Käytä aikaa henkesi hoitamiseen samalla ahkeruudella kuin kehoasi.
Taisteluni rintasyöpää vastaan voitin monia esteitä. Viimeisten kolmen vuoden aikana diagnoosini jälkeen olen oppinut, että henkiset esteet olivat yhtä haastavia voittaa kuin fyysiset esteet.
Monet hoidetuista hoidoista ja leikkauksista jättivät minut tuntemaan olevani vain varjo ”syöpää edeltävältä” itseltään. Sekunnin sekunnin päässä tuntui, että menetin monet fyysiset piirteet, jotka antoivat minulle itseluottamusta - pitkät hiukseni, silmäripsieni, kulmakarvani ja nuorekas ihoni.
Menetin myös oman kehoni turvallisuuden tunteen, jota voi olla vaikea ymmärtää jollekin, joka ei ole käynyt läpi tällaista terveyskriisiä.
Se on vaatinut kovaa työtä, mutta ajan myötä olen tunnistanut erityisiä strategioita, jotka ovat auttaneet minua parantamaan itseluottamustani kemoterapian aikana ja elämässäni syövän ulkopuolella.
Jätä itsellesi valtuudet muistiinpanoja
Minulla oli tapana peittää peilini voimaan antavilla lainauksilla, kohdilla ja toivosanoilla koko hoidon ajan.
Kun katsoin peiliin, silmäni kiinnittyisi näihin voimaannuttaviin viesteihin eikä kaljuun päähäni.
Pukeudu tuntemaan itsesi parhaaksi
En tarkoita kokopuvun tai kemiallisen puvun käyttämistä - ellei se ole sinun voimasi!
Kehosi muuttuu paljon hoidon aikana. Saatat lihoa tai laihtua ja käydä läpi muita fyysisiä muutoksia.
Yrittää pakottaa syöpää edeltävät vaatteet, jotka eivät enää sovi sinulle kunnolla työhön, voi tuntua epämukavalta ja itsevarmalta.
Sijoita muutamaan uuteen kappaleeseen, jotka saavat sinut näyttämään ja tuntemaan olevasi supertähti.
Kokeile kampauksia
Kaljuun pään heiluttaminen voi olla voimaannuttavaa, mutta se voi olla myös pelottavaa.
Älä pelkää kokeilla erilaisia tyylejä, ennen kuin löydät sen, mikä saa sinut tuntemaan parhaasi. Ehkä se on hattu tai pipo, ehkä olet peruukkihenkilö, ehkä rakastat kaunista päänauhaa tai ehkä kalju on sinulle parhaiten.
Monet sairaalat ja syöpäorganisaatiot tarjoavat jopa taloudellisen tuen ohjelmia, jotka auttavat sinua saamaan edullisia tai maksuttomia pään lisävarusteita.
Kokeile virtuaalista meikkiopetusta
Menetin kaikki kulmakarvani kemoterapian aikana, ja se oli minulle todella vaikeaa.
Liian monien epäonnistuneiden yritysten lyijyä kulmakarvoissani päätin ottaa ammattimaisen meikkitunnin ja tulokset hämmästyttivät minua. Olen jopa oppinut levittämään tekoripset.
Se ei ollut kauneudenhoitorutiini, johon sitoutuin joka päivä, mutta se auttoi minua tuntemaan itseni enemmän "vanhaksi itselleni" erityistilaisuuksia varten.
Jos meikki puhuu sinua, muista tutustua Sephoran luottamuskursseihin, jotka ovat meikkikursseja vain syöpäsotureille.
Lehti
Kirjaaminen oli toinen tehokas työkalu luottamuksen lisäämisessä.
Julkaisussa on jotain katartista, joka syntyy kirjoittamalla kaikki pelkosi ja huolesi.
Laittamalla kynän paperille tunsin, että nuo stressitekijät eivät enää hallinneet minua. Mitä enemmän kirjoitin, sitä paremmin tunsin.
Valitse tehopuku
Tämä oli vihje, jonka minulle antoi yksi infuusiohoitajani, ja teen sen edelleen tähän päivään asti. Hän suositteli yhden tai kahden asun valitsemista ”virkapuvuksi”.
Kun pukeudut siihen asuun, aivosi tietävät, että on aika taistella.
Minun virkapuku? Leggingsit, vaaleanpunainen collegepaita ja Uggs. Sen ei tarvitse olla monimutkaista.
Kehitä itsehoitorutiini
Itsehoito ei ole itsekästä.
Rutiinin kehittäminen, joka käsitteli erityisesti kemoterapian sivuvaikutuksiani, auttoi todella lisäämään itseluottamusta koko hoidon ajan.
Kärsin todella kuivalla iholla, varsinkin käsissäni ja jaloissani, joten haluaisin käyttää aikaa syvän kosteuttavan hoidon tekemiseen joka ilta.
Aloin myös saada kuukausittain kasvohoitoja rauhoittamaan ihoärsytystä kemoterapiasta, ja kemoterapian lopettamisen jälkeen aloin saada säännöllisiä hierontoja auttaakseni jatkuvia lihaskipujani ja nivelkipujani.
Alarivi
Päivän lopussa syöpädiagnoosin kohtaaminen on elämää muuttava kokemus. On täysin normaalia ja pätevää kokea ahdistuksen tunteita ja taistella itseluottamuksen kanssa.
Käytä aikaa henkesi hoitamiseen samalla ahkeruudella kuin kohtelet kehoasi syöpätaudin kautta.
Alex on rintasyöpä selvinnyt ja intohimoinen naisten terveyden ja hyvinvoinnin puolustaja. 24-vuotiaana tehdyn diagnoosinsa jälkeen hän tunsi olevansa pakko jakaa tarinansa maailmanlaajuisen yleisön kanssa toivoen olevansa voimavara ja ystävä muille syöpäsotureille.
Alex on edelleen suorapuheinen puolustaja nuorille aikuisille syöpätaistelijoille. Syövän edunvalvontatyönsä ulkopuolella Alex on sisäpyöräilyn ohjaaja, työskentelee luksusbrändin markkinoinnissa ja rakastaa matkustamista. Hän asuu Kansas Cityssä aviomiehensä Timmyn ja heidän Australian Australianpaimenkoiranpennun Renegaden kanssa.
Voit pysyä hänen elämästään ja työstään Instagramissa ja hänen verkkosivuillaan.
