Elämän merkittävät tapahtumat viipyvät muistissasi. Jotkut saattavat herättää onnea, kun muistat ne. Toiset saattavat sisältää vähemmän miellyttäviä tunteita.
Voit yrittää tietoisesti välttää näiden muistojen ajattelua. Tukahdutetut muistot ovat toisaalta sinä tiedostamatta unohtaa. Nämä muistot sisältävät yleensä jonkinlaisen trauman tai syvästi ahdistavan tapahtuman.
Maury Joseph, kliininen psykologi Washington DC: stä, selittää, että kun aivosi rekisteröivät jotain liian ahdistavaa, "se pudottaa muistin" tajuttomalle "alueelle, mielialalle, josta et ajattele."
Se kuulostaa tarpeeksi yksinkertaiselta, mutta muistin tukahduttamisen käsite on kiistanalainen, josta asiantuntijat ovat pitkään keskustelleet.
Mistä idea tuli?
Ajatus muistin tukahduttamisesta juontaa juurensa Sigmund Freudiin 1800-luvun lopulla. Hän alkoi kehittää teoriaa sen jälkeen, kun opettaja, tohtori Joseph Breuer, kertoi hänelle potilaasta, Anna O.
Hän koki monia selittämättömiä oireita. Näiden oireiden hoidon aikana hän alkoi muistaa häiritseviä tapahtumia menneisyydestä, josta hänellä ei aiemmin ollut muistia. Palattuaan nämä muistot ja puhuessaan niistä hänen oireet alkoivat parantua.
Freud uskoi, että muistin tukahduttaminen toimi puolustusmekanismina traumaattisia tapahtumia vastaan. Oireet, joita ei voitu jäljittää selvään syyn, hän päätti tukahdutetuista muistoista. Et voi muistaa mitä tapahtui, mutta tunnet sen joka tapauksessa kehossasi.
Muistin tukahduttamisen käsitteen suosio nousi uudelleen 1990-luvulla, kun yhä useammat aikuiset alkoivat ilmoittaa muistoja lasten hyväksikäytöstä, josta he eivät olleet aikaisemmin olleet tietoisia.
Miksi se on kiistanalainen?
Jotkut mielenterveyden ammattilaiset uskovat aivoihin voi tukahduttaa muistoja ja tarjoa hoitoa auttaakseen ihmisiä palauttamaan piilotetut muistot. Toiset ovat sitä mieltä, että sorto voisi teoriassa olla mahdollista, vaikka konkreettisia todisteita ei ole.
Mutta suurin osa harjoittavista psykologeista, tutkijoista ja muista alan asiantuntijoista kyseenalaistaa tukahdutettujen muistojen koko käsitteen. Jopa Freud löysi myöhemmin monet asiat, joita hänen asiakkaansa "muistivat" psykoanalyysin aikana, eivät olleet todellisia muistoja.
Ennen kaikkea ”muisti on erittäin puutteellinen”, Joseph sanoo. "Se riippuu puolueellisuudestamme, siitä, miltä meistä tuntuu hetkellä ja miten tunsimme emotionaalisesti tapahtuman aikaan."
Tämä ei tarkoita sitä, että muistot eivät ole hyödyllisiä psykologisten kysymysten tutkimiseen tai jonkun persoonallisuuden oppimiseen. Mutta niitä ei välttämättä tule pitää konkreettisina totuuksina.
Lopuksi on tosiasia, että emme todennäköisesti koskaan tiedä paljoa tukahdutetuista muistoista, koska niitä on niin vaikea tutkia ja arvioida. Objektiivisen ja laadukkaan tutkimuksen suorittamiseksi sinun on altistettava osallistujia traumalle, mikä on epäeettistä.
Mitä tukahdutettu muistiterapia on?
Tukahdutettujen muistojen kiistasta huolimatta jotkut ihmiset tarjoavat tukahdutettua muistihoitoa. Se on suunniteltu tukahduttamaan muistoja ja palauttamaan selittämättömiä oireita.
Harjoittajat käyttävät usein hypnoosia, ohjattuja kuvia tai ikäregressiotekniikoita auttaakseen ihmisiä saamaan muistoja.
Joitakin erityisiä lähestymistapoja ovat:
- aivotarkkailu
- somaattinen transformaatioterapia
- ensiterapia
- sensomotorinen psykoterapia
- neurolingvistinen ohjelmointi
- sisäisen perhejärjestelmän hoito
Tieteelliset todisteet eivät yleensä tue näiden lähestymistapojen tehokkuutta.
Tukahdutetulla muistiterapialla voi olla myös vakavia tahattomia seurauksia, nimittäin vääriä muistoja. Nämä ovat muistoja, jotka on luotu ehdotuksen ja valmennuksen avulla.
Niillä voi olla kielteinen vaikutus sekä kokevaan henkilöön että kenellekään, joka saattaa olla osallisena heissä, kuten perheenjäseneen, jota epäillään väärän muistin perusteella.
Mikä muu selittää ilmiön?
Joten, mikä on lukemattomien raporttien takana ihmisistä, jotka unohtavat suuret tapahtumat, etenkin sellaiset, jotka tapahtuivat varhaisessa iässä? On olemassa muutamia teorioita, jotka saattavat selittää miksi näin tapahtuu.
Dissosiaatio
Ihmiset selviytyvät usein vakavasta traumasta erottamalla tai irtautumalla siitä, mitä tapahtuu. Tämä irtoaminen voi hämärtää, muuttaa tai estää tapahtuman muistin.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että lapset, jotka kokevat hyväksikäyttöä tai muuta traumaa, eivät välttämättä pysty luomaan tai käsittelemään muistoja tavalliseen tapaan. Heillä on muistoja tapahtumasta, mutta he eivät ehkä muista niitä, ennen kuin he ovat vanhempia ja paremmin varustettuja käsittelemään hätää.
Kieltäminen
Kun kieltäydyt tapahtumasta, Joseph sanoo, että se ei koskaan rekisteröidy tietoisuuteesi.
"Kieltäminen voi tapahtua, kun jokin on niin traumaattista ja mielesi järkyttäminen ei anna kuvan muodostua", hän lisää.
Maury tarjoaa esimerkin lapsesta, joka todistaa perheväkivaltaa vanhempiensa välillä. He saattavat tilapäisesti tarkistaa henkisesti. Tämän seurauksena heidän muistissaan ei ehkä ole “kuvaa” tapahtuneesta. Silti he jännittyvät katsellessaan taistelukohtausta elokuvassa.
Unohtaminen
Et ehkä muista tapahtumaa, ennen kuin jokin myöhemmässä elämässä laukaisee muistosi.
Mutta ei ole todellakaan mahdollista tietää, tukahduttiko aivosi tiedostamattomasti muistia vai hautasitko sen tietoisesti vai yksinkertaisesti unohditko.
Uusi tieto
Joseph ehdottaa, että vanhat muistot, joista olet jo tietoinen, saattavat hankkia erilaisia merkityksiä ja olla järkevämpiä myöhemmin elämässä. Nämä uudet merkitykset voivat ilmaantua hoidon aikana tai yksinkertaisesti ikääntyessäsi ja hankkiessasi elämänkokemusta.
Kun ymmärrät muistin merkityksen, jota et aiemmin pitänyt traumaattisena, saatat sitten tulla tuskin ahdistuneeksi siitä.
Entä jos minusta tuntuu, että minulla on jonkinlainen tukahdutettu muisti?
Sekä muisti että trauma ovat monimutkaisia aiheita, joita tutkijat työskentelevät edelleen ymmärtääkseen. Molempien alojen johtavat asiantuntijat tutkivat edelleen näiden kahden välisiä yhteyksiä.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on vaikeuksia muistuttaa varhaismuistia tai et muista traumaattista tapahtumaa, josta ihmiset ovat kertoneet sinulle, harkitse yhteydenottoa luvan saaneeseen terapeuttiin.
American Psychological Association (APA) suosittelee sellaisen henkilön etsimistä, joka on koulutettu hoitamaan tiettyjä oireita, kuten:
- ahdistus
- somaattiset (fyysiset) oireet
- masennus
Hyvä terapeutti auttaa sinua tutkimaan muistoja ja tunteita johtamatta sinua mihinkään tiettyyn suuntaan.
Puhu
Muista ensimmäisissä kokouksissasi mainita kaikki epätavalliset, joita koet sekä fyysisesti että henkisesti. Jotkut trauman oireet on helppo tunnistaa, toiset voivat olla hienovaraisempia.
Joitakin näistä vähemmän tunnetuista oireista ovat:
- unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus, uupumus tai painajaiset
- tuomion tunteet
- alhainen itsetunto
- mielialan oireet, kuten viha, ahdistus ja masennus
- sekavuus tai keskittymis- ja muistiongelmat
- fyysiset oireet, kuten jännittyneet tai kipeät lihakset, selittämätön kipu tai vatsavaivat
Muista, että terapeutin ei pitäisi koskaan kouluttaa sinua muistin muistamisen kautta. Heidän ei pitäisi ehdottaa, että olet kokenut väärinkäytöksiä, tai ohjata sinua "tukahdutettuihin" muistiin heidän uskonsa perusteella tapahtuneesta.
Heidän tulisi myös olla puolueettomia. Eettinen terapeutti ei heti ehdota, että oireesi ovat väärinkäytön seurauksia, mutta he eivät myöskään kirjoita mahdollisuutta kokonaan käyttämättä aikaa harkitsemaan sitä terapiassa.
Alarivi
Teoriassa muistin tukahduttamista voisi tapahtua, vaikka muut selitykset menetetyille muistoille voivat olla todennäköisempiä.
APA ehdottaa, että vaikka trauman muistoja saattaa tukahdutetaan ja palautetaan myöhemmin, tämä näyttää olevan erittäin harvinaista.
APA huomauttaa myös, että asiantuntijat eivät vielä tiedä tarpeeksi muistin toiminnasta kertoakseen todellisen palautetun muistin väärästä muistista, elleivät muut todisteet tue palautettua muistia.
Mielenterveyden ammattilaisten on tärkeää suhtautua puolueettomasti ja objektiivisesti hoitoon, joka perustuu nykyiseen kokemukseesi.
Traumalla voi olla hyvin todellisia vaikutuksia aivoihin ja kehoon, mutta näiden oireiden hoidosta voi olla enemmän hyötyä kuin sellaisten muistojen etsimisestä, joita ei ehkä ole olemassa.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.
