.jpg)
Jos sinulla on joskus ollut erityisen voimakas unelma sairaana, se on saattanut olla kuumeunelma.
Kuumeunelma on termi, jota käytetään kuvaamaan eläviä unelmia, joita sinulla on, kun kehosi lämpötila on kohonnut.
Monille ihmisille nämä unet voivat olla häiritseviä ja epämiellyttäviä.
Mikä on kuumeen unelma?
Unelma on pohjimmiltaan sarja ajatuksia, kuvia ja aistimuksia, joita sinulla on nukkuessasi. Tutkijat uskovat, että sinulla on vahvimmat unesi nopean silmänliikkeen (REM) aikana.
Vaikka tutkijat eivät tiedä tarkalleen miksi unelmoit, tietyt tekijät, kuten päivittäinen toiminta, ruoat ja terveysolosuhteet, voivat vaikuttaa univisioihisi.
Milloin niitä esiintyy?
Kuumeunelma tapahtuu, kun kehosi lämpötila on tavallista korkeampi.
Normaali ruumiinlämpötila vaihtelee, yleensä välillä 97-99 ° F. Kaikkea, joka on yli 2 astetta normaalia lämpötilaa korkeampi, pidetään kuumeena.
Saatat saada kuumetta, koska kehosi reagoi:
- virus- tai bakteeri-infektio
- lämpöhalvaus
- tietyt tulehdustilat, kuten nivelreuma
- lääkkeet, kuten antibiootit
- immunisaatio
- kasvain
Minkälaisia kuumeen unelmat ovat?
Useimmat ihmiset kuvailevat kuumeen unia ahdistavaksi kokemukseksi. Itse asiassa yhdessä vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa noin 94 prosenttia osallistujista kuvasi kuumeunelmansa negatiivisiksi.
Vaikka kuumeunelma tunnetaan lääketieteellisessä kirjallisuudessa, tieteelliset tutkimukset ilmiöstä ovat rajalliset.
Pienessä vuoden 2013 tutkimuksessa tutkijat tutkivat osallistujien kuumeoireita. Tulokset osoittivat, että 11 prosenttia heistä ilmoitti kuumeen unista.
Ihmiset kuvaavat kuumeen unelman usein emotionaalisesti voimakkaaksi, huolestuttavaksi, oudoksi tai pelottavaksi. Nämä unelmat voivat sisältää myös vähemmän sosiaalisen vuorovaikutuksen skenaarioita kuin tavalliset unet.
Vuoden 2013 tutkimuksessa yksi vapaaehtoinen sanoi, että heidän unelmansa siirtyisivät "edestakaisin erittäin vaikeiden olosuhteiden ja erittäin mukavien olosuhteiden välillä".
Äskettäisessä verkkotutkimuksessa tarkasteltiin 164 henkilöä, joista 100 kertoi äskettäisestä kuumeen unelmasta. Kirjoittajat havaitsivat, että kuumeunet olivat oudompia, negatiivisempia ja sisälsivät enemmän viitteitä terveydentilaan ja lämpötilan havaitsemiseen verrattuna normaaleihin uniin.
Miksi saamme kuumia unia?
Tutkijat eivät tiedä tarkalleen miksi kuumeunia esiintyy, mutta on joitain teorioita.
Yksi on se, että korkeat lämpötilat saattavat häiritä aivojen normaaleja kognitiivisia prosesseja.
Vuoden 2020 tutkimuksen kirjoittajat kirjoittivat: "Perusajatuksena on, että" ylikuumentuneet "aivot eivät toimi kunnolla ja siksi unelmat ovat oudompia."
REM-univaiheessa, jossa suurin osa elävistä unelmistasi tapahtuu, kehollasi on vaikeuksia hallita sisäistä lämpötilaa. Kuume voi lisätä tähän jo kireään prosessiin, mikä voi johtaa epämiellyttäviin uniin.
Kuume voi myös laukaista herättävät aistiharhat (nähdä asioita, joita ei oikeastaan ole), ärtyneisyys ja sekavuus.
Voitko estää kuumeunia?
Ei ehkä ole typerää tapaa estää kuumeunia kokonaan, mutta ruumiinlämmön säätely voi olla hyödyllistä.
Jos sinulla on kuumetta, muista:
- saada paljon lepoa
- juo paljon nesteitä
- ota kuumetta alentavaa lääkettä, kuten ibuprofeeni (Advil), asetaminofeeni (tylenoli) tai aspiriini
- syödä helposti sulavia elintarvikkeita
- kylpeä haaleassa vedessä
Ovatko kuumeunet samanlaisia kuin selkeät unet?
Kuumeunilla on joitain samoja oireita kuin selkeillä unelmilla, jotka ovat unelmia, jotka tapahtuvat, kun tiedät unta.
Ihmiset, joilla on sekä kuume- että selkeitä unia, pystyvät muistamaan unelmiensa yksityiskohdat. Molempia tyyppejä esiintyy myös unen REM-vaiheessa.
Mutta selkeät unet eivät liity korkeampaan ruumiinlämpötilaan, eivätkä ne ole aina epämiellyttäviä tai negatiivisia, kuten kuumeunet.
Lisäksi selkeät unelmat ovat joskus hallittavissa, mikä tarkoittaa, että voit kouluttaa itseäsi sellaiseksi.
Tärkeimmät takeaways
Kuumeunet ovat salaperäinen tapahtuma, joka tapahtuu, kun kehosi lämpötila nousee. Niitä kuvataan yleensä häiritseväksi ja stressaavaksi kokemukseksi.
Vaikka ei ole takeita siitä, että voit kokonaan estää kuumeunelman, kuumeen hoito voi auttaa hallitsemaan näitä eläviä painajaisia.
