Kuinka vähentää ihosyövän riskiä

Ihosyöpä tapahtuu, kun ihosi solut alkavat kasvaa epänormaalisti. Ihosyöpätyyppejä on monenlaisia, riippuen soluista.

Ihosyöpä on yleisin syöpä Yhdysvalloissa. Noin yksi viidestä amerikkalaisesta kehittää sen jossain vaiheessa elämäänsä.

Vaikka et ehkä pysty täysin estämään ihosyöpää, voit ryhtyä toimiin vähentämään riskiä saada se.

Mikä aiheuttaa ihosyövän?

Tiesitkö, että ihosi on kehosi suurin elin? Siinä on monia kerroksia, jotka suojaavat sinua auringonvalolta, kuumuudelta, kylmältä, loukkaantumisilta ja monentyyppisiltä infektioilta.

Kuva: Diego Sabogal

Näissä monissa kerroksissa on kaksi pääkerrosta, jotka toimivat suojelijoina: iho ja iho. Epidermiksen kerroksessa on kolme päätyyppiä soluja:

• okasolut
• tyvisolut
• melanosyytit

Dermi on kerros, joka sisältää verta, hiusrakkuloita ja rauhasia.

Yleisimmät ihosyövän syyt ovat altistuminen:

• ultraviolettisäteet (UV) joko suoran auringonvalon tai solariumin keinotekoisen UV: n kautta
• syöpää aiheuttavat kemikaalit

Nämä tekijät voivat aiheuttaa ihosolujen epänormaalin DNA: n kehittymisen, mikä sitten aiheuttaa syöpäsolujen kasvua ja kehitystä.

Mitkä ovat erityyppiset ihosyöpä?

Kun ihosyöpä kehittyy, solutyyppi, johon se vaikuttaa, määrittää, millainen syöpä se on. Esimerkiksi:

• Pohjasoluissa kehittyvä ihosyöpä tunnetaan nimellä tyvisolusyöpä. Se on yleisin ihosyövän muoto ja kasvaa myös hitaimmin.
• Ihosyöpä, joka kehittyy okasoluissa, tunnetaan plakasolusyöpänä. Se näkyy usein punaisina, hilseilevinä vaurioina tai haavaumina iholla. Tämän tyyppinen ihosyöpä ei yleensä ole hengenvaarallinen, mutta siitä voi tulla vaarallinen, jos sitä ei hoideta.
• Melanosyytteissä (pigmenttiä muodostavissa soluissa) kehittyvää ihosyöpää kutsutaan melanoomaksi. Tämä on vaarallisin ihosyöpä. Se leviää todennäköisemmin kuin tyvi- ja okasolusyöpät. Se aiheuttaa suurimman osan ihosyöpäkuolemista vuosittain.

Mitä voit tehdä ihosyövän riskin vähentämiseksi?

Vaikka joillakin ihosyöpätyypeillä on geneettinen komponentti, voit tehdä paljon asioita estääksesi ihosyövän kehittymisen.

Hanki ihosyöpäseulonnat

Vaikka sinulla ei olisikaan ihohuolia, on hyvä käydä vuosittain ihosyöpäseulontatarkastuksissa ihotautilääkäriin. He näkevät kehosi alueet, joita et voi helposti seurata.

Ihotautilääkäri pystyy myös arvioimaan mooleja tai muita ihokasvoja ihosyövän mahdollisuuden varalta. Jos myyrällä on epäilyttäviä ominaisuuksia ja se näyttää olevan pahanlaatuinen (syöpä), sen varhainen poistaminen voi estää sen leviämisen muille kehosi alueille.

Käytä aurinkorasvaa

Tiedät, että kesä on kulman takana, kun näet aurinkovoidetta sisältäviä hyllyjä, mutta mistä tiedät, kumpi valita? Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä parhaan aurinkovoidetta valittaessa:

• Katso SPF. Jos aiot olla suorassa auringonvalossa jonkin aikaa, valitse aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 50. Jos poltat helposti, korkeampi SPF antaa sinulle paremman peiton.
• Valitse laaja kirjo. Laaja kirjo aurinkovoidetta kykenee suojaamaan ihoa sekä UVA- että UVB-säteiltä. UVA-säteillä on pidemmät aallonpituudet, jotka voivat aiheuttaa palovammoja ja ihosyöpiä. UVB-säteillä on lyhyempi aallonpituus, joka voi aiheuttaa palovammoja, ikäpisteitä ja ryppyjä.
• Käytä uudelleen. Käytä aurinkovoidetta uudelleen 2 tunnin välein. Käytä uudelleen useammin, jos kastut.
• Huomaa viimeinen käyttöpäivä. Varmista, että ostat aurinkovoidetta, jolla on pitkä säilyvyys. Jos vanhentumispäivää ei ole, sen pitäisi olla hyvä 3 vuoden ajan ostopäivästä.

Harjoittele aurinkoturvallisuutta

Aurinko voi vahingoittaa ihoa jo 15 minuutissa, joten on tärkeää tehdä kaikkesi ihosi suojaamiseksi samalla kun imetät näitä säteitä.

Tässä on joitain hyviä aurinkoturvallisuusvinkkejä:

• Etsi varjoa. Jos aiot viettää aikaa ulkona, etsi varjoa, jotta et ole suorassa auringonvalossa. Tämä on erityisen tärkeää klo 10-15. kun auringon UV-säteily on voimakkainta.
• Pitää aurinkolaseja. Paitsi että aurinkolasit suojaavat näköäsi, ne voivat myös suojata herkempää ihoa silmiesi ympärillä. Useimmat aurinkolasit estävät sekä UVA- että UVB-säteet. Varmista, että ostamasi pari suojaa sinua molemmilta säteiltä.
• Käytä sopivaa vaatetusta. Jos aiot olla ulkona pitkään, voit harkita pitkien hihojen ja housujen käyttämistä. Etsi vaatteita, jotka on valmistettu hengittävästä, kevyestä kankaasta, jotta voit pysyä viileänä.
• Käytä hattua. Kasvojesi iho on herkkä, joten anna sille ylimääräinen suoja hatulla. Laajakulmaiset hatut tarjoavat eniten suojaa auringolta, ja ne voivat olla melko muodikkaita ollessaan siinä.

Vältä solariumia

Pysyminen poissa auringosta, mutta sen sijaan solariumin käyttö ei vähennä UV-vaurioiden ja ihosyövän riskiä.

Itse asiassa yli 20 tutkimuksen mukaan ihon melanooman riski kasvaa 75 prosenttia, jos aloitat parkituslaitteen käytön ennen 30 vuoden ikää.

Näitä havaintoja tukee toinen tutkimus, jossa todettiin, että sisäparkitus on karsinogeeninen ihmisille. Tämän tutkimuksen mukaan solariumit lisäävät melanooman riskiä, ​​vaikka et polta.

Voivatko Retin-A ja B-3-vitamiini suojata ihoa?

Retin-A

Retinolivalmisteiden, kuten Retin-A: n, käyttö ihosyövän ehkäisemiseksi on kiistanalaista. Tutkimukset osoittavat, että retinoli voi lisätä uusien ihosolujen syntymistä, mikä voi estää ihosyövän.

Siellä on kuitenkin saalis: Retinoli voi tehdä ihostasi paljon herkempiä auringolle. Tämä tarkoittaa, että jos käytät retinolituotteita, sinun on oltava erityisen varovainen, kun olet ulkona pitkään aikaan. Käytä aurinkovoidetta, kun käytät retinolia sisältäviä ihonhoitotuotteita.

B-3-vitamiini

Niasiinamidin (B-3-vitamiinin muoto) on osoitettu alentavan tietyntyyppisten ihosyöpien riskiä joillakin korkean riskin yksilöillä.

Vanhempien tutkimusten mukaan niasiinamidi voi:

• vähentää tulehdusta
• rakentaa proteiineja ihoon
• parantaa ihon kosteuspitoisuutta

Tämä voi auttaa suojaamaan ihoa ympäristövahingoilta, mukaan lukien auringonvalo.

Niasiinamidia ei kuitenkaan ole tutkittu laajalti, joten sen sivuvaikutuksia ei vielä tunneta täysin.

Milloin lääkäriin

Paras tapa estää ihosyöpä on olla valppaana ja seurata ihoa. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, kannattaa soittaa lääkärillesi:

• myyrä, jolla on epäsäännölliset reunat
• äkillinen, nopeasti kasvava ihon kasvu
• laastari hilseilevää, punaista ihoa, joka ei mene pois
• äkillinen kipu, arkuus tai kutina
• verenvuoto tai tihkuminen ihosta

Alarivi

Ihosyöpä on yleisin syöpätyyppi Yhdysvalloissa. Monissa tapauksissa voit ryhtyä toimiin ihosyövän kehittymisen riskin vähentämiseksi.

Tehokkaimpia toimenpiteitä ihosyövän ehkäisemiseksi ovat aurinkoaikasi rajoittaminen, aurinkosuojatuotteiden käyttö, solariumien välttäminen ja säännöllisten ihosyöpäseulontojen saaminen.