Yleiskatsaus
Jokaisen ruumiilla on hieman erilainen reaktio kylmään, ja jotkut ihmiset tuntevat kylmän useammin kuin toiset. Tätä kutsutaan kylmäksi suvaitsemattomuudeksi.
Naiset tuntevat kylmemmän koko ajan todennäköisemmin kuin miehet. Yksi syy tähän on se, että naisilla on vähemmän lepoaineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että he eivät luonnollisesti tuota niin paljon energiaa kuin miehet. Ja syistä, joita ei vieläkään ole täysin ymmärretty, tutkimukset viittaavat siihen, että naisilla on luonnollisesti alhaisempi kylmätoleranssi.
Mutta jos tunnet kylmän koko ajan, on mahdollista, että sinulla on taustalla oleva tila, joka aiheuttaa tämän tunteen. Alla on joitain mahdollisia syitä, jotka saattavat aina tuntua kylmiltä.
Pysyvän kylmän tunteen oireet
Jotkut ihmiset, jotka tuntevat pysyvän kylmän tunteen, tuntevat kylmän kaikkialla. Toisilla on oireita taustalla olevasta syystä. Ja joillakin on oireita riippumatta mahdollisesta kylmän syystä. Näitä itsenäisiä syitä voivat olla:
- pistely tai puutuminen käsissäsi tai jaloissasi
- vapina
- erityisesti kylmät kädet tai jalat
Syyt jatkuvaan kylmän tunteeseen
Aina kylmällä tuntemisella on monia mahdollisia syitä, joilla on erilaisia oireita. Jotkut ovat vähäisiä ärsytyksiä, kun taas toiset voivat olla merkki vakavasta taustalla olevasta tilasta.
Anemia
Anemia on silloin, kun sinulla ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja. Tämä voi johtua siitä, että kehosi ei tee niistä tarpeeksi, koska se tuhoaa heidät tai koska sinulla on voimakas verenvuoto. Anemia on yleistä, mutta se voi olla vakava, varsinkin jos se on pitkäaikaista.
Raudanpuuteanemia on silloin, kun elimistössäsi ei ole rautaa, jota se tarvitsee tehdä tarpeeksi terveitä punasoluja. Se on yleisin anemiatyyppi. Syitä ovat:
- huono dietti
- tulehduksellinen suolistosairaus
- verenhukka
- raskaus
Anemian oireet riippuvat taustalla olevasta syystä ja voivat sisältää:
- väsymys
- heikkous
- kylmät kädet ja jalat
- hengenahdistus
- kalpea iho
- huimaus
- päänsärky
- rintakipu
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta on silloin, kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia kehosi normaaliin toimintaan. Ei ole parannuskeinoa, mutta se voidaan hallita hyvin lääkityksellä. Se voi tulla vakavaksi, jos sitä ei hoideta.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet vaihtelevat, mutta sisältävät usein:
- väsymys
- kuiva iho
- unohtaminen
- masennus
- ummetus
- painonnousu
Ateroskleroosi
Ateroskleroosi on silloin, kun verisuonesi kapenevat plakin kertymisen vuoksi. On olemassa useita erilaisia tyyppejä, mutta ääreisvaltimosairaus - verisuonten kaventuminen, joka kuljettaa verta raajoihin, elimiin ja päähän - aiheuttaa yleisimmin kylmää tunnetta.
Oireita ovat:
- kipu, tunnottomuus ja kouristelut jaloissa, pakaroissa ja jaloissa toiminnan jälkeen
- heikko pulssi jaloissasi
- jalkojen ja jalkojen haavat paranevat hitaasti
- sinertävä sävy iholle
- vähentynyt hiusten kasvu jaloissasi
- vähentää varpaan kynsien kasvua
Raynaudin tauti
Raynaudin tauti on harvinainen verisuonihäiriö, joka saa verisuonesi - yleensä sormissasi ja varpaissasi - kapenemaan kylmässä tai stressissä. Vaurioitunut alue muuttuu valkoiseksi tai siniseksi ja tuntuu kylmältä, koska veri ei pääse sinne. Kun veri palaa, alue muuttuu punaiseksi ja usein sykkii.
Ensisijaisen Raynaud'n taudin syytä ei tunneta. Toissijainen Raynaudin tauti johtuu loukkaantumisesta tai taustalla olevasta sairaudesta.
Raynaudin tauti on yleisin:
- naiset
- yli 30-vuotiaat
- ihmiset, jotka elävät kylmässä ilmastossa
- ihmiset, joilla on sairaus suvussa
Diabetes
Diabetes voi aiheuttaa munuais- ja verenkiertohäiriöitä, jotka saavat sinut kylmäksi. Jos sitä ei hoideta oikein, se voi myös aiheuttaa hermovaurioita, jotka saavat sinut tuntemaan kylmän, etenkin jaloissasi. Tyypin 2 diabetes aiheuttaa todennäköisemmin kuin tyypin 1 diabetes kylmää.
Muita diabeteksen oireita ovat:
- virtsaaminen usein
- liiallinen jano tai nälkä
- väsymys
- sumea näkö
- hitaasti parantuvat leikkaukset
Oireet ovat usein lievempiä tyypin 2 diabetesta sairastavilla.
Ruokahaluttomuus
Anoreksia on syömishäiriö, jolle on ominaista voimakas painonnousun pelko, epänormaalin alhainen ruumiinpaino ja vääristynyt käsitys omasta painostasi. Anoreksiaa sairastavat ihmiset rajoittavat yleensä vakavasti ruoan saantiaan.
Oireita ovat:
- äärimmäinen laihtuminen
- ohuus
- väsymys
- unettomuus
- huimaus
- pehmeä hiusten kasvu peittää kehosi
- ohenevat hiukset päähän
- kuukautiset pysähtyvät
- kuiva tai keltainen iho
- ummetus
- alhainen verenpaine
- epäsäännöllinen syke
- kuivuminen
- emotionaaliset ja käyttäytymiskysymykset (voi sisältää voimakas painonnousun pelko, paasto, ärtyneisyys, liiallinen liikunta ja sosiaalinen vetäytyminen)
Pieni ruumiinpaino
Alhainen ruumiinpaino on alle 18,5: n painoindeksi (BMI). Kun painosi on alhainen, kehosi ei ole eristetty rasvalla, joten se ei voi pitää sinua yhtä lämpimänä.
Joskus alhainen ruumiinpaino johtuu taustalla olevasta syystä, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta. Näissä tapauksissa muut oireet vastaavat syytä.
Pieni ruumiinpaino voi myös aiheuttaa heikentynyttä immuunijärjestelmää, ravitsemuksellisia puutteita ja hedelmällisyysongelmia, erityisesti naisilla.
Huono verenkierto
Huono verenkierto on, kun veren virtaus raajoihisi on vähentynyt. Sen aiheuttavat muut terveysolot, kuten diabetes ja sydänsairaudet.
Oireita ovat:
- pistely
- tunnottomuus
- kipu raajoissa
- lihaskrampit
B-12-vitamiinin puute
B-12 on vitamiini, jonka ihmiset yleensä syövät eläintuotteista. B-12-puutos on, kun et joko pysty absorboimaan B-12: ta tai et saa tarpeeksi sitä ruokavalion kautta. Se vaikuttaa yleisimmin ihmisiin, jotka:
- seuraavat vegaanista ruokavaliota
- ovat yli 50-vuotiaita
- sinulla on ollut maha-suolikanavan leikkaus
- sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia
Oireita ovat:
- ummetus tai ripuli
- väsymys
- hengenahdistus
- ruokahalun menetys
- vaalea ulkonäkö
- ärtyneisyys
- hengenahdistus
- anemia
- tasapainon menetys
- pistely ja puutuminen raajoissasi
- heikkous
Lääkkeiden komplikaatiot
Kylmän tunne koko ajan on beetasalpaajien mahdollinen sivuvaikutus. Nämä lääkkeet hoitavat korkeaa verenpainetta ja muita sydän- ja verisuonitauteja. Muita oireita ovat väsymys, huimaus ja pahoinvointi.
Diagnoosi
Lääkäri voi selvittää, onko sinulla sairaus, joka saa sinut kylmäksi, vai onko sinulla vain sietämättömyys kylmää kohtaan.
Lääkäri ottaa sairaushistorian. He esittävät kysymyksiä:
- oireesi ja milloin ne alkoivat
- jos kylmä suvaitsemattomuutesi on muuttunut ajan myötä
- ruokavaliosi
- yleinen terveytesi
- jos olet aloittanut uusia lääkkeitä tai sinulla on ollut muita terveysmuutoksia viime aikoina
Sitten he tekevät fyysisen kokeen, mukaan lukien pituutesi ja painosi. Muista oireistasi riippuen saatat myös saada verikokeita punasolujen, verensokerin ja kilpirauhashormonin tarkistamiseksi.
Pysyvän kylmän tunteen hoito
Lääkärit yleensä hoitavat pysyvän kylmän tunteen taustalla olevaa tilaa. Mahdollisia hoitoja eri olosuhteisiin ovat:
- Anemia.Saatat joutua ottamaan rautalisää tai muuttamaan ruokavaliota. Jos anemiasi on vakava, saatat tarvita verensiirtoa. Lääkäri yrittää myös hoitaa kaikkia anemiaa aiheuttavia sairauksia.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Sinulle määrätään korvaavia kilpirauhashormoneja.
- Ateroskleroosi. Elintapamuutoksia, mukaan lukien ruokavalio ja liikunta, suositellaan. Jos valtimotukos on vakava, saatat tarvita leikkausta.
- Raynaudin tauti. Elintapamuutokset auttavat sinua pysymään lämpimänä ja alhaisempi stressi voi auttaa.
- Diabetes. Sinun on hallittava verensokeriasi terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla. Joissakin tapauksissa saatat tarvita lääkitystä, kuten insuliinia. Sinun tulisi myös pitää huolta jalkasi, myös pitää ne lämpimänä.
- Ruokahaluttomuus. Tämä vaatii usein intensiivistä hoitoa, mukaan lukien hoito ja ravitsemushoito. Monet anoreksiapotilaat tarvitsevat sairaalahoitoa ja ruokintaa.
- Pieni ruumiinpaino. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua painostamaan turvallisesti terveellisten ruokien ja sopivan liikuntaohjelman avulla.
- Huono verenkierto. Sinun on käsiteltävä taustalla olevaa syytä. Joissakin tapauksissa tarvikkeet, kuten puristussukat, saattavat riittää.
- B-12-puutos. Voit muuttaa ruokavaliota sisällyttääksesi enemmän B-12: ta tai ottaa lisäravinteita.
- Lääkkeiden komplikaatiot. Työskentele lääkärisi kanssa löytääksesi vaihtoehtoisen lääkityksen.
Kuinka lämmetä
Jos sinulla on aina kylmä, voit väliaikaisesti lämmetä huopalla, lisätä lisää vaatekerroksia tai lisätä lämpöä. Mutta jos se ei vieläkään toimi, voit väliaikaisesti puuttua joihinkin perimmäisiin syihin, esimerkiksi:
- Jos luulet olevasi univaikeus, yritä ottaa torkku tai mennä nukkumaan aikaisemmin.
- Jos luulet olevasi aneeminen tai sinulla on ravitsemuksellinen puute, varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa.
- Stressin vähentäminen aina kun se on mahdollista, on aina hyvä idea.
Milloin lääkäriin
Jos kylmä-intoleranssisi on jatkunut pitkään, lääkärin tulee tarkistaa. Sinun tulisi myös kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on muita oireita kylmässä, mukaan lukien käsien tai jalkojen pistely, voimakas väsymys ja selittämätön laihtuminen.
Jos sinulla on diabeteksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan tai anemian oireita, ota yhteys lääkäriin. Nämä olosuhteet voivat tulla vakaviksi, jos niitä ei hoideta.
Ottaa mukaan
Jos sinusta tuntuu aina kylmältä, sinulla saattaa olla vain pienempi kylmän sietokyky. Mutta se voi olla myös merkki taustalla olevasta ongelmasta. Monet mahdolliset syyt aina kylmyyden tunteeseen ovat hoidettavissa, joten älä unohda muita oireita, jotka liittyvät kylmän tunteeseesi.
Hakeudu lääkäriin, jos kylmätoleranssisi on pitkäaikainen tai jos sinulla on muita vakavampien sairauksien oireita.
