Stimuloiva painepiste migreenin helpottamiseksi

Kohokohdat

• Joillekin migreeniä sairastaville kehon painepisteiden stimulointi voi auttaa tarjoamaan helpotusta. Jos painat kohtaa, sitä kutsutaan akupainanta.
• Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että pään ja ranteen pisteisiin käytetty akupainanta voi auttaa vähentämään migreeniin liittyvää pahoinvointia.
• Tee tapaaminen lisensoidun ammattilaisen kanssa käyttämään akupainanta tai akupunktiota migreenioireihisi. Yhdessä voit päättää, onko tämä sinulle paras tapa.

Migreeni voi olla heikentävä, krooninen terveydentila. Vaikka sykkivä pään kipu on yleinen oire migreenikohtauksista, se ei ole ainoa. Migreeni jaksot voivat sisältää myös:

• pahoinvointi
• oksentelu
• ripuli
• sumea näkö
• herkkyys valolle
• herkkyys äänelle

Perinteinen migreenihoito sisältää elämäntapamuutoksia laukaisijoiden välttämiseksi, kipua lievittäviä lääkkeitä ja ennaltaehkäiseviä hoitoja, kuten masennuslääkkeitä tai kouristuslääkkeitä.

Joillekin migreeniä sairastaville kehon stimuloivat painepisteet voivat tarjota helpotusta. Jos painat kohtaa, sitä kutsutaan akupainanta. Jos käytät ohutta neulaa pisteen stimuloimiseksi, sitä kutsutaan akupunktioksi.

Lue lisää oppiaksesi yleisistä painepisteistä, joita käytetään migreenin lievittämiseen, ja mitä tutkimuksessa sanotaan.

Painepisteet

Migreenin lievittämiseen käytettyjä painepisteitä ovat korvien, käsien, jalkojen ja muiden alueiden, kuten kasvojen ja kaulan, kohdat.

Korvan painepisteet

Aurikuloterapia on eräänlainen akupunktio ja akupainanta, joka keskittyy korvan pisteisiin. Vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin, että aurikoterapia voi auttaa kroonisen kivun hoidossa.

Toinen saman vuoden tutkimus ehdotti, että aurikulaarinen akupunktio voi parantaa lasten migreenioireita. Molemmissa arvosteluissa todettiin, että tarvitaan lisää tutkimusta.

Korvapainepisteet sisältävät:

• Korvanportti: Tunnetaan myös nimellä SJ21 tai Ermen, tämä kohta löytyy kohdasta, jossa korvasi yläosa kohtaa temppelisi. Se voi olla tehokas leuan ja kasvojen kipu.
• Daith: Tämä kohta sijaitsee rustossa korvakäytävän aukon yläpuolella. Vuoden 2020 tapausraportti osoitti, että nainen löysi päänsärkylievityksen hienovaraisen lävistyksen kautta, joka voi simuloida akupunktiota. Tätä käytäntöä ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä.
• Korvan kärki: Tätä kohtaa kutsutaan myös HN6: ksi tai Erjianiksi, ja se löytyy korvan kärjestä. Se voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.

Käden painepisteet

Union-laakso, jota kutsutaan myös painepisteeksi LI4 tai Hegu, sijaitsee kummankin käden peukalon ja etusormen välissä. Tämän pisteen painaminen voi vähentää kipua ja päänsärkyä.

Jalkapainepisteet

Jalkojesi akupisteitä ovat:

• Suuri aalto: Tunnetaan myös nimellä LV3 tai Tai Chong, tämä kohta istuu ison ja toisen varren välisessä laaksossa noin 1-2 tuuman päässä varpaista. Se voi auttaa vähentämään stressiä, unettomuutta ja ahdistusta.
• Kyyneleiden yläpuolella: Tätä kutsutaan myös GB41: ksi tai Zulinqiksi, ja se sijaitsee neljännen ja viidennen varpaiden välissä ja hieman taaksepäin. Vuoden 2017 tutkimuksessa ehdotettiin, että akupunktio GB41: ssä ja muissa kohdissa oli parempi vähentämään migreenijaksoja kuin Botox-injektiot tai lääkitys.
• Liikkuva kohta: Tätä voidaan kutsua LV2: ksi tai Xingjianiksi. Löydät sen suurten ja toisten varpaiden välisestä laaksosta. Se voi vähentää kipua leuassasi ja kasvoissasi.

Muut sijainnit

Lisäpaineet kasvoillesi, niskaasi ja hartioihisi voivat myös lievittää päänsärkyä ja muuta kipua. Ne sisältävät:

• Kolmas silmä: Tämä lepää otsaasi keskellä kulmakarvojesi ympärillä, ja sitä voidaan kutsua nimellä GV24.5 tai Yin Tang. Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että akupunktio pisteissä, mukaan lukien GV24.5, paransi energiaa ja stressiä pienessä ryhmässä Yhdysvaltain armeijan jäseniä.
• Poraus bambu: Joskus tunnetaan nimellä bambun kerääminen, BL2 tai Zanzhu, nämä ovat kaksi sisennystä, joissa nenäsi saavuttaa kulmakarvasi. Vuodesta 2020 peräisin oleva tutkimus osoitti, että BL2: n ja muiden kohtien akupunktio oli yhtä tehokas kuin lääke migreenikohtausten esiintyvyyden vähentämisessä.
• Tietoisuuden portit: Tätä kutsutaan myös GB20: ksi tai Feng Chiksi. Se sijaitsee kahdella vierekkäisellä ontolla alueella, jossa niskalihaksesi kohtaavat kallon pohjan. Tämä kohta voi auttaa migreeni-jaksoissa ja väsymyksessä.
• Olkapää hyvin: Tunnetaan myös nimellä GB21 tai Jian Jing, se istuu kummankin olkapään yläosassa, puolivälissä niskaasi. Tämä painepiste voi vähentää kipua, päänsärkyä ja niskan jäykkyyttä.

Toimiiko se?

Tutkimukset osoittavat, että sekä akupainanta että akupunktio voivat auttaa lievittämään joitain migreenioireita. Silti tarvitaan lisää tutkimusta.

Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että akupainanta voi auttaa vähentämään migreeniin liittyvää pahoinvointia. Osallistujat saivat akupainanta pään ja ranteen kohdissa 8 viikon ajan yhdessä natriumvalproaatin kanssa.

Tutkimuksessa havaittiin, että akupainanta yhdistettynä natriumvalproaattiin vähensi pahoinvointia, kun taas natriumvalproaatti yksin ei.

Vuonna 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan itsehoitava akupainanta voi myös vähentää väsymystä migreenillä. Väsymyksen tunne on yleinen migreenin oire.

Vuoden 2019 tutkimuskatsauksessa ehdotettiin, että akupunktio voi olla tehokkaampaa kuin lääkitys migreeni-jaksojen vähentämiseksi, ja sillä on vähemmän kielteisiä vaikutuksia. Se totesi kuitenkin, että tutkimuksia on tehtävä enemmän.

Tutkimukset aiheeseen liittyvistä aiheista, kuten posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) ja multippeliskleroosi, ovat myös osoittaneet parannuksia kivun torjunnassa akupainanta ja akupunktio.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin aurikulaarisen akupunktion itsensä ilmoittamia etuja PTSD: llä eläville veteraaneille. Tämän tutkimuksen osallistujat kuvasivat parannuksia unen laadussa, rentoutumisasteessa ja kivussa, mukaan lukien päänsärky.

Vuonna 2017 tehty tutkimus tuki akupunktion ja ryhmähyvinvointitoimenpiteiden yhdistämisen toteutettavuutta naisilla, jotka hoitavat multippeliskleroosin oireita. Molempien toimenpiteiden yhdistäminen paransi unta, rentoutumista, väsymystä ja kipua. Tämän tutkimuksen tueksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Tee tapaaminen lisensoidun ammattilaisen kanssa käyttämään akupainanta tai akupunktiota migreenioireiden lievittämiseen. Saatat nähdä parannusta myös hieromalla painepisteitäsi kotona.

Mitä odottaa

Jos päätät kokeilla akupainiketta tai akupunktiota migreeni-oireidesi suhteen, voit odottaa seuraavaa:

• Alustava arviointi, joka sisältää oireesi, elämäntapasi ja terveytesi. Tämä kestää yleensä noin 60 minuuttia.
• Hoitosuunnitelma oireiden vakavuudesta riippuen.
• Hoidot, jotka koostuvat joko akupunktioneuloista tai painepisteistä.
• Jos neuloja käytetään, lääkäri voi manipuloida neulaa tai kohdistaa neuloihin lämpö- tai sähköpulsseja. On mahdollista tuntea lievä kipu, kun neula saavuttaa oikean syvyyden.
• Neulat pysyvät yleensä noin 10-20 minuutin ajan, eivätkä ne saa yleensä olla tuskallisia. Akupunktion sivuvaikutuksia ovat arkuus, verenvuoto ja mustelmat.
• Et voi reagoida hoitoon välittömästi tai ei. Rentoutuminen, ylimääräinen energia ja oireiden lievittäminen ovat yleisiä.
• Et voi tuntea mitään helpotusta, jolloin se ei välttämättä ole sinulle.

Migreeni laukaisee

Migreenin tarkkaa syytä ei tunneta, mutta sekä genetiikka että ympäristötekijät näyttävät olevan mukana. Aivokemikaalien epätasapaino voi myös aiheuttaa migreeniä.

Muutokset aivorungossasi ja sen vuorovaikutuksessa kolmoishermon kanssa voivat myös vaikuttaa. Kolmoishermosi on merkittävä aistien reitti kasvoillasi.

Migreeni voi laukaista useita asioita, mukaan lukien:

• tietyt elintarvikkeet, kuten ikääntyneet juustot, suolaiset elintarvikkeet, jalostetut elintarvikkeet tai aspartaamia tai natriumglutamaattia sisältävät elintarvikkeet
• tietyt juomat, kuten viini, muut alkoholityypit tai kofeiinipitoiset juomat
• tietyt lääkkeet, kuten ehkäisypillerit tai vasodilataattorit
• aistien ärsykkeet, kuten kirkkaat valot, kovat äänet tai epätavalliset hajut
• sää- tai ilmanpaineen muutokset
• hormonien muutokset kuukautisten, raskauden tai vaihdevuosien aikana
• liikaa unta tai unen puute
• voimakas fyysinen aktiivisuus
• stressi

Naiset kokevat migreenin jopa kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Perheen historia migreenistä lisää myös riskiäsi kehittyä migreeni.

Migreenin diagnosointi

Ei ole olemassa yhtä erityistä testiä, jonka avulla lääkäri voisi diagnosoida migreenin tarkasti. Lääkäri kysyy oireistasi diagnoosin tekemiseksi. He voivat myös kysyä perheen sairaushistoriastasi.

Migreenin hoito

Lääkäri todennäköisesti suosittelee elämäntapamuutoksia migreenin hoitoon. Ne todennäköisesti kannustavat sinua tunnistamaan ja välttämään migreenin aiheuttajat, jotka vaihtelevat henkilöstä toiseen.

He voivat myös ehdottaa, että seuraat migreeniepisodeja ja mahdollisia laukaisijoita. Laukaisijoista riippuen he voivat neuvoa sinua:

• muuta ruokavaliota ja pysy hydratoituna
• vaihda lääkkeitä
• säädä uniaikataulua
• ryhtyä toimiin stressin hallitsemiseksi

Saatavilla on myös lääkkeitä migreenikohtausten hoitoon. Lääkäri voi suositella kipua lievittäviä lääkkeitä välittömien oireiden hallitsemiseksi.

He voivat myös määrätä ennaltaehkäiseviä lääkkeitä migreenikohtausten tiheyden tai pituuden vähentämiseksi. Esimerkiksi he voivat määrätä masennuslääkkeitä tai kouristuslääkkeitä aivokemian tai toiminnan säätämiseksi.

Jotkut vaihtoehtoiset hoidot voivat myös tarjota helpotusta. Kuten mainittiin, akupainanta, akupunktio, hierontaterapia ja jotkut lisäravinteet voivat auttaa ehkäisemään tai hoitamaan migreeniä.

Ottaa mukaan

Monille ihmisille painepisteiden stimulointi on vähäriskinen tapa hoitaa migreeniä. Huomaa, että joidenkin painepisteiden stimuloiminen voi aiheuttaa raskaana olevien naisten synnytyksen, vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin.

Jos sinulla on verenvuotohäiriö tai sinulla on verenohennuslääkkeitä, sinulla on suurempi riski verenvuotoon ja mustelmiin neulanpistoista.

Henkilöiden, joilla on sydämentahdistin, tulisi myös olla varovaisia ​​akupunktiota käytettäessä lieviä sähköpulsseja neuloille, koska se voi muuttaa sydämentahdistimen sähköistä aktiivisuutta.

Keskustele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin kokeilet kotihoitoja tai vaihtoehtoisia hoitomuotoja migreenille. Ne voivat auttaa sinua määrittämään, mitkä elämäntapamuutokset, lääkkeet ja vaihtoehtoiset hoidot voivat antaa sinulle eniten helpotusta.