Mitä sinun tarvitsee tietää vesihieronnasta

Mikä on vesihieronta?

Vesihieronta on terapeuttinen tekniikka, johon kuuluu veden ja paineistettujen suihkukoneiden käyttö lihasten ja muiden kehon pehmytkudosten hieronnassa. Tätä menetelmää käytetään joskus myös muilla nimillä, kuten:

• vesihoito
• vesihoito
• vesihoito

Vaikka tieteellisesti todistetusti auttaa lievittämään liikuntaan liittyvää kipua ja arkuutta sekä tiettyjä sairauksia, on olemassa myös riski sivuvaikutuksista, jotka eivät välttämättä tee vesihieronnasta sopivaa kaikille.

Jos olet kiinnostunut vesihieronnasta, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen tämän tyyppisen hoidon hakemista, olipa kyseessä kylpylä tai kodin laite.

Kuinka vesihieronta suoritetaan?

Vesiterapian käyttö juontaa juurensa antiikin Kreikan ja Rooman sivilisaatioihin, kun käytäntö keskittyi ensisijaisesti kylpy-tyyliin rentoutumiseen joko kuumassa tai kylmässä vedessä. Vaikka kylpemistä ja liikuntaa vedessä pidetään molempina hydroterapeuttisina tekniikoina, vesihieronnasta on kehittynyt useita nykyajan koneita.

Perinteiset vesihierontakoneet edellyttävät, että käytät uimapukua istuessasi tai makaillessasi lämpimässä vedessä. Koneet käyttävät myös vesipaineisia suihkukoneita, joita voidaan säätää mieltymystesi mukaan.

Toinen vaihtoehto on menetelmä, jota kutsutaan kuivahieronnaksi, jossa käytetään samanlaista taulukkoa kuin perinteisessä hierontaterapiassa. Sen sijaan, että upotettaisiin veteen, pöytä itsessään sisältää vedellä täytetyn patjan ja suihkut, jotta voit tuntea sekä lämmön että paineen ilman, että sinun tarvitsee riisua.

Vesihierontapöydissä on myös lisäetuna termostaatit, joiden avulla voit hallita lämpötilaa.

Vesihieronnan edut

Vesihieronta tarjoaa monia samoja perinteisen hierontaterapian etuja, lisättynä vedellä. Vaikka tarvitaan enemmän kliinisiä todisteita tämän hoitomuodon käytön tukemiseksi tietyissä sairauksissa, todistettuihin etuihin kuuluvat:

Rentoutuminen ja parantunut mieliala

Ehkä yksi hierontaterapian vakiintuneimmista eduista on yleinen rentoutumisen tunne. Joissakin tapauksissa se voi jopa auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Nivelreumaa sairastavilla ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittivat, että vesihoito tarjosi kivun lievitystä ja se paransi mielialaa.

Kivunlievitystä

Monet muut tutkimukset ovat osoittaneet vesiterapian vaikutukset kipuun. Itse hierontaterapia on myös perustettu täydentävänä menetelmänä polvien, alaselän, kaulan ja hartioiden kivun hoidossa. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vesihieronnan turvallisuuden ja tehokkuuden arvioimiseksi muissa kroonisen kivun muodoissa, kuten fibromyalgiassa ja päänsärkyissä.

Harjoituksen jälkeinen helpotus

Tutkimukset osoittavat, että yleinen vesiterapia voi auttaa kivun hoidossa. Tämä on kenties yksi syy, miksi kuntosalit ja kuntosalit voivat tarjota vesihierontapöytiä keinona asiakkaille lievittää harjoittelun jälkeisiä lihaskipuja ja väsymystä.

Ellei lääkäri suosittele, älä käytä vesihierontaa, jos sinulla on nivelvammoja tai murtumia.

Lisääntynyt verenkierto

Toinen mahdollinen hierontaterapian etu on lisääntynyt verenkierto. Tutkimukset osoittavat, että vesiterapiassa käytetty kylmä vesi voi lisätä verenkiertoa. Voit harkita hierontaterapeutin kysyntää vesihieronnasta viileämmällä vedellä saadaksesi tällaisia ​​etuja.

Mahdolliset vesihieronnan sivuvaikutukset

Mahdollisista eduista huolimatta vesihieronta ei ole turvallista kaikille. Sitä ei suositella raskaana oleville, ihmisille, joilla on korkea verenpaine (verenpainetauti), ja niille, joilla on verenvuotohäiriöitä.

Vesihieronta voi aiheuttaa:

• palaa liian kuumasta vedestä
• pahenevat ihottumat, jos sinulla on ekseema tai jokin muu tulehduksellinen ihosairaus
• mustelmat
• hermovauriot
• murtumat, erityisesti iäkkäillä ihmisillä tai osteoporoosia sairastavilla
• veritulppa (harvinainen)

Mistä saada vesihieronta

Vesihierontapalveluja voidaan tarjota kylpylöissä, kuntosaleilla ja ostoskeskusten kioskeissa. Se voi myös olla vain yksi monista hierontatyypeistä, joita tarjotaan hierontahuoneissa.

Voit saada kuivan vesihieronnan joko tuolin tai pöydän muodossa. Vaikka molemmat voivat kohdistaa koko kehon, hierontatuolin pystyasento voi olla parempi, jos haluat kohdistaa pään, kaulan tai yläselän. Pöytä voi olla parempi, jos olet mukavampi makaamassa hierontasi aikana.

Jos haluat perinteistä vesiterapiaa upotettuna veteen, saatat harkita vesihierontaa ammeessa. Saatat löytää kylpyammeen kylpylästä tai fysioterapiakeskuksesta.

Löydät myös kaikki nämä ostovaihtoehdot kotisi, mutta on tärkeää pitää mielessä, että saatat joutua silti työskentelemään ammattitaitoisen hierontaterapeutin tai fysioterapeutin kanssa auttaaksesi hoitamaan jatkuvia lääketieteellisiä huolenaiheita.

Kuinka paljon vesihieronta maksaa?

Vesihieronnan hinta riippuu hoidon sijainnista ja siitä, mihin sitä käytät.

Yleisesti ottaen vesihieronta ei kuulu sairausvakuutuksen piiriin. Saattaa olla poikkeus, jos saat perinteisiä vesiterapiaistuntoja fysioterapeutilta tai kuntoutuskeskuksesta sairauden hoitoon.

Ota yhteyttä vakuutusyhtiöösi saadaksesi käsityksen siitä, miltä omat taskusi näyttävät. Jos operaattorisi kattaa vesihieronnan, saatat joutua käymään verkossa olevan terapeutin luona.

Jotkut kuntosalit ja kuntosalit tarjoavat vesihierontatuolien ja -pöytien käyttöä kuukausimaksua vastaan ​​jäsenmaksuihisi. Pelkästään vesihieronnan keskimääräiset kustannukset ovat 10-15 dollaria kuukaudessa.

Kotihoidon vesihierontapöydän kustannukset voivat vaihdella, mutta keskimäärin 3000 dollaria. Tämä ei sisällä tarvikkeita ja huoltoa.

Ottaa mukaan

Moderni vesihieronta käyttää koneita useimmiten kivun lievittämiseen lämpimän veden ja paineistettujen suihkukoneiden avulla.

Hieronnan edut ovat laaja-alaisia, mutta tämä menetelmä ei sovi kaikille. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen vesihierontaa, varsinkin jos sinulla on taustalla olevia sairauksia.