Towers on tällä hetkellä freelance-kirjailija, joka asuu New York Cityssä ja työskentelee kirjan parissa ASMR: stä. Hänen kirjoituksensa on esiintynyt lukuisissa elämäntapa- ja kirjallisuusmyymälöissä. Löydät lisää hänen työstään hänen verkkosivuilta.
