Ayurveda on perinteisen lääketieteen muoto, joka on peräisin Intiasta ja jota on harjoitettu tuhansia vuosia. Se käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa terveysongelmien, kuten ekseeman ja muiden ihosairauksien, hoitoon. Tämä tarkoittaa, että se ottaa huomioon kehon, mielen ja hengen hallitessaan terveyskysymyksiä.
Ayurvedassa uskotaan, että jokaisella ihmisellä on kolme energiaa eli doshaa. Nämä doshat sisältävät vata-, pitta- ja kapha-energiat. Jokainen dosha ohjaa tiettyjä ruumiillisia toimintoja. Ayurvedisen lääketieteen mukaan doshasi on oltava tasapainossa hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
Ekseeman uskotaan esiintyvän, kun doshasi ovat epätasapainossa. Ayurvedan tarkoituksena on siis tasapainottaa ne luonnollisten hoitojen avulla. Sen tarkoituksena on myös puhdistaa keho, jonka sanotaan poistavan toksiinit, jotka aiheuttavat ekseeman oireita.
Lue lisää oppia ayurvedisen ekseeman hoidoista sekä mahdollisista sivuvaikutuksista ja eduista.
Panchakarma-hoito
Ayurvedisessa lääketieteessä ekseemaa hoidetaan pääasiassa Panchakarma-hoidolla. Tätä menetelmää käytetään myös muissa iho-olosuhteissa, kuten psoriaasissa ja aknessa.
Sinun on käytävä Ayurvedic-lääkärin luona saadaksesi Panchakarma-hoitoa. Se voi sisältää hoitoja ja menettelyjä, kuten:
- lääkehoitoa käyttävä ghee 5-7 päivän ajan
- koko kehon öljyhieronta
- aiheuttaa hikoilua
- aiheuttaa huuhtelua ja oksentelua
Näiden hoitojen on tarkoitus auttaa ekseemaa poistamalla toksiineja ja tukemalla immuunijärjestelmää.
Ayurvediset rohdosvalmisteet
Ayurvedic-hoitoon kuuluu myös erilaisten yrttien kuluttaminen. Voit lisätä ne kypsennettyyn ruokaan, juoda teenä tai ottaa niitä lisäravinteina.
Jos haluat käyttää ravintolisiä, työskentele ayurvedan harjoittajan kanssa varmistaaksesi, että otat oikean määrän. Jotkut yrtit ja lääkkeet voivat myös olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa, joten on tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita.
Muista myös seurata muiden terveydenhuollon tarjoajien, kuten lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan, kanssa vuorovaikutusta minkä tahansa käyttämiesi reseptilääkkeiden tai lisäravinteiden tai yrttien kanssa.
Seuraavia yrttejä käytetään ekseeman oireiden hoitoon:
- kardemumma
- kurkuma
- triphala
- neem
- Intialainen sarsaparilla
Koska stressi voi laukaista ekseeman oireet, voit myös ottaa ayurvedisia yrttejä, jotka tukevat hermostoa. Esimerkkejä näistä yrtteistä ovat:
- kava kava
- talvi kirsikka
- brahmi
Ruokavalion muutokset
Ekseeman ayurvedinen hoitosuunnitelma sisältää myös ruokavalion muutoksia. Tyypillisesti on suositeltavaa syödä kasviperäistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kokonaisia ja jalostamattomia elintarvikkeita. Ihanteellinen ruokavalio ekseemaan sisältää myös elintarvikkeita, joissa on paljon:
- välttämättömät rasvahapot
- sinkki
- A-vitamiini
- C-vitamiini
Näiden ravintoaineiden sanotaan vähentävän ekseeman oireita.
Hoito sisältää myös juomisen paljon nesteitä. Lakritsi tee ja aloe vera mehu ovat suositeltuja juomia.
Lisäksi joitain elintarvikkeita tulisi välttää.
Vältettävät elintarvikkeet
Nämä sisältävät:
- alkoholia
- maitotuotteet
- liha
- puhdistettu sokeri
- happamat hedelmät
- tomaatit
- hiiva
- raskas, rasvainen tai paistettu ruoka
- suolainen tai mausteinen ruoka
- jalostettujen elintarvikkeiden
Ayurvedic-ammattilaiset uskovat, että nämä elintarvikkeet pahentavat ekseeman oireitasi.
Ajankohtaiset korjaustoimenpiteet
Ihon rauhoittamiseksi voit myös kokeilla ajankohtaisia luonnollisia korjaustoimenpiteitä ekseemaan:
Kaurahiutaleet
Kolloidinen kaurajauho on hienoa jauhetta, joka on valmistettu jauhetusta kaurasta. Kun sitä käytetään kylvyssä, se voi rauhoittaa ihoa vähentämällä tulehdusta.
Kaurahiutaleen tekeminen:
- Täytä kylpyamme haalealla vedellä. Vältä kuuman veden käyttöä, mikä voi edelleen ärsyttää ekseemaa.
- Lisää 1 kuppi kolloidista kaurapuuroa. Saatat tarvita enemmän tai vähemmän kylpyammeesi koosta riippuen.
- Sekoita vettä varovasti, kunnes se muuttuu maitomaiseksi. Liota 15-20 minuuttia. Pat kuivaa ja levitä kosteusvoidetta.
Kookosöljy
Kookosöljy on ihanteellinen kuivumiselle. Sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat estää haitallisten, infektioita aiheuttavien bakteerien pääsyn halkeilemaan ihoa.
Käytä kookosöljyä levittämällä se kostealle iholle yksi tai kaksi kertaa päivässä. Jos mahdollista, käytä neitsyt- tai kylmäpuristettua kookosöljyä, jossa ei ole mahdollisesti ärsyttäviä kemikaaleja.
Hamppuöljy
Paikallisesti levitettynä hampunsiemenöljy voi kosteuttaa ja vahvistaa ihoa. Tämä voi auttaa estämään bakteeri-infektioita ja tarjoamaan helpotusta.
Auringonkukkaöljy
Voit myös käyttää auringonkukkaöljyä luonnollisena kosteusvoiteena. Se voi vähentää tulehdusta ja lisätä nesteytystä, mikä tekee siitä ihanteellisen ekseeman oireisiin.
Auringonkukkaöljyä voidaan levittää kaksi kertaa päivässä, mieluiten kerran kostealle iholle.
Noita pähkinä
Perinteisesti noitapähkinää käytetään tulehduksellisten ihosairauksien, kuten ekseeman, hoitoon. Voit yksinkertaisesti taputtaa taikapähkinää ihollesi puhtaalla pyyhkeellä tai puuvillatyynyllä.
Aloe vera -geeli
Aloe vera -geelin jäähdyttävä vaikutus voi auttaa lievittämään tulehtunutta ihoa ja kutinaa. Tämän lääkkeen käyttämiseksi levitä geeli ihollesi kerran tai kahdesti päivässä.
Stressinhallintatekniikat
Ayurvedinen ekseemahoito keskittyy myös stressin lievittämiseen, koska stressi voi laukaista ekseeman puhkeamisen.
Tämä voidaan tehdä useilla menetelmillä, mukaan lukien:
- syvähengitystekniikat
- ohjattuja kuvia
- päiväkirja
- hieronta
- meditaatio
- musiikki- tai taideterapia
- venyttely
- Taiji
- kävely
- jooga
Mahdolliset haittavaikutukset
Vaikka Ayurvedaa ovat käyttäneet monet ihmiset, käytäntöön liittyy mahdollisia haittoja.
Sen turvallisuuden ja tehokkuuden vahvistamiseksi ei ole paljon kovaa näyttöä. Hyvin suunniteltuja kliinisiä tutkimuksia tarvitaan tukemaan sen käyttöä ekseemassa.
Jotkut kehon puhdistamiseen ja detoksifikaatioon käytettävät hoidot voivat olla vaarallisia.
Muita mahdollisia haittoja ovat:
- Altistuminen haitallisille metalleille. Ayurvediset lääkkeet saattavat sisältää myrkyllisiä pitoisuuksia arseenia, elohopeaa tai lyijyä. Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei myöskään säädä niitä. Lisäaineiden osalta voi olla vaikeampaa olla varma tuotteissa olevista tuotteista ilman tätä lisätarkistusta.
- Allergiat tai reaktiot. Saatat olla negatiivinen reaktio tiettyihin yrtteihin tai kasveihin. Ole varovainen, jos käytät lääkettä ensimmäistä kertaa.
- Vuorovaikutus lääkemääräysten kanssa. Ayurvediset lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa.
- Hitaat tulokset. Ayurvediset hoidot vievät jonkin aikaa toimimaan.Ayurvedaa käytettäessä on tärkeää harjoittaa kärsivällisyyttä.
Mahdolliset edut
Jos haluat kokonaisvaltaisemman lähestymistavan terveyteen, Ayurveda saattaa sopia tarpeisiisi.
Luonnollisten aineiden käytön lisäksi Ayurveda harkitsee mielen ja kehon yhteyttä, jotta voit miettiä, miten tämä yhteys vaikuttaa ekseeman oireisiin ja kuinka voit parantaa sitä.
Ayurveda-menetelmät voivat täydentää länsimaista lääketiedettä, jossa ekseemaa voidaan hoitaa ensisijaisesti tuotteilla, kuten steroidivoideilla ja allergialääkkeillä.
Voit valita Ayurvedan, jos olet kiinnostunut vaihtoehtoisista korjaustoimenpiteistä. Ota kuitenkin huomioon yllä mainitut mahdolliset haittavaikutukset. Koska Ayurveda-hoitojen turvallisuutta ei ole riittävästi tutkimusta, on tärkeää työskennellä koulutetun lääkärin kanssa.
Nouto
Ayurvedassa ekseemaa hoidetaan ruokavalion muutoksilla ja luonnollisilla korjaustoimenpiteillä. Se perustuu myös puhdistusmenetelmiin, joiden sanotaan hallitsevan ekseemaa poistamalla toksiineja kehosta.
Näistä mahdollisista eduista huolimatta ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä sen käytöstä ekseeman hoidossa. Siksi ei ole suositeltavaa korvata nykyistä hoitosuunnitelmaasi Ayurvedalla.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Ayurvedic-hoitoja, muista työskennellä koulutetun Ayurvedic-harjoittajan kanssa. Ota ensin ensin yhteys lääkäriisi ja ihotautilääkäriisi.
