Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Harkittavat asiat
Herpes simplex on virus. Tämä tarkoittaa, että ei ole tunnettua "parannuskeinoa", joka estäisi oireiden uusiutumisen. Mutta on asioita, joita voit tehdä helpotuksen löytämiseksi HSV-1- tai HSV-2-taudinpurkauksen aikana.
Saatat pystyä vähentämään tulehdusta, ärsytystä ja muita oireita yhdistämällä elämäntapamuutoksia ja ravintolisiä. Nämä korjaustoimenpiteet eivät kuitenkaan korvaa kliinistä hoitosuunnitelmaa.
Sinun tulee aina keskustella lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin yrität vaihtoehtoista hoitoa. He voivat keskustella mahdollisista annoksista, sivuvaikutuksista ja yhteisvaikutuksista.
Todelliset kotihoidot
Nämä kokeillut ja todelliset kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa vähentämään tautipesäkkeisiin liittyvää turvotusta, kutinaa ja pistelyä. Sinulla on todennäköisesti jo mitä tarvitset näihin korjaustoimenpiteisiin keittiökaapissasi tai lääkekaapissa.
Lämmin pakkaus
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että voi olla hyödyllistä käyttää lämpöä heti, kun tunnet kipeän muodostuvan. Jos kipu on jo muodostunut, lämpö voi auttaa minimoimaan kipua ja turvotusta.
Voit tehdä kuivan lämpimän pakkauksen täyttämällä sukka puoliksi riisillä ja mikroaaltamalla sitä alle minuutissa.
Viileä pakkaus
Voit myös käyttää kylmää pakkaa turvotuksen vähentämiseksi. Levitä jääpakka tai puhdas, pehmeä jäällä täytetty pesulappu vaurioituneelle alueelle. Toista tarvittaessa neljän tunnin välein.
Ruokasoodapastaa
Ruokasoodapastan levittäminen voi auttaa kuivumaan vaurioita ja lievittämään kutinaa. Voit tehdä tämän kastamalla märkä puuvillapallo tai Q-tip pieneen määrään puhdasta soodaa ja taputtelemalla sitä kipeästi.
Maissitärkkelysliima
Maissitärkkelystahna voi myös kuivata vaurioita ja lievittää kutinaa. Kasta märkä puuvillapallo tai Q-kärki pieneen määrään maissitärkkelystä ja levitä se vaurioituneelle alueelle.
Ajankohtainen valkosipuli
Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että valkosipulilla voi olla viruslääkkeitä molempia herpeskantoja vastaan. Murskaa tuore valkosipulinkynsi ja sekoita se oliiviöljyn kanssa laimentamiseksi. Voit levittää tätä seosta kipeään jopa kolme kertaa päivässä.
Ajankohtainen omenaviinietikka (ACV)
ACV tunnetaan anti-inflammatorisista ja viruslääkkeistä. Hyödynnä joitain näistä eduista sekoittamalla yksiosainen ACV kolmiosaiseen lämpimään veteen ja levittämällä kyseiselle alueelle.
Ruokavalion muutokset
Oikeiden ruokien syöminen ja tiettyjen ainesosien välttäminen voivat parantaa immuunijärjestelmääsi ja puolestaan auttaa kehoasi torjumaan herpesvirusta.
Anekdotiset todisteet viittaavat vahvasti siihen, että ruokavalion muuttaminen voi auttaa ehkäisemään tautipesäkkeitä.
Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, kliininen näyttö tukee joitakin näistä väitteistä.
Runsas antioksidantti kasvis
Antioksidanttipitoisten vihannesten syöminen voi parantaa immuunijärjestelmääsi ja vähentää tulehdusta. Kukkakaali, pinaatti, lehtikaali ja tomaatit sisältävät runsaasti vapaita radikaaleja sitovia antioksidantteja. Ne sisältävät myös enemmän lysiiniä kuin arginiinia, aminohapposuhde, joka on tärkeä herpesin tukahduttamiseksi.
Omega-3-rasvahapot
Omega 3-ketjun rasvahappoja voidaan käyttää auttamaan immuunijärjestelmääsi taistelemaan kroonisia tulehduksia vastaan. Lohi, makrilli, pellavansiemen ja chia-siemenet sisältävät runsaasti näitä rasvahappoja.
Proteiini
Terveellisen proteiinipitoisuuden nauttiminen on välttämätöntä herpesviruksen ja muiden taudinaiheuttajien torjumiseksi. Pidä ruokavaliosi runsaasti proteiineja ja vähän tyydyttyneitä rasvoja syömällä paljon manteleita, munia ja kauraa.
C-vitamiini
Tutkijat ovat osoittaneet, että C-vitamiini voi tehokkaasti nopeuttaa herpespurkausten paranemista. Se voi myös auttaa pidentämään tautipesäkkeiden välistä aikaa.
Värikkäissä hedelmissä ja vihanneksissa, kuten paprikassa, appelsiinissa ja mansikoissa, on runsaasti C-vitamiinia. Mango ja papaija hedelmät sisältävät myös vitamiinia lisäämättä ruokavalioon suurta määrää lysiiniä.
Sinkki
Sinkkiterapia voi vähentää herpesinfektioiden määrää ja antaa sinulle pidemmän ajan tautipesäkkeiden välillä. Voit lisätä sinkkiä ruokavaliossa syömällä vehnänalkioita, kikherneitä, lammasta ja sianlihaa.
B-vitamiinikompleksi
B-vitamiinit voivat lisätä immuunivastettasi auttamaan kehoasi torjumaan herpesvirusta. Voit saada B-vitamiinia vihreistä papuista, munista, pinaatista ja parsakaalista.
Happo
Hapanruoka voi rikkoa huuliherpesä ennen kuin se paranee. Hedelmämehu, olut, virvoitusjuomat ja jalostetut elintarvikkeet ovat yleensä happamampia. Rajoita näitä ruokia ja harkitse sen sijaan vettä tai kuohuviiniä.
L-arginiini
Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät korkeita arginiinipitoisuuksia aina kun mahdollista. Suklaassa on erityisen runsaasti tätä aminohappoa, jonka jotkut väittävät saattavan laukaista herpesoireita. Tyydytä makehammasi vitamiinipitoisella vaihtoehdolla, kuten kuivatulla mangolla tai aprikooseilla.
Lisätty sokeri
Kehosi muuntaa lisätyt sokerit hapoksi. Vältä runsaasti lisättyä sokeria sisältäviä ruokia ja harkitse jälkiruokissasi luonnollisesti makeita herkkuja, kuten banaaneja ja appelsiineja.
Jalostettu tai säilöntäaine raskas
Jalostettu ruoka sisältää synteettisiä säilöntäaineita, jotka voivat vaikuttaa oksidatiiviseen stressiin. Oksidatiivisen stressin pitäminen matalana voi auttaa parantamaan tautipesäkkeitä. Yritä leikata ruokavaliosta jalostettuja elintarvikkeita, kuten pakastinaterioita, puhdistettuja viljatuotteita ja karkkeja.
Alkoholi
Alkoholi hajoaa elimistössä vastaavaksi kuin sokeri. Suuri sokerin kulutus liittyy valkosolujen tukahduttamiseen - mikä voi tehdä tautipesäkkeistä todennäköisempiä. Jos aiot käyttää alkoholia, tee se maltillisesti ja valitse vähemmän hapan juoma, kuten viini.
Lisäravinteet
Lisäravinteet voivat auttaa tukemalla immuunijärjestelmääsi ja auttamalla kehoasi tukahduttamaan taudinpurkaukset.
Mutta ravintolisiä ei säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), kuten huumeet. Sinun tulisi aina puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen minkään lisäosan käyttöä. Jotkut lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
sinkkivitamiini B monimutkaisesti probioottiset lisäravinteetSinkki
Sinkin ottaminen voi vähentää kuinka monta herpesepidemiaa koet vuosittain. 30 milligramman (mg) ottaminen päivässä voi riittää auttamaan herpesin torjunnassa.
B-vitamiinikompleksi
B-vitamiinikompleksilisät sisältävät kaikki B-luokan vitamiinit. Nämä vitamiinit lisäävät energiaasi, auttavat aineenvaihduntaa ja tukevat terveellistä solujen kasvua. Nämä toiminnot ovat välttämättömiä, kun herpes hyökkää kehoosi aktiivisen taudinpurkauksen aikana. Eri ravintolisät markkinoilla vaihtelevat sen mukaan, kuinka paljon kutakin B-vitamiinia B-kompleksituote sisältää.
Lysiini
Lysiini on aminohappo, jota kehosi käyttää ruoansulatukseen ja terveeseen solujen kasvuun. Tutkimus lysiinin mahdollisuudesta taistella herpes simplexiä vastaan on meneillään. Jotkut raportit viittaavat siihen, että päivittäinen annos 500-3000 mg lysiiniä voi olla hyödyllistä.
Probiootit
Tiettyjen probioottikantojen on osoitettu auttavan torjumaan herpesinfektioita. Probioottien käyttö voi myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi muilla tavoilla. Jogurtin syöminen on ensimmäinen paikka aloittaa. Lactobacillus rhamnosus -kantoja sisältävien probioottilisäaineiden tiedetään parantavan immuunijärjestelmää.
Ajankohtaiset yrtit, öljyt ja muut ratkaisut
Oikein käytettynä tietyt ajankohtaiset aiheet voivat nopeuttaa paranemista, lievittää kutinaa ja tunnottomuutta.
Monet ajankohtaiset ainesosat, kuten eteeriset öljyt, voivat palaa ihosi läpi, jos niitä ei laimenneta. Kantajaöljyt, kuten jojoba- ja kookosöljy, ovat tärkeitä ajankohtaisten ainesosien turvalliselle käytölle. Kaikkia alla lueteltuja ajankohtaisia aineita tulisi käyttää kantajaöljyn kanssa, ellei toisin mainita.
Sinun tulisi myös tehdä korjaustesti ennen täydellisen sovelluksen suorittamista. Tämä on ainoa tapa varmistaa, että et levitä ärsyttävää ainetta jo herkälle alueelle.
Voit tehdä yksinkertaisen korjaustestin seuraavasti:
- Levitä ajankohtainen käsivarren.
- Odota 24 tuntia.
- Jos koet kutinaa, tulehdusta tai muuta ärsytystä, pese alue huolellisesti ja lopeta käyttö.
- Jos sinulla ei ole haitallisia oireita 24 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista levittää muualle.
Osta ajankohtaisia aiheita, joita ei tarvitse laimentaa kantajaöljyllä: aloe vera, manukahunaja, lakritsiuute ja ehinasejauute.
Osta kantajaöljyä seuraaville ajankohtaisohjelmille: eteeriset öljyt (teepuu, kamomilla, inkivääri, timjami, eukalyptus), noitapähkinä, sitruunamelissauute ja neemuute.
Aloe vera
Aloe veralla on todistetusti haavaa nopeuttavia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet voivat rauhoittaa ja parantaa herpesvaurioita. Puhdasta aloe vera -geeliä voidaan levittää suoraan lähes kaikille kehon alueille laimentamatta.
Teepuuöljy
Teepuuöljy on voimakas viruslääke, jonka on osoitettu auttavan herpesissä. Teepuuöljy on laimennettava kantajaöljyllä, ennen kuin käytät sitä kylmän haavan tai sukuelinten herpesissä.
Noita pähkinä
Noirapähkinällä on merkittäviä antiviraalisia ominaisuuksia. Jotkut ihmiset voivat käyttää puhdasta noitapähkinää kokematta ärsytystä, kun taas toiset huomaavat, että se pistää. Käytä laimennettua liuosta, jos sinulla on herkkä iho.
manuka Hunaja
Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että manuka-hunajan paikallinen käyttö voi olla yhtä tehokasta kuin asykloviiri HSV-1: n ja HSV-2: n hoidossa. Manuka-hunajaa voidaan levittää suoraan laimentamatta.
Vuohenmaito
Vuohenmaito sisältää viruslääkettä, joka voi toimia herpes simplexia vastaan. Voit levittää vuohenmaitoa suoraan laimentamatta.
Kamomilla eteerinen öljy
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kamomillan eteerisellä öljyllä on rauhoittavia ja viruksia torjuvia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa HSV-2: n hoidossa. Se on laimennettava kantajaöljyllä.
Inkivääri eteerinen öljy
Inkivääriöljy voi tappaa herpesviruksen kosketuksessa. Se on laimennettava kantajaöljyllä.
Timjami eteerinen öljy
Timjamin eteerinen öljy voi myös torjua herpesvirusta. Se on laimennettava kantajaöljyllä.
Kreikan salviaöljy
Kreikan salviaöljy voi myös torjua herpesvirusta. Se on laimennettava kantajaöljyllä.
Eukalyptusöljy
Eukalyptusöljy voi olla voimakas viruslääke herpesia vastaan. Se myös rauhoittaa ja edistää paranemista. Se on laimennettava kantajaöljyllä.
Meksikon oreganoöljy
Meksikon oreganoöljy sisältää karvakrolia, voimakasta antiviraalista ainesosaa. Se on laimennettava kantajaöljyllä.
Sitruunamelissauute
Sitruunamelissauutteen eteerinen öljy voi estää tautipesäkkeitä ja vähentää tartuntariskiä. Se on laimennettava kantajaöljyllä.
Yhdistetty salvia- ja raparperiuute
Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että ajankohtainen salvia-raparperivalmiste voi olla yhtä tehokas kuin asykloviiri HSV-1: n hoidossa. Tämä seos on laimennettava kantajaöljyllä.
Lakritsiuute
Lakritsijuuren vaikuttavalla aineella on antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet tekevät lakritsiuutteesta lupaavan hoidon taudinpurkauksille. Voit käyttää lakritsiä suoraan laimentamatta.
Echinacea-uute
Echinacea-uute voi olla tehokas viruslääke molempia herpes simplex -kantoja vastaan. Se on myös anti-inflammatorinen, joka voi rauhoittaa olemassa olevia taudinpurkauksia. Voit levittää Echinacea-uutetta suoraan laimentamatta.
Neem-uute
Neem-uutteella voi olla myös merkittäviä anti-herpes-ominaisuuksia. Pure Neem -uute on voimakas ja voi polttaa ihoa. Se on laimennettava kantajaöljyllä.
Yleiset tehtävät ja kiellot
Tässä on joitain yleisiä vinkkejä taudinpurkausten hallintaan.
Jos sinulla on huuliherpes ...
- ÄLÄ ojaa hammasharjasi ja käytä uutta.
- Älä lataa lepoa, C-vitamiinia ja sinkkilisäaineita, kun koet suurta stressiä.
- ÄLÄ käytä hypoallergeenista, kirkasta huulirasvaa suojaamaan ihoasi auringolta, tuulelta ja kylmältä.
- ÄLÄ jaa kuppeja tai juomia taudinpurkauksen aikana.
- ÄLÄ yritä pudottaa, tyhjentää tai muuten puuttua kylmän haavaan sen parantumisen aikana.
Jos sinulla on sukupuolielinten herpesepidemia ...
- ÄLÄ käytä puuvillaisia alusvaatteita ja löysiä vaatteita.
- Pidä pitkät lämpimät suihkut ja pidä alue puhtaana ja kuivana kaikkina muina aikoina.
- ÄLÄ liota kylpytynnyreihin tai kylpyihin.
- ÄLÄ harrastaa seksiä. Virus on mahdollista siirtää, vaikka käytät kondomia.
Alarivi
Vaikka kotihoidot voivat olla hyödyllinen täydentävä hoito, ne eivät korvaa kliinistä hoitoa.
Jos mikään ei tunnu toimivan, sovi tapaaminen lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat arvioida oireesi ja työskennellä kanssasi löytääksesi oikean lääkityksen. He saattavat myös suositella muita täydentäviä hoitoja.
Jos oireesi pahenevat kotilääkkeen kokeilun jälkeen, lopeta käyttö.
