Klassisen ehdollisuuden määritelmä
Klassinen ehdollistaminen on tietyntyyppistä oppimista.
Kun opit klassisen ehdollistamisen kautta, automaattinen ehdollinen vaste yhdistetään tiettyyn ärsykkeeseen. Tämä luo käyttäytymisen.
Tunnetuin esimerkki tästä on siitä, mitä jotkut uskovat olevan klassisen ehdollisuuden isä: Ivan Pavlov. Koirien ruoansulatusta koskevassa kokeessa hän huomasi, että ajan mittaan koirat eivät syljeneet vain silloin, kun heidän ruokansa esitettiin heille, vaan myös silloin, kun heitä ruokkineet ihmiset saapuivat.
Testatakseen teoriansa siitä, että koirat sylkivät, koska he yhdistivät ihmisiä ruokintaan, hän alkoi soittamaan kelloa ja sitten esittelemään ruokaa, jotta he liittävät äänen ruokaan.
Nämä koirat oppivat yhdistämään kellon soittamisen ruokaan, mikä sai suunsa sylkemään aina, kun soittokello soi - ei vain silloin, kun he tapasivat ruoan.
Hoito on hyödyllistä evoluution kannalta, koska se on auttanut meitä luomaan odotuksia valmistautuaksemme tuleviin tapahtumiin. Esimerkiksi sairastuminen tietystä ruoasta auttaa meitä yhdistämään kyseisen ruoan sairauteen. Tämä puolestaan estää meitä sairastumasta tulevaisuudessa.
Olemme kaikki alttiina klassiselle ilmastolle tavalla tai toisella koko elämämme ajan.
Päivittäin mainostajat käyttävät sitä usein tuotteidensa työntämiseen. Esimerkiksi kauneusmainokset käyttävät näyttelijöitä, joilla on kirkas ja sileä iho, johtamaan kuluttajia yhdistämään tuotteensa terveeseen ihoon.
Seuraavassa eritellään klassinen hoito, annamme esimerkkejä ja autamme sinua ymmärtämään paremmin, miten sitä käytetään terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
Klassinen hoitomenetelmä
Tietävät ehdot
- Ehdollinen ärsyke. Tämä käynnistää automaattisen vastauksen. Ruoka on ehdoton ärsyke Pavlovin koirakokeessa.
- Ehdollinen vastaus. Tätä reaktio tapahtuu luonnollisesti, kun koet ehdollisen ärsykkeen, kuten syljenerityksen ruoasta.
- Ehdollinen ärsyke. Tätä pidetään neutraalina ärsykkeenä. Kun sinulle esitellään sitä yhä uudelleen ennen ehdollista ärsykettä (esim. Ruokaa), se alkaa herättää saman vastauksen. Kello ennen ruokaa on ehdollinen ärsyke.
- Ehdollinen refleksi. Tämä on saatu vastaus ehdolliseen ärsykkeeseen (kelloon), joka on usein sama vastaus kuin ehdollinen vaste. Joten koirat sylkivät kelloa varten samalla tavalla kuin sylkivät edessään olevasta ruoasta.
- Sukupuuttoon. Tätä termiä käytetään, kun aloitat ehdollisen ärsykkeen (soittokellon) esittämisen uudestaan ja uudestaan, mutta ilman ehdollista ärsykettä (ruokaa). Ajan myötä koirat oppivat olonsa siitä, että kello tarkoittaa ruokaa.
- Yleistys. Tämä viittaa siihen, milloin voit yleistää samanlaisia asioita ja vastata samalla tavalla. Koirat alkoivat sylkeä kellojen kaltaisilta ääniltä, koska he yleistivät oppimansa.
- Syrjintä. Päinvastoin päinvastoin, tämä on kykymme erottaa toisistaan, kun jokin on samanlainen, mutta ei identtinen, joten se ei tuota samaa vastausta. Esimerkiksi torven ääni ei saisi koiria sylkemään.
Vaiheet Pavlovian ilmastointi
Ennen hoitoa
Ennen ehdollistamista on silloin, kun ehdollinen ärsyke ja ehdollinen vaste tulevat esiin. Tämä on luonnollinen vastaus, jota ei opetettu.
Esimerkiksi ruoka tuottaa sylkemistä tai mahavirus aiheuttaa pahoinvointia.
Tässä vaiheessa ehdollista ärsykettä kutsutaan edelleen neutraaliksi ärsykkeeksi, koska sillä ei tällä hetkellä ole vaikutusta.
Ilmastointiaikana
Alamme yhdistää neutraalin ärsykkeen ehdolliseen vasteeseen.
Voit esimerkiksi liittää tietyntyyppisen ruoan vatsavirukseen, tai kellon soitto ennen ruoan saamista voi liittyä ruoan vastaanottamiseen.
Hoitamisen jälkeen
Kun olet oppinut yhdistämään ehdollisen ärsykkeen ehdolliseen vasteeseen, siitä tulee ehdollinen vastaus.
Joten tietyn tyyppinen ruoka aiheuttaa nyt pahoinvointia (vaikka se ei välttämättä ole aiheuttanut vatsavirusta), ja kello luo syljeneritystä.
Tällä tavoin olet tiedostamatta oppinut yhdistämään uuden ärsykkeen (olipa tilanne, esine, henkilö jne.) Vastaukseen.
Kokeile itse
"Toimistossa" on hieno (ja hauska!) Esimerkki klassisesta ilmastosta:
On monia tapoja, joilla voit kokeilla ehdollistamista jokapäiväisessä elämässäsi. Tässä on joitain harkittavia vinkkejä:
- Luo kotitoimistollesi hyvä ympäristö, jossa on mukava valaistus ja puhtaat pinnat, jotta siitä tulisi positiivisempi työympäristö. Hyvä työympäristö voi saada sinut tekemään enemmän työtä.
- Luo nukkumaanmenorutiini, jotta voit nukkua aikaisemmin. Voit tehdä tämän himmentämällä valoja ja välttämällä näyttöjä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi luoda unen ilmapiirin.
- Kouluta lemmikki tekemään tottelevaisuuden peruskäyttäytymistä tai erityisiä temppuja pyytämällä heitä suorittamaan tehtävä ja palkitsemalla heitä samalla tavalla yhä uudelleen. Voit jopa käyttää Pavlovin temppua ja kokeilla tiettyä kelloa ilmoittamaan heille, kun päivällinen on tulossa (ja että heidän pitäisi istua ja odottaa kärsivällisesti).
- Opeta lapsille hyvää käyttäytymistä palkitsemalla heille pieni herkku tai uusi lelu. Jos he kamppailevat jakamisen kanssa, palkitse heidät, kun he yrittävät jakaa.
Esimerkkejä klassisesta ilmastosta
On olemassa monia erilaisia esimerkkejä klassisesta ilmastosta ja siitä, miten voimme oppia jokapäiväisessä elämässämme.
Esimerkki 1
Viimeisten vuosien aikana saat palkkasi joka perjantai. Vaikka sinulla on uusi työpaikka, jossa saat palkkasi eri päivinä, tunnet silti hyvää perjantaisin. Sinua on ehdollistettu yhdistämään se positiiviseen palkkaan.
Esimerkki 2
Olit tupakoinut tietyllä ulkoalueella töissä, mutta olet viime aikoina lopettanut tupakoinnin. Joka kerta kun menet tälle taukotilaan, kehosi kaipaa savuketta.
Esimerkki 3
Ukkosmyrskyn aikana puu rikkoutuu ja kaatuu talollesi aiheuttaen suuria vahinkoja. Nyt kun kuulet ukkosen, tunnet ahdistusta.
Klassinen hoito vs. operantti
Vaikka klassinen ehdollistaminen liittyy automaattisiin, opittuihin vastauksiin, operanttihoito on erilainen oppimistyyppi.
Operanttihoidossa opit käyttäytymisen kyseisen käyttäytymisen seurauksena, mikä puolestaan vaikuttaa tulevaan käyttäytymiseesi.
Joten kun käyttäytymisellä on tyydyttävä tulos, opit liittämään sen tulokseen ja työskentelemään sen toistamiseksi. Kääntöpuolella negatiivinen tulos saa sinut välttämään käyttäytymistä välttääkseen tuloksen.
Koiran koulutuksessa hyvä käyttäytyminen palkitaan herkuilla, mikä tekee koirasi todennäköisemmäksi olla hyvä poika tai tyttö saadakseen herkut.
Toisaalta huonoa käyttäytymistä ei ehkä palkita, tai se voi saada rangaistuksen. Se tekee koirastasi vähemmän todennäköisesti tekemässä sitä tulevaisuudessa.
Vaikka klassista ehdollistamista pidetään tiedostamattomana oppimisena, useimpien ihmisten mielestä tapana pitää operanttihoitoa. Kyse on vahvistamisesta ja sitä pidetään hallittavampana. Klassista hoitoa pidetään enemmän refleksinä.
Sovellukset mielenterveyteen
Fobiat
Klassista hoitoa käytetään sekä fobioiden ymmärtämisessä että hoidossa. Fobia on liiallinen, irrationaalinen pelko jostakin erityisestä, kuten esineestä tai tilanteesta.
Kun sinulle kehittyy fobia, klassinen tila voi usein selittää sen.
Esimerkiksi, jos sinulla on paniikkikohtaus tietyssä paikassa - kuten hississä -, voit alkaa yhdistää hissit paniikkiin ja välttää tai pelätä kaikkia hissiajoja. Negatiivisen ärsykkeen kokeminen voi vaikuttaa vastaukseesi.
Tärkeää on muistaa, että fobiat perustuvat irrationaalisiin pelkoihin. Aivan kuten klassisella ehdollistamisella on voinut olla merkitystä fobian "oppimisessa", se voi myös auttaa hoitamaan sitä vastahoidolla.
Jos joku altistuu esineelle tai tilanteelle, jota hän pelkää jatkuvasti ja uudelleen ilman negatiivista tulosta, klassinen ehdollistaminen voi auttaa oppimaan pelon. Kun olet käynyt 100 hississä ja et ole kokenut paniikkia, sinun ei pitäisi enää liittää sitä paniikkiin.
PTSD
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on vaikea ahdistuneisuushäiriö, joka kehittyy traumaattisen tapahtuman jälkeen. Se voi aiheuttaa sinun tuntea vaaraa, vaikka olet turvassa.
Tämä vakava ahdistuneisuus opitaan ehdollistamalla. PTSD-potilailla on vahva yhteys trauman ympärille.
Huumeiden käyttö
Hoito tulee pelaamaan ihmisten kanssa, jotka toipuvat päihteiden häiriöistä.
Ihmiset, jotka ovat käyttäneet huumeita tietyissä ympäristöissä tai tiettyjen ihmisten kanssa, ovat usein tiedostamattomasti liittäneet huumeiden käytön nautinnon näihin asioihin.
Siksi monet lääkärit suosittelevat päihteiden käytön palautumisessa olevia ihmisiä välttämään tilanteita ja ympäristöjä, joihin he liittyvät aineen käyttöön, jotta vältetään uusiutuminen.
Klassinen hoito terapioissa
Kahdenlaisia mielenterveyshoitoja pidetään usein vastahakoisina:
- altistushoito
- vastenmielihoito
Altistushoitoja käytetään usein ahdistuneisuushäiriöihin ja fobioihin. Henkilö altistuu pelätylle. Ajan myötä heidät ehdollistetaan enää pelkäämään sitä.
Aversionterapian tavoitteena on pysäyttää haitallinen käyttäytyminen korvaamalla positiivinen vaste negatiivisella. Tätä käytetään usein aineiden, kuten alkoholin, väärinkäyttöön.
Lääkäri voi määrätä jollekulle lääkkeen, joka saa hänet sairastumaan, jos hän käyttää alkoholia, joten henkilö yhdistää juomisen pahoinvointiin.
Tämän tyyppinen hoito ei usein ole tehokasta yksinään. Sen sijaan käytetään hoitohoitojen yhdistelmää.
Ottaa mukaan
Klassinen ilmastointi on eräänlainen tajuton, automaattinen oppiminen. Vaikka monet ihmiset ajattelevat Pavlovin koiraa, jokapäiväisessä elämässämme on satoja esimerkkejä, jotka osoittavat, kuinka klassinen hoito vaikuttaa meihin.
Klassista hoitoa käytetään mainonnassa, pelkojen tai fobioiden oppimisessa ja hoidossa, hyvän käyttäytymisen vahvistamisessa ja jopa suojaamaan sinua, kuten myrkkyjä tai tiettyjä ruokia vastaan. Se voi myös auttaa lemmikkieläinten koulutuksessa.
