Miksi käteni menevät tyhjäksi, kun nukkun?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Selittämätön tunnottomuus käsissäsi voi olla hälyttävä oire herätä, mutta yleensä ei ole mitään syytä huoleen, jos se on ainoa oireesi.

Todennäköisesti se johtuu todennäköisesti nukkumisasennosta johtuvasta hermojen puristumisesta.

Kuitenkin, jos käsissäsi on tunnottomuutta muiden epätavallisten oireiden lisäksi, kuten tunnottomuus muualla, sovi tapaaminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Hermojen puristus tapahtuu, kun jokin (tässä tapauksessa käsivartesi asento) aiheuttaa ylimääräistä painetta hermolle.

Jos kätesi on tunnoton, se johtuu todennäköisesti ulnar-, radiaalisten tai mediaanihermojesi puristumisesta. Jokainen näistä hermoista alkaa kaulastasi. Ne juoksevat käsivartesi läpi ja käsien läpi.

Lue lisää oppiaksesi tunnistamaan erityyppiset hermojen puristukset, jotta voit säätää nukkumisasentoa vastaavasti.

Ulnar-hermojen puristus

Ulnar-hermosi auttaa hallitsemaan kyynärvarren lihaksia, joiden avulla voit tarttua asioihin. Se tarjoaa myös tunteen vaaleanpunaiselle ja puolelle etusormesta vaaleanpunaisen vieressä sekä käden edessä että takana.

Lonkkahermo on vastuussa myös tunnottomuudesta, kivusta tai sokista, jonka saatat tuntea kolmetessasi kyynärpääsi, jota kutsutaan yleisesti "hauska luusi".

Ulnar-hermojen puristus johtuu yleensä kyynärpään tai ranteen liiallisesta paineesta.

Joten jos nukut kädet ja kädet käpertyneenä sisäänpäin, saatat tuntea tunnottomuutta:

• vaaleanpunainen ja etusormesi vaaleanpunainen puoli
• kämmenesi osa näiden sormien alla
• käden takaosassa näiden sormien alla

Ulnarhermon jatkuva puristus voi edistää kubitaalisen tunnelin oireyhtymän kehittymistä. Jos kipu tai heikkous alkaa liittyä tunnottomuuteen, sovi tapaaminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He saattavat suositella joitain kotiharjoituksia tai käyttää säännöllisesti kyynärsuojusta.

Median hermopuristus

Mediaanihermosi ohjaa etu- ja keskisormiesi lihaksia ja tuntemusta. Se on myös vastuussa lihaksista ja aistimuksista rengassormiesi keskisormessa ja peukalossa kämmenen puolella.

Mediaanihermon puristuminen taipumus tapahtua myös kyynärpäissäsi tai ranteessasi, joten käpristyminen sikiön asentoon voi aiheuttaa sinulle tunnottomuutta:

• peukalon etupuolella (kämmenellä), etusormella, keskellä ja puolella etusormesta (puolikas keskisormen puolella)
• peukalon pohjan ympärillä kämmenen puolella

Ranteen keskihermon jatkuva puristuminen voi vaikuttaa rannekanavan oireyhtymään, vaikka nukkumisasentosi ei yleensä aiheuta sitä yksinään.

Radiaalinen hermopakkaus

Radiaalinen hermosi ohjaa lihaksia, joita käytetään sormien ja ranteen laajentamiseen. Se on vastuussa myös käden ja peukalon takaosassa olevista lihaksista ja tuntemuksista.

Liian suuri paine ranteesi yläpuolella tai käsivarren pitkin voi johtaa radiaalisen hermon puristumiseen.

Esimerkiksi nukkuminen käsivarteen tai ranteeseen voi aiheuttaa tunnottomuutta:

• etusormessasi
• peukalon takaosassa
• etusormen ja peukalon välissä olevassa hihnassa

Radiaalihermosi paine voi myös johtaa radiaalisen tunnelin oireyhtymään, mutta tyypillisesti sinulla ei ole tunnottomuutta sormissasi tai kädessäsi tämän tilan kanssa. Sen sijaan koet todennäköisesti kyynärvarren, kyynärpään ja ranteen.

Kuinka hallita sitä

Voit yleensä hallita hermojen puristusta yöllä muuttamalla nukkumisasentoa.

Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa:

• Vältä nukkumista sikiön asennossa. Nukkuminen kädet ja kyynärpäät taivutettuna voi painostaa enemmän hermojasi ja aiheuttaa tunnottomuutta. Yritä työntää peitot tiukasti sisään, jotta sinun olisi vaikeampi kääntyä ja käpertyä unessa.
• Jos nukut vatsalla, yritä pitää kätesi ulospäin sivuillasi. Nukkuminen heidän kanssaan kehon alla voi aiheuttaa liikaa painetta heille ja aiheuttaa tunnottomuutta.
• Nuku kädet sivuillasi pään yläpuolella. Nukkuminen kädet pään yläpuolella voi aiheuttaa tunnottomuutta katkaisemalla käsien verenkierron.
• Vältä käsien taittamista tyynyn alle nukkuessasi. Pään paino voi painostaa ranteita tai kyynärpäitä ja puristaa hermoa.

Tietysti on vaikea hallita kehosi liikkeitä unessa, joten saatat tarvita ylimääräistä apua.

Jos sinulla on vaikeuksia pitää kyynärpäitäsi tai ranteitasi suorassa yön yli, voit yrittää käyttää immobilisaattoria nukkuessasi. Tämä estää kyynärpäitäsi tai ranteitasi liikkumasta.

Löydät nämä olkaimet verkosta sekä kyynärpääsi että ranteesi. Tai voit tehdä oman pidikkeen käärimällä pyyhkeen alueen, jonka haluat liikkua ja ankkuroida.

Halusitpa sitten aaltosuojuksen tai sellaisen, varmista, että se on riittävän tiukka, jotta se ei luiskahdu unissasi, mutta ei niin tiukka, että se aiheuttaa enemmän puristusta.

Muutaman viikon käytön jälkeen kehosi voi alkaa sopeutua tähän uuteen asentoon, ja voit luopua aaltosuojan käytöstä sängyssä.

Milloin lääkäriin

Jos olet kokeillut nukkua eri asennoissa ja käyttää aaltosilmukkaa yöllä ja silti heräät käsissäsi tunnottomuutena, kannattaa ehkä sopia tapaaminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Ota yhteyttä myös terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on:

• tunnottomuus, joka kestää päivään
• tunnottomuus muissa kehosi osissa, kuten hartioissa, kaulassa tai selässä
• tunnottomuus molemmissa käsissä tai vain yhdessä käden osassa
• lihas heikkous
• kömpelö käsissäsi tai sormissasi
• heikot refleksit käsivarsissasi tai jaloissasi
• kipu käsissäsi tai käsivarsissasi

varoitusmerkit

Muista, että äkillinen tunnottomuus voi toisinaan viitata aivohalvaukseen, varsinkin kun se tapahtuu seuraavien oireiden kanssa:

• heikkous tai huimaus
• halvaus toisella puolella
• sekavuus tai puhumisvaikeudet
• tasapainon menetys
• vaikea päänsärky

Aivohalvaus vaatii välitöntä lääketieteellistä apua. Jos sinulla on näitä oireita, hakeudu ensiapuun.

Alarivi

Käsien tunnottomuus johtuu usein radiaalisen, ulnar- tai mediaanihermojen puristumisesta. Nämä hermot ovat vastuussa käsien ja sormien lihaksista. Liian suuri paine heihin voi johtaa tunnottomuuteen.

Herääminen tunnottomuudella vain käsissäsi ja sormissasi ei yleensä aiheuta huolta, jos sinulla ei ole muita oireita. Nukkuminen eri asennossa tai ranteiden ja kyynärpäiden pitäminen suorana nukkuessasi voi riittää parantamaan tunnottomuutta.

Mutta jos sinulla on edelleen tunnottomuutta tai alkaa huomata muita epätavallisia oireita, varaa aika terveydenhuollon tarjoajan kanssa.