Aivastelu on kehosi tapa puhdistaa vieraita aineita nenästäsi. Joskus tarvitsee vain ravistella pippuria tai hiukkasia pölyä aivastuksen saamiseksi. Mutta aivastelu välittää myös tartuntatauteja, kuten:
- tuhkarokko
- influenssa
- COVID-19
Yskä tai aivastelu karkotetut pisarat voivat lentää useita jalkoja. Ne voivat myös roikkua ilmassa tai levätä pinnoilla tarpeeksi kauan tartunnan välittämiseksi jollekin muulle.
Mutta siihen mennessä, kun tunnet aivastuksen tulevan, sinulla on vain sekunnit aikaa reagoida. COVID-19-pandemia on osoittanut, kuinka helposti virus voidaan välittää ihmiseltä toiselle.
Yksi tapa auttaa hidasta viruksen leviämistä on peittää suu, kun yskit tai aivastat. Myös seuraavat hygieniakäytännöt ovat yhtä tärkeitä:
- usein käsien pesu
- sosiaalisen etäisyyden ottaminen
- yllään kasvosuoja
Tarkastellaan aivastelun suosituksia ja tekoja sekä muita yksinkertaisia toimenpiteitä, joita voit tehdä estääkseen tarttuvien bakteerien lähettämisen.
Kuinka aivastaa kyynärpääsi oikein
Vuoden 2020 tutkimuksessa tarkasteltiin erilaisia menetelmiä suusi peittämiseksi yskän aikana.
Tutkijat havaitsivat, että kyynärpäät peittävät pitkät hihat vähentävät huomattavasti yskän ilmavirtauksen työntymistä ympäristöön paljaisiin käsivarsiin verrattuna.
Koska aivastelu myös tiputtaa pisaroita, on järkevää peittää suu, kun aivastat.
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) suosittelevat aivastamista kudokseen. Sitten voit heittää sen pois ja pestä kätesi puhtaana.
Mutta jos et pääse kudokseen ajoissa, aivastelu kyynärpääsi on seuraava paras asia. Se voittaa ehdottomasti aivastuksen ilmaan tai käteen.
Kuinka aivastaa kyynärpääsi
- Siirry mahdollisimman kauas muista. Jos olet jumissa lähellä, käänny pois.
- Hauta nenäsi ja suusi sisempään kyynärpääsi.
- Aivasta ja odota sitten muutama sekunti nähdäksesi, onko matkalla uusi aivastelu.
- Muista, että hihasi on nyt märkä aivastuspisaroilla. Nyt ei ole oikea aika halata tai käpertyä. Jos kosket hihaa, pese kätesi ennen kuin kosketat ketään tai mitään.
Aivastelu kasvomaskilla
- Voit pitää kasvojesi päällä aivastellessasi kyynärpääsi.
- Jos sinulla on varamaski, voit vaihtaa sen pois sotkuisen aivastuksen jälkeen. Muussa tapauksessa on hyvä pitää sitä edelleen.
- Hävitä likainen kertakäyttöinen naamio tai laita kangasnaamari muovipussiin pesupäivään asti.
- Pese tai desinfioi kätesi huolellisesti ennen uuden naamion pukemista.
Pitäisikö sinun vielä aivastaa kyynärpääsi, kun olet sairas?
Ensinnäkin, jos olet sairas, sinun ei pitäisi olla muiden ihmisten lähellä. Mutta jos et voi eristää kotonasi, suojaa muita maskilla. Myös:
- Pidä laatikko kudoksia kätevä. Paperipyyhkeet myös.
- Aivastaa ja yskää kudokseen.
- Heitä se pois.
- Pese kätesi huolellisesti, ennen kuin kosketat mitään.
Jos sinulla ei ole kudoksia, käytä kyynärpäämenetelmää. Älä koskaan aivasta ilmaan. Vältä myös aivastelua käsiin, jolloin hiukkaset pääsevät ilmaan ja takaisin käsillesi.
Jos haluat nähdä aivastuksen toiminnassa, katso tämä video Massachusetts Institute of Technologysta (MIT).
Opettaa lapsia aivastamaan kyynärpäihin
Epäilemättä on vaikea saada heidät alkuun. Sinun on muistutettava heitä samalla tavalla kuin sinun on muistutettava heitä pesemästä käsiään wc: n käytön jälkeen tai ennen illallisen syömistä.
Mutta kun saat ne aluksella, aivastelu kyynärpäihin tulee lopulta tapana.
- Aloita aikaisin!
- Kun huomaat väärän tekniikan, ohjaa heidän käsivartensa varovasti asentoonsa, kun muistutat heitä siitä, miten se tehdään oikein.
- Malli hyvää käyttäytymistä. Varmista, että kotitalouden aikuiset ja teini-ikäiset aivastavat ja yskivät kyynärpäihin.
- Pidä harjoitus, jossa on väärennettyjä aivastuksia, vahvistamaan tapaa. Voit tehdä tämän myös nukkeilla, pehmoleluilla tai toimintahahmoilla.
- Vetoaa heidän reilun pelin tunteeseensa. Kerro heille, että he auttavat muita samalla tavalla kuin muut auttavat heitä.
- Anna heille iso peukalo, kun he tekevät sen oikein.
Tässä on muutama lyhyt video, joka saattaa saada nuoremmat lapset mukaan prosessiin:
- Elmo & Rosita: Oikea tapa aivastaa! Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriöltä
- Opi Dracula-yskä Rocky Mountainin sairaalasta lapsille
- Opi yskimään ja aivastamaan Groverin kanssa! alkaen PBS KIDS
Muita tapoja pysäyttää sairauden siirtyminen
Aivastelu kyynärpäähän on hyvä, mutta se ei riitä lopettamaan sairauden leviämistä.
Pese kätesi usein
Paras tapa on käyttää saippuaa ja vettä vähintään 20 sekunnin ajan. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, käytä vähintään 60 prosentin alkoholipitoista käsinpuhdistusainetta.
Älä kosketa:
- nenä
- suu
- silmät
Pidä käsinpuhdistusainetta mukanasi, kun poistut talosta.
Peitä
COVID-19-pandemian vuoksi sinun on käytettävä kasvonsuojaa aina, kun olet lähellä muita ihmisiä kotitaloutesi ulkopuolella.
Tämä virus voi tarttua muihin, kun puhut, yskät tai aivastat. Naamiot estävät pisaroiden roiskumisen ilmaan.
Fyysinen etäisyys
Vuonna 2020 tehty tutkimus osoitti, että vaikka naamarit vähentävät huomattavasti virusten leviämistä, ne eivät ole hämmentäviä.
Aina kun mahdollista, pysy vähintään 6 metrin päässä muista ja valitse ulkona kokouksen aikana sisätiloissa. Kasvokkaat vuorovaikutukset lisäävät COVID-19: n välittämisen riskiä.
Jos olet testannut positiivisen COVID-19: n tai sinulla on vain oireita, pysy poissa muista ihmisistä, kunnes olet parantunut.
Sulje kansi ennen huuhtelua
Kiinasta vuonna 2020 tehty tutkimus löysi COVID-19: n mahdollisen ulosteen ja suun kautta tapahtuvan tartuntareitin.
Virus havaittiin ulosteessa myös hengitysteiden puhdistamisen jälkeen. Huuhtelu kannella ylöspäin voi lähettää hiukkasia ilmaan. Kaikkien perheenjäsenten tulisi sulkea kansi ennen huuhtelua.
Ottaa mukaan
Kun tunnet aivastuksen alkavan, paras vaihtoehto on:
- Aivastaa kudokseen.
- Hävitä se.
- Pese kätesi.
Kun se ei ole mahdollista, laita nenäsi ja suusi käsivartesi käyrään. Vaikka se ei ole täydellinen ratkaisu, se voi rajusti vähentää kosteiden pisaroiden määrää, jonka päästät ilmaan ja läheisille pinnoille.
Se on yksi tapa auttaa vähentämään tartuntatautien leviämismahdollisuuksia, kuten COVID-19, mutta se ei riitä. Seuraavat hygieniakäytännöt ovat olennaisia taudin leviämisen hidastamiseksi:
- fyysinen etäisyys
- yllään kasvonaamiot
- eristäminen, kun olet sairas
Neuvo aivastella kyynärpäähän käden sijaan on ollut olemassa jo vuosia, mutta COVID-19-pandemia osoittaa, kuinka tärkeä tämä teko on.
