Jos olet raskaana, tiedät, että kaikkiin uusiin, jännittäviin muutoksiin kehossasi liittyy muutama hikka. Jotkut näistä ovat väsynyt paljon aikaa ja tunne kipuja, perhosia ja kihelmöintiä vatsassasi ja selässäsi.
Raskaus voi myös aiheuttaa kipua kehon osissa, jotka näyttävät olevan melko kaukana siitä, missä kaikki toiminta tapahtuu. Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että uusi olkapään kipu voi liittyä suoraan raskauteen.
Olkapään kipu (kuten muutkin) voi olla normaalia raskauden aikana. Joissakin tapauksissa olkapään kipu - yhdessä muiden oireiden kanssa - voi olla merkki siitä, että jokin ei ole aivan oikein. Kun raskauden aikana sinulla on olkapään kipu on tärkeää.
Tässä on mitä tietää ja mitä tehdä, jos sinulla on olkapään kipua raskauden aikana.
Yleiset syyt olkapään kipuun raskauden aikana
Olkapään kipu raskauden aikana voi tapahtua milloin tahansa ja monista syistä. Suurimman osan ajasta se on normaalia.
Se tapahtuu lihastesi ja nivelten muutosten vuoksi. Syitä voivat olla selkän kireys, nukkuminen hauskassa asennossa, hyvä ryhti ja seisominen liian kauan.
Tyypillinen (ja ei-huolestuttava) olkakipu raskauden aikana saattaa tuntua jäykkyydeltä tai kipeydeltä. Sen ei pitäisi tuntua kovalta tai pistävältä kivulta.
Ensimmäinen kolmanneksen
Kehosi tuottaa hormonia, jota kutsutaan relaxiiniksi jo ennen raskautta. Tällä hormonilla on myös paljon erilaisia töitä raskauden alusta vauvan syntymään. Relaxin auttaa kehoasi kasvamaan ja muuttumaan kehittyvän pienokaisen kannalta.
Pohjimmiltaan relaxin tekee tämän löysäämällä sidekudosta, mikä voi aiheuttaa kipuja eri paikoissa - myös hartioilla.
Toinen kolmanneksen
Kun vauvasi kasvaa, niin kehosi kasvaa myös ruokkiakseen tätä uutta kukkivaa elämää. Toisella raskauskolmanneksella vauvan kolahdus alkaa näkyä ja kehosi muoto ja paino muuttuvat terveellisen raskauden aikaansaamiseksi.
Kehosi muutokset vaikuttavat nukkumiseen, istumiseen, seisomiseen ja jopa kävelyyn. Itse asiassa eräästä pienestä lääketieteellisestä tutkimuksesta kävi ilmi, että toisen kolmanneksen ikäisillä oli hitaampi kävely (kävelynopeus) kuin ihmisillä, jotka eivät olleet raskaana.
Tämä tarkoittaa, että vaikka et ehkä Katso hyvin raskaana, kehosi muutokset vaikuttavat lihastoihisi ja siihen, miten pidät itseäsi. Tämä voi johtaa lihaskipuun, mukaan lukien olkapään kipu.
Kolmas raskauskolmannes
Kolmannella kolmanneksella sinulla on tietysti paljon muutoksia kehossasi, kun pikkuinen valmistautuu tekemään sisäänkäynnin. Kehosi sopeutuu vauvan kantamiseen ja pieneen kannettavaan lastentarhaan monin tavoin - mukaan lukien kirjaimellisesti kaareva selkäranka!
Samassa vuoden 2015 tutkimuksessa kuin edellä, tutkijat vertasivat 19 raskaana olevan naisen piikit kolmannella kolmanneksella naisiin, jotka eivät olleet raskaana. He havaitsivat, että selkärangan lannerangan (alaosa) raskaana olevilla naisilla kolmannella kolmanneksella oli kaarevampi.
Tämä tarkoittaa, että selkärangasi näyttää enemmän "S": ltä myöhemmin raskauden aikana auttaakseen käsittelemään ylimääräisiä kiloja vauvaa, ruokaa, verta ja muuta. Selkärangan muutokset voivat johtaa selkä- ja hartialihastesi muutoksiin. Tämä voi johtaa normaaliin olkakivuun ja särkyyn raskauden aikana.
Myös kolmannella kolmanneksella rentoutus auttaa edelleen rentouttamaan nivelsiteitäsi, jotta lantion luunivelet voivat löystyä ja avautua vauvan paremman toimituksen takaamiseksi. Muut kehon nivelet löystyvät, myös olkapään nivelet.
Olkapään nivelen rentoutuminen sekä asennon, nukkumisasennon, kävelytavan ja kaiken muun muutokset voivat johtaa normaaliin olkakivuun kolmannen kolmanneksen aikana.
Vakavammat olkapään kivun syyt raskauden aikana
Vakavammat olkapään kivun syyt voivat tapahtua myös milloin tahansa raskauden aikana. Siksi sinun tulee ilmoittaa lääkärillesi, jos sinulla on olkapään kipua tai muita epätavallisia oireita.
Ensimmäinen kolmanneksen
Jos tunnet olkasi kipua hyvin varhain ensimmäisen kolmanneksen aikana, syy voi olla kohdunulkoinen tai munanjohtimen raskaus. Tämä on, kun alkioimplantti kohdun ulkopuolella - yleensä munanjohtimessa.
Kohdunulkoisen raskauden omaavilla ihmisillä on tyypillisesti oireita raskausviikkojen 4 ja 12 välillä. Sinulla voi olla oireita ennen kuin edes tiedät olevasi raskaana tai ennen kuin olet käynyt lääkärisi luona.
Kohdunulkoinen raskaus voi aiheuttaa olkapään kärkeä. Tämä voi tuntua äkilliseltä, outolta kivulta olkapään ja käsivarren välillä.
Tämä vakava syy olkapään kipuun raskauden aikana todella tapahtuu, koska vatsassa on verenvuotoa. Tätä verenvuotoa ei voida nähdä, mutta se voi ärsyttää hermoa, joka on vastuussa tahattomista lihaksista, jotka liikuttavat palleaa.
Puolestaan hermo välittää aistitietoa kalvosta ja olkapään alueelta, mikä luo käsityksen kivusta - tarkoitetusta kivusta - olkapäässä.
Sinulla on todennäköisesti muita oireita yhdessä hartiakivun kanssa, kuten:
- vatsakipu
- heikkous
- pahoinvointi tai oksentelu
- emättimen verenvuoto
- vatsan turvotus tai täyteys
- kipu suolen liikkeiden aikana
- ripuli
- kouristelua tai kipua toisella puolella
Kohdunulkoinen raskaus vaatii välitöntä lääkärin hoitoa.
Toinen ja kolmas kolmannekset
Sappikivet
Hormonit, jotka auttavat sinua tulemaan ja pysymään raskaana, voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia - mukaan lukien harvoin sappikivet. Et ehkä tiedä, että sinulla on sappikiviä ollenkaan, mutta jos sappikivi jumittuu kanavaan tai putkeen, se voi aiheuttaa vakavia oireita.
Oikean olkapään kipu raskauden aikana voi tarkoittaa, että sinulla on sappikivet. Muita oireita ovat:
- pahoinvointi ja oksentelu
- voimakas kipu oikeassa yläkulmassa, joka pahenee
- äkillinen kipu vatsasi keskellä, joka pahenee
- selkäkipu olkapäidesi välissä
Sappikivien kipu voi kestää minuutteja tai jopa tunteja. Vakavissa tapauksissa sinulla voi olla korkea kuume ja jopa keltaisuus (ihon ja silmien keltaisuus).
Saatat tarvita leikkausta sappikivien poistamiseksi, jos sinulla on vakava tukos tai muita komplikaatioita. Mutta useimmissa tapauksissa sappikivet voidaan hoitaa elämäntapamuutoksilla, kuten:
- syöminen säännöllisiä aterioita
- lisäämällä enemmän kuitupitoisia ruokia ruokavalioon
- välttää paistettuja ruokia
- välttämällä sokerisia ruokia
- välttämällä yksinkertaisia hiilihydraatteja
- saada kevyttä liikuntaa joka päivä
Preeklampsia
Toisella tai kolmannella kolmanneksella olkapään kipu voi olla yksi preeklampsian oireista. Tämä vakava tila tapahtuu, kun sinulla on korkea verenpaine (hypertensio) ja muita komplikaatioita raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen.
Oireet tapahtuvat yleensä raskausviikon 20 jälkeen, mutta ne voivat tapahtua aikaisemmin. Olkakivun lisäksi muita preeklampsian merkkejä ovat:
- kasvojen turvotus
- käsien turvotus
- päänsärky
- muutokset näyssä
- näön hämärtyminen tai pisteiden näkeminen
- herkkyys valolle
- kipu hengitettäessä syvään
- kipu ylävatsassa
- kipu oikeassa yläkulmassa
- pahoinvointi ja oksentelu
- hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
Preeklampsian hoito sisältää verenpaineen tarkistamisen useita kertoja päivässä ja lääkärin vierailun säännöllisten tarkastusten yhteydessä. Saatat tarvita lääkitystä, vähän natriumia sisältävää ruokavaliota ja sängyn lepoa verenpaineen hallitsemiseksi.
Jos preeklampsian oireesi eivät parane, lääkäri voi suositella vauvan toimittamista aikaisin. Voit yleensä toipua pian vauvan syntymän jälkeen.
Kuinka lievittää olkapään kipujen yleisiä syitä raskauden aikana
Sinun pitäisi pystyä hoitamaan tavanomaisia raskauden kipuja - mukaan lukien olkapään kipu - muutamalla vinkillä. Sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi:
- venyy
- hieronnat - yritä vain tavata lääkäri, joka on perehtynyt raskauteen
- lämmin (ei kuuma) kylpy
- lämpimät tai kylmät pakkaukset
- asennon tuki
- nukkumistukityyny - tässä on hyviä vaihtoehtoja
Kysy lääkäriltäsi, mikä kipulääke on turvallinen raskauden aikana ja sopii sinulle. Asetaminofeeni (tylenoli) on normaalisti hyvä ottaa toisinaan.
Vakavampiin syihin olkakipu - kohdunulkoinen, sappikivet ja preeklampsia - tarvitset tarkempaa lääkärin hoitoa.
Milloin soittaa lääkärille
Ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on epätavallisia, uusia tai outoja oireita raskauden aikana - mukaan lukien vaikea olkapään kipu tai kipu, joka ei parane.
Soita lääkärillesi ja hakeudu kiireelliseen hoitoon, jos luulet olevasi kohdunulkoinen raskaus tai jos tunnet minkäänlaista voimakasta, terävää kipua. Saatat tarvita kiireellistä hoitoa tai jopa leikkausta estääkseen kohdunulkoisen raskauden aiheuttamat haitalliset komplikaatiot.
Soita heti lääkärillesi, jos sinulla on pahoinvointia ja oksentelua tai muita preeklampsian oireita toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana.
Olkakivun ehkäisy raskauden aikana
Et voi estää useimpia särkyjä raskauden aikana. Satunnainen olkapään kipu on normaali osa raskautta.
Mutta voit ehkä auttaa estämään vakavia komplikaatioita, kuten preeklampsia. Keskustele lääkärisi kanssa parhaista tavoista hallita verenpainettasi raskauden aikana.
Vinkkejä verenpaineen tasapainottamiseen raskauden aikana ovat:
- juomalla runsaasti vettä päivittäin
- vähentää suolaa ruokavaliossa
- lisäämällä proteiinia ruokavalioon
- jalkojesi nostaminen, kun pystyt
- välttää seisomista liian kauan
- saada kevyttä liikuntaa päivittäin
- välttämällä pikaruokaa
- välttää paistettua ruokaa
Alarivi
Ei ole harvinaista, että olkakipu on raskaana - ja se voi tapahtua useista, lievistä syistä koko raskauden ajan.
Olkapään kipua on muutama harvinainen syy, joka voi olla haitallista. Näitä ovat kohdunulkoinen raskaus ensimmäisen kolmanneksen alussa ja preeklampsia toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana.
Tarkista aina heti terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinulla on äkillisiä, outoja tai voimakkaita kipuja. Kerro lääkärillesi kaikista oireista, jotka eivät tunnu "normaalilta". Tunnet kehosi paremmin kuin kukaan muu - jopa raskaana!
