Sappirakko on pieni päärynän muotoinen elin, joka sijaitsee vatsasi oikeassa yläkulmassa. Maksa ja haiman ohella sappirakko on osa sappijärjestelmääsi.
Sappijärjestelmä keskittyy sapen tuotantoon, varastointiin ja vapautumiseen, mikä on tärkeää rasvojen sulamisen kannalta. Sappirakon erityinen tehtävä on varastoida sappi, kunnes se on vapautettava ohutsuoleen.
Luultavasti tiedät, että alkoholin käyttö voi vaikuttaa maksaasi. Mutta oletko koskaan miettinyt, voiko alkoholi vaikuttaa myös sappirakkoosi?
Katsotaanpa, mitä tiedetään alkoholin vaikutuksesta sappirakon, mikä muu voi aiheuttaa sappirakon ongelmia ja miten pitää sappirakko terveenä.
Voiko alkoholi vaikuttaa sappirakkoosi?
Alkoholin käyttö on tunnettu riskitekijä monille terveysolosuhteille. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että kohtuullinen alkoholinkäyttö voi todella auttaa estää sappikivet.
Sappikivet ovat aineen, usein kolesterolin, kerrostumia, jotka kovettuvat ja kertyvät sappirakon. Ne ovat yleisiä, ja ne vaikuttavat 10-15 prosenttiin ihmisistä Yhdysvalloissa.
Mitä tutkimus sanoo?
Gut and Liver -lehdessä julkaistu vuoden 2019 analyysi tarkasteli 24 alkoholin käyttöä ja sappikivien riskiä koskevan tutkimuksen tuloksia. Tutkijat havaitsivat, että alkoholinkäyttö liittyi sappikivien riskin vähenemiseen.
Kuinka alkoholi vähentää sappikiviriskiä, ei tiedetä. Yksi teoria on, että alkoholin käyttö lisää sappirakon tyhjenemisnopeutta. Tämä vähentäisi sappirakon viipyvää sapen määrää ja pienentäisi kivien muodostumisen riskiä.
Tutkimus ei kuitenkaan ole tukenut tätä havaintoa. Sen sijaan tutkijat eivät ole havainneet eroa sappirakon tyhjentämisessä juotavien ja muiden juomattomien välillä tai ovat havainneet, että alkoholi tosiasiassa hidastaa sappirakon tyhjenemistä.
Muut ajatukset siitä, kuinka alkoholi alentaa sappikivien riskiä, liittyvät kolesteroliin, josta monet sappikivet koostuvat. Esimerkiksi on mahdollista, että alkoholin käyttö voi johtaa sappien kolesterolitasojen alenemiseen.
Mikä on kohtuullinen alkoholinkäyttö?
Mainitsimme edellä kohtalaisen alkoholinkulutuksen, mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa?
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) määrittelevät kohtuullisen alkoholinkulutuksen seuraavasti:
- 1 juoma päivässä naisille
- 2 juomaa päivässä miehille
Yhdeksi juomaksi katsottu määrä vaihtelee käyttämäsi alkoholityypin mukaan. Tavallinen juoma määritellään seuraavasti:
- 12 unssia olutta (5% alkoholipitoisuus)
- 8 unssia maltaalipeää (7% alkoholipitoisuus)
- 5 unssia viiniä (12% alkoholipitoisuus)
- 1,5 unssia viina (40% alkoholipitoisuus)
Alkoholi ja terveytesi
Kohtuullinen alkoholinkäyttö voi vähentää sappikivien riskiä, mutta liikalla alkoholin nautinnolla voi olla kielteinen vaikutus terveyteen monin tavoin.
Liiallinen juominen voi liittyä esimerkiksi juomiseen, voimakkaaseen juomiseen ja alkoholin käyttöhäiriöön.
Runsas juominen ja runsas juominen saattavat tuntua samanlaisilta, mutta niillä on erilaiset määritelmät:
- Runsas juominen: 4 tai enemmän juomia samaan aikaan naisille tai 5 tai enemmän juomia samaan aikaan miehille
- Runsas juominen: juominen vähintään viisi päivää viimeisen kuukauden aikana
Usein humalahakuinen tai runsas juominen voi lisätä alkoholin käyttöhäiriön riskiä. Liialliseen alkoholinkäyttöön liittyy myös lisääntynyt riski:
- loukkaantuminen auto-onnettomuuksien tai putoamisen vuoksi
- harrastaa seksiä ilman estemenetelmää tai seksiä useiden kumppaneiden kanssa
- muistin ja koordinaation ongelmat
- heikentyneen immuunijärjestelmän aiheuttamat infektiot
- haimatulehdus, vaarallinen haimatulehdus
- erilaiset terveysolosuhteet, mukaan lukien alkoholiin liittyvä maksasairaus, sydänsairaus, korkea verenpaine ja aivohalvaus
- jotkut syöpätyypit, kuten rintasyöpä, maksasyöpä ja paksusuolisyöpä
- mielenterveysolosuhteet, kuten ahdistuneisuus ja masennus
- dementia
Resurssit alkoholiriippuvuuteen
Jos uskot, että sinä tai rakastettusi on riippuvainen alkoholista, voit kääntyä monien resurssien puoleen saadaksesi apua ja tukea. Nämä sisältävät:
- Ensisijaisen lääkärin lääkäri. Jos sinulla on huolta alkoholinkäytöstäsi, sovi tapaamisesi perusterveydenhuollon lääkärin kanssa. He voivat tarjota ohjausta ja mahdollisia hoitovaihtoehtoja.
- Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinto (SAMHSA). Kansallinen SAMHSA-puhelinpalvelu (1-800-662-4357) on käytettävissä ympäri vuorokauden. Se on ilmainen ja luottamuksellinen, ja se voi tarjota sinulle hoitokeskuksen viitteitä.
- Alkoholihoidon navigaattori. Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti (NIAAA) ylläpitää tätä resurssia auttamaan sinua löytämään oikeat hoito-ohjelmat ja tarjoajat.
- Nimetön alkoholisti (AA). AA on tukiryhmä, joka voi auttaa sinua lopettamaan juomisen. AA-tukiryhmiä on koko maassa. Käy AA: n verkkosivustolla etsiäksesi ryhmää lähelläsi.
- Al-Anon. Al-Anon on tukiryhmä alkoholin käytön häiriöistä kärsivien ihmisten perheelle ja ystäville. Kuten AA: n kohdalla, on monia Al-Anon-ryhmiä eri puolilla maata. Al-Anonin verkkosivustolta löydät ryhmän, joka tapaa alueellasi.
Mikä voi aiheuttaa sappirakon ongelmia?
Tarkastellaan tarkemmin joitain yleisimpiä sappirakon ongelmia ja sitä, mikä voi vaarantaa ne jokaisen.
Sappikivet
Sappikivet ovat kovia esineitä, joita voi kehittyä sappirakossa. Ne koostuvat usein joko kolesterolista tai bilirubiinista, ja niiden koko ja lukumäärä voivat vaihdella. Uskotaan, että sappikivet muodostuvat, kun sappesi sisältää liikaa kumpaakin näistä aineista.
Monta kertaa sappikivet eivät aiheuta oireita. Kuitenkin, kun ne estävät sappijärjestelmän kanavat, ne voivat aiheuttaa kipua vatsasi oikeassa yläkulmassa. Tämä kipu esiintyy usein aterian jälkeen.
Sappikivien kehittymiseen on monia riskitekijöitä. Jotkut eivät ole sinun hallinnassasi, kun taas toiset liittyvät taustalla oleviin olosuhteisiin tai elämäntapoihin.
Sinulla voi olla suurempi sappikivien kehittymisen riski, jos:
- ovat naisia
- sinulla on sappikivien sukututkimus
- ovat yli 40
- ovat meksikolaisamerikkalaisia tai intiaaneja
- syödä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti rasvaa tai kolesterolia ja vähän kuitua
- sinulla on liikalihavuus
- sinulla on taustalla oleva terveydentila, kuten diabetes, maksasairaus tai sirppisolusairaus
- ovat menettäneet painonsa hyvin nopeasti
- sinulla on ylimääräistä estrogeenia kehossasi raskauden, suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden tai hormonikorvaushoidon takia
Sappikivien läsnäolo voi joskus johtaa komplikaatioihin sappijärjestelmässäsi, varsinkin kun ne estävät sappivirtauksen. Keskustelemme näistä ehdoista alla.
Kolekystiitti
Kolekystiitti on tila, jossa sappirakko tulehtuu. Tämä tapahtuu useimmiten silloin, kun sappikivi estää yhden sappikanavastasi aiheuttaen sappeen varmuuskopion sappirakoon. Se voi tapahtua myös kasvainten, kuten polyyppien tai kasvainten, vuoksi.
Kolekystiitin aiheuttama kipu on usein vakavampaa ja pitkittynyt kuin sappikivillä. Muita oireita voivat olla kuume, pahoinvointi ja oksentelu.
Sappirakon tauti ilman kiviä
Tätä sairautta kutsutaan joskus myös sappirakon taudiksi. Silloin sappirakon tulehdus tapahtuu ilman sappikiviä. Oireet ovat samanlaisia kuin kolekystiitin.
Sappirakon tauti ilman kiviä nähdään usein ihmisillä, joilla on ollut vakavia fyysisiä vammoja tai palovammoja tai joilla on autoimmuunisairaus, kuten lupus. Sydän- tai vatsaleikkaus voi olla myös riskitekijä tälle taudille.
Koledokoliitti
Koledokolitiaasi esiintyy, kun sappikivi estää yhteisen sappitiehytesi, putken, joka kuljettaa sapen maksasta ohutsuoleen. Tukos tällä alueella voi aiheuttaa sapen kertymistä maksaan.
Koledokoliitti aiheuttaa kipua vatsasi oikeassa yläkulmassa. Muita oireita voivat olla:
- kuume
- ihon tai silmien keltaisuus (keltaisuus)
- tumma virtsa
- vaalea jakkara
- pahoinvointi ja oksentelu
Sappirakon polyypit
Polyypit ovat kasvaimia, joita voi esiintyä sappirakossa. Useimmat sappirakon polyypit ovat hyvänlaatuisia (ei syöpää). Harvoissa tapauksissa ne voivat olla pahanlaatuisia (syöpä). Sappirakon polyyppien kehittymisen riskitekijöistä tiedetään vähän.
Sappirakon polyppi ei välttämättä aiheuta oireita. Kuitenkin, jos se estää kanavan, se voi aiheuttaa oireita, kuten kipua, pahoinvointia ja oksentelua.
Kuinka pitää sappirakko terveenä
Voit tehdä useita vaiheita pitämään sappirakon terveenä ja toimivana:
- Lisää kuitujen saantia. Ruoat, joissa on paljon kuitua, sisältävät täysjyvätuotteita sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
- Syö enemmän terveellisiä rasvoja. Ruokiin, jotka sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, ovat kala, pähkinät, oliiviöljy ja avokadot.
- Vähennä joitain ruokia. Vähennä sellaisten elintarvikkeiden saantia, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, sokereita ja puhdistettuja hiilihydraatteja.
- Ole aktiivinen, kun voit. Säännöllinen liikunta on hyödyllistä terveydellesi. Se voi myös auttaa pitämään kohtuullisen painon ja estämään sappikivet.
- Tarvittaessa laihtua turvallisesti ja hitaasti. Jos sinulla on suuri paino ja lääkäri suosittelee laihdutusta, yritä tehdä se vähitellen. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään turvallisen lähestymistavan.
Alarivi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullinen alkoholinkäyttö voi auttaa vähentämään sappikivien riskiä, vaikka tutkijat eivät ole varmoja siitä, miten tämä tapahtuu.
Vaikka kohtuullinen juominen voi vähentää sappikivien riskiä, liiallinen alkoholinkäyttö voi lisätä riskiä monista terveysolosuhteista.
Jos uskot, että sinä tai rakkaasi väärinkäyttää alkoholia, käytettävissä on monia resursseja.
