Päivällä olet Super Prego. Sinä räjähdät levottomuudesta, rintakuva aivosumuusta ja pidät nähtävyyksiesi vauvan ultraäänikuvista, jotta voit tuntea itsesi maailman huipulle.
Toisin sanoen, kunnes pää osuu tyynyyn kaivattua yötä varten. Samalla kun voitat närästyksen ja usein matkat höpöttää kuin sankari, yö hikoilee? He ovat sinun kryptoniittisi ja tuntevatko sinut voitetuksi.
Joten mitä ovat yöhikoilu ja mitä ne voivat tarkoittaa raskauden aikana? Ovatko ne normaalit? Yleinen? Tiedämme, että sinulla on paljon kysymyksiä.
Älä hikoile sitä - olemme täällä opastamassa sinua vastauksiin.
Yöhikoilu, selitti
Tieteellisessä kirjallisuudessa yöhikoilu voidaan määritellä hikoiluksi unen aikana, joka vaatii vaihtamaan vaatteita. Mutta ne voivat viitata myös vähemmän voimakkaisiin yön kuumiin aaltoihin, jotka jättävät sinut tukahduttamaan.
Yleensä yöhikoilu on melko yleistä. Meillä ei ole tietoa yöhikoilun yleisyydestä raskaana olevilla naisilla erityisesti, mutta vuoden 2013 naisilla tehty tutkimus paljasti, että 35 prosenttia ilmoitti olevansa kuumia aaltoja raskauden aikana. Mutta miksi?
Yöhikoilu ja lämpötilan säätelyongelmat voivat johtua useista olosuhteista, mukaan lukien kilpirauhasen häiriö, infektiot ja kyllä - normaalit fysiologiset muutokset, jotka tulevat raskauden aikana. Keitetään se.
Yöhikoinnin syyt raskauden aikana
Hormonimuutokset
On totta: Nämä tärkeät (mutta joskus silmänrullaa aiheuttavat) säätimet voivat työntää kehosi kuumaan alueeseen. Se voi johtua estrogeenin ja progesteronin siirtymistä raskauden aikana, joka katapultti karusellimatkalta jännittävälle vuoristoradalle näennäisesti yön yli.
Tämä vuoden 2016 tutkimus sukupuolihormonien vaikutuksista lämpösäätelyyn selittää, että estrogeenit alentavat kehon lämpötilaa parantamalla kehon kykyä johtaa lämpöä. Mutta miten? Hiki! Lisäksi progesteroni voi olla pelissä nostaen kehon tempoja.
Joten kaikki tämä yöhiketoiminta voi johtua siitä, että kehosi yrittää yksinkertaisesti sopeutua äkilliseen tai jyrkkään hormonaaliseen tai metaboliseen muutokseen.
Lisääntynyt verenkierto
Raskaana olevan naisen veriplasman tilavuus kasvaa jopa 40 prosenttia raskautta edeltävään verrattuna. Ja se nousee edelleen 60 prosenttiin (tai enemmän) kolmannen kolmanneksen loppuun mennessä.
Verisuonesi laajenevat (laajenevat) antamaan enemmän verta ihon pinnalle. Ja voila! Tunne on aina "lämpimämpi".
On näyttöä siitä, että lämpötilansäätösi on monimutkaisempi nukkuessasi. Ihmisen luonnollisen vuorokausirytmin aikana ruumiinlämpötilat laskevat tasaisesti unisyklien aikana, mutta arvaa mikä säätelee tätä prosessia? Ihosi ulkolämpötila, jonka vuoden 2012 tutkimuksessa todetaan, voi säätää ihon verenkiertoa helpottamaan ruumiinlämpöä.
On uskottavaa, että perifeerisen ihon lämpötilan luonnollinen nousu raskauden aikana voi häiritä kehon normaalia mekanismia, jolla alennetaan kehon ydinlämpötiloja unessa. Tämä voi jopa aiheuttaa sen äkillisen herätyksen, joka johtuu märkäolosuhteista.
Kilpirauhasen ongelmat
Juuri kun luulit kuulleesi tarpeeksi hormoneista, olemme täällä kertomassa sinulle lisää - tällä kertaa kilpirauhasesi ansiosta.
Kilpirauhashormonit auttavat säätelemään aineenvaihduntaa ja kehon lämpötilaa. Liian paljon kilpirauhashormonia voi olla ylikuumenemisen tunne yleensä tai unen aikana.
Tämä vuoden 2016 katsaus fysiologisista muutoksista raskauden aikana selittää, että ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana kilpirauhashormonit tyroksiini (T4) ja trijodotyroniini (T3) lisääntyvät, putoavat taas hieman toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.
TSH (kilpirauhasen stimuloiva hormoni) puolestaan vähenee ensimmäisen kolmanneksen alussa ja kasvaa jälleen ennen toisen kolmanneksen alkua.
Raskaus voi myös aiheuttaa jodipuutoksen, joka voi muuttaa kilpirauhashormonitoimintasi entisestään.
Nämä normaalit kilpirauhashormonivaihtelut raskauden aikana, niiden vakavien kilpirauhasen häiriöiden ja sairauksien lisäksi, voivat aiheuttaa lämpötilan säätelyongelmia ja siten johtaa yöhikoiluun.
Jos sinulla on kroonista yöhikoilua, joka ei ole katoamassa, tai jos sinulla on ollut kilpirauhasongelmia, kehotamme sinua puhumaan OB-GYN-lääkärisi kanssa lisäarviointia varten.
Infektiot
Yöhikoilut voisi olla merkki vakavammasta infektiosta tai tilasta. Se on klassinen tuberkuloosin ja lymfooman oire, joka olisi erittäin harvinainen syy yöhikoiluun raskauden aikana.
Mutta raskaus voi lisätä naisen riskiä tietyistä infektioista, jotka voivat aiheuttaa yöhikoilua immuunijärjestelmän normaalien muutosten takia, muun fysiologisen säätämisen lisäksi.
Vuonna 2014 julkaistussa artikkelissa selitetään, että raskaana olevat naiset voivat olla alttiimpia tietyille organismeille ja niihin voi kohdistua enemmän vakavia vaikutuksia. Jotkut näistä ovat:
- influenssavirus (flunssa)
- hepatiitti E -virus
- herpes simplex -virus
- malarian loiset
Raskauden aikana alttius bakteerien aiheuttamille elintarvikeperäisille infektioille on myös lisääntynyt Listeria monocytogenes.
Jos yöhikoiluusi liittyy muita oireita - kuten lihaskipuja, kuumetta, flunssankaltaisia oireita, pahoinvointia ja ripulia - on tärkeää soittaa OB: lle välittömästi.
Lääkityksen sivuvaikutukset
Masennuslääkkeistä käsikauppalääkkeisiin, happamat refluksointilääkkeet ja dekongestantit, monilla lääkkeillä on liiallisen hikoilun tai yöhikoilun sivuvaikutus. Jos otat lääkkeitä tai ravintolisiä raskauden aikana, tarkista apteekista tai OB: lta yöhikoesi riski.
Yksi tietoinen lääke on ondansetroni (Zofran), jota määrätään yleisesti raskauden aikana pahoinvoinnin lievittämiseksi. Jos otat Zofrania ja sinulla on jatkuvaa yöhikoilua, ota yhteys OB: hen.
Matala verensokeri
Raskauden aikana aineenvaihdunta on ylitaajuutta, jotta pikkuisellesi saadaan kaikki tarvittava ravinto kasvamaan pelkän siemenen koosta vesimeloniksi. Tämä tarkoittaa, että voit jäädä vähän ehtyneeksi, jos et kuluta tarpeeksi tai yhtä tasapainoisia kaloreita koko päivän ajan.
Jos näin on, saatat kokea hypoglykemiaa tai matalaa verensokeria. Ja yöhikoilu tai yöllinen hypoglykemia voi olla merkkivalo.
Vaikka tässä tutkimuksessa todetaan, että hypoglykemia on harvinaista raskaana oleville naisille, jotka eivät ole diabeettisia, naisten, joilla on minkäänlainen diabetes tai sen riskitekijät, tulisi olla tietoisia mahdollisesta yhteydestä yöhikoiluun.
Kun yöhikoilu on yleisintä raskauden aikana
Voisivatko ne olla varhainen merkki raskaudesta?
Raskauden pikkuvaiheessa olet ehkä kuullut huhun, että yöhikoilu tai kuumia aaltoja voisi olla merkki siitä, että sinulla on pulla uunissa.
On totta, että ruumiinpainosi nousee kuukautiskierron tiettyinä aikoina. Tämä piikki tapahtuu yleensä, kun kehosi ilmoittaa munasarjoistasi vapauttamaan munasolun, jota pidetään hedelmällisenä ikkunana - ajanjaksona, jonka aikana voit tulla raskaaksi.
On myös täysin mahdollista, että hormonien vaihtelut raskauden alkuvaiheessa voivat saada sinut heräämään kuumana tai oikeassa liotuksessa, mutta on aina suositeltavaa nojautua luotettuun raskaustestiisi ja OB: hen ollakseen hyvin "positiivinen".
Ensimmäisestä kolmanneksesta synnytyksen jälkeen
Vuoden 2010 pitkittäistutkimus osoitti, että raskaana olevan naisen ruumiinlämpö on korkein ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja laskee sitten jokaisen raskauskolmanneksen ajan ja jopa kolmen kuukauden ajan synnytyksen jälkeen.
Eräässä vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että 29 prosenttia naisista ilmoitti kuumia aaltoja synnytyksen jälkeen. Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että raskauden ja synnytyksen ylä- ja alamäet voivat myös tuoda odottamattomia ylä- ja alamäkiä lämpötilan kanssa.
Ja jos heräät kastelemalla raskauden "häämatka" -vaiheessa, se todennäköisesti loppuu pian yhdessä näiden raskauden ensimmäisen kolmanneksen väsymysten kanssa.
Saamme jonkin verran helpotusta
Tiedämme, että nämä prego mama -huolet voivat siirtyä pahimpaan tapaukseen muutamassa sekunnissa. Mutta vastaus viileyden pitämiseen on usein yksinkertainen korjaus.
Yöhikoilun hallinta alkaa selvittämällä, mikä niitä aiheuttaa. Useimmille raskaana oleville naisille satunnaista yöhikettä pidetään normaalina seurauksena kehon siirtymisestä koko tämän jännittävän ajan.
Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet löydä helpotusta. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista uusista oireistasi, mukaan lukien yöhikoilu, mahdollisen syyn ja korjaustoimenpiteiden selvittämiseksi.
Harkitse sillä välin nukkumisympäristön muokkaamista. Tutkimukset osoittavat, että huonelämpötilasi ja jopa pyjaman valintasi voivat vaikuttaa kehosi kykyyn jäähtyä samalla, kun saat Zzzisi.
Käännä verkkovirtaa muutama aste, käytä kevyempiä vuodevaatteita ja valitse yövaatteillesi pehmeä puuvilla tai hengittävämpi kangas.
Jos epäilet vakavamman sairauden tai lääkityksen aiheuttavan yöhikoilua tai jos yöhikoilu esiintyy kanssa kuumetta, ihottumaa tai muuta oireeseen liittyvää, on erityisen tärkeää ottaa välittömästi yhteys OB-GYN-lääkäriisi.
Nouto
Useimmissa tapauksissa yöhikoilu täällä tai siellä katsotaan rutiiniksi raskauden aikana - mutta tiedämme, ettei se ole tuntea normaalia. Hengitä syvään. Tartu jääpakkauksesi. Ja aiotko kulkea tämän villin (ja joskus hikisen) läpi äitiyteen.
Jos sinulla on krooninen yöhikoilu tai yöhikoilu, johon liittyy muita vakavia oireita, soita OB: lle.
