Hampaiden puhtauden pitäminen on tärkeää suun terveyden ylläpitämiseksi. Voit myös haluta, että hampaasi näyttävät mahdollisimman valkoisilta. Vaikka voi olla houkuttelevaa tutkia kotitekoisia hammastahnoja puhdistamaan ja valkaisemaan hampaasi luonnollisesti, harkitse tätä ajatusta varoen.
Kotitekoiset hammastahnat eivät sisällä tiettyjä ainesosia, kuten fluoridia, jotka auttavat vähentämään onteloita ja vastaamaan muihin suun terveyttä koskeviin tiloihin.
On monia luonnollisia tapoja edistää hyvää suun terveyttä, mutta harvat tutkimukset kannattavat kotitekoisen hammastahnan käyttöä kaupallisesti saatavilla olevien lisäksi.
Tohtori Hamid Mirsepasi, Dallasissa, Texasissa, varoittaa luonnollisen hammastahnan käytöstä: "Niistä on tulossa suosittuja, mutta vaikka ainesosat ovat luonnollisia, se ei tarkoita, että ne ovat turvallisia hampaille."
Jatka lukemista, jos olet edelleen kiinnostunut tekemään oman hammastahnasi. Olemme toimittaneet joitain reseptejä, joita voit kokeilla, mutta pidä nämä varotoimet mielessä, kun päätät, mikä on parasta hampaillesi.
Oman hammastahnan valmistamisen edut
Oman hammastahnan tekeminen voi kiinnostaa sinua muutamista syistä. Haluat ehkä:
- hallita hammastahnan ainesosia
- vähentää muovipakkausten kulutusta
- muokata tekstuuria, makua tai hankausta
- leikata kustannuksia
Oman hammastahnan valmistamisen haittapuolet
Sinun on ostettava tarvikkeita
Oman hammastahnan valmistamiseksi sinun on kerättävä sopivat tarvikkeet, kuten astia hammastahnan säilyttämistä varten, sekoitus- ja mittaustyökalut sekä haluamasi seoksen erityiset ainesosat.
Joissakin online-resepteissä on haitallisia ainesosia
Ole varovainen luonnollisten hammastahnareseptien suhteen, vaikka ne sisältävät vaarattomilta vaikuttavia ainesosia. Vältä aina vetyperoksidin tai etikan käyttöä kotitekoisessa hammastahnassa. Nämä ainesosat voivat hajottaa hammaskiillesi ja aiheuttaa kellastuvia hampaita ja ongelmia ikeniesi kanssa.
Jotkut [kotitekoisten reseptien] ainesosat ovat happamia ja saattavat vahingoittaa emalia kuten sitruunamehu, ja toiset saattavat olla hankaavia kuten ruokasoodaa. Nämä voivat olla erittäin haitallisia emalille, jos niitä käytetään säännöllisesti. "
- Tohtori Hamid Mirsepasi, hammaslääkäri, Dallas, Texas
Kotitekoiset hammastahnat eivät sisällä fluoridia
Muista, että kotitekoinen hammastahnasi ei sisällä fluoridia. Fluori on osoittautunut tehokkaimmaksi ainesosaksi hammastahnassa onteloiden estämisessä.
American Dental Association (ADA) tukee vain fluoridia sisältäviä hammastahnoja, ja sitä pidetään turvallisena käyttää.
Mirsepasi sanoo fluoridista: "Se voi suuresti auttaa hampaiden terveyttä vahvistamalla emalia ja tekemällä siitä vastustuskykyisemmän hampaiden hajoamiselle."
Hammastahnareseptit kokeilla
Jos olet edelleen päättänyt tehdä oman hammastahnasi, tässä on joitain ehdotuksia ja luonnollisia reseptejä, joita voit kokeilla hampaiden puhdistamiseksi ja valkaisemiseksi.
Muista, että ADA ei suosittele näitä menetelmiä.
1. Ruokasoodaa sisältävä hammastahna
Ruokasooda on ainesosa, jota usein löytyy hammastahnoista. Journal of the American Dental Associationin mukaan ruokasoodaa:
- on turvallinen
- tappaa bakteereita
- on lempeä hankausaine
- toimii hyvin fluoridin kanssa (kaupallisissa hammastahnoissa)
Muista, että liiallisen ruokasoodan käyttö voi kuluttaa emalisi pintakerroksen, joka ei kasva takaisin. Haluat myös pitää mielessä, että ruokasooda on suolapohjainen tuote, jos seuraat suolan saantiasi.
Ohjeet
- Sekoita 1 tl. ruokasoodaa pienellä määrällä vettä (voit lisätä vettä haluamasi koostumuksen perusteella).
Voit halutessasi harkita aromin lisäämistä hammastahnaan käyttämällä eteeristä öljyä (kuten piparminttua), mutta lisää tutkimusta tarvitaan tukemaan eteeristen öljyjen käyttöä hammashoitotiloissa.
Älä niele soodaa tai eteerisiä öljyjä.
2. Kookosöljy hammastahna (öljynveto)
Öljyn suussa suuttaminen - käytäntö, joka tunnetaan nimellä öljyn vetäminen - voi johtaa suun terveysvaikutuksiin, mutta sen tehokkuudesta on vain vähän tutkimusta.
Voit kokeilla tätä tekniikkaa siirtämällä pienen määrän öljyä suussasi 5-20 minuuttia kerrallaan joka päivä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kookosöljyllä vetävä öljy vähensi plakkia seitsemän päivän kuluttua.
3. Salvia hammastahna tai suuhuuhtelu
Salvia voi olla ainesosa, joka on otettava huomioon tehdessäsi omaa hammastahnaa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että salvia suuvettä käyttävät vähentivät ientulehdusta ja suun haavaumia kuuden päivän käytön jälkeen.
Salvia suuvesi resepti
Voit tehdä salvian suuveden sekoittamalla kourallinen salvian lehtiä ja teelusikallinen suolaa 3 oz: aan. kiehuvaa vettä.
Kun seos on jäähtynyt, pyyhkäise se suuhusi ja sylkää se pois muutaman minuutin kuluttua. Tämä voi puhdistaa suusi luonnollisesti, mutta se ei ole tutkimuksessa todistettu resepti.
Salvia hammastahna resepti
Testaamaton salvia-hammastahnaresepti yhdistää nämä ainesosat:
- 1 tl suola
- 2 tl ruokasooda
- 1 rkl. jauhettu appelsiininkuori
- 2 tl kuivattu salvia
- useita tippoja piparmintun eteeristä öljyä
Jauhaa nämä ainesosat yhteen ja sekoita pienen veden kanssa hammastahnaa varten.
Muista, että sitrushedelmien tai muiden hedelmien käyttö suoraan hampaille voi olla erittäin vahingollista niiden luonnollisten happojen vuoksi. Tämä voi johtaa onteloihin ja hampaiden herkkyyteen.
4. Puuhiili
Viime vuosina hiili on kiinnittänyt entistä enemmän huomiota terveys- ja kauneustuotteena.
Vaikka haluat ehkä sisällyttää puuhiiltä kotitekoiseen hammastahnaan, ei tällä hetkellä ole tutkimusta, joka edistäisi ainesosan tehokkuutta tai turvallisuutta hampaille.
Jotkut verkkosivustot väittävät, että hampaiden harjauksella tai suuhuuhtelulla jauhemaisella hiilellä on etuja, mutta ole varovainen, jos kokeilet näitä menetelmiä. Puuhiili voi olla liian hankaavaa ja vahingoittaa hammaskiillon yläkerrosta, jos et ole varovainen.
Muita tapoja pitää hymy kirkkaana
Remineralisoiva
Hampaasi menettävät mineraaleja ikääntyessäsi. Sen sijaan, että luotat luonnolliseen hammastahnaan, yritä pitää yllä terveellisiä elämäntapatottumuksia, kuten syödä hedelmiä ja vihanneksia sekä vähentää sokerisia ja happamia ruokia hampaiden remineralisoimiseksi.
Myös säännöllinen suunhoito, kuten harjaaminen fluorihammastahnalla, auttaa.
Vältä tummia juomia ja tupakkaa
Tasapainoisen ruokavalion syöminen ja hampaita tahraavien juomien välttäminen voivat auttaa pitämään hampaasi terveinä ja valkoisina.
Tummat juomat, kuten kahvi, tee, sooda ja punaviini, voivat tahrata hampaasi, joten pitäminen poissa niistä auttaa pitämään hymyn kirkkaana. Tupakkatuotteet voivat myös poistaa hampaiden luonnollisen valkoisen kiillon.
Kotitekoinen hammastahna pienille lapsille
Ennen kuin kokeilet kotitekoista hammastahnaa pienelle lapselle tai lapselle, ota yhteys hammaslääkäriisi tai lääkäriisi. ADA suosittelee fluorihammastahnan käyttöä kaikille hampaille iästä riippumatta.
Imeväisten ja lasten tulisi käyttää ikäänsä sopivaa määrää hammastahnaa.
Varmista, että lapsesi syövät tasapainoista ruokavaliota hedelmien, kuten omenoiden, rapeiden ja lehtivihannesten, sekä proteiinien, kuten munien ja pähkinöiden, avulla, jotta lapset voivat pitää hampaat terveinä. Tahmean ja sokerisen ruoan rajoittaminen säilyttää myös hyvän suun terveyden.
Nouto
Voi olla houkuttelevaa tehdä oma hammastahna muovin kulutuksen vähentämiseksi ja hammastahnan ainesosien hallitsemiseksi. Kotitekoisissa resepteissä ei kuitenkaan ole fluoridia, joka estää onteloita. Jotkut reseptit saattavat vahingoittaa hampaidesi korvaamatonta emalia.
Keskustele hammaslääkärisi kanssa luonnollisista tavoista pitää hampaasi terveinä, puhtaina ja valkoisina, ja ole varovainen yrittäessäsi kotitekoisia hammastahnareseptejä.
Hyvän suun terveyden ylläpitäminen pitää sinut terveellisenä. Tähän sisältyy fluorihammastahnojen harkitseminen ja säännöllinen vierailu hammaslääkäriisi.
