Ahhh, vauva potkaisee - ne suloiset pienet lepateliikkeet vatsassasi, jotka antavat sinun tietää, että vauva kiertyy, kääntyy, liikkuu ja kuperkeutuu kohdussa. Niin hauskaa, eikö?
Toki, kunnes vauvan lempeät venytykset muuttuvat ninja-paikoiksi rintakehääsi ja koputtavat tuulen itsestäsi neuvottelupuhelun aikana.
Muita temppuja, joita vauvallasi saattaa olla hihassaan kohdussa, ovat:
- ei liikkuminen paljon kaikkina päivinä (lähettämällä sinut paniikkiin)
- kieltäytyminen liikkumasta, kun mummo odottaa kärsivällisesti kädellä vatsallasi
- asettuminen epämukaviin asentoihin pysyvästi, ei väliä kuinka kovaa haluaisitkin, että he vain skoottavat vasemmalle, kuten 2 tuumaa
Tässä on totuus: Joskus sinulla ei ole onnea, kun saat vauvan liikkumaan käskyn perusteella, mutta on joitain temppuja houkuttelemaan heitä liikkumaan ja urittaa, kun haluat.
Tässä on opas siihen, milloin vauva alkaa liikkua säännöllisesti, miten saat hänet vaihtamaan asentoa (tai kertoa, että he ovat hereillä!) Ja milloin sinun tulisi kiinnittää huomiota liikkumisen puutteeseen.
Sikiön liikkeen aikajana
Ensimmäistä kertaa odottavalle äidille suurin osa sikiön liikkeistä voidaan tuntea 16-25 viikon raskauden aikana, toisinaan toisen kolmanneksen aikana. Tätä kutsutaan myös nopeutukseksi. Aluksi nämä liikkeet tuntuvat lepatuksina tai outoina tunneina vatsassasi.
Myöhemmissä raskauksissa saatat tuntea vauvasi liikkuvan aikaisemmin, koska tiedät mitä odottaa - ja olet paremmin sopeutunut vauvan potkujen ja suoliston kaasujen väliseen hienovaraiseen eroon! Mutta silti, ajanjaksojen kuluminen tuntematta liikettä toisella kolmanneksella ei ole valtava huolenaihe; joskus voi tuntua siltä, että vauva ottaa vapaapäivän, ja se on ok.
Kun siirryt täysin kolmannelle kolmanneksellesi, vauvan liikkeiden pitäisi olla säännöllinen. Ne ovat myös paljon vahvempia - vauvapotkut eivät enää ole lepatuksia, ne ovat itse asiassa potkuja. Lääkärit suosittelevat, että päivittäiset potkumäärät aloitetaan 28 viikossa, jotta vauvasi liikkuu sopivan määrän (lisää myöhemmin!).
Tiedä, että jotkut vauvat ovat luonnollisesti enemmän tai vähemmän aktiivisia kuin toiset. On hyödyllistä saada perustiedot siitä, mikä on normaalia sinun mittaa tai seuraa liikettä sieltä.
Voit jopa pystyä havaitsemaan jonkin verran johdonmukaisuutta liikkeen ajoituksessa (kuten useimmat aamut noin klo 9.30) tai liikkeen syyssä (kuten joka kerta, kun syöt pizzaa!).
Kuinka saada vauva liikkumaan toisella kolmanneksella
Sinun ei tarvitse huolehtia paljon vauvaliikkeiden seuraamisesta toisen raskauskolmanneksen aikana, mutta jos vauva tuntuu hieman aikataulun ulkopuolella ja haluat tarkistaa ne - tai haluat vain tuntea heidät siellä huvin vuoksi - ei ole pulaa strategioita puolueen aloittamiseksi toisen kolmanneksen aikana.
Kokeiltuja ja todenmukaisia vinkkejä:
- Ota välipala. Verensokerisi piikki vaikuttaa myös vauvallesi ja voi saada heidät liikkumaan. Älä liioittele sitä sokerimaisilla makeisilla, mutta muutama pala suklaata on luotettava tapa lähettää energiaa suoraan vauvallesi.
- Juo jotain. Chug lasillinen kylmää OJ tai maitoa; luonnolliset sokerit ja juoman kylmä lämpötila ovat yleensä riittäviä kannustamaan vauvasi liikkumista. (Tämä on suosittu temppu äitiympäristöissä, joka todella näyttää toimivan.)
- Tee melua. Vauvasi kuulotaju on melko kehittynyt toisen kolmanneksen puolivälissä, joten vauvalle puhuminen tai laulaminen tai jopa kuulokkeiden asettaminen vatsalle ja musiikin soittaminen voivat kannustaa heitä aloittamaan liikkumisen.
- Kofeinaatti (kohtuullisesti). American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit suosittelevat, että odottavat äidit kuluttavat enintään 200 milligrammaa (mg) kofeiinia päivässä, mutta jos sinulla ei ole vielä päivittäistä kuppiasi, kofeiinin tärinällä voi olla samanlainen vaikutus kuin sokerilla vauva. (Yksi 8 unssin kahvikuppi sisältää keskimäärin 95 mg kofeiinia.)
- Tarkista sijaintisi. Jos seisot ylös, makaa. Jos olet jo makaa, vaihda sivua. Tiedätkö, kuinka vauva rakastaa vain superaktiivisuutta heti, kun makaat nukkumaan joka ilta? Voit käyttää tätä eduksi täällä.
- Hellävarainen nudistus. Jos voit tuntea, että vauvan selkä tai takapuoli on painettu vatsasi vasten, painele sinne kevyesti, jotta näet, reagoivatko he liikkeellä. Ole tietysti varovainen, mutta vauvasi on melko turvallinen siellä - ja joskus heidän työntäminen saa heidät työntämään sinut takaisin takaisin!
Vähemmän kokeiltu ja totta, enemmän kaupunkien legenda:
- Tee nopeaa, voimakasta liikuntaa. Jotkut äidit kertovat, että lyhyt liikereppu (kuten lenkkeily paikallaan) riittää herättämään lapsensa kohdussa.
- Loista taskulamppu vatsallesi. Vauva, kohti toisen raskauskolmanneksen puoliväliä saattaa osaa erottaa valon ja pimeyden; liikkuva valonlähde saattaa kiinnostaa heitä. Mutta ei lupauksia.
- Innostua. Joillakin äideillä on ollut onni antaa itselleen adrenaliinia. Varmista vain, että valitsemasi lähde on turvallinen raskaudelle (esim. Älä hypätä vuoristoradalle).
- Mausteinen ruoka. Tanssiiko vauva flamencoa aina, kun syöt burritoa? Mausteiset ruoat tunnetaan anekdotisesti siitä, että heillä on vauvaa liikkuvia voimia. Mutta ne tunnetaan myös aiheuttavan raskauden närästystä.
- Aggressiivisesti rentoutua. Se kuulostaa oksymoronilta, tiedämme, mutta harjoittamalla jotakin laillista itsepalvelua (kuten turvallinen hieronta tai lämmin - ei kuuma! - kuplakylpy) voi antaa sinun huomata enemmän sikiön liikettä kuin tavallisesti.
Mitä tehdä, jos kolmannella kolmanneksella ei ole liikettä
Olet 32 viikkoa raskaana, kello 14, ja huomaat, ettet ole vielä tuntenut vauvasi liikkuvan. Älä paniikkia: On mahdollista, että vauva on ollut aktiivinen etkä vain huomannut. (Hei, olet kiireinen!)
Ensin istu tai makaa jonnekin muutaman minuutin ajan kiinnittäen kaiken huomion vauvaan. Tunnetko mitään liikettä? Se voi olla hienovarainen tai vauva voi olla eri tavassa kuin tavallisesti, mikä tekee liikkeen tuntemisesta hieman vaikeammaksi.
Jos tämä saa vauvasi liikkeelle, aloita potkujen laskeminen ajastamalla kuinka kauan kestää 10 sikiön liikkeen tunteminen. Jos tunti kuluu etkä ole tuntenut 10: tä, kokeile vauvaa liikkuvia temppuja (kuten juominen OJ, makea välipala tai makaamassa kyljelläsi) ja odota vielä tunti nähdäksesi, voitko laskea 10 liikettä.
Jos potkujen laskentapisteesi ei ole 2 tunnin kuluttua siinä missä sen pitäisi olla tai et edelleenkään tunne liikettä ollenkaan, soita lääkärillesi ASAP. Todennäköisesti ei ole mitään vikaa, mutta palveluntarjoajasi todennäköisesti pyytää sinua tulemaan toimistosta nopeaan tarkastukseen. He voivat kuunnella vauvasi sykettä ja tarvittaessa ohjata sinut ultraäänille.
Kuinka saada vauva liikkumaan alaspäin
38 viikkoon mennessä asiat ovat saamassa nätti tungosta kohtuasi. Ja joka kerta, kun vauva venyy, tunnet sen: kylkiluissasi (virtsassa), virtsarakossa (jatkuva kylpyhuoneen tarve on todellinen) ja kohdunkaulassasi (yikes).
Jos vauva päättäisi pudota juuri nyt, se olisi tervetullut muutos; voit tuskin kävellä keittiöstä kylpyhuoneeseen ilman hengenahdistusta, ja raskauden närästys pitää sinut yöllä.
Huono uutinen on, että jotkut vauvat putoavat vasta juuri ennen - tai edes synnytyksen aikana, joten ei ole mitään takeita siitä, että vauva siirtyy syvemmälle lantioon milloin tahansa pian.
Mutta hyvä uutinen olet sinä voi osaa kannustaa vauvaa aloittamaan alaspäin suuntautuva liikerata ja saada hieman helpotusta. Voit kokeilla:
- tekemällä lantion kallistuksia tai raskauden kannalta turvallisia venytyksiä
- säännöllinen kevyt liikunta ja liikunta
- istuu synnytyspallolla tai istuu jalat ristissä useita kertoja päivässä
- tapaaminen kiropraktikon kanssa (jos terveydenhuollon tarjoaja antaa sinulle luvan)
Kuinka saada vauva siirtymään mukavampaan (sinulle!) Asentoon
Anteeksi, että olen täällä huonojen uutisten haltija, mutta jotkut vauvat ovat vain itsepäinen. Voit tanssia olohuoneesi ympärillä, kun olet syönyt viisi hälytys chiliä ja sipulin lasit OJ: n, ja he eivät silti aio irrottaa söpöjä pienen vauvan pakaraa kolmannen kylkiluun alta.
Jos olet epätoivoinen, ei ole haittaa yrittää houkutella vauvasi epämukavasta asennosta sellaiseen, jonka avulla voit kirjaimellisesti hengittää hieman. Ei ole mitään takeita siitä, että jokin näistä temppuista toimii, mutta ne ovat laukauksen arvoisia. Yrittää:
- harjoitellaan tuettua kyykkyä seinää vasten
- kallistamalla lantio eteenpäin istuessasi (istu tyynylle ja ristitä jalat edessäsi)
- aseta itsesi käsiin ja polviin (ajattele pöydän poseerausta) ja heiluta varovasti edestakaisin
- istuu synnytyspallolla ja pyörittää lantiota
- nukkuminen puolella, jonka haluat vauvan liikkuvan kohti (koska painovoima)
Nouto
Vauvat liikkuvat yhtä paljon kohdussa kuin sen ulkopuolella, vaikka et ehkä ole tietoinen siitä, mitä vauva tekee, vasta joskus toisen kolmanneksen aikana. Tässä vaiheessa sinun ei tarvitse huolehtia paljon vauvan liikkeiden seuraamisesta.
Mutta kolmannella kolmanneksella sinulla pitäisi olla suunnitelma potkujen laskemiseksi kerran tai kahdesti päivässä. Jos olet huolissasi siitä, kuinka usein vauva liikkuu, älä epäröi soittaa lääkärillesi.
