Diamiinioksidaasi (DAO) on entsyymi ja ravintolisä, jota käytetään usein histamiini-intoleranssin oireiden hoitoon.
DAO: n täydentämisellä voi olla joitain etuja, mutta tutkimus on rajallista.
Tässä artikkelissa tarkastellaan DAO-ravintolisiä, mukaan lukien niiden edut, annostus ja turvallisuus.
Mikä on DAO?
Diamiinioksidaasi (DAO) on ruoansulatusentsyymi, jota tuotetaan munuaisissa, kateenkorvassa ja ruoansulatuskanavan suolen limakalvossa.
Sen ensisijainen tehtävä on hajottaa ylimääräinen histamiini kehossasi.
Histamiini on luonnossa esiintyvä yhdiste, joka auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan, hermoston ja immuunijärjestelmän tiettyjä toimintoja.
Jos olet joskus kokenut allergisen reaktion, olet todennäköisesti perehtynyt kohonneisiin histamiinipitoisuuksiin liittyviin yleisiin oireisiin, kuten nenän tukkoisuuteen, ihon kutinaan, päänsärkyyn ja aivasteluun.
Voit myös syödä histamiinia ruokavalion kautta. Sitä esiintyy luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa - etenkin niissä, jotka ovat vanhentuneita, kovettuneita tai käynyt kuten juusto, viini, suolakurkku ja savustettu liha.
DAO pitää histamiinitasot terveellä alueella välttääkseen epämiellyttävät histamiinin aiheuttamat oireet.
YhteenvetoDiamiinioksidaasi (DAO) on entsyymi, joka auttaa hajottamaan ylimääräistä histamiinia elimistössäsi, mikä helpottaa epämiellyttäviä oireita, kuten nenän tukkoisuutta, ihon kutinaa, päänsärkyä ja aivastelua.
DAO-puutos ja histamiini-intoleranssi
Histamiini-intoleranssi on sairaus, joka ilmenee kohonneiden histamiinipitoisuuksien seurauksena.
Yksi epäillyistä histamiini-intoleranssin syistä on DAO-puutos.
Kun DAO-tasosi ovat liian matalat, kehosi on vaikea metaboloitua ja erittää ylimääräinen histamiini tehokkaasti. Tämän seurauksena histamiinitasot nousevat, mikä johtaa erilaisiin fyysisiin oireisiin.
Histamiini-intoleranssin oireet muistuttavat usein allergisen reaktion oireita. Ne voivat vaihdella lievästä vaikeaan ja sisältävät:
- nenän tukkoisuus
- päänsärky
- kutiava iho, ihottumat ja nokkosihottuma
- aivastelu
- astma ja hengitysvaikeudet
- epäsäännöllinen syke (rytmihäiriöt)
- ripuli, vatsakivut ja ruoansulatusvaivat
- pahoinvointi ja oksentelu
- matala verenpaine (hypotensio)
Eri tekijät voivat vaikuttaa vähentyneeseen DAO-aktiivisuuteen tai histamiinin ylituotantoon, mukaan lukien geneettiset mutaatiot, alkoholin käyttö, tietyt lääkkeet, suoliston bakteerien lisääntyminen ja suurten määrien histamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen.
Histamiini-intoleranssia voi olla vaikea diagnosoida, koska sen oireet ovat epäselviä ja muistuttavat muiden sairauksien oireita.
Siksi, jos luulet kokevasi histamiini-intoleranssia, ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon tarjoajaan ja selvitä oireidesi syyt perusteellisesti ennen kuin yrität diagnosoida tai hoitaa itseäsi.
YhteenvetoHistamiini-intoleranssi voi kehittyä DAO-puutteen seurauksena ja johtaa erilaisiin epämiellyttäviin oireisiin, jotka usein jäljittelevät allergista reaktiota.
DAO-lisäravinteiden mahdolliset edut
DAO-puutetta ja histamiini-intoleranssia voidaan hoitaa eri tavoin, myös täydentämällä DAO: lla.
Aikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että DAO-lisäravinteet voivat lievittää tiettyjä histamiini-intoleranssin oireita, kuten päänsärkyä, ihottumaa ja ruoansulatusvaivoja.
Ruoansulatuskanavan oireet
Kahden viikon tutkimuksessa, johon osallistui 14 ihmistä, joilla oli histamiini-intoleranssi ja oireita, joihin sisältyi vatsakipu, turvotus tai ripuli, 93% osallistujista ilmoitti ainakin yhden ruoansulatusoireen korjautuneen 4,2 mg DAO: n ottamisen jälkeen kahdesti päivässä.
Migreeni-iskut ja päänsäryt
Yhden kuukauden tutkimus 100 potilaalla, joilla oli aiemmin diagnosoitu DAO-puutos, havaitsi, että päivittäin DAO: lla täydentävät osallistujat vähenivät migreenikohtausten kestoa 23% lumelääkeryhmään verrattuna.
Ihottuma
30 päivän tutkimuksessa, johon osallistui 20 henkilöä, joilla oli krooninen spontaani nokkosihottuma (ihottuma) ja DAO-puutos, todettiin, että lisäravinteita kahdesti päivässä saaneet osallistujat kokivat merkittävää oireiden lievitystä ja vaativat vähemmän antihistamiinilääkkeitä.
Vaikka nämä tutkimukset viittaavat siihen, että täydentäminen DAO: lla voi poistaa tai parantaa puutteen oireita, ei ole takeita siitä, että se on tehokas kaikille.
Viime kädessä tarvitaan enemmän tutkimusta lopullisten johtopäätösten tekemiseksi.
YhteenvetoAikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että DAO-lisäravinteet voivat parantaa tiettyjä DAO-puutteeseen ja histamiini-intoleranssiin liittyviä oireita, mukaan lukien migreenikohtaukset, ihottumat ja ruoansulatuskanavan ongelmat. Silti tarvitaan lisää tutkimuksia.
Ei parannuskeinoa
Tieteellinen käsitys histamiini-intoleranssista ja DAO-puutoksesta on edelleen suhteellisen varhaisessa vaiheessa.
Eri tekijät voivat vaikuttaa sekä DAO: n että histamiinin tuotantoon kehosi eri osissa. Näiden ongelmien perimmäisen syyn poistaminen ei ole niin yksinkertaista kuin DAO: n korvaaminen täydennyksellä.
DAO-lisäravinteet pyrkivät hajottamaan elimistöön ulkoisesti tulevaa histamiinia, kuten ruoasta tai juomista.
Tämän lisäaineen ottaminen ei vaikuta sisäisesti tuotetun histamiinin tasoihin, koska tämän tyyppinen histamiini hajotetaan erilaisella entsyymillä, jota kutsutaan N-metyylitransferaasiksi.
Vaikka DAO-lisäravinteet voivat lievittää oireita vähentämällä ulkoista histamiinialtistusta, tutkimukset osoittavat, että ne voivat parantaa histamiini-intoleranssia tai DAO-puutetta.
Jos sinulla on diagnosoitu histamiini-intoleranssi tai epäilet, että sinulla saattaa olla sitä, ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon lääkäriin ja kehitä henkilökohtainen suunnitelma yksilöllisten tarpeidesi ja terveystavoitteidesi mukaan.
YhteenvetoToistaiseksi mikään tieteellinen tutkimus ei osoita, että DAO-lisäravinteet voivat parantaa DAO-puutetta tai histamiini-intoleranssia.
Ravintoterapiat DAO-puutteelle
Histamiini-intoleranssi ja DAO-puutos ovat monimutkaisia tiloja, joilla on useita tekijöitä, jotka vaikuttavat liittyvien oireiden vakavuuteen.
Tällä hetkellä yksi tärkeimmistä tavoista hoitaa näitä sairauksia on ruokavalio.
Koska joidenkin elintarvikkeiden tiedetään sisältävän vaihtelevia määriä histamiinia, erityiset ruokavalion muutokset voivat parantaa histamiini-intoleranssin oireita vähentämällä altistumista histamiiniravintolähteille ja elintarvikkeiden saantia, jotka voivat estää DAO-toiminnan.
DAO-toiminnon parantaminen
Histamiinitoleranssin ja DAO-toiminnan parantamiseksi suunniteltu ravintohoito pyrkii varmistamaan histamiinin hajoamiseen osallistuvien ravintoaineiden, mukaan lukien kupari sekä B6- ja C-vitamiinit, riittävän saannin.
Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että terveellisten rasvojen ja muiden ravintoaineiden - kuten fosfori, sinkki, magnesium, rauta ja B12-vitamiini - riittävä saanti voi olla tärkeä rooli DAO-toiminnan tehostamisessa.
Pääasiassa vähän histamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi vähentää altistumista histamiinille ja vähentää sen kertymistä elimistöön. Matala-histamiiniruokia ovat:
- tuoretta lihaa ja kalaa
- munat
- useimmat tuoreet vihannekset - paitsi pinaatti, tomaatit, avokado ja munakoiso
- eniten tuoreita hedelmiä - lukuun ottamatta sitrushedelmiä ja joitain marjoja
- öljyt, kuten kookos- ja oliiviöljy
- jyvät, mukaan lukien riisi, kinoa, maissi, teffi ja hirssi
Vältettävät elintarvikkeet
Korkean histamiinipitoisuuden omaavien tai histamiinituotantoa käynnistävien elintarvikkeiden vähentäminen tai poistaminen on toinen strategia histamiini-intoleranssin ja matalan DAO-tuotannon oireiden hallitsemiseksi.
Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät korkeita histamiinipitoisuuksia ja voivat laukaista histamiinin vapautumisen, ovat:
- alkoholijuomat, kuten olut, viini ja viina
- fermentoidut elintarvikkeet, kuten hapankaali, suolakurkku, jogurtti ja kimchi
- äyriäisiä
- meijeri
- ikääntyneet elintarvikkeet, kuten juustot sekä savustettu ja suolattu liha
- vehnä
- pähkinät, kuten maapähkinät ja cashewpähkinät
- tietyt hedelmät, mukaan lukien sitrushedelmät, banaanit, papaija ja mansikat
- tietyt vihannekset, mukaan lukien tomaatit, pinaatti, munakoiso ja avokado
- tietyt elintarvikelisäaineet, väriaineet ja säilöntäaineet
Koska vähähistamiinisella ruokavaliolla sallittuja ruokavalintoja voidaan rajoittaa, saatat olla vaarassa ravitsemuksellisista puutteista ja heikentyneestä elämänlaadusta.
Siksi tiukkaa vähähistamiinista ruokavaliota tulisi käyttää vain väliaikaisesti tiettyjen elintarvikkeiden herkkyyden arvioimiseksi.
Jotkut ihmiset, joilla on histamiini-intoleranssi, voivat sietää pieniä määriä runsaasti histamiinia sisältäviä elintarvikkeita.
Eliminaatioruokavalio voi auttaa tunnistamaan, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat eniten oireita, ja niitä tulisi välttää loputtomiin ja niitä, joita voit syödä turvallisesti pieninä määrinä.
Ihannetapauksessa tämä prosessi suoritetaan pätevän terveydenhuollon tarjoajan ohjauksessa komplikaatioiden estämiseksi.
YhteenvetoDAO: n toimintaa tukeviin ja histamiinialtistusta vähentäviin ravintoterapioihin kuuluvat eliminointiruokaprotokollat ja riittävä määrä erityisiä ravintoaineita, joiden tiedetään parantavan DAO: n toimintaa.
Turvaohjeet ja annossuositukset
DAO-lisäaineita koskevissa tutkimuksissa ei ole raportoitu haitallisia terveysvaikutuksia.
Tutkimusta on kuitenkin edelleen niukasti, joten selkeää yksimielisyyttä tämän lisäaineen annostuksesta ei ole vielä saatu aikaan.
Useimmissa käytettävissä olevissa tutkimuksissa käytettiin 4,2 mg DAO-annoksia kerrallaan jopa 2-3 kertaa päivässä juuri ennen ateriaa.
Siksi samanlaiset annokset ovat todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille - mutta se ei tarkoita, että se on 100-prosenttisesti riskitön.
Jotkut maat, kuten Yhdysvallat, eivät säätele ravintolisiä. Siksi on hyvä varmistaa, että kolmas osapuoli, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia Convention (USP), on testannut valitsemasi tuotteen puhtauden ja laadun.
Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen uuden ravintolisän lisäämistä ruokavalioon.
Yhteenveto4,2 mg DAO: n annoksia 2-3 kertaa päivässä ennen ateriaa on tutkittu ilman raportteja haittavaikutuksista. Selvää yksimielisyyttä DAO: n annostuksesta ei kuitenkaan ole saavutettu.
Bottom Line
DAO-lisäravinteet eivät pysty parantamaan histamiini-intoleranssia tai DAO-puutetta, mutta voivat lievittää oireita hajottamalla ulkoisia histamiinilähteitä, kuten elintarvikkeista ja juomista.
Lisätutkimuksia tarvitaan niiden tehokkuuden, turvallisuuden ja annostuksen toteamiseksi, vaikka nykyisissä tutkimuksissa ei ilmoiteta haitallisia vaikutuksia.
Varmista, että keskustelet pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa, ennen kuin lisäät uusia lisäaineita tai lääkkeitä wellness-rutiiniin.
.jpg)
.jpg)
